<p class="ql-block">最美不過夕陽紅</p><p class="ql-block"> ——我的晚年生活</p> <p class="ql-block"> 晚年生活歌</p><p class="ql-block"> 風雨人生逾古稀</p><p class="ql-block"> 衣食無憂宅蝸居， </p><p class="ql-block"> 清淡日子過有趣</p><p class="ql-block"> 晚年生活留四娛， </p><p class="ql-block"> 手機網(wǎng)絡新天地</p><p class="ql-block"> 喜歌好攝練太極， </p><p class="ql-block"> 粗茶淡飯養(yǎng)身體</p><p class="ql-block"> 開心快樂夕陽里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 光陰似箭，日月如梭，轉眼我已經(jīng) 幵始奔八了?；仡欁约?0年的風雨人生， 感覺退休以后這10來年的晚年生活，是一 生中輕松自由，最開心快樂的時光，我把 自己退休以后的晚年生活做一個小結，分 享給已經(jīng)退休和即將退休的朋友們共勉。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過60年的艱苦奮斗，我終于過上 了衣食無憂的日子，溫飽問題解決以后， 生活質量的好壞，主要體現(xiàn)在精神生活層 面上。我的獨生女兒1999年去上海讀書， 工作并安家，至今無孩子，我們老兩口也 就免去了培養(yǎng)第三代的責任和義務。我老婆比我小九歲，精力充沛，是一個工作 狂，一直都在為她的保險事業(yè)而忙碌，只 有我是全面下崗，無所事事之人。為了把 平淡的晚年生活過得有趣一點，經(jīng)過深思熟慮，對自己晚年的娛樂活動做了簡單安排。我興趣廣泛，愛好很多，根據(jù)年齡和身體狀況，現(xiàn)在只留下了四項娛樂活動， 唱歌，攝影，上網(wǎng)，練太極。學會使用電腦和手機，進入網(wǎng) 絡新天地，其樂無窮。不會上網(wǎng)就是新的文盲。退休以前， 我以賣蜂蜜為生，2008年，開始在蜂蜜店 里，用女兒淘汰的電腦學習上網(wǎng)，同時學 習使用智能手機，互聯(lián)網(wǎng)的海闊天空，深 深吸引了我，先QQ,后微信，逐漸玩的得 心應手，在虛擬的互聯(lián)網(wǎng)上傲游。退休以 后，我一直堅持在老年大學電腦攝影班學 習，后來又在學習照片和視頻的后期制作 軟件《PS》和《會聲會影》。我經(jīng)常幫助 那些不會電腦的老年人，為他們建QQ微信 群，教他們攝影基礎知識，上傳照片，下 載歌曲，全民K歌，手機拍照，做《彩 視》，《美篇》等，深受老年朋友們的歡 迎。近年來，我的《美篇》習作20多 篇，《彩視》習作30多篇，《全民K歌》 習作200多首，被眾多網(wǎng)友點贊，點評，轉 發(fā)和收藏。</p><p class="ql-block"> 二，喜歡唱歌是我一輩子的愛好。唱歌是一項健康的娛樂活動，唱歌可 以愉悅心情，有益健康，這是我多年來的 深刻體會，特別是老年人，更要保持這一 良好的愛好。從讀幼兒班開始到現(xiàn)在，我一直都特 別喜歡唱歌，算起來應該有60多年了。從 小我的音色不錯，樂感好，小時候我就跟 著廣播，收音機學唱歌，一學就會。初中 學習過簡譜，自己就買了歌本照著歌單學 唱，初中畢業(yè)就參加工作了，雖然一直到 退休都在為生存而奔波和忙碌，但是唱歌 這個愛好一直沒有丟下，特別是80年代末 期的《卡拉0K》盛行時期，我的歌癮得到 了極大的滿足，當時巫溪的30多家歌廳老 板，沒有不認識我的，老板吹捧我唱的 好，我就吼的更起勁，因為沒有受過正規(guī) 的聲樂教育，長期都是白著嗓子'扯筋'，直 到退休以后，進入老年大學，才開始接觸 正規(guī)的聲樂教育。2013年開始在老年大學 李艷娟老師任教的《夢之聲》聲樂提高班 學習，連續(xù)學習八個學期，這期間，還經(jīng) 常參加文化館的聲樂免費教育課學習，先 后聽過陳眾志，尚平，曾睿等老師的聲樂 課。2017年至今，在藺遠志老師任教的老 年大學音樂二班上課。同時期還在冉啟菊 老師任教的聲樂提高班和合唱班聽課，通 過長期正規(guī)的培訓和學習，了解了正確的 發(fā)聲和呼吸方法，我的唱歌技巧有了長足 的進步。通過唱歌，結識了眾多歌友，我 還建立了《寧河楓葉》歌友群，不定期地 組織K歌活動，我喜歡唱抒情的慢歌，深受 中老年婦女的歡迎，有歌友戲說我是中老 年婦女的偶像。