人體經(jīng)絡(luò)(五臟六腑)工作時(shí)間表與中醫(yī)12時(shí)辰養(yǎng)生

美心一姐

人體有12條經(jīng)絡(luò)，一天有12個(gè)時(shí)辰(一個(gè)時(shí)辰相當(dāng)于現(xiàn)在2個(gè)小時(shí))。12個(gè)時(shí)辰與12條經(jīng)絡(luò)相對(duì)應(yīng)的意義是什么呢?“氣血迎時(shí)而至為盛，氣血過(guò)時(shí)而去為衰，滿天飛時(shí)乘其盛，補(bǔ)則隨其去，逢時(shí)為開(kāi)，過(guò)時(shí)為闔”，原來(lái)這12條經(jīng)絡(luò)是按時(shí)間的順序的，就如潮汐一樣，流動(dòng)到哪兒，哪條經(jīng)絡(luò)就“漲潮了”，這時(shí)這條經(jīng)絡(luò)里的氣血最為旺盛。所以很多醫(yī)家喜歡在特定的時(shí)辰，去疏通在這個(gè)時(shí)辰氣血最旺盛的經(jīng)絡(luò)，或在此時(shí)辰服下調(diào)理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經(jīng)絡(luò)、臟腑與時(shí)辰的關(guān)系。 23:00-1:00 子時(shí)：膽經(jīng)子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令：子時(shí)一陽(yáng)生，就是這個(gè)時(shí)辰人體的陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，人睡覺(jué)的時(shí)候不可超過(guò)晚上11點(diǎn)，子時(shí)一定要睡覺(jué)，經(jīng)常熬夜會(huì)造成失眠的癥狀!膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清?！狈苍谧訒r(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤(rùn)。反之，日久子時(shí)不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會(huì)因此“膽怯”。此時(shí)辰應(yīng)睡覺(jué)。 1:00-3:00 丑時(shí)：肝經(jīng) 丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令：此時(shí)肝血生發(fā)，肝藏血，肝主筋!所謂筋，就是具有彈性的東西，人體的筋都與肝有關(guān)，如果筋的彈性沒(méi)有了，是由血出的問(wèn)題，血供給筋，筋才付有彈性!丑時(shí)一定要熟睡，要不然就養(yǎng)不起肝血，不能達(dá)到血潤(rùn)筋的目的!“肝藏血”，人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講：“臥則血?dú)w于肝”。所以丑時(shí)未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此時(shí)辰應(yīng)睡覺(jué)。 3:00-5:00 寅時(shí)：肺經(jīng) 寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令：肺主氣，寅時(shí)肺的工作是分配氣血給其它臟器，心肝脾肺腎各需多少氣血都由肺來(lái)分配，這個(gè)時(shí)辰人要進(jìn)入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的時(shí)候，在這段時(shí)間中如果醒過(guò)來(lái)是最不好的。舉例說(shuō)明：如果家中有心臟病的老人，要?jiǎng)袼?她)盡量不做早鍛煉，心臟功能不好的人，心的氣血分配不足的話，容易造成心梗，那是非常危險(xiǎn)的!肺經(jīng)最旺。 “肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤(rùn)，精神充沛。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。此時(shí)辰應(yīng)深度睡眠。 　　5:00-7:00 卯時(shí)：大腸經(jīng) 卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令：卯時(shí)大腸開(kāi)始排毒，這個(gè)時(shí)辰人要大便，一天當(dāng)中此時(shí)是最順其自然的時(shí)候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在這個(gè)時(shí)辰當(dāng)中進(jìn)行。還有一點(diǎn)肺與大腸相表里，如果說(shuō)大腸出了問(wèn)題，也就是大解出了問(wèn)題，要醫(yī)治從肺找原因!大腸經(jīng)最旺。 “肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。