<b> 太極，是一座道場(chǎng)。</b> <b>用一套太極拳的時(shí)光，靜悟修行。</b> <b> 張樹禮老師</b> <b>張老師和他的師傅周永福老師的合影。</b> <b> 張樹禮老師，中國(guó)武術(shù)一級(jí)教練，國(guó)家一級(jí)武術(shù)裁判員。早年師從中國(guó)武術(shù)九段，中國(guó)十大武術(shù)教練，原山東武術(shù)隊(duì)教練周永福老師學(xué)習(xí)太極拳、形意拳、八卦掌、太極推手、太極劍、太極刀等器械。跟隨周永福老師學(xué)習(xí)了幾十年，基本功扎實(shí)，精心學(xué)習(xí)研究太極拳及相關(guān)武術(shù)理論，多次參與大型太極拳及武術(shù)演練活動(dòng)，受到社會(huì)各界的贊賞及學(xué)員們的肯定。</b> <b>張老師精通各門派武術(shù)。尤其對(duì)太極拳，六合八法拳及八卦掌有很深的造詣。今年年初我們非常有幸在北京遇到了張老師。一天早上我們正在練拳時(shí)張老師走過(guò)來(lái)站在旁邊默默的看我們打拳，等我們?nèi)蛲旰髲埨蠋熣f(shuō)你們打的挺好的，若在行拳的過(guò)程中用上意念就更好了，太極拳不是肌肉的運(yùn)動(dòng)，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，所以它不同于一般的運(yùn)動(dòng)，差別就在這個(gè)地方。你們平時(shí)也一定看了些拳譜，拳譜上講“以身行氣，以氣運(yùn)身”。就說(shuō)明它不是肌肉運(yùn)動(dòng)。聽了張老師這么一說(shuō)，感覺(jué)到對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)不僅是我們幾個(gè)人不懂，而是很多人不明白這個(gè)道理，關(guān)鍵是沒(méi)有高明的老師傳授，我認(rèn)為這是造成太極拳水平不高的很重要的原因。</b> <b>張老師的六合八法拳打的非常好，于是就請(qǐng)張老師教我們六合八法拳。說(shuō)實(shí)話六合八法拳是內(nèi)家拳，此拳首重心意，通俗地講即思想要集中，一招一式全憑心意用功（動(dòng)作時(shí)用心意導(dǎo)之）所謂用意不用力，勁斷意不斷，就是這個(gè)道理。這恰恰是我們的短板，但我們還是想挑戰(zhàn)一下自己，見識(shí)見識(shí)。嘿嘿，主要是有張老師當(dāng)我們的靠山。實(shí)話說(shuō)，心還是有點(diǎn)發(fā)虛哦！</b> <b><font color="#ed2308"> 什么是六合八法呢？</font><br> “六合”是舊時(shí)道家的說(shuō)法，放之彌六合，包羅“小天地”指的是“天地”。<br><font color="#ed2308"> 本拳種的六合是“體合于心，心合于意，意合于氣，氣合于神，神合于動(dòng)，動(dòng)合于空”</font>。前面五合比較容易理解，這“空”即“虛無(wú)”或“無(wú)為”，是靜寂的意思，指運(yùn)動(dòng)時(shí)處于似動(dòng)非動(dòng)的狀態(tài)，講到底即是達(dá)到自發(fā)本能運(yùn)動(dòng)的程度而漸入化境。<br> “八法”：一是氣——行氣集神； 二是骨——骨勁內(nèi)斂；三是形——化象模仿； 四是隨——圓通策應(yīng)；五是提——頂懸；虛空； 六是還——往來(lái)返復(fù);七是勒——靜定守虛； 八是伏——隱現(xiàn)藏機(jī)。達(dá)到“開闔升降”，“化象虛空”，“神形清靈”，“動(dòng)定靜通”。</b> <b>六合八法是以心中意念為指導(dǎo)，六合的“靜”為體，八法的“動(dòng)”為用。是內(nèi)以養(yǎng)心性益氣，外以修形體健美，是以意志為指導(dǎo)，不尚拙力，動(dòng)作則以連貫、圓活、輕靈、沉穩(wěn)，快慢相間，松緊相隨。運(yùn)動(dòng)時(shí)以腰為軸心，步隨腰動(dòng)，不偏不倚，若虛若實(shí)，不露于外，鼓蕩起伏，一氣呵成，直至拳終。還具有太極拳的輕沉柔發(fā)的巧妙和柔勁的變化，又有八卦掌步法為移轉(zhuǎn)的靈活多變的技巧，也有形意拳的整勁為核心的剛勁渾厚、摻合融化，形成一體，是神形輕靈剛?cè)岵?jì)的拳種。其拳動(dòng)作敏捷應(yīng)變，既能每勢(shì)單獨(dú)煉，又能幾勢(shì)聯(lián)合起來(lái)煉，也可作為拳的套路來(lái)演習(xí)。