<p class="ql-block">最近，很多灸友留言：灸大夫給這么多推薦穴位，該按什么順序灸呢？</p><p class="ql-block">那么，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)艾灸的順序吧！</p><p class="ql-block"><b>艾灸穴位順序</b></p><p class="ql-block"><b>“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽(yáng)后陰，先左后右，向上后下的原則。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>那人體各部位又是如何分陰陽(yáng)的呢？</h3></br><h3>作為農(nóng)耕大國(guó)，古代先民一般都過(guò)著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽(yáng)，腹部、下身歸之于陰。在陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)中，頭為陽(yáng)、足為陰;左為陽(yáng)、右為陰。</h3></br> <h3>所以，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般都是：</h3></br><h3><strong>先灸上部，后灸下部</strong></h3></br><h3><strong>先灸背部，后灸腹部</strong></h3></br><h3><strong>先灸頭身，后灸四肢</strong></h3></br><h3><strong>先灸左側(cè)，后灸右側(cè)</strong></h3></br><h3>在日常保健艾灸時(shí)，按照以上方法艾灸，會(huì)起到很好的效果。當(dāng)然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴和其他重點(diǎn)穴位等。</h3></br><p data-brushtype="text"><strong>艾灸最佳時(shí)間</strong></h3></br><h3>據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個(gè)時(shí)期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。</h3></br><h3>按照具體時(shí)間來(lái)分便是：</h3></br><h3>凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春</h3></br><h3>上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏</h3></br><h3>下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋</h3></br><h3>晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬</h3></br><h3>上午大自然和人體的陽(yáng)氣都開(kāi)始升發(fā)，借助這個(gè)時(shí)間艾灸可以事半功倍，特別是針對(duì)陽(yáng)虛、氣虛質(zhì)的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。</h3></br> <p class="ql-block">當(dāng)然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時(shí)間也不一樣，如調(diào)理脾胃功能，可以在早上9-11點(diǎn)灸，養(yǎng)腎在下午5-7點(diǎn)灸，失眠癥要在臨睡前施灸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>一般艾灸養(yǎng)生保健一般為：上午10-11點(diǎn)；下午2-4點(diǎn)為宜。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>艾灸注意事項(xiàng)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)不宜艾灸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、艾灸時(shí)不要喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。艾灸后最好補(bǔ)充一杯熱水60度左右，稍稍有點(diǎn)燙嘴的為宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、艾灸后如果先馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。如果不是風(fēng)濕類疾病，寒性疾病，產(chǎn)后風(fēng)疾病，灸后30分鐘可以著涼水，但是，原則上不要急于用冷水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、艾灸后20-30分鐘后在洗澡，這時(shí)經(jīng)絡(luò)也基本處于灸后的修整狀態(tài)，灸后的熱度也逐漸地?fù)]發(fā)和利用，此時(shí)在用熱水洗澡會(huì)感覺(jué)很舒服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>艾灸小貼士：防止暈灸 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">暈灸雖不多見(jiàn)，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右?！ ?lt;/p>