早餐，記錄每日早餐，監(jiān)督自己是否搭配營養(yǎng)食品，努力營造健康的生活方式，提高自己的廚藝。

歲月無恙

2021.11.25海參粥，蘿卜糕，黃米粘糕，雜糧饅頭，黑松露月餅，雞胸肉，煮雞蛋，東北血粑，橘子香蕉火龍果拼盤。 2021.11.26肉丸胡蘿卜淮山西蘭花姜片湯，韭菜雞蛋卷餅，紅薯糕，玉米棒，黃瓜香蕉火龍果拼盤。 2021.11.27今日要去醫(yī)院做住院前檢查，所以簡單吃點(diǎn)：紫米粥，雜糧饅頭，雞胸肉，雞蛋，橘子，咸菜。 2021.11.28蘿卜糕，自制雞蛋生菜培根芝士卷餅，紅薯，芋頭，肉丸梨子百合枸杞湯，火龍果香蕉橘子拼盤。 2021.11.29韭菜雞蛋生菜培根芝士卷餅，南瓜，西蘭花，玉米，紅薯，芋頭，白木耳蓮子百合羹。今天開始住院，明日開始吃醫(yī)院的早餐。 2021.12.8青椒炒雞蛋卷餅，南瓜，蘿卜糕，紅薯，芋頭，紫薯，醬牛肉，咸菜，海菜，蘋果，玉米渣紅棗枸杞粥。昨天下午出院，今天又做起來。 2021.12.9海參瘦肉粥，南瓜，芋頭，土豆絲青紅椒卷餅，雞胸肉，西南花，紅薯餅，紫薯丸子。后面補(bǔ)充水果：番茄，香蕉。今日學(xué)元一起吃早餐，所以是三人份。明日回長體檢，又停三日。 2021.12.14銀耳蓮子百合大米粥，黃粘米糕，紫薯丸子，南瓜，芋頭，牛奶紅薯餅，雞蛋西蘭花肉沫卷餅，黃瓜蘋果拼盤。 2021.12.15紅豆薏米蓮子大米紅棗黑豆紅米黑米混合粥，芋頭，紅薯，紫薯丸子，青蘿卜紅蘿卜混合的蘿卜糕，糯米血腸，饅頭，醬牛肉，辣椒蘿卜，咸菜絲，海菜，橘子黃瓜拼盤。 2021.12.16海參粥，豆皮小白菜胡蘿卜蛋卷，蕎麥雜糧饅頭，芋頭，雞蛋西蘭花肉沫卷餅，橘子桑椹拼盤，蘋果香蕉，花生米，咸菜，海菜，自制辣椒蘿卜丁。 2021.12.17紅棗黑豆紅米黑米枸杞紅豆薏米混合粥，玉米饅頭，芋頭，紫薯丸子，紅薯餅，黃粘米糕，花生米，香蕉，豆皮小白菜胡蘿卜蛋卷，海菜，咸菜，自制辣椒蘿卜丁，醬牛肉。 2021.12.18今日去醫(yī)院做住院前檢查，準(zhǔn)備的簡單。豆皮小白菜胡蘿卜蛋卷，紅豆薏米粥，玉米饅頭，白面饅頭，煮雞蛋，海菜，腐乳。 2021.12.19紫薯牛奶羹，紅薯餅，紫薯牛奶蛋卷，紅棗核桃仁糕，紫薯丸子，白面饅頭，芋頭，煮雞蛋，橘子。明日住院。 2021.12.25昨日出院。枸杞玉米大渣子粥，雞蛋淮山卷，肉沫藕丁胡蘿卜丁餃子，東北鮮族血腸，蘋果。 2021.12.26海參瘦肉粥，海菜，白面饅頭，肉沫藕丁胡蘿卜丁餃子，紅薯，芋頭，草莓桑椹拼盤，煮雞蛋，淮山糕。 2021.12.27紅豆紅棗枸杞紅皮花生紅糖熬制的五紅湯，紅薯，芋頭，玉米饅頭，淮山糕，肉沫藕丁胡蘿卜丁餃子，蛋糕，煮雞蛋，香蕉橘子拼盤。 2021.12.28五紅湯，蕎麥雜糧饅頭，芋頭，紅豆紅棗碎花生米紫米葡萄干黑豆玉米青豆糯米糕，紅薯，煮雞蛋，蛋糕，澳洲麥片，香蕉。 2021.12.29五紅湯，澳洲麥片牛奶，紅薯餅，自制粘米糕，粘玉米，白面饅頭，芋頭，蘋果黃瓜。 2021.12.30五紅湯，紅薯餅，白面饅頭，芋頭，玉米，煮雞蛋，紅豆黑豆紫米花生米紅棗碎葡萄干玉米粒青豆粒粘米糕，澳洲麥片，俄羅斯大列巴，牛奶，海菜，自制辣椒蘿卜丁，圣女果。 2021.12.31羊奶，五紅湯，煎饅頭片，西蘭花，煎荷包蛋，紅豆黑豆紫米花生米紅棗碎葡萄干玉米粒青豆粒粘米糕，淮山，芋頭，紅薯，俄羅斯大列巴，黃瓜。 