<p class="ql-block"> “沒有體育的教育是不完整的，離開教育的體育是不牢固的?！闭缰袊@協(xié)主席姚明所言，體教融合的核心是要重視體育在教育中發(fā)揮的積極作用。為了進一步深化體教融合，加強青少年體育、增強青少年體質，弘揚體育教育的價值，2020年度我校積極參加了全市、縣小學生籃球聯(lián)賽，并取得第一的成績。</p> <p class="ql-block"> 成績代表過去，努力代表將來?！盁o兄弟，不籃球！”這個寒假，紅瑞燕寶小學籃球隊的同學們懷揣著對籃球運動的喜愛與熱情，在老師的指導下，進行了居家訓練，不僅鍛煉了球技，增強了體質，也豐富了自己的寒假生活。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>每天群內(nèi)打卡</b></p><p class="ql-block">1.基礎控球、運球等項目</p><p class="ql-block">2.跳繩200-500</p><p class="ql-block">3.俯臥撐、仰臥起坐</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 堅持訓練首先需要從溫柔鄉(xiāng)勇敢地邁出第一步，因為缺乏與寒冬斗爭的毅力，大多數(shù)人自然而然的會減少訓練量，不自覺進入冬眠期。俗話說，冬練三九、夏練三伏，越是艱苦的環(huán)境，訓練效果越佳。但也要注意，小學生的身體還在發(fā)育階段，不能訓練過量。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>居家冬訓視頻</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"> 訓練的目的，是為了獲得“刺激”，能用最少的訓練來獲得最多的刺激，才是高效的訓練。冬季寒冷，身體惰性大，身體各種“不管用”，反倒是用簡單的運動量就能獲得很好的成長。自然規(guī)律下，冬天人們會始儲存脂肪，肌肉活性降低，心肺功能也比其他季節(jié)要低。所有這些惰性都是為了自然條件下度過漫長的冬天。</p><p class="ql-block"> 但是如果啟動冬天訓練，可以激發(fā)肌肉的潛能，提高肌肉的耐力和力量，大幅度提升心肺能力。冬季訓練是“少量多收益”的訓練時期。一旦到了春天，就會有更佳的運動表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">冬季肯吃苦，開春猛如虎。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 籃球給了我們無限的歡樂和刺激，籃球帶給我們的不僅僅只是我們現(xiàn)在所擁有的，還有很多我們渴望吸收的精神食糧。失望的時候，我們希望來一場刺激的籃球戰(zhàn)一比高下，壓力大的時候，我們希望約上三五好友一起切磋球技，考完試卷的時候，我們希望拿出籃球到場上一起釋放被壓抑的玩心，這是籃球的魅力，一直不變，跟隨著人的心情，伴隨著人一生的生活習慣。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">疫情影響，嚴防嚴控</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">但我們依舊可以自己鍛煉</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">來和紅瑞燕寶小學籃球隊</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">一起居家動起來吧</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>