<p class="ql-block">秋天，金色季節(jié)，像春天一樣可愛，夏天一樣溫暖，冬天一樣迷人。在醉人的深秋，與太極相遇，似是故人到來，大鹿?fàn)啃÷?，至此結(jié)了緣，遇太極，遇拳友，皆為緣分，令人感動，且聽慢慢細(xì)述……</p> <p class="ql-block">“恒專不驕，厚德載物?！痹趲煾咐詈Ｋ壬难铡⒔陶d、鼓勵下，師奶扎西先生傳承太極文化的精神力量賦予勵志前行的勇氣，二位親傳弟子上虞神鹿太極站總教練呂建平，隊長助教徐云娟時刻銘記師父李海水先生的話，弘揚(yáng)與發(fā)展，責(zé)任與使命，鞭策自己努力成為合格小小傳播者，二位在深秋初冬再度攜手公益培訓(xùn)。贈人玫瑰，手留余香，累并快樂著。</p> <p class="ql-block">地球變暖，秋天似至夏，氣溫悶熱，但神鹿太極上虞站計劃不變，十五期培訓(xùn)班如期開啟。30只“小神鹿”懷揣對太極神奇向往，敲打著七點(diǎn)培訓(xùn)集合鐘聲，把光陰刻畫在秋天留白處，形成和諧健康呼應(yīng)，點(diǎn)綴著神鹿太極傳承最美樂章。</p> <p class="ql-block">呂老師諄諄教誨，習(xí)練太極拳，“敬”是第一要旨，只有在敬其道，信其道的基礎(chǔ)上，才能認(rèn)認(rèn)真真練太極，領(lǐng)悟其中的奧妙和精髓，博大精深的內(nèi)涵，收到事半功倍的效果。話短意深遠(yuǎn)，學(xué)拳先學(xué)德是個理。</p> <p class="ql-block">太極可謂步步是樁，步步有妙用。站樁要點(diǎn)很關(guān)健。站樁要放松，心無雜念。達(dá)到氣血暢通，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到養(yǎng)身的功效，初次接觸樁功的小鹿們，累的滿頭大汗。</p> <p class="ql-block">一起一落，一開一合，幾天的努力化作稚嫩的拳架，小鹿們在悠悠的音樂聲中，在呂老師清晰的拳架口領(lǐng)聲中勇敢啟航。</p><p class="ql-block">棚在兩臂，捋在掌心</p><p class="ql-block">擠在手背，按在腰間</p><p class="ql-block">采在十指，挒在兩肱</p><p class="ql-block">肘在屈使，靠在肩胸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">太極拳魅力，不光是簡單身體運(yùn)動，還具有修身養(yǎng)心的作用，奧妙無窮，不靜不知動之奇，不動不知靜之妙。四肢僵硬號稱“三條腿"的小魯，在求形的初學(xué)路上努力著，一左一右，兩手撐開，曲中求直，直中有曲，目隨視住向前方，單鞭探究給打及格了????</p> <p class="ql-block">太極作為一場漫長修練旅行，一套拳學(xué)會容易，學(xué)好不易，需掌握基本功，少走幾條彎曲路，在自信中激勵自己，堅持自律，立身中正，在白鶴亮翅中顯大方，在棚捋擠按的勁力中漸漸舒展，收于平靜。</p> <p class="ql-block">太極拳友，也稱之為“拳緣"，乃人生中的第六道緣份。老師傳拳，傳功，傳心法，引領(lǐng)學(xué)生習(xí)武，習(xí)理，悟人生，便是同道中人，短短二個月培訓(xùn)相處，從此每天的清晨江堤晨練，晚上的培訓(xùn)課彼此間多了份牽掛，似乎一個都不能少，從開課第一天起，彼此相照，彼此輝映，彼此鼓勵，彼此相望。監(jiān)督與自律成了這個培訓(xùn)班的一種常態(tài)，瞧，課間休息十分鐘也是快樂時刻，誰缺課在罰紅包了，個個忙著觸碰手機(jī)踫手運(yùn)。</p> <p class="ql-block">萬石谷，粒粒積累。千丈布，根根織成。呂老師多年的教學(xué)，日月積攢，毫無保留傳經(jīng)送寶。通過室內(nèi)拳架身法、步法要素解析闡釋，室外跟帶復(fù)述，不斷在揣摩探索中改進(jìn)，讓一只只可愛小神鹿在蹣跚摸爬中學(xué)會了走路。</p> <p class="ql-block">常言道：“打鐵還得自身硬，無須揚(yáng)鞭自奮蹄。"一個主講，一個主帶，二位老師常年來默契的配合，已在學(xué)員們中樹立了標(biāo)桿旗子，為了使教學(xué)更通俗易懂，常在拳架的精準(zhǔn)性上切磋交流。并多次受師父的親傳，自身苦練悟拳理，同時在教學(xué)中摸索出一套針對零基礎(chǔ)初學(xué)者的教學(xué)課程，讓初學(xué)學(xué)員在肢體得到親身的感受，從興趣，感恩，快樂練拳中得以堅持。</p> <p class="ql-block">全球疫情不退，隨著國家對太極拳運(yùn)動的重視及推廣，尤其近二年培訓(xùn)人群中，國家公務(wù)員，企業(yè)管理者，夫妻一起練的人員在逐步增加，十五期的培訓(xùn)班中就有一對可敬可愛夫妻，路途最遠(yuǎn)，（從湯浦過來，但上課來的最早）外貌最酷，（留著一撮小胡須），且學(xué)習(xí)最認(rèn)真的王其華夫婦，</p> <p class="ql-block">習(xí)練太極拳是一種樂趣，也是一種陪伴。