2022.1.1水果麥片牛奶羹，五紅湯，玉米饅頭，紅薯，芋頭，淮山，俄羅斯大列巴，鴨翅，醬肘子肉，海菜，咸菜，自制辣椒蘿卜丁，黃瓜。 2022.1.2五紅湯，澳洲麥片牛奶，肉沫藕丁胡蘿卜餃子，芋頭，紅薯，高湯奶油土豆餅，俄羅斯大列巴，淮山，煮雞蛋，蘋果。 2022.1.3五紅湯，牛奶水果麥片，肉沫藕丁胡蘿卜餃子，白面饅頭，芋頭，淮山，紅薯，俄羅斯大列巴，核桃仁紅棗派，腐乳，煮雞蛋，自制香蕉派，黃瓜香蕉胡蘿卜拼盤。 2022.1.4B清麩粉固體飲料加益元八珍營養(yǎng)谷物，牛奶澳洲麥片，胡蘿卜青辣椒蘋果雞蛋洋蔥圈餅，餃子，香蕉派，芋頭，紅薯，俄羅斯大列巴，核桃紅棗派，淮山，玉米，蘋果，番茄。 2022.1.5五紅湯，澳洲麥片牛奶，蕎麥雜糧饅頭，芋頭，紅薯，西蘭花，南瓜，東北糯米血腸，胡蘿卜青椒蘋果洋蔥雞蛋圈，俄羅斯大列巴，煮雞蛋，淮山橘子團(tuán)，紅棗核桃派。 2022.1.6玉米小米糯米羹，韭菜雞蛋餡餅，紅薯，芋頭，玉米棒，東北糯米血腸，果凍橙，砂糖橘。 2022.1.7紫米粥，韭菜雞蛋餡餅，玉米棒，芋頭，淮山，煮雞蛋，東北糯米血腸，果凍橙，木瓜。 2022.1.8五紅湯，玉米饅頭，芋頭，淮山，紅薯，煮雞蛋，俄羅斯大列巴，澳洲麥片，草莓。 2022.1.9小米粥，雜糧饅頭，芋頭，淮山，紅薯，煮雞蛋，南瓜，紅棗核桃仁派，俄羅斯大列巴，玉米棒，烤黃魚。明天又要進(jìn)醫(yī)院了，停幾天。 2022.1.15昨日出院牛奶麥片粥，自制饅頭，玉米棒，芋頭，淮山，紅棗核桃派，澳洲麥片，蘋果，火龍果，煮雞蛋。 2022.1.16雜糧粥（紅棗，紫米，紅豆，花生米，糯米，小米，枸杞，黑豆，黃豆，竹香米，高粱），自制饅頭，芋頭，紅蘿卜，淮山，蘋果，火龍果，東北鮮族血腸，俄羅斯大列巴，澳洲麥片，煮雞蛋，腐乳，藍(lán)莓醬。 2022.1.17牛奶麥片粥，俄羅斯大列巴，東北鮮族血腸，淮山，橘子，蘋果，八寶粥，青菜雞蛋卷餅，腐乳。 2022.1.18水果麥片粥，紅糖年糕，俄羅斯大列巴，蘋果，橘子，中式漢堡（饅頭夾生菜雞蛋和醬牛肉）。 2022.1.19玉米羹（玉米糯米加小米），俄羅斯大列巴，淮山，東北鮮族血腸，玉米棒子，胡蘿卜。去醫(yī)院做核酸檢測，準(zhǔn)備回湖南。 2022.1.20玉米羹，牛奶麥片粥，俄羅斯大列巴，煎雞蛋，黑胡椒雞排，西蘭花，自制蔥油餅，大蔥，胡蘿卜，自制辣椒蘿卜丁，甜面醬。今日下午返長。 2022.1.21牛奶麥片粥，饅頭，玉米棒，煮雞蛋，梨子，桑椹，榨菜。今日下午去一醫(yī)院檢查，明日住院，又是隔幾日。 2022.1.25紫米小米粥，羅莎紫菜肉松夾心面包，煮雞蛋，紅薯，韓國烤雞，薯條，烤年糕，貢梨。 2022.1.26白木耳蓮子百合羹，蔥煎餅，羅莎紫菜肉松夾心面包，韓式炸雞，紅薯兔，煮雞蛋。今日事情比較多，簡單弄點(diǎn)，明日去海南，將停止十多天。

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早餐，記錄每日早餐，監(jiān)督自己是否搭配營養(yǎng)食品，努力營造健康的生活方式，提高自己的廚藝。

歲月無恙

早餐，記錄每日早餐，監(jiān)督自己是否搭配營養(yǎng)食品，努力營造健康的生活方式，提高自己的廚藝。