<h1></h1><h3><u style=""><b>社團(tuán)簡介：<br></b></u> 五家渠第三中學(xué)高二田徑社團(tuán)秉承“推廣田徑運(yùn)動，弘揚(yáng)體育精神，提高學(xué)生體質(zhì),豐富學(xué)生生活，培養(yǎng)終身體育愛好者”的宗旨，根據(jù)高中學(xué)生身心特點(diǎn)，通過各種活動形式，培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣和愛好，激發(fā)學(xué)生參加田徑運(yùn)動的熱情，提高學(xué)生田徑運(yùn)動能力和體質(zhì)健康水平。現(xiàn)有隊員24人，其中女隊員8人；男隊員16人。<br><u><b>社團(tuán)開設(shè)目的：<br></b></u> 高二田徑社團(tuán)是一個專業(yè)組織隊伍，由學(xué)校田徑教練劉瀟老師和楊擁剛老師擔(dān)任訓(xùn)練任務(wù)，劉瀟老師主負(fù)責(zé)投擲類項目和力量素質(zhì)訓(xùn)練；楊擁剛老師負(fù)責(zé)短、跳、耐力項目及其相對應(yīng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練。高中田徑訓(xùn)練課程是以身體練習(xí)為基本手段，以基本技術(shù)教學(xué)為主要內(nèi)容。其目的在于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高運(yùn)動技術(shù)水平，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，豐富學(xué)生課余生活。<br><u style=""><b>社團(tuán)成立目標(biāo)：</b></u><br> 結(jié)合我校實際情況，首先從學(xué)生身體的靈敏、速度、柔韌、力量、耐力等方面的能力進(jìn)行練習(xí)，隨著練習(xí)從根本上改善學(xué)生體形，培養(yǎng)體態(tài)，促進(jìn)身體各方面的正常發(fā)育;其次達(dá)到調(diào)節(jié)心理放松身心，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)的緊張狀態(tài)，并提高他們的自信心;最后，通過一系列的練習(xí)提高學(xué)生身體素質(zhì)。并通過參加學(xué)校、師市田徑運(yùn)動會比賽檢驗社團(tuán)成員參訓(xùn)情況，為學(xué)校贏得榮譽(yù)。</h3> <h3><b style=""><u>回顧過去......</u></b><br> 2021——2022學(xué)年第一學(xué)期高二田徑社團(tuán)活動和訓(xùn)練情況，有喜有憂，特對這一學(xué)期來的訓(xùn)練工作進(jìn)行一個總結(jié)，并對下學(xué)年的工作進(jìn)行規(guī)劃展望。 <br> 本學(xué)期，我們主要解決的問題是：<br> 第一、加強(qiáng)隊伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育；<br> 第二、全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，根據(jù)他們自身的特點(diǎn)確定他們各自的主項，在本階段后期開始讓他們熟悉各個項目的技術(shù)動作以及比賽規(guī)則。<br> 在學(xué)期初，在正式訓(xùn)練前在各方面作了相關(guān)規(guī)定，制定了一些規(guī)章制度。 <br> 在訓(xùn)練前，制訂了詳細(xì)的訓(xùn)練計劃；然后根據(jù)包括天氣等客觀條件在內(nèi)的臨時變化，及時對訓(xùn)練計劃做了一些調(diào)整。在訓(xùn)練中我們始終貫徹提高隊員的自我訓(xùn)練能力，豐富隊員的體育知識這一指導(dǎo)思想。田徑運(yùn)動是各種體育運(yùn)動項目的基礎(chǔ)，只有田徑運(yùn)動的充分發(fā)展，其它的體育項目才能充分發(fā)展。我們利用各種訓(xùn)練的手段及方法，在全面發(fā)展隊員的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，努力提高他們的專項成績，為運(yùn)動會取得好成績打下扎實的基礎(chǔ)。 </h3> <h3> 這學(xué)期的訓(xùn)練是以全面提高隊員各項身體素質(zhì)為主，由于現(xiàn)在的學(xué)生極其難以適應(yīng)本身就較為枯燥的田徑運(yùn)動訓(xùn)練，后面四個月的訓(xùn)練，我們調(diào)整原有的計劃，減少運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練量，相對的加大體能、體質(zhì)運(yùn)動訓(xùn)練的強(qiáng)度，并引入一些器械和輔助練習(xí)加強(qiáng)隊員的興趣和投入的熱情。也是為后階段上專項做準(zhǔn)備。相信只要運(yùn)動員更加努力的訓(xùn)練，把每次訓(xùn)練課當(dāng)成一項事情來認(rèn)真的做好，而不是天天來應(yīng)付；作為他們的教練，我們更期待他們通過一個大周期的系統(tǒng)化訓(xùn)練，能夠追趕高三學(xué)生的腳步甚至趕超他們，爭取在明年的師運(yùn)會上能夠以這支隊伍為主體并取得優(yōu)異成績，為學(xué)校爭光。 </h3> <h3><b><u>展望未來......