<p class="ql-block">一、秋后養(yǎng)背，人活百歲</p><p class="ql-block">俗話說，秋后養(yǎng)背，人活百歲。</p><p class="ql-block">經(jīng)過一個(gè)長夏，體內(nèi)積聚了的寒濕、毒素、濁氣……秋后無疑是最好排出的時(shí)候。</p><p class="ql-block">養(yǎng)背就等于養(yǎng)五臟六腑，調(diào)的是我們的心，肝，脾，肺，腎。疏通經(jīng)絡(luò)，袪除體內(nèi)寒濕，促進(jìn)背部經(jīng)絡(luò)的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。</p><p class="ql-block">不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。會(huì)讓沉重的身體感覺輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，針對(duì)肝火過盛有很大緩解。同時(shí)還能達(dá)到疏通氣血，養(yǎng)陽祛濕的效果，可以說一招就能解決幾十種病。</p><p class="ql-block">二、五臟六腑在背部的反應(yīng)區(qū)：大多數(shù)病，都能再背部找到信號(hào)：</p><p class="ql-block">1、大椎</p><p class="ql-block">突出、色素沉著，肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。長痘：——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。</p><p class="ql-block">2、肺區(qū)</p><p class="ql-block">毛孔粗大、色素沉著，肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。</p><p class="ql-block">3、心區(qū)</p><p class="ql-block">毛孔粗大、色素沉著、長痘，心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。</p><p class="ql-block">4、肝區(qū)</p><p class="ql-block">明顯凸起說明肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。</p><p class="ql-block">5、脾區(qū)</p><p class="ql-block">推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診，有氣節(jié)、腫脹，膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。</p><p class="ql-block">6、腎區(qū)</p><p class="ql-block">發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。</p> <p class="ql-block">三、背部保養(yǎng)法</p><p class="ql-block">幾乎到美容院，不管做什么項(xiàng)目，都有開背這一個(gè)步驟，給大家分享的養(yǎng)背法，可不要花什么錢，但只要堅(jiān)持這34天，就能養(yǎng)出好身體，足以應(yīng)對(duì)將近半年的漫長冬天。</p><p class="ql-block">1、曬背取暖</p><p class="ql-block">找一個(gè)晴天的下午，將背部面朝陽光，享受一場溫暖的日光浴。</p><p class="ql-block">在中醫(yī)里，這種日光浴又被稱為“天灸”。意思就是上天賜予的艾灸。通過日光的照射，我們背部的膀胱經(jīng)和督脈都可以受到滋養(yǎng)，里面的血液和水分都可以促進(jìn)循環(huán)。</p><p class="ql-block">2、衣服保暖</p><p class="ql-block">千萬不要讓背部受涼噢！尤其是現(xiàn)在秋老虎作惡的時(shí)候，千萬不要將背部裸露給空調(diào)，因?yàn)轱L(fēng)寒會(huì)容易侵入我們的背部，讓身體的腑臟受損，冬天會(huì)非常難熬。</p><p class="ql-block">3、多搓背</p><p class="ql-block">這種“折磨”背部的方式，不僅可以振奮人體的陽氣，還能補(bǔ)腎強(qiáng)腎，增強(qiáng)人體的活力。</p><p class="ql-block">可以夫妻之間互捶，也可自己買一個(gè)捶背的小工具，沒事的時(shí)候就捶捶。</p><p class="ql-block">4、背部艾灸</p><p class="ql-block">艾灸的方式是以純陽熱力和藥力給人體刺激，借此來調(diào)節(jié)腑臟的平衡，達(dá)到均衡陽氣，安神定志的目的。</p><p class="ql-block">而且很多人的背都很厚，而且很硬，這個(gè)時(shí)候背部的推拿和艾灸就很重要了。</p><p class="ql-block">不過艾灸也需要人幫忙，用艾灸盒子放在背部、腰部，養(yǎng)陽效果非常好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5、滾背</p><p class="ql-block">①坐在毯子的前端。</p><p class="ql-block">②雙腿彎曲，腳踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴內(nèi)收。</p><p class="ql-block">③然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動(dòng)。</p> <p class="ql-block">剛開始腳不用越過頭，多做幾下后，再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。</p><p class="ql-block">用背部在地面上反復(fù)滾動(dòng)，可疏通膀胱經(jīng)和督脈，“滾”上一段時(shí)間，不但能提升腎陽，更能排出毒素。</p><p class="ql-block">提醒：</p><p class="ql-block">由于每個(gè)人身體狀況不同，體質(zhì)也有差異，所以年紀(jì)太大，身體不好、承受不住，就不要做這個(gè)動(dòng)作了，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的脊椎問題。</p><p class="ql-block">另外，有嚴(yán)重心臟病、高血壓和尚未明確診斷的脊椎病人，也不要輕易“滾背”，以免加重病情或引起意外。</p><p class="ql-block">6、撞背</p><p class="ql-block">雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，撞擊下背部時(shí)，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。</p><p class="ql-block">撞擊時(shí)意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘枤?，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。</p><p class="ql-block">秋后做背，人活百歲！體內(nèi)一通，一身輕松。提醒親友們，快快行動(dòng)起來吧。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/0UQodeWFTjJD32cNUlmX6Q" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a>著作權(quán)歸作者所有</p>