《全民K歌》軟件是一個學習唱歌的 好工具，2016年以來，我的K歌習作200多 首，三年來的不斷練習，K歌水平有了質的 飛躍，我的K歌拙作《秋水伊人》多次奪得 K歌人氣日榜第一名。 </p><p class="ql-block"> 三，愛好攝影。退休以前，因為經(jīng)濟和時間等因素的 制約，我只能是一位欣賞攝影作品的愛好者。2008年7月，我終于退休了，為了還債我的蜂蜜店一直開到2010年。當年， 我們夫妻倆去北京旅游，然后去上海女兒 家里，當時我只有5000余款，女兒贊助 5000,根據(jù)攝影老師的建議，買了入門級 的尼康D90單反相機，了卻了我成為攝影 愛好者的夙愿。有了單反相機，就像是脫韁的野馬 ,我和攝友們成天都在外面跑，在縣內， 跑遍了巫溪的風景名勝；國內，去過北 京，遼寧，上海，杭州，蘇州， 都，九寨溝，廣州，珠海，,山東半島，桂林，廈門，香港和澳門； 國外去了泰國和日本。2012年我加入了中 國攝影家聯(lián)合會，2014年我加入了巫溪縣 攝影家協(xié)會。攝影和旅游相輔相成，一舉 兩得，十分開心。年逾古稀的我，因為眼睛視網(wǎng)膜黃斑 變性，視力特差，已經(jīng)不方便跟隨年輕人 外出采風，現(xiàn)在，我就用手機拍攝身邊的 風景和人文題材，先后用過三星，華為榮 耀六plus,去年，手機升級為華為 mater10pro,照片畫質也越來越好，我把 照片做成《美篇》和《彩視》作品，分享 到朋友圈，我的《大寧古城，我美麗的 家》系列作品，點擊率達3萬多，特別是移 居外地的巫溪人，通過我的習作，看到家鄉(xiāng)日新月異的變化，特別開心。我的《謝謝媽媽的愛》，《風雨人生九十年》，《兵哥李時新的軍旅情節(jié)》等美篇習作，被美篇網(wǎng)站作為精品推薦給美篇友友們，眾多網(wǎng)友，收藏和轉發(fā)。 </p><p class="ql-block"> 四，堅持練習太極拳。太極拳是中國博大精深的傳統(tǒng)武術， 現(xiàn)代，主要是用于健身，是一項可以堅持 到老的健身運動。我幼年體弱多病，發(fā)育遲緩，身材矮 小，身體單薄，現(xiàn)在的海拔才1.6米，力量 型運動我基本上不能夠勝任，但是我的肢 體協(xié)調能力不錯，所以，像跳舞，太極拳 等運動就比較適合我，一學就會。上世紀 七八十年代，我是舞廳的?？停笥褌儜?稱“舞林高手”，年近花甲的我，腰椎間盤 突出越來越嚴重，下肢麻木疼痛，行走都 成了問題，不得不放棄跳舞的愛好。1980年，32歲的我結婚了，由于生 活環(huán)境的改變，我突然胖了起來，體重猛 增，幾個月時間，90多斤的我長到120斤， 迫使我鍛煉減肥。晨練中，我對太極拳情 有獨鐘，決心拜師學藝。我初學太極拳是 在1984年，師傅是小學同學李廷英的丈夫 王和俊老師，他是巫溪普及太極拳的開拓 者，在王老師的精心指導下，我有了良好 的開端，我是那一期學員中的佼佼者。因 為工作關系，我的太極拳練習也是幾起幾 落，直到退休以后，才長期堅持下來?，F(xiàn) 在，每天早晨我打一遍115式楊氏太極拳， 兩遍42式太極劍，大約一個小時的晨練結 束。因為長期堅持打拳，手腳還是比較靈 活的，多次摔倒，都沒有出現(xiàn)大的損傷。堅持太極拳練習，還結識了許多拳 友，大家一起練拳，交流心得體會，不亦 樂乎。今年，我已經(jīng)72歲了，身體健康狀 況老化加快，四項娛樂活動的頻率逐漸減 少，攝影方面基本上不去野外采風了，旅 游或者散步用手機隨拍一點就行了。去歌 廳K歌的頻率明顯下降很多。太極拳鍛煉， 因為我的呼吸道不好，冬季停止。電腦玩 的少了，被手機代替，《美篇》，《彩 視》習作時有發(fā)表?，F(xiàn)在的身體狀況大不 如前，但是心態(tài)依然很好，老了，就順其 自然吧！下面是照片集錦一，這一組照片，是我退休以后參 加縣上各種演出活動的留影和歌友們各種 聚會的合影集錦。退休以后，我組建的《寧河楓葉》歌 友群，一共10個人，男女各一半，年齡30 多一60多，老中青三結合。我們一起K 歌，郊游，聚餐，堅持了近十年，度過了 多少開心快樂的時光。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下面是照片集錦</p> <p class="ql-block"> 一，這一組照片，是我退休以后參加縣上各種演出活動的留影和歌友們各種聚會的合影集錦。</p> <p class="ql-block"> 退休以后，我組建的《寧河楓葉》歌友群，一共10個人，男女各一半，年齡30多—60多，老中青三結合。我們一起K歌，郊游，聚餐，堅持了近十年，度過了多少開心快樂的時光。</p> <p class="ql-block"> 這一組照片，是我參加老年大學《夢之聲》聲樂提高班，音樂二班，合唱團課外活動的合影。