更是在修煉人生。隨著培訓(xùn)時間的延續(xù)，漸漸悟到，悟道。太極需要時間積累，需要勤練，慢慢體會動與靜的轉(zhuǎn)化，以柔克剛的奧妙。每晚課堂習(xí)練，每位小鹿成了畫中景，一開一合，一陰一陽……</p> <p class="ql-block">有一種前行，是以太極名義結(jié)伴而行，有一種修行，是以修身養(yǎng)追求人生的健康和幸福。在追求太極快樂修行的道上，唯有不斷的在行拳路上努力求精，把悟到身上的轉(zhuǎn)化為本事，不斷修練與踫撞，練練練，悟悟悟……因太極而美，因美而前行，才能遇見最好的自己。</p> <p class="ql-block">舍外秋風(fēng)咋起，數(shù)點(diǎn)秋雨打窗。秋已漸遠(yuǎn)，轉(zhuǎn)身便是冬天了。考驗(yàn)學(xué)員們的意志時侯到了。生物鐘時間的調(diào)整，相互間的鼓勵在此次培訓(xùn)班中表現(xiàn)的淋漓盡致。習(xí)慣睡懶覺的賈青青晨練來了，怕冷的金鎮(zhèn)秧喊冷的聲音漸漸沒了，每位學(xué)員在前行中不斷進(jìn)步，但愿這個冬季有太極相伴，天不寒日日暖心。</p> <p class="ql-block">勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛勞一分收獲。五十天的培訓(xùn)，看到了稚嫩拳架比劃，樹枝有了新芽，相信春天的美景就在不遠(yuǎn)處。</p> <p class="ql-block">白駒過隙，光陰荏苒。一晃五十天飛速而逝。第十五期85式楊式太極拳培訓(xùn)班圓滿結(jié)束了。在深秋與太極相遇，在初冬與太極結(jié)緣，從此給身體靈魂安了一個平靜家，共同在行拳景色中見山水，見自性，見拳架。愿學(xué)員們在今后的一天天磨練中，在一次次的行拳中享受太極魅力吧！祝大家拳藝精進(jìn)，“功”得“緣”滿，學(xué)員們加油！后會有期！</p> <p class="ql-block">播撒吉祥種子，收獲友誼健康。十五期結(jié)業(yè)集體演練中。</p> <p class="ql-block">呂建平老師對第十五期培訓(xùn)學(xué)員的結(jié)束寄語</p><p class="ql-block">今天，我們這期培訓(xùn)班就要圓滿結(jié)束了。有幾句話給大家講講：</p><p class="ql-block">一、不要輕易跟風(fēng)。太極拳各種流派，各種風(fēng)格并存。存在的就是合理的。弱水三千你飲不了，適合你的就是最好的。</p><p class="ql-block">二、要有鑒別心。不要人說什么就信什么。尤其是經(jīng)常說別人不好，只有他自己最好的那種人，最要不得。真正有水平的人是不會這樣的。請記住我們神鹿太極師門的一句話：＂欣賞別人的拳，練好自己的拳＂。心中有準(zhǔn)繩，不會迷方向。</p><p class="ql-block">三、學(xué)拳練拳必須要經(jīng)歷循序漸進(jìn)的過程。先求拳架的中正，動作規(guī)范（這個規(guī)范是指每個動作都要符合拳理拳法，不是死板的僵化動作）。第二追求內(nèi)勁的充實(shí)，也就是整勁。內(nèi)勁充沛了流通了，拳架就松靜了沉穩(wěn)了，拳味就出來了。第三才是追求神韻的時候。風(fēng)擺楊柳，行云流水，天人合一，自然而然。整個過程要步步踏實(shí)前行，不要投機(jī)取巧。太極拳的拳品反映出一個人的人品。我們練太極拳，既練身，也練心。練好太極拳，身心都獲得健康。</p><p class="ql-block">四、我們這期學(xué)習(xí)的內(nèi)容是太極拳的入門教程。是萬里長征邁出的第一步。接下去就看各位自己的努力程度了。爬山看風(fēng)景，不同的高度有不同的景色。我們練習(xí)太極拳也一樣，學(xué)習(xí)到什么程度，就有什么樣的認(rèn)識。這叫“一層功夫一層理”。師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個人。我們只是播撒了吉祥的太極種子，希望每顆種子都能夠健康發(fā)芽、茁壯成長、開花結(jié)果。</p><p class="ql-block">五、培訓(xùn)班結(jié)束了，但我們的友誼仍在。我們將繼續(xù)為大家領(lǐng)帶晨練，有什么疑惑的地方隨時可以提問，我們將盡自己的能力為大家答疑解惑。如果你有了新的選擇離開了，請把友情留下，微笑帶走。</p><p class="ql-block">六、希望各位珍惜這次辛苦學(xué)習(xí)的成果，堅持不懈，一路向前。只管耕耘，不問收獲。太極拳是不會虧待人的。相信它，熱愛它，把它當(dāng)作你今后人生道路上的親密伴侶。它一定會給你帶來豐盛的回報：讓你身體更健康，心情更愉悅，生活更充實(shí)，家庭更幸福。</p><p class="ql-block">最后，祝大家拳藝精進(jìn)，學(xué)有所成，萬事如意，扎西德勒。</p> <p class="ql-block">美篇制作：徐云娟（喜洋洋）</p><p class="ql-block">制作時間：2021年11月18日</p>