心意為先，以剛勁內(nèi)勁撓勁化勁為主導(dǎo)。姿勢(shì)為次，以架式招式手法步法相隨行。</b> <b>張老師正在給我們講每個(gè)動(dòng)作的攻防含義以及在競(jìng)技中的運(yùn)用。張老師謙遜、博學(xué)，他教拳的方法最令我們佩服，他講起拳理拳法時(shí)，語(yǔ)言通俗易懂，舉的例子生動(dòng)形象幽默。我們一聽就能理解，并且記得很牢。張老師您太厲害了！</b> <b>張老師在給我們講推手。 首先講了練推手的好處，練推手可以輔助校正拳架，幫助我們加深對(duì)古典拳論的理解，以提高拳藝水平，也可以增添練拳興趣。<br> 其次講了推手要弄懂太極推手八大勁別：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。<br> 再次講了推手的要求，推手時(shí)必須立身中正，不偏不倚，虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，尾閭正中，襠勁滿足，沉肩墜肘，含胸拔背，上下相隨。百會(huì)穴與會(huì)陰穴始終保持垂直，上下一條線。脊柱要節(jié)節(jié)松沉又虛虛對(duì)準(zhǔn)，腰部松沉直豎微微轉(zhuǎn)動(dòng)，不可軟塌，不可搖擺，在身法的任何變化時(shí)都要保持中正，也就是平時(shí)所說(shuō)的能八面支撐。氣貼背力由脊發(fā)，主要在于腰。不能前俯后抑，左歪右斜。運(yùn)動(dòng)中要注意調(diào)節(jié)平衡的重心。以腰為發(fā)力的主要來(lái)源。練好推手，腰活是關(guān)鍵。<br> 最后講了太極拳推手的基本動(dòng)作和步驟，手眼身法步的要求和方法。一般都有定步平圓單推，定步立圓單推，活步平圓、立園單手推，定步渾圓雙推手，活步雙推手，合步雙推，順步雙推，環(huán)步推，大掤大捋，自由推，亂采花，及散手搏擊等基本功法。開始兩人對(duì)面站立，距離3步遠(yuǎn)左右，相互抱拳行禮，同時(shí)上左步，在上右步，隨上步隨出右手搭手，順勢(shì)公平對(duì)接，雙方都是倒立步，繼讀相互循環(huán)，行成了太極拳推手的步驟和方法。</b> <b>張老師講對(duì)我們初練太極拳推手的原則為是：心要靜，神要凝，形要松，氣要順，兩足虛實(shí)要分清。先習(xí)聽化，專注于不丟不頂，粘連黏隨，以聽化勁為要，啥己從人，處處與彼洽合，周身解調(diào)一致為本。其次推手并沒(méi)有定法定則，兩人推手，是一項(xiàng)相機(jī)而變活動(dòng)，是對(duì)初習(xí)者入門之徑。強(qiáng)調(diào)了推手的特點(diǎn):主要突出一個(gè)中字，守中、用中、得機(jī)還中，適中、適度，機(jī)之把握，量之大小。氣血和順，內(nèi)外合一，當(dāng)與人推手中，能不意而發(fā)，遂將神氣散步周身，將彼完全攝于我神氣之中。</b> 瞧，練習(xí)的還挺認(rèn)真的。 張老師我的這個(gè)動(dòng)作做到位了嗎？ 四六步是這樣做的嗎？ <b>這次張老師教我們學(xué)拳，收獲多多，快樂(lè)多多。</b> <b>張老師把傳授太極拳看作是快樂(lè)的源泉。只要愿意學(xué)拳的，不管是誰(shuí)，總會(huì)熱心的指點(diǎn)。特別是在傳授太極的同時(shí)，也傳授做人的道理。</b> <b>很幸運(yùn)這次在北京遇到了太極名師張老師，在近兩個(gè)月的學(xué)拳中，張老師把他幾十年練拳教拳的經(jīng)驗(yàn)和感悟仔細(xì)的講給我們聽，講解拳理拳法。說(shuō)實(shí)話，這段時(shí)間跟張老師在一起學(xué)拳，真的讓我感悟到太極拳的博大精深，感受到了學(xué)拳難，懂拳更難。同時(shí)也更讓我喜歡上了太極拳。謝謝您——張老師！</b> <b>老師認(rèn)真的教，我們也認(rèn)真的學(xué)，但真正把六合八法拳學(xué)好，還需要下功夫。需要多年的修練才能達(dá)到老師的要求。</b> <b>人生最重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。感恩于您——張老師！我們一定銘記您的太極理念：練一輩子太極拳，做一輩子好朋友。2020年這個(gè)特殊的年份里，遇到張老師這樣的太極名師，一生幸哉！感恩太極，感恩老師給我們帶來(lái)的快樂(lè)、健康和幸福！</b>