此時(shí)是大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。此時(shí)辰應(yīng)排便。 7:00-9:00 辰時(shí)：胃經(jīng) 辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令：中上七點(diǎn)至點(diǎn)九點(diǎn)，胃開(kāi)始活躍，從以上所講述的子時(shí)陽(yáng)所開(kāi)始開(kāi)始生發(fā)一直到辰時(shí)，陽(yáng)氣到達(dá)最旺的刻，要補(bǔ)充一些陰的東西，那就是食物，食物是主陰的，所以這個(gè)時(shí)辰當(dāng)中人一定要吃東西，而且要吃好，要有豐富的營(yíng)養(yǎng)，最重要的是吃早餐是不會(huì)發(fā)胖的!經(jīng)常不吃早餐，會(huì)造成胃病，更嚴(yán)重導(dǎo)致胃癌。再補(bǔ)充一點(diǎn)，胃經(jīng)的外現(xiàn)是臉部，舉個(gè)例子：通過(guò)觀察，一些經(jīng)常喜歡吃冷飲的人，臉是好長(zhǎng)痤瘡，也就是我們常說(shuō)的青春痘，人體內(nèi)部是一個(gè)恒溫的環(huán)境，大量攝冷的食品，會(huì)慢慢造成胃寒，人體是具有自保功能的，會(huì)供成熱了，攻這個(gè)寒，這個(gè)熱供得越多，你會(huì)顯得更渴，就更原意去喝冷飲，胃還會(huì)再供出更多的熱量，這樣久而久之就形成胃燥為，最終把這個(gè)為會(huì)顯現(xiàn)在臉上，而形成痤瘡。所認(rèn)好長(zhǎng)痤瘡的朋友，不單只是關(guān)注臉部清潔，臉部手孔是不否被堵塞的問(wèn)題，要從胃去找原因!胃經(jīng)最旺。所以，人在 7點(diǎn)吃早飯最容易消化。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃點(diǎn)，晚餐不餓，可以不吃。此時(shí)辰應(yīng)吃早餐。 9:00-11:00 巳時(shí)：脾經(jīng) 巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令：脾主運(yùn)化，脾和肺在中醫(yī)里同屬太陰，太陰就是分配，肺是分配全身的氣血，而脾是把胃消化后的食物所變成的氣血調(diào)出分配到人體的肉當(dāng)中，脾想對(duì)于肺來(lái)說(shuō)是一個(gè)前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了問(wèn)題，會(huì)造成肌肉松馳，全身無(wú)力。還有一個(gè)問(wèn)題，脾在志為思，脾臟發(fā)達(dá)的人，頭腦會(huì)很靈活，關(guān)聯(lián)性會(huì)很強(qiáng)，不過(guò)一個(gè)人思考過(guò)度，會(huì)傷了脾臟，思傷脾。如果人身上出現(xiàn)了濕癥，浮腫的病狀，皆屬脾的問(wèn)題，從脾去治就可以了!脾經(jīng)最旺。 “脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開(kāi)竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎茫蘸?，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。否則唇白或唇暗、唇紫。此時(shí)辰適宜補(bǔ)脾胃。 11:00-13:00 午時(shí)：心經(jīng) 午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令：午時(shí)一陰生，這個(gè)時(shí)辰人體的陰氣開(kāi)始生發(fā)，與子時(shí)陽(yáng)氣生發(fā)相對(duì)。五臟心肝脾肺腎與五行金木水火土有著對(duì)應(yīng)關(guān)系，心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水，午時(shí)要達(dá)到心腎相交，讓心火下去讓腎水上來(lái)便到達(dá)心腎相交的狀態(tài)，所謂心的神明為神，腎的神明為精，心腎相交的能力越強(qiáng)的人，這個(gè)人就顯得特有精神!那么怎樣才能心腎相交呢?通過(guò)睡覺(jué)就可以實(shí)現(xiàn)，所以午時(shí)要小睡一會(huì)兒，通過(guò)心腎相交來(lái)養(yǎng)中精神，下午的工作學(xué)習(xí)都有幫助!心經(jīng)最旺。 “心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面?！毙耐苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。此時(shí)辰適應(yīng)午睡一小會(huì)。經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。