</p> <p class="ql-block"> 2015年9月，參加縣里《慶?？箲?zhàn)勝利70周年音樂會》的留影</p> <p class="ql-block"> 參加各種演出活動時的留影。</p> <p class="ql-block"> 2016年春節(jié)，參加《古城樂隊》新春音樂會演出留影。</p> <p class="ql-block"> 老年大學合唱團校外活動合影。</p> <p class="ql-block"> 我長期參加巫溪文化館的免費聲樂班學習，在巫溪文化館館長尚平，副館長曾睿老師的精心輔導下，我的聲樂水平有了顯著提高。</p> <p class="ql-block">我的K歌習作《回家》視頻</p> <p class="ql-block">學唱《小河淌水》視頻</p> <p class="ql-block">我的K歌習作《哈達》視頻。</p> <p class="ql-block">在朋友七十大壽慶典上，我為壽星和親朋好友演唱抒情老歌《在那遙遠的地方》。</p> <p class="ql-block"> 二，這一組照片是我練太極拳照片集錦。</p> <p class="ql-block"> 北門河邊練太極。</p> <p class="ql-block"> 我練太極劍照片集錦。</p> <p class="ql-block"> 我們三人都住老城北門，經(jīng)常在一起練太極拳。</p> <p class="ql-block"> 老城《廣場太極拳健身隊》是我早些年參加的健身組織，這是2014年團拜會合影。</p> <p class="ql-block"> 三，我的攝影習作。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">攝影家協(xié)會部分年會合影（我2014年加入巫溪攝影家協(xié)會）</p> <p class="ql-block">老年大學攝影班野外采風合影</p> <p class="ql-block">野外采風留影</p> <p class="ql-block">我的攝影習作《望子成龍》，參加攝影家協(xié)會在縣城廣場舉辦的優(yōu)秀攝影作品展覽。</p> <p class="ql-block">1，巫溪風光</p> <p class="ql-block">巫溪風光——蘭英大峽谷天路</p> <p class="ql-block">巫溪風格——蘭英大峽谷</p> <p class="ql-block">巫溪風光——紅池壩云中花海</p> <p class="ql-block">巫溪風光——紅池壩蒙古包</p> <p class="ql-block">巫溪風光——紅池壩木屋白墅</p> <p class="ql-block">巫溪風光——紅池壩水上人家</p> <p class="ql-block">巫溪風光——云臺寺</p> <p class="ql-block">2，我學拍花卉</p> <p class="ql-block">曇花一現(xiàn)</p> <p class="ql-block">一年一度桃花紅</p> <p class="ql-block">夏荷，出淤泥而不染。</p> <p class="ql-block">豌豆花開，千姿百態(tài)。</p> <p class="ql-block">3，旅游攝影</p> <p class="ql-block">北京風光</p> <p class="ql-block">北京風光</p> <p class="ql-block">上海風光</p> <p class="ql-block">香港風光</p> <p class="ql-block"> 香港風光</p> <p class="ql-block">澳門風光</p> <p class="ql-block">澳門石牌坊</p> <p class="ql-block">澳門大運河購物中心</p> <p class="ql-block">歌詩達賽琳娜郵輪游——日本長崎風光</p> <p class="ql-block">歌詩達賽琳娜郵輪游</p> <p class="ql-block">泰國旅游攝影</p> <p class="ql-block">湖北武漢——黃鶴樓風光</p> <p class="ql-block">山東半島七日游</p> <p class="ql-block">山東青島風光</p> <p class="ql-block">海南風光</p> <p class="ql-block">桂林山水甲天下</p> <p 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