<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">集體正面示范、單人正面示范。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">起勢、第一節(jié)</span></p> <p class="ql-block">注：第二節(jié)是8字繞＂翻＂，上步、退步在八字左右兩邊上方都要翻拍。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第三節(jié)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第四節(jié)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第五節(jié)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第六節(jié)</span></p> <p class="ql-block">注：因為一篇美篇只能10個視頻，所以把第八節(jié)接在第七節(jié)后面了。第十節(jié)連在第九節(jié)后面了。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第七、第八節(jié)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第九第十節(jié)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">解說詞： </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 起勢：4x8拍</span></p><p class="ql-block">第一二個8拍保持直立。</p><p class="ql-block">第三個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，開左腳左轉(zhuǎn)90度，垂立拍繞至體前。</p><p class="ql-block">3、4拍，右腳活步向右轉(zhuǎn)體180度，拉拍至體前。</p><p class="ql-block"> 5、6拍，左腳蓋步呈歇步，在身體右側(cè)完成逆時針小的繞環(huán)。</p><p class="ql-block">7、8拍，開右腳左轉(zhuǎn)90度成開立步，繞至右前上方。</p><p class="ql-block">第四個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍、左腳活步，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">3、4拍，步形不變，S繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍，向左并步跳，同時完成體前順時針立繞環(huán)至右側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，步形不變，順時針繞環(huán)拋球入拍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?第一節(jié)：八字繞環(huán)4X8拍</span></p><p class="ql-block">第一個8拍</p><p class="ql-block"> 1至4拍，步形不變，八字繞環(huán)至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍，左腳活步，右腳蓋步，順時針立繞環(huán)至右側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，開左腳，右腳蓋步成虛步，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第二個8拍</p><p class="ql-block">1至4拍，開右腳，八字繞環(huán)至左側(cè)。</p><p class="ql-block">5，6拍，右腳活步，左腳蓋步，逆時針立繞環(huán)至左側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，開右腳，左腳蓋步呈虛步，S繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第三個8拍</p><p class="ql-block">1－4拍，開左腳，八字繞環(huán)至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍，左腳活步，右腳蓋步，順時針立繞環(huán)至右側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，開左腳，右腳蓋步呈虛步，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第四個8拍同第二個8拍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第二節(jié)：八字繞翻4x8拍</span></p><p class="ql-block">第一個8拍</p><p class="ql-block">1至4拍，左前45度，上左腳跟右腳，右前45度上右腳跟左腳，八字繞翻至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5至8拍，左前45度上左腳跟右腳，右前45度上右腳跟左腳，八字繞翻至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第二個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，左后45度撤左腳跟右腳，S繞至左側(cè)接逆時針繞翻。</p><p class="ql-block">3、4拍，右后45度撤右腳跟左腳，拉拍至右后。</p><p class="ql-block">5、6拍，撤左腳撤右腳，順時針頭上平繞翻至右側(cè)。</p><p class="ql-block">7，8拍，撤左腳跟右腳，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第三個8拍</p><p class="ql-block">1至4拍，右前45度上右腳跟左腳，左前45度上左腳跟右腳，八字繞翻至左側(cè)。</p><p class="ql-block">5至8拍，右前45度，上右腳跟左腳，左前45度上左腳跟右腳，八字繞翻至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第四個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，右后45度撤右腳跟左腳，S繞至右側(cè)接順時針繞翻。</p><p class="ql-block">3、4拍，左后45度撤左腳跟右腳，穿拍至左后</p><p class="ql-block">5、6拍，撤右腳撤左腳，逆時針頭上平繞翻至左側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，撤右腳跟左腳，S繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第三節(jié)：平轉(zhuǎn)繞環(huán)4x8拍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第一個8拍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1－4拍，開左腳，八字繞環(huán)至右側(cè)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">5－8拍，左腳活步向左上右腳跳轉(zhuǎn)360度，拉繞至體側(cè)完成逆時針小的繞環(huán)，S繞至左側(cè)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第二個8拍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1－4拍，步形不變，八字繞環(huán)至左側(cè)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">5－8拍，右腳活步向右上左腳跳轉(zhuǎn)360度，拉繞至體側(cè)完成順時針小繞環(huán)，S繞至右側(cè) 。