因此，午餐應(yīng)吃含蛋白(植物和肉類)的食物，適當(dāng)吃些肉類食物，便于小腸吸收蛋白。 13:00-15:00 未時(shí)：小腸經(jīng) 未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令：小腸主吸收，這個(gè)時(shí)辰小腸開(kāi)始活躍，小腸把胃腐熟的食物的精華通過(guò)吸收之后分配各個(gè)臟器，所以中飯要吃多吃好，這個(gè)好就是營(yíng)養(yǎng)和口味要相對(duì)較高才可以!還有一點(diǎn)心與小腸相表里，一般在這個(gè)時(shí)辰，有些人會(huì)出現(xiàn)胸悶的狀況，可能是小腸出問(wèn)題了，要注意對(duì)心的保護(hù)!小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾。小腸 15:00-17:00 申時(shí)：膀胱經(jīng) 申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令：膀胱經(jīng)是從人的后腦一直到腳的一條經(jīng)脈，這是一條可以上腦的經(jīng)脈，申時(shí)是一天當(dāng)中記憶力最好，工作效率最高的時(shí)候!腎與膀胱相表里，在小便的時(shí)候是靠腎的力量將尿液從膀胱里輸送出去。最要的一點(diǎn)，膀胱經(jīng)存儲(chǔ)津液，舉個(gè)例子：好多人有口唇干燥的現(xiàn)象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟腎有關(guān)，因腎屬水，腎水上不來(lái)就會(huì)出現(xiàn)口唇干燥，而腎水又要靠陽(yáng)氣帶動(dòng)才可以上來(lái)，而陽(yáng)氣又是通過(guò)膀胱經(jīng)輸送的，所以老是出現(xiàn)口唇干燥的水從膀胱經(jīng)去治療就可以了!膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。此時(shí)辰適宜補(bǔ)陽(yáng)氣。 17:00-19:00 酉時(shí)：腎經(jīng) 酉時(shí)腎精當(dāng)令：腎主藏精，腎的神明為精，所謂精，就是相當(dāng)于貨幣，什么東西都可變現(xiàn)，精在人體里頗為重要，人體缺什么，都由精去變現(xiàn)出來(lái)，精是支持人體活動(dòng)的最基本的物質(zhì)!腎是最具有創(chuàng)造性的器官，腎能造精，精能生物，如果腎氣大傷，也就是損了精，比如性生活過(guò)度，手yin過(guò)頻那都是損耗了精，常期無(wú)規(guī)律的大量的損耗腎精，容易衰老，對(duì)身體的危害是沒(méi)有窮盡的!如果有人在酉時(shí)發(fā)低燒，那就是腎精不足的表現(xiàn)!申時(shí)的人體瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。也是我們記憶力最好腎經(jīng)最旺。 “腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過(guò)的時(shí)候。此時(shí)辰是補(bǔ)腎的最佳時(shí)間，最好的補(bǔ)腎食方為黑豆+黑米粥。 19:00-21:00 戌時(shí)：心包經(jīng) 戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令：心包經(jīng)當(dāng)令，陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡，喜樂(lè)出焉，也就是這個(gè)時(shí)候人應(yīng)該去娛樂(lè)，去交流，這樣才能使人在這個(gè)時(shí)候感覺(jué)心情舒暢!心包經(jīng)最旺。 “心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)辰適宜運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)休閑。 21:00-23:00 亥時(shí)：三焦經(jīng) 亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令：所謂三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺;中焦是主脾胃;下焦是主肝腎，聯(lián)系兩兩器官東西就是稱三焦!最重要的一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)辰是 SEX的最佳時(shí)期，有了前一個(gè)時(shí)辰戌時(shí)的歡娛，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)辰便對(duì)情侶夫妻之間SEX大有幫助的!三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益?？上КF(xiàn)代人能做到的很少。