<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">一說到長壽的話，大家應(yīng)該都知道，日本幾十年來人均壽命排名都是比較高的，相對來說是一個比較長壽的國家，不過近幾年如果與中國香港比的話，其實還差得遠呢！經(jīng)過最新的數(shù)據(jù)統(tǒng)計之后，發(fā)現(xiàn)香港的平均壽命達到了84.7歲，是全球第一，同為中國的大陸，人均壽命僅僅只有75歲。而且像香港那樣的繁榮程度，房價一般都很高，很多人平時的生活和工作壓力很大，尤其是精神壓力特別大，幸福指數(shù)相對都比較低，但人均壽命竟然這么高，到底是為什么呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">老實說：港人堅持的習(xí)慣，確實值得借鑒首先我們先從日常的飲食上來看的話，港式粵菜的特點大多是采用蒸煮燉的方式，喝湯是他們那邊最大的特色，基本上頓頓都離不開湯，飲食上很是清淡，油炸的食物很少。這樣的飲食習(xí)慣保留了食物的原汁原味，營養(yǎng)物質(zhì)不容易流失，每天攝取的鹽也不會超標，對健康有很大的幫助。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">除了飲食習(xí)慣之外，他們那邊的人經(jīng)常有喝茶的習(xí)慣，早中晚喝茶是很普遍的，紅茶是比較常見的，茶葉里面有很多的營養(yǎng)元素和茶多酚，具有很好的抗氧化作用，不僅可以讓你的免疫力得到提高，而且還有利于保護血管的健康。與那些既不愛喝水，也不愛喝茶的人相比，身體自然健康了不少，而且現(xiàn)在不少養(yǎng)生的人，都是先從喝養(yǎng)生茶開始的，可見喝茶對壽命是有一定的積極影響的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">影響壽命的因素有很多，其中比較常見的就是煙草，吸煙損傷的不僅是自己的健康，對身邊的人傷害也是不小的，長時間吸煙壽命自然會受到影響。香港那邊控?zé)熓潜容^嚴厲的，基本上每個地方都能看到禁止吸煙的標志，很多都是強制性的，慢慢的吸煙的人數(shù)在不斷的減少。從近年來的統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看的話，香港總吸煙率基本上降到了10%，在內(nèi)地，吸煙率達到了27.2%。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">之前我們說到，香港那邊的生活壓力很大，就算到了退休年紀的老人也不例外，并不是退休之后就可以像內(nèi)地的老人一樣，每天就溜溜鳥、養(yǎng)養(yǎng)花什么的。很多老人都沒有一些退休的保障，手里基本上也是沒有什么積蓄的，退休之后，只要身體還允許的情況下，還是要繼續(xù)工作。有許多的老人也會去做一些義工，晚年的生活算是比較充實得，換個角度來說，其實對他們的身心都是有好處的。如果退休之后，整天無所事事，就容易胡思亂想，加上身體的活動量不夠，更容易招惹上一些疾病，因此，老人到了晚年也不要放松自己，適當?shù)幕顒恿窟€是必須的，對于延長壽命還是有一定的幫助的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">香港早在很久以前，經(jīng)濟就比較發(fā)達了，經(jīng)濟富裕起來之后，醫(yī)療資源也會得到相應(yīng)的提升，很多疾病治療起來不是什么難事，加上他們平時體檢意識很強，在發(fā)現(xiàn)早期疾病的時候，就可以將疾病扼殺在搖籃里。像大家平時遇到的心血管疾病，以及胃癌、肺癌、肝癌這樣的疾病，在香港那邊，治愈率相對是比較高的，不過費用確實也不低。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">除了以上這些之外，他們那邊的人平時都比較重視運動，有的是因為交通比較擁擠，因此有不少人都會選擇步行或者騎行上班，這樣每天的運動量是夠的。而且就娛樂項目而言，香港的在整個中國的影響力都是比較大的，人們平時運動和娛樂兩不誤，長時間在這樣的環(huán)境下，及時壓力大，也有很多的途徑去釋放，身體自然健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">綜合來看的話，香港的人均壽命能夠排在全球第一的位置，其實還是有一定的道理的，里面有很多的習(xí)慣是值得我們?nèi)ソ梃b的。也讓我們知道了其實要想養(yǎng)成長壽的體質(zhì)其實不是那么簡單的事情，平時不僅要多鍛煉，飲食和運動也要注意，另外體檢也是很重要的，只有這樣，我們才能夠更加長壽。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">經(jīng)費預(yù)算一般香港人生活消費預(yù)算</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">（以香港平均月入中位數(shù)$9800，一個人三天的開支來計算）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">食:香港人一日三餐多出外用膳，沒有節(jié)日或特別興典的一般日子，一天約需100元正，三天便是港幣300元。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">住: 以香港一普通二人單位來算, 租金及水電差餉管理費等雜項大約為$8000一個月, 一人一天約需港幣133元，三天便是400元。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">行: 港人多乘坐公共交通工具，約需20-50元一天，三天便是港幣150元正。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">購物: 每月衣履$1000 , 超級市場日常用品$500, 電器用品手機供款$300, 每天 $60, 三天內(nèi)消費購物預(yù)計為 $180。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">耍樂: 卡拉ok $90, 電影門票$50健身室會籍一個月$500, 即一天17, 美容項目一次$200, 正常日子的消費約需用 $391。</span></p>