<br></u></b> 訓(xùn)練隊接下來要做的工作：<br> 第一、根據(jù)師運(yùn)會的項目設(shè)置和我們學(xué)校田徑代表隊的實際訓(xùn)練情況再次調(diào)整隊員；<br> 第二、確定下他們的專項；<br> 第三、加強(qiáng)組織紀(jì)律上的教育工作，強(qiáng)調(diào)重視訓(xùn)練中的安全，防止訓(xùn)練期間的意外傷害事故；<br> 第四、努力作好學(xué)生家長和班主任的工作，保障代表隊訓(xùn)練得以正常的進(jìn)行。</h3> <h3><b>具體體現(xiàn)為：<br></b> <b>一、 制定訓(xùn)練計劃，積極開展訓(xùn)練</b><br> 我們認(rèn)為，水平較高運(yùn)動員的培養(yǎng)，不可能一練就能把水平很快提高，必須要有長遠(yuǎn)的訓(xùn)練計劃。不急于求成，特別是田賽項目，要有長遠(yuǎn)計劃也要有近期訓(xùn)練目標(biāo)。計劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動能力，后根據(jù)專項的需要及運(yùn)動員的特點(diǎn)對學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專項技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來。在訓(xùn)練內(nèi)容上重點(diǎn)加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運(yùn)動技能，使學(xué)生養(yǎng)成正確的跑、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實際情況，我采用多次訓(xùn)練法，訓(xùn)練期間除特殊天氣外都堅持訓(xùn)練。每周計劃是根據(jù)總計劃和各氣候因素以及比賽任務(wù)要求而制定的。我的指導(dǎo)思想是：先進(jìn)行各項素質(zhì)練習(xí)，特別是加強(qiáng)力量和彈跳訓(xùn)練，如：發(fā)展腿部力量和彈跳力，采用連續(xù)臺階登高跳，20米蛙跳，1000米耐力跑，40米單足跳等來提高肌肉力量和爆發(fā)力。后解決技術(shù)問題。一般是以基本素質(zhì)、專項素質(zhì)為主。此外，每次都把柔韌性練習(xí)作為準(zhǔn)備運(yùn)動，結(jié)束時帶有技術(shù)性放松練習(xí)放在訓(xùn)練的結(jié)束前進(jìn)行。</h3> <h3> 在技術(shù)訓(xùn)練方面，只有掌握好的技術(shù)，才能充分發(fā)揮學(xué)生的身體訓(xùn)練水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績，我在運(yùn)動訓(xùn)練的同時強(qiáng)調(diào)技術(shù)，在學(xué)生一進(jìn)隊開始抓好素質(zhì)訓(xùn)練，隨著學(xué)生身體素質(zhì)的提高，進(jìn)而完善基本技術(shù)訓(xùn)練使他們建立起一個正確的訓(xùn)練模式，如：蹲踞式跳遠(yuǎn)的騰空動作，僅僅是示范、講解、練習(xí)是不夠的，如果讓學(xué)生作單杠上的懸垂練習(xí)，體會空中動作，那就會少走許多彎路，收到事半功倍的效果。在訓(xùn)練中，還要常常注意利用一些手段去刺激學(xué)生，克服心理障礙，挖掘潛力，如訓(xùn)練跳高時，橫桿的實際高度是100cm,是該運(yùn)動員從未跳過的高度，而我在告訴學(xué)生是會說成事90cm，是他原來所能眺過的高度，而學(xué)生不會有什么懷疑，如此，學(xué)生在心理上就不會出現(xiàn)障礙且又激發(fā)出其最大的潛力及跳高欲，奮力拼搏的結(jié)果是可想而之的。?</h3> <h3><b> 二、嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求<br></b> 嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求是提高運(yùn)動技術(shù)水平的好辦法。我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。訓(xùn)練后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時，總是要注意老師的解析，體育教師的示范，體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個好榜樣。嚴(yán)格他說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。</h3> <h3> 在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，我們希望所有隊員能夠在訓(xùn)練中刻苦拼搏、銳意進(jìn)取，發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累的精神，爭取成績有更大的提高。<br> 當(dāng)然在訓(xùn)練過程中還存在不足的地方。如在訓(xùn)練過程中只注重抓隊員身體素質(zhì)和遠(yuǎn)東技術(shù)的訓(xùn)練,而忽略了對隊員心理的正確引導(dǎo)及培養(yǎng)。因而在今后的訓(xùn)練中應(yīng)做到雙管齊下,在提高隊員遠(yuǎn)動水平的同時抓好學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。?<br> 展望新的一年，我將扎扎實實地工作，一步一個腳印地不斷前進(jìn)。</h3>