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長壽的秘訣就是“懶”，越“懶”越健康

阿華頭

<p class="ql-block"><b>工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3～6個月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年！因此，想要長壽，我們應該學會“懶”！當然，這個“懶”也要科學地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>天氣不好，懶得起早</b></p><p class="ql-block"><b>青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應根據(jù)時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛煉。</b></p> <p class="ql-block"><b>不合口味，懶得多食</b></p><p class="ql-block"><b>?老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養(yǎng)要豐富。對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃，對不衛(wèi)生及霉變食物要拒吃，嚴防病從口入。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>步履穩(wěn)緩，懶得發(fā)急</b></p><p class="ql-block"><b>老年人骨骼老化，已不適應步如風。故出門要三思而行，腳踏實地，步伐穩(wěn)健，防止跌倒摔傷。</b></p> <p class="ql-block"><b>閑言碎語，懶得去理</b></p><p class="ql-block"><b>就是除卻煩惱，保持心情清靜。不聽是非語，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進不宜介入的矛盾，自尋煩惱。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>裝聾作啞，懶得生氣</b></p><p class="ql-block"><b>生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心里去，不要自己跟自己過不去，不發(fā)脾氣，不生悶氣。</b></p> <p class="ql-block"><b>少慮多眠，懶得心煩</b></p><p class="ql-block"><b>少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。樂觀大度、不再計較、保持和平心態(tài)，保持良好睡眠。其實，長壽的秘訣就是這么簡單。放寬心，“懶”起來。快把這些小秘訣告訴身邊的朋友們吧！</b></p> <p class="ql-block"><b>視頻：大提琴曲《天鵝》</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/2VUysbPgGTDeXc1KWvmg1w" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><b>查看原文</b></a><b> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有</b></p>