<font color="#ed2308">本文導(dǎo)讀：</font><div> <font color="#9b9b9b"> 基本功有什么作用？我記得高老師曾經(jīng)說過：所謂大師，就是把基本功練到極致的人。但小編自己沒有練到身上，不能體會(huì)這句話的真諦。本文作者張玉美老師，認(rèn)認(rèn)真真貫徹落實(shí)了高老師教的基本功，有了這么大的收獲，真人真事，給了我巨大的啟發(fā)。</font></div> 有人說，練太極拳能有病治病，無(wú)病健身養(yǎng)生；也有人說練太極拳傷膝蓋，無(wú)病找病。這兩件事，我好似都經(jīng)歷過。<br><br>幾年前身體不暢順，想打太極拳改善身體，可一直沒有找到自己認(rèn)可的老師，拳沒學(xué)好，把膝蓋練痛了。有幸的是，在2017年5月參加了高保中老師的微信樁功培訓(xùn)班，第一課無(wú)極樁的學(xué)習(xí)之后，我就認(rèn)定了高老師就是我要尋找的老師。<br><br>經(jīng)過100天10個(gè)樁法的學(xué)習(xí)，我明白了站樁是打好太極拳的基礎(chǔ)，不可缺少的基本功，樁架里的內(nèi)容就是拳架里的內(nèi)容。<font color="#ed2308">我才明白，找對(duì)了老師，才能有正確的方向和路線。</font> <h5 style="text-align: right;">▲高保中老師為學(xué)員調(diào)樁姿</h5> 一站就是三年多，這三年多的經(jīng)歷，使我的身體由內(nèi)而外的發(fā)生了意想不到的變化。比如，<font color="#ed2308">多年的甘油三脂偏高現(xiàn)在正常了</font>、<font color="#ed2308">肝囊腫消失了</font>、<font color="#ed2308">多年的大致正常的心電圖現(xiàn)在正常了</font>，沒有了大致，<font color="#ed2308">臉部的色斑也悄無(wú)聲息的變淡</font>，有些甚至消失了。<font color="#ed2308">這些癥狀是多少年來(lái)正規(guī)大醫(yī)院沒有給我解決的問題，通過站樁和打拳的鍛煉，解決了，我有發(fā)自內(nèi)心的成就感。</font><div><font color="#ed2308"><a href="https://app96enip5a1602.h5.xiaoeknow.com/v1/course/column/p_5e425cdb9ac69_LX7q5xFJ?type=3" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>高保中老師樁功課鏈接</a><br></font></div> <h5 style="text-align: right">▲高保中老師在課堂上講解樁姿要點(diǎn)</h5> 基于對(duì)高老師的認(rèn)可和敬佩，2020年3月我又參加了高老師的靜坐班、呼吸班、拳架班、樁功班、答疑解惑班，這次可收獲大了，特別是拳架班的基本功部分的學(xué)習(xí)，感覺真是太實(shí)用了。高老師的基本功包括增強(qiáng)腿部力量的方法練習(xí)，開肩開胯、松活腰部的方法練習(xí)，松活脊柱的方法練習(xí)，都簡(jiǎn)單易練且效果好，我每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，還真是像高老師說的“腿部有力量腰就松了”，我還真覺得腰松了，腿有勁了，站樁打拳都容易了，肩胯活了，樁架、拳架的動(dòng)力定型也有了，練著練著膝蓋也不疼了，身板也直了，兩腿也輕靈了。我明白了，<font color="#ed2308">有個(gè)明白的好老師領(lǐng)著練好基礎(chǔ)的東西就是捷徑，高老師就是明師、高師和好師。</font><br><br><div>感恩高老師。<br><br><br><br><div style="text-align: right;">張玉美</div><div style="text-align: right;"><br></div><div style="text-align: right;">2021年1月16日</div></div><div style="text-align: right;"><br></div><div><br></div> 相關(guān)閱讀：<div><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0NzE3MjI0Ng==&mid=2247485772&idx=2&sn=bb01fdc0e904d61f47279636a9741af1&chksm=e9b554b5dec2dda353425a7d90b9038f8ff9fd608760619a8ee80c5676c3e3b2352a3f1cc4c9&token=1559347884&lang=zh_CN#rd" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>精準(zhǔn)練習(xí)基本功是打開站樁和太極拳的鑰匙</a><br></div><div><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0NzE3MjI0Ng==&mid=2247485736&idx=1&sn=55ae4ef721fca9c67bf69c8c089a49d6&chksm=e9b554d1dec2ddc7d4a89b413514357fa2fcf56102b0b10f21f01db00a173736c140e8cb9499&token=1559347884&lang=zh_CN#rd" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>我成宿成宿睡不著覺，靜坐讓我每天能睡七八個(gè)小時(shí)，偏頭疼也沒有再犯</a><br></div>