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第三個8拍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1－4拍，步形不變，八字繞環(huán)至右側(cè)，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">5－8拍，左腳活步向左上右腳跳轉(zhuǎn)360度，拉繞至體側(cè)完成逆時針小的繞環(huán)，S繞至左側(cè)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第四個8拍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1－4拍，步形不變，八字繞環(huán)至左側(cè)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">5－8拍，右腳活步向右上左腳跳轉(zhuǎn)360度，拉繞至體側(cè)完成，順時針小繞環(huán)，S繞至右側(cè)。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?第四節(jié) ：換握繞翻 4x8拍</span></p><p class="ql-block">第一個8拍</p><p class="ql-block">第1、2拍，左腳蓋步呈歇步，右側(cè)完成逆時針小的繞環(huán)。</p><p class="ql-block">3－4拍，開右腳成虛步，體前順時針拉繞至右側(cè)上方。</p><p class="ql-block">5－6拍，收右腳提踵，完成順時針繞翻。</p><p class="ql-block">7－8拍，開左腳跟右腳，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第二個8拍</p><p class="ql-block">?1－2拍，撤右腳撤左腳同時右轉(zhuǎn)360度，下抱圓至右側(cè)。</p><p class="ql-block">3－4拍，撤右腳跟左腳同時右轉(zhuǎn)180度，換握繞環(huán)至體前。</p><p class="ql-block">5－8拍，開左腳逆時針立繞翻至右側(cè)。</p><p class="ql-block">?第三四個8拍的動作與第一二個8拍的動作相同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?第五節(jié) ：擺翻擺拋 4x8拍</span></p><p class="ql-block">第一個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，左腳活步跟右腳，立擺至左側(cè)完成逆時針小的繞翻。</p><p class="ql-block">3、4拍，開右腳跟左腳，立擺至右側(cè)接順時針小的繞翻。</p><p class="ql-block">5、6拍，開左腳并步跳，順時針立繞環(huán)至右側(cè)</p><p class="ql-block">7、8拍，步形不變，左擺拋球。</p><p class="ql-block">第二個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，右腳活步跟左腳，接球立擺至右側(cè)完成順時針小的繞翻。</p><p class="ql-block">3、4拍，開左腳跟右腳，立擺至左側(cè)接逆時針小的繞翻。</p><p class="ql-block">5、6拍，開右腳并步跳，逆時針繞環(huán)至左側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，步行不變，右擺拋球。</p><p class="ql-block">?第三四個8拍的動作與第一、二個8拍的動作相同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第六節(jié)：擺翻盤繞 4x8拍</span></p><p class="ql-block">第一個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，步形不變，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">3、4拍，右腳活步左腳后插步，立擺至右側(cè)接順時針小的繞翻。</p><p class="ql-block">5、6拍，向左完成逆轉(zhuǎn)定位繞翻至右側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，開右腳，體前順時針立繞翻至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第二個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，步形不變，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">3、4拍，右腳活步S繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍，左腳后叉步成歇步，在右側(cè)完成逆時針小的繞環(huán)。</p><p class="ql-block">7、8拍，開左腳，體前順時針拉繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第三個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，左腳活步右腳后插步，立擺至左側(cè)接逆時針小的繞翻。</p><p class="ql-block">3、4拍，向右完成立轉(zhuǎn)定位點翻至左側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍，開左腳體前逆時針繞翻至左側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，步形不變，S繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第四個8拍</p><p class="ql-block">1、2，拍步形不變，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">3、4拍，右腳活步，S繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍，左腳后插步呈歇步，在右側(cè)完成逆時針小的繞環(huán)。</p><p class="ql-block">?7、8拍，開左腳收左腳體前順時針拉繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?第七節(jié)：繞翻繞拋 4x8拍</span></p><p class="ql-block">第一個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，左前45度上左腳，擺至左側(cè)接逆時針繞翻。</p><p class="ql-block">3、4拍，步形不變，S繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍，左腳活步跟右腳并步跳，順時針立繞拋至右側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，左腳活步跟右腳向左轉(zhuǎn)體90度，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第二個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，開右腳擺至右側(cè)接順時針繞翻。