<p class="ql-block">某些人血液不能很容易地通過(guò)全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會(huì)升高以保證血流通過(guò)。這樣一來(lái)，動(dòng)脈血壓超過(guò)正常值就形成了高血壓。日常我們可以通過(guò)合理飲食、鍛煉、按摩等達(dá)到預(yù)防和治療高血壓的目的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">1，按摩人迎穴降血壓：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">脖頸中部的喉結(jié)兩旁，用手觸摸，會(huì)有脈搏跳動(dòng)的感覺(jué)，這就是人迎穴所在的區(qū)域。人迎穴所處的位置被稱(chēng)為頸動(dòng)脈竇，是向腦部供血量和血液中含氧量的關(guān)鍵所在。所以，用手按壓此處，會(huì)起到降壓、控制血壓的作用。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">按摩人迎穴降壓的具體操作方法如下：</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">除拇指外，并攏其余四指，左手指從左，右手指從右，分別挾住喉結(jié)兩側(cè)，用手指按壓于人迎穴區(qū)，輕緩加大壓力，使脖頸先緩慢向右側(cè)傾斜，然后再緩慢向左側(cè)傾斜，如此反復(fù)地做7～15次為一回。一般可每日操作2～3回，堅(jiān)持每日進(jìn)行，血壓會(huì)逐漸地降低并保持穩(wěn)定。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2，按摩迎香穴降血壓：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雙手放在臉上，二中指按在穴位上（即鼻翼兩側(cè)凹陷處），從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項(xiàng)可增強(qiáng)抗病能力和提高免疫力，并有調(diào)節(jié)血壓（血壓高能降壓，血壓低可增壓）的功能，預(yù)防感冒效果最佳。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(0, 0, 0);">3，按摩合谷穴降血壓：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">順著手背上拇指與食指指骨的交匯處摸下來(lái)，在交匯區(qū)稍微向前，靠近食指的地方，在此處按壓，會(huì)有麻脹的感覺(jué)，此即為合谷穴。刺激合谷穴，可使興奮的神經(jīng)得到抑制，以達(dá)到降低血壓的目的。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">高血壓患者如用食指、拇指挾住按揉合谷穴，按揉時(shí)緩緩呼氣，吸氣時(shí)手不要?jiǎng)?。每單手上的合谷穴按?～3分鐘，然后左右手交換4～5次，即為一回。一般每天可行2～3回，堅(jiān)持進(jìn)行，就會(huì)起到明顯的降壓效果。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4，按摩太陽(yáng)穴降血壓：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雙手掌放在前額上（先左手在下），從左太陽(yáng)穴抹至右太陽(yáng)穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動(dòng)脈硬化。</p> <p class="ql-block">5，按摩涌泉穴降血壓：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15~20分鐘，中間適量再加一次開(kāi)水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌。可促使氣血暢通，養(yǎng)肝明目，溫補(bǔ)腎經(jīng)，滋潤(rùn)腎水，并且有防治失眠、降低高血壓的效果。</p> <p class="ql-block">6，按摩風(fēng)池穴降血壓：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用兩手食、中和無(wú)名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處風(fēng)池穴處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、降低高血壓、預(yù)防感冒、落枕之功效，并能預(yù)防中風(fēng)。</p> <p class="ql-block">7， 按摩腳腕和大腳趾降血壓：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體的腳因遠(yuǎn)離心臟，容易引起血流不暢。如果腳部血液循環(huán)不好，就會(huì)加大心臟的血流壓力，其結(jié)果可導(dǎo)致血壓升高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按摩降壓的方法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高血壓患者坐在椅子上，一腿搭在另一腿膝蓋上，用手抓住腳腕，輕輕向外轉(zhuǎn)動(dòng)20次，兩腳交替進(jìn)行；接著，交替按摩兩腳大拇指，抓住大拇指一邊轉(zhuǎn)圈，一邊按揉。每天2～3次，每次幾分鐘，堅(jiān)持進(jìn)行，可以改善下肢血液循環(huán)，起到降壓作用。</p>