<p class="ql-block"> 家長朋友們，為增強幼兒身體素質(zhì)，保障幼兒身體健康，為一年一度體能測試做好準(zhǔn)備，現(xiàn)將幼兒體能測試項目及方法傳遞給家長，希望家長利用假期在家中和幼兒一起開展類似的游戲。在園期間，老師會把體測內(nèi)容和戶外體育活動內(nèi)容相結(jié)合，通過小游戲帶領(lǐng)幼兒進行練習(xí)。</p> <p class="ql-block">??溫馨提示：運動時請為孩子穿便于運動的衣服、鞋子。</p> <p class="ql-block">一、幼兒體能測試的項目包含：</p><p class="ql-block">立定跳遠、網(wǎng)球擲遠、雙腳連續(xù)跳、10米往返跑、走平衡木、坐位體前屈</p> <p class="ql-block">二、幼兒體能測試的意義：</p><p class="ql-block">立定跳遠：主要反映人兒童下肢的爆發(fā)力。</p><p class="ql-block">網(wǎng)球擲遠：反映兒童上肢腰腹肌肉力量。</p><p class="ql-block">雙腳連續(xù)跳：反映兒童協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量</p><p class="ql-block">10米往返跑：反映人體的靈敏素質(zhì)。</p><p class="ql-block">走平衡木：反映人體平衡能力。</p><p class="ql-block">坐位體前屈：軀干和下肢柔韌性</p> <p class="ql-block">三、幼兒體能測試的方法：</p><p class="ql-block">1??坐位體前屈：</p><p class="ql-block">幼兒面向儀器坐在墊子上，雙腿向前伸直；腳跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開。測試時，幼兒雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標(biāo)平滑前進，直到不能推動為止。</p> <p class="ql-block">??家長可以帶領(lǐng)孩子多做一些柔韌練習(xí)的小游戲：壓腿、站立時兩腿伸直可以用手夠腳尖，在夠腳尖時候保證兩腿不彎曲。</p> <p class="ql-block">評分標(biāo)準(zhǔn)（僅供參考）</p> <p class="ql-block">2??10米折返跑：</p><p class="ql-block">幼兒至少2人一組，兩腿前后分開，站立在起跑線后；當(dāng)聽到起跑信號后，立即起跑，直奔折返線，用手觸摸到物體（木箱或墻壁）后返回，直奔目標(biāo)線。</p> <p class="ql-block">??在家進行時，孩子和爸爸媽媽可以比賽跑步，孩子摸到目標(biāo)物后不要等待，馬上跑回來。 </p> <p class="ql-block">評分標(biāo)準(zhǔn)（僅供參考）</p> <p class="ql-block">3??立定跳遠：</p><p class="ql-block">幼兒兩腳自然分開，站立在起跳線后，然后，擺動雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳。</p> <p class="ql-block">4??網(wǎng)球擲遠：</p><p class="ql-block">幼兒站在投擲線后，兩腳前后分開，單手（右手）持球；將球從肩上方投出，球出手時后腳可以向前邁出一步，但不能踩線或過線。</p> <p class="ql-block">??網(wǎng)球擲遠動作對幼兒來說具有一定難度，家長可以和孩子玩一玩打怪獸的小游戲，在比較空曠的地方練習(xí)投擲，投擲物時不要太輕，向高遠方向投擲。</p> <p class="ql-block">5??走平衡木：</p><p class="ql-block">幼兒站在“起點線”后的平臺上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，當(dāng)聽到“開始”的口令后，兩腳交替向“終點線”前進。</p> <p class="ql-block">??在園進行測試時，會有老師跟隨保護幼兒安全，請家長朋友們放心。在家進行平衡練習(xí)時，提醒幼兒雙手側(cè)平舉，平視前方，不要低頭看腳下，盡量大步前行。</p> <p class="ql-block">6??雙腳連續(xù)跳：</p><p class="ql-block">幼兒兩腳并攏站在“起跳線”后，聽到“開始”的口令后，雙腳起跳，連續(xù)跳過10個軟方包停止。測試時我們會每隔0.5米位置放一個軟方包，軟方包尺寸為長10厘米寬5厘米高5厘米，一共放置10個軟方包，孩子們需要連續(xù)跳躍10個軟方包，中途不能間斷。</p> <p class="ql-block">??練習(xí)雙腳連續(xù)跳躍時，家長要提醒幼兒兩腳并緊快速連續(xù)跳躍，落地較輕。</p> <p class="ql-block">家長朋友們利用假期時間和小朋友一起運動起來吧！加油??</p>