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大暑遇中伏，正是驅(qū)老寒濕的“天時”！

法鑫

<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">7月23日，將迎來夏季最后一個節(jié)氣—大暑。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">《通緯》曰：“六月中，小大暑者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大暑，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">正值中伏</b><b style="font-size: 20px;">，是一年中最熱的時候，而且大暑在農(nóng)歷六月，而</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">六月中醫(yī)又稱長夏</b><b style="font-size: 20px;">，濕為長夏主氣。這時濕、熱之邪達(dá)到一年最高峰。俗話說：</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(115, 111, 111);">一歲難過關(guān)，唯有三伏天</b><b style="font-size: 20px;">，因此大暑時節(jié)養(yǎng)生非常有必要。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">1</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">大暑三候</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(115, 111, 111);">“大暑至，萬物榮華”</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(62, 62, 62);">，大暑雖熱，卻是萬物生長最繁盛的時節(jié)。相當(dāng)于一天中下午兩點(diǎn)鐘，虛一點(diǎn)的人，正是昏昏欲睡，提不起精神。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">中國古代將大暑分為三候：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(203, 112, 24);">一候腐草為螢：</b><b style="font-size: 20px;">螢火蟲飛出芳草，溜進(jìn)山中玩耍去了；</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(203, 112, 24);">二候土潤溽暑：</b><b style="font-size: 20px;">天氣悶熱，連泥土都變得溫潤潮濕起來，這種郁蒸的熱天是最難過的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(203, 112, 24);">三候大雨時行：</b><b style="font-size: 20px;">因?yàn)闃O度炎熱，所以時常有大的雷雨出現(xiàn)，這是向立秋的過渡。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">2</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">大暑習(xí)俗-吃面</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(115, 111, 111);">“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”</b><b style="font-size: 20px;">，今年大暑節(jié)氣正值三伏中的中伏（7月21日～8月9日），很多地方都有吃面的習(xí)俗。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">據(jù)史書記載，至少三國時期就已開始了。古人生活條件差，苦夏胃口不好，入伏時正好剛收完麥子，吃餃子就是改善生活了。中伏天則可以吃熱湯面，可以讓身上發(fā)汗，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">去除體內(nèi)的潮氣和暑氣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">小貼士：大暑【益氣養(yǎng)陰】食物不可少</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大暑天氣酷熱，出汗較多，易耗氣傷陰，人們常說“無病三分虛”。因此，除了及時補(bǔ)水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)。如山藥、大棗、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">3</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">大暑【脾土】易受傷</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，今年大暑后的氣運(yùn)是：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">四之氣，主氣太陰濕土，客氣少陽相火。四之氣的高溫和降水使得濕熱蒸騰相搏，濕氣不易消散。</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">濕熱氣候，脾胃為土，不利于脾胃。</b><b style="font-size: 20px;">脾胃受困，就會表現(xiàn)為食欲不振，胸悶腹脹，困倦乏力等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">另一方面，大暑正值長夏，和夏季不同，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">長夏是脾胃主的時令</b><b style="font-size: 20px;">，也是脾胃最難熬的一段時間，當(dāng)然長夏也是脾胃保健的黃金時期。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">4</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">大暑養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大暑是全年陽氣最盛的時節(jié)，養(yǎng)生保健中常有</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">“冬病夏治”</b><b style="font-size: 20px;">的說法。對于每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等寒濕證是最佳的調(diào)養(yǎng)時機(jī)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">&nbsp;伏天曬背&nbsp;&nbsp;</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">老人常說，“</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(115, 111, 111);">但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三個夏天才能糾正回來</b><b style="font-size: 20px;">”，其實(shí)很多病根兒就是寒，不容易除掉。而</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">三伏天的熱，正是驅(qū)老寒的“天時”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三伏天時人的毛孔張的最開，能充分吸收太陽的能量以壯“元陽”，這就是“陰符經(jīng)”講的“人乃萬物之盜”，靠的就是</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">伏天曬背</b><b style="font-size: 20px;">來盜取太陽的火種。哪怕腰已板結(jié)、背已僵硬，哪怕陰陽失調(diào)，此時都是融化身體堅冰的好時機(jī)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">伏天曬背，源自清朝·天休子的</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">《修昆侖證驗(yàn)》</b><b style="font-size: 20px;">，伏天曬背有兩點(diǎn)好處，第一點(diǎn)，使背部的督脈接收了大量的太陽能量；第二點(diǎn)，腠理開泄，正好為體內(nèi)伏邪打開了一條外散的通路。對于陰寒重的人，曬背就是對癥的藥。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">書中記載，赤身曬太陽時雖汗流浹背，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">但是并不覺得熱，反而更能感覺到風(fēng)的涼爽。</b><b style="font-size: 20px;">這種方法“</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(115, 111, 111);">不論新舊大小病癥，概能痊愈除根</b><b style="font-size: 20px;">”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">背部通臉，曬完背后，不僅背部干凈了，臉色也干凈，看著紅光滿面的，又光滑，又有水分。這是我們每年三伏最應(yīng)該做的事。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(203, 112, 24);">具體做法如下：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">·在三伏天特定時間(巳時：9點(diǎn)～11，午時：11點(diǎn)～1點(diǎn)，未時：1點(diǎn)～3點(diǎn))，赤身在烈日中曬，曬到背部發(fā)熱，渾身舒服即可；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">·可先曬20~40分鐘，逐步根據(jù)身體的耐受程度可加到1小時，2小時。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">·此外書中特別強(qiáng)調(diào)女性生理期也可以曬。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(203, 112, 24);">值得注意的是</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">初次曬的時候，有些人會脫皮甚至起水泡，不過這種曬傷痊愈很快，不過兩天就能夠好了。這相當(dāng)于“瞑眩反應(yīng)”，取決于不同體質(zhì)、不同疾病。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(135, 119, 97);">伏天灸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大暑正值三伏中的中伏，中伏和頭伏、末伏不一樣，40天三伏養(yǎng)生期到了中間的部分，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">承上啟下的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">這20天，三伏天本身很炎熱，外加身體出汗多，消耗大，很容易出現(xiàn)疲勞、消化功能減退的情況：就是在這種轉(zhuǎn)折的時候，如果稍不注意，人體健康就滑向了疾病那一端。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">比如很多“病根兒”都是三伏天落下的，身邊有些人覺得天氣熱，愛吃冷飲，又不加節(jié)制，久而久之就造成了胃寒， 這些人夏天一過，總是胃痛、消化不好，還找不到原因，其實(shí)這就是三伏天落下的病根。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三伏灸如果錯過了初伏，千萬不可再錯過中伏溫調(diào)補(bǔ)陽，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">中伏灸是艾火攻拔風(fēng)、濕、寒、熱、炎等最快最明顯的時候，</b><b style="font-size: 20px;">也是產(chǎn)后修復(fù)、孕前調(diào)理的絕佳時機(jī)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">中伏灸，</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">以艾火的純陽，結(jié)合中伏天時自然界與人體的雙重陽氣，體內(nèi)陽氣得到雙重振奮，</b><b style="font-size: 20px;">以熱拔寒，事半功倍。打個比喻，就像我們晾衣服一樣，在大太陽底下暴曬，晾干的速度是平時好幾倍甚至十幾倍！</b></p>