</p><p class="ql-block">3、4拍，步形不變，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍，右腳活步跟左腳并步跳，逆時針立繞拋至左側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，右腳活步跟左腳向右轉(zhuǎn)體225度，S繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第三四個8拍的動作與第一二個8拍的動作相同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?第八節(jié)：逆轉(zhuǎn)繞翻 4x8拍</span></p><p class="ql-block">第一個8拍</p><p class="ql-block">1－4拍，開左腳，八字繞環(huán)至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍，左腳活步上右腳同時左轉(zhuǎn)180度，立繞翻至左側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍步形不變，S繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第二個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，步形不變，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">3、4拍，右腳活步上左腳同時右轉(zhuǎn)180度，立繞翻至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5－8拍。步形不變，八字繞環(huán)至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第三個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，步形不變，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">3、4拍，右腳活步上左腳同時右轉(zhuǎn)180度，立繞翻至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5－8拍，步形不變，八字繞環(huán)至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第四個8拍</p><p class="ql-block">1－4拍，步形不變，八字繞環(huán)至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍左腳活步上右腳同時左轉(zhuǎn)180度，立繞翻至左側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，跟左腳，S繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?第九節(jié)：繞翻蕩腿 5x8拍</span></p><p class="ql-block">第一個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，開左腳，擺至左側(cè)接逆時針小的繞翻。</p><p class="ql-block">3、4拍蕩右腿，擺至右側(cè)接順時針小的繞翻。</p><p class="ql-block">5、6拍，右腳蓋步，接順時針立繞翻至右側(cè)上方。</p><p class="ql-block">7、8拍，步行不變，完成順時針小的繞翻。</p><p class="ql-block">第二個8拍</p><p class="ql-block">1－4拍，開左腳上右腳扣腳，撤左腳跟右腳同時左轉(zhuǎn)360度，平繞接S繞至左側(cè)呈垂立拍。</p><p class="ql-block">5、6拍，開右腳上左腳扣腳同時右轉(zhuǎn)180度，垂立拍繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，撤右腳右轉(zhuǎn)180度，接逆時針立繞翻至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第三個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，步形</p><p class="ql-block">不變，擺至右側(cè)接順時針小的繞翻。</p><p class="ql-block">3、4拍，蕩左腿，擺至左側(cè)接逆時針小的繞翻。</p><p class="ql-block">5、6拍，左腳蓋步，接逆時針立繞翻至左側(cè)上方。</p><p class="ql-block">7、8拍，步形不變，完成逆時針小的繞翻。</p><p class="ql-block">第四個8拍</p><p class="ql-block">1－4拍，開右腳上左腳扣腳，撤右腳跟左腳同時右轉(zhuǎn)360度，平繞接S繞至右側(cè)成垂立拍。</p><p class="ql-block">5、6拍，開左腳上右腳扣腳同時左轉(zhuǎn)180度，垂立拍繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，撤左腳左轉(zhuǎn)180度，接順時針立繞翻至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第五個8拍</p><p class="ql-block">1－4拍，步形不變，八字繞環(huán)至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍，左腳后插步，拉繞至右側(cè)呈垂立拍接逆時針小繞翻。</p><p class="ql-block">7、8拍，步形不變，順時針拉繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第十節(jié)：繞翻收勢5x8拍</span></p><p class="ql-block">第一個8拍</p><p class="ql-block">1－4拍，左前45度上左腳，順時針立繞翻至右側(cè)，</p><p class="ql-block">5－8拍，交叉步，8字繞環(huán)接S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第二個8拍</p><p class="ql-block">1－4拍，右腳活步，逆時針立繞翻至左側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍交叉步，八字繞環(huán)至左側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍開右腳并左腳左轉(zhuǎn)45度，逆時針立繞環(huán)至左側(cè)。</p><p class="ql-block">第三個8拍</p><p class="ql-block">1－4拍，右前45度上右腳，逆時針立繞翻至左側(cè)。</p><p class="ql-block">5－8拍，交叉步，8字繞環(huán)接S繞至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第四個8拍</p><p class="ql-block">1－4拍，左腳活步，順時針立繞翻至右側(cè)。</p><p class="ql-block">5、6拍，交叉步，8字繞環(huán)至右側(cè)。</p><p class="ql-block">7、8拍，開左腳，順時針立繞環(huán)至右側(cè)。</p><p class="ql-block">第五個8拍</p><p class="ql-block">1、2拍，跟右腳，S繞至左側(cè)。</p><p class="ql-block">3、4拍，開右腳，S繞至右側(cè)上方拋球，</p><p class="ql-block">5－8拍，接球收勢。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">以上解說詞以康樂美教學(xué)視頻中的解說一致，沒有任何改動。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">文章所有視頻來自朱典雙，視頻歌詞注解劉祥云，視頻剪輯文字整理史永明。</span></p>