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<p class="ql-block">今天，我就和大家聊一聊『從舌頭看疾病』的那些事！</p><p class="ql-block"><br></p> <strong>健康色舌頭</strong> 呈粉紅色，表面潤澤，干濕適度，舌苔薄白且均勻。<br></br><strong>齒痕舌</strong> 齒痕舌就是舌體邊緣見牙齒的痕跡，這很常見，這說明脾虛或者氣虛了。<br></br>怎么辦？除了艾灸，還可以多吃點(diǎn)小米、山藥。另外白扁豆、牛肉、黃豆、馬鈴薯、大麥、香菇都是益氣健脾的食物，多吃點(diǎn)對身體肯定好。<strong>舌頭淡白</strong> 說明身體比較血虛或者體內(nèi)寒氣多。<br></br>怎么辦？平時可以多試試艾灸或者用艾葉、干姜、肉桂粉各10克泡腳，也能補(bǔ)陽氣。<strong>舌頭鮮紅</strong> 這種舌頭容易與第1張健康的舌頭混淆，區(qū)別點(diǎn)就在于對比第一張，顏色會更深一點(diǎn)，鮮紅色說明體內(nèi)有熱。有這舌像的人通常一刷牙就老出血。<br></br>怎么辦？飲食上要清淡，不要老是吃辛辣的東西。 <strong>舌色發(fā)青、發(fā)紫、發(fā)暗</strong> 說明體內(nèi)有淤血。要趕緊活血化瘀了，如果長期置之不理，很有可能導(dǎo)致癌變。<br></br>怎么辦？飲食上，一定要多吃活血、行氣的食物，像山楂、黑木耳、海藻、海帶、玫瑰花茶、陳皮茶等等?？梢詭臀覀儼洋w內(nèi)淤血化開。<strong>舌有裂痕</strong> 這是由于人體的陰精、陰血、津液虧損導(dǎo)致的。<br></br>怎么辦？生活方面要注意了，要注意休養(yǎng)生息了，性生活方面可能需要節(jié)制一些，這是身體在提醒你縱欲過度了！<strong>舌苔發(fā)黃</strong> 說明體內(nèi)有濕熱，給人造成的疾病是非常多的，最常見的是失眠、濕疹瘙癢。<br></br>怎么辦？要多吃清淡的食物，像冬瓜、絲瓜、苦瓜、芹菜、竹筍、綠茶等。少吃肉、少吃煎炸。<strong>舌苔厚白</strong> <p class="ql-block">說明體內(nèi)痰濕邪氣太多了，有這種舌頭的人，往往脾胃不好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎么辦？</p><p class="ql-block">不要隨意吃寒涼的東西。飲食上可以多吃一些山藥、薏苡仁、冬瓜、蘿卜、扁豆、蓮子、砂仁等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有沒有日常保健的方法呢？當(dāng)然有，推薦這個咬舌頭養(yǎng)生法，老少皆宜，簡單易行，效果還好！長期堅持，妙不可言！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舌頭是重要的一個反射區(qū)，適度咬舌頭，刺激舌頭對五臟六腑有很好的調(diào)理功效，相當(dāng)于拍打舌頭了。我們這兒說的咬舌頭不是咬住不放，而是力度適中用牙齒咬上舌頭，瞬間離開，再咬，不斷重復(fù)，先要一個區(qū)域再換個區(qū)域咬，每個區(qū)域一開始可以咬3-5分鐘，換地方，隨時隨地可以練習(xí)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咬舌頭具體步驟和方法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）第一步，要舌尖，心肺區(qū)，首先調(diào)理心肺。用上門牙直接輕咬舌尖上圖心肺區(qū)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）第二步，舌頭適度向下巴方向伸出口腔，用上門牙適度輕咬舌頭中部脾胃區(qū)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）第三步，用右側(cè)磨牙適度用力咬舌頭右側(cè)肝膽區(qū)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4）第四步，用左側(cè)磨牙適度用力咬舌頭左側(cè)肝膽區(qū)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5)第五步，把舌頭完全伸出口腔，用上門牙或者側(cè)牙咬舌根，一開始大部分朋友反映舌根最難要，可以多練練舌頭靈活性，一點(diǎn)一點(diǎn)的就可以咬到舌根了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）咬舌頭沒有時間限制，隨時隨地均可以練習(xí)，時間越長，刺激力度越大效果越好；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）在公交車，走路練習(xí)時，注意外力別咬著舌頭；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）少數(shù)朋友咬舌頭以后，起來水泡，舌頭開裂，這個是舌頭本身有健康問題，把病灶調(diào)出來了，排出健康隱患，比較疼的話，可以暫停幾天，等恢復(fù)了，再繼續(xù)練習(xí)要舌頭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4)咬舌頭，還可以配合吞咽津液（舌頭在口腔用力攪動，產(chǎn)生大量口水，分?jǐn)?shù)口小口小口吞咽下去）效果更佳，方法雖好，貴在堅持！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">如果您還有您的家人有胃的毛病，鼻子不舒服，痔瘡反反復(fù)復(fù)，糖尿病爛足久治不愈，風(fēng)濕骨病類等健康方面的問題，歡迎關(guān)注留言。</p>