<p class="ql-block" style="text-align:center;">戲說香煙</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">潔心</p><p class="ql-block">此物明知無利身，諸君依舊用情真。</p><p class="ql-block">心心念念難離舍，暮暮朝朝每入神。</p><p class="ql-block">莫說煩愁尋解郁，堪思癖好為根因。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">霧中有夢飄行遠，回味唇香似故人。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">夢想；</p><p class="ql-block">老師其實你別把煙寫得那么好，我只關(guān)乎自己啥時候徹底戒掉，無怪乎有人說，吸煙就是再燒財啊！</p><p class="ql-block">【吸煙有害健康，請遠離香煙】</p><p class="ql-block">但還是為老師你的才情點贊[強][強][強][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">煙草煙霧中包含數(shù)百種有害化學(xué)物質(zhì)，其中有69種是致癌物質(zhì)或促癌物質(zhì)?！吨袊鼰熚：】祱蟾妗分赋?中國52.3%的肺癌死亡是吸煙引起的，吸煙者患肺癌的風(fēng)險是不吸煙者的3倍，吸煙是國際公認的慢阻肺主要環(huán)境危險因素，吸煙和二手煙暴露還可導(dǎo)致腦卒中、冠心病、牙周疾病、口腔和咽部腫瘤等疾病，兒童暴露于二手煙會導(dǎo)致呼吸道疾病、哮喘、肺功能下降、中耳炎等疾病。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">吸煙有害健康、危害巨大，我國每年超過100萬人死于與吸煙相關(guān)的疾病。隨著經(jīng)濟和社會的發(fā)展，人們對煙草危害的認識加深，健康意識逐步提高。為貫徹落實《國務(wù)院關(guān)于實施健康中國行動的意見》提出的實施控?zé)熜袆樱沂袛M制訂控?zé)熛嚓P(guān)法規(guī)?，F(xiàn)邀請您參與問卷調(diào)查。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《摘自邯鄲新聞網(wǎng)2020.11.30</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">有獎?wù){(diào)查，吸煙有多大危害，你知道嗎？》</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">不吸煙的人不一定健康，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">但吸煙的人一定不健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">因為煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)，長期吸煙攝入肺里指數(shù)是……</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">袁隆平抽煙63年，在鐘南山建議下，戒煙了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">已經(jīng)吸煙六十多年的人，想要把煙戒了，確實很難。就連醫(yī)生，在這種情況下，都不會讓患者立刻戒煙，袁隆平也是如此。</p><p class="ql-block">和大多數(shù)人一樣，袁隆平在吸煙期間，每天也是一兩包煙。由于煙齡太長，年齡太大，醫(yī)生給袁隆平的建議也是少抽點，認為一次性戒掉，身體會承受不了。</p><p class="ql-block">然而，當(dāng)時的鐘南山給袁隆平的建議，卻很干脆：“戒了煙絕對對身體好”。袁隆平接受了鐘南山的建議，開始了戒煙之旅。</p><p class="ql-block">他的戒煙方法，僅僅分為兩步：準(zhǔn)備階段和戒煙階段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">準(zhǔn)備階段，就是不斷減少抽煙的量，從原先一天一兩包，變成早中晚分別抽幾根煙，其余時間段不抽煙。等到這種抽煙方式，成為了習(xí)慣，再繼續(xù)縮減抽煙量。就是這樣，抽煙的數(shù)量，也只是減了一半而已，對以后的完全戒煙，并沒有太大幫助。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">準(zhǔn)備階段，最與眾不同的地方在于抽煙的方式，盡管一天下來，袁隆平抽煙數(shù)量依舊能達到每天10根。但是真正抽的量，卻五根都不到，因為每次吸煙，袁隆平都只抽幾口就扔掉，過了煙癮就行。</span></p> <p class="ql-block">后來的一段時間，只是聞煙味過煙癮，在辦公室門外點一根煙，聞到了煙味也就滿足了。</p><p class="ql-block">就這樣，時間過了兩年，袁隆平的煙癮，幾乎沒有了。在正式戒煙時，袁隆平的戒煙方法就很普通了，經(jīng)常在口袋里放一些糖果類小零食，想抽煙了就吃小零食，慢慢也就不想抽煙了。</p><p class="ql-block">為了更好地控制戒煙以及促進身體恢復(fù)，袁隆平每天堅持運動，運動是能幫助戒煙的。對于一個沒有定力的人來說，運動也是提升自制力的辦法，多數(shù)“癮”的戒斷，都需要運動來輔助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">袁隆平的這個戒煙方法，實行起來并不難，非常適合一些煙齡長、年齡大的人戒煙。年齡大的人，如果像年輕人一樣，快速戒煙是不現(xiàn)實的。</p><p class="ql-block">煙齡越長，戒斷反應(yīng)越厲害。抽了幾十年的人，突然戒煙，咳嗽、失眠、呼吸不暢等戒斷反應(yīng)，都會隨之而來。老年人的身體適應(yīng)能力弱，面對這些突如其來的反應(yīng)，沒有適應(yīng)能力，機體便容易出問題。</p><p class="ql-block">針對這類人群，就需要像袁隆平一樣平穩(wěn)戒煙，而不是因為害怕戒斷反應(yīng)，就拒絕戒煙。戒煙有益無害，這是毋庸置疑的。</p><p class="ql-block">35歲前戒煙，心臟病的發(fā)生幾率可降低90%。59歲前戒煙，15年內(nèi)的死亡幾率僅僅是繼續(xù)吸煙人群的一半。因此，越早戒煙對身體越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同樣也有研究證明，65歲以后的男性戒煙，生命會延長兩年，而女性則會延長4年。所以說，不管年齡多大，不管煙齡多長，都需要戒煙，就像鐘南山院士曾經(jīng)說的一樣，戒煙絕對對身體好。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在有很多老人，擔(dān)心戒煙后身體會越來越差，又擔(dān)心戒煙后的戒斷反應(yīng)，總是遲遲疑疑，不敢戒煙。老人代謝能力下降，煙毒更難以從身體中排出，意味著吸一根煙，在身體中累積的毒素要比年輕時更多，戒煙是不容等待的。</p><p class="ql-block">文章看到這里，是否要戒煙，想必您應(yīng)該能在權(quán)衡利弊后，做出正確的選擇。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">《改變》</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">無法改變的事情，可以改變心情。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">無法改變別人的看法，可以改變自己的想法。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">無法改變風(fēng)向，可以調(diào)整風(fēng)帆。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">如果事情無法改變，首先改變自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">有的人改變，是因為懂了道理，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">有的人改變，因為看到了別人的變化。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">有的人改變，因為嘗到了甜頭。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">有的人改變，因為太痛苦。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">也有的人，太固執(zhí)于自己的習(xí)慣和墮性，</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">不管發(fā)生什么，都不改變，而生活很簡單。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">你做不出改變的努力，就得忍受或者承受習(xí)慣和墮性的痛苦?。?lt;/span></p>