習(xí)慣，讀音為xí guàn，漢語詞語，意思是指積久養(yǎng)成的生活方式。今泛指一地方的風(fēng)俗、社會習(xí)俗、道德傳統(tǒng)等通過實(shí)踐或經(jīng)驗(yàn)而適應(yīng)習(xí)慣于做艱苦工作。<div><b>一年級，正是養(yǎng)成好習(xí)慣的關(guān)鍵期。</b></div> <p class="ql-block"> 一年級組在 鄭燕妮 組長的帶領(lǐng)下，開展了一學(xué)期的PBL項(xiàng)目式學(xué)習(xí)之習(xí)慣養(yǎng)成?？靵砜纯催@個(gè)項(xiàng)目的“三部曲”吧！</p> <p class="ql-block">第一部：了解習(xí)慣</p><p class="ql-block">由 徐麗娟老師 開頭，班主任利用每周一次的班會課時(shí)間，循循善誘地引導(dǎo)孩子們認(rèn)識習(xí)慣，并為 成果展示的演講提供了技巧指導(dǎo)。</p> <p class="ql-block">第二部：養(yǎng)成習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 據(jù)研究，大腦構(gòu)筑一條新的神經(jīng)通道需要2l天時(shí)間。所以，人的行為暗示，經(jīng)2l天以上的重復(fù)，會形成習(xí)慣，而90天以上的重復(fù)，會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 21天法則是養(yǎng)成好習(xí)慣的最好方法，只要你遵循很少的幾條規(guī)則，堅(jiān)持21天后，你不想養(yǎng)成習(xí)慣都不行。----這是養(yǎng)成好習(xí)慣的核心秘訣。</p><p class="ql-block"> 里奧.巴伯塔的《少的力量》中寫到單一任務(wù)職場工作模式：一次性集中于一項(xiàng)任務(wù)，一段時(shí)間注重一個(gè)習(xí)慣，一次練習(xí)一個(gè)月。</p><p class="ql-block"> 這個(gè)方法我們的家長也可以用在學(xué)習(xí)上，工作上，不斷養(yǎng)成新的習(xí)慣，其中的道理是相通的。</p><p class="ql-block"> 21天法則分為3個(gè)階段：</p><p class="ql-block"> 第一階段：1-7天，新習(xí)慣難受期</p><p class="ql-block"> 第二階段：7-21天，習(xí)慣養(yǎng)成期</p><p class="ql-block"> 第三階段：21-90天，習(xí)慣穩(wěn)定期。</p><p class="ql-block"> 除了21天法則，還要同時(shí)遵循以下6條重要規(guī)則，會讓你養(yǎng)成習(xí)慣的機(jī)率大大增加。多數(shù)人只講21天法則，而不講下面的規(guī)則。但下面的規(guī)則非常非常重要。</p><p class="ql-block"> 規(guī)則1、一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 千萬不要打破這條規(guī)則，我敢擔(dān)保，如果你一次想養(yǎng)成好幾個(gè)習(xí)慣，那么你的失敗機(jī)率為100%，如果一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，成功率為50-80%，當(dāng)然，這還取決于你是否遵循了其他幾條規(guī)則。</p><p class="ql-block"> 規(guī)則2、從選定一個(gè)簡單的目標(biāo)開始</p><p class="ql-block"> 不要試圖去讓孩子從大難度的事情開始，至少不是現(xiàn)在，一旦等你用這種方法養(yǎng)成了幾個(gè)容易實(shí)現(xiàn)好的習(xí)慣，你再去選擇難度稍大的去做。</p><p class="ql-block"> 總之，你不是先選擇一些你認(rèn)為孩子能做的而是選擇一些容易做到的。</p><p class="ql-block"> 比如：我們想讓孩子養(yǎng)成放學(xué)回家就先把作業(yè)做好的好習(xí)慣。孩子每天有3門功課要做，你可以從每天回家先做完一門功課開始練習(xí)。如果你每天想鍛煉30分鐘，你可以從每天鍛煉10分鐘開始，把事情安排得相對容易些，是保證你成功養(yǎng)成習(xí)慣的最好方法。</p><p class="ql-block"> 規(guī)則3、選擇一些可以量化的開始</p><p class="ql-block"> 你必須能夠肯定地說出你這一天已經(jīng)取得了成就，你每天定下來鍛煉多少時(shí)間（比如10分鐘），孩子放學(xué)回家時(shí)先寫多少功課（比如最開始先做1門功課，或者20分鐘）。</p><p class="ql-block"> 總之，不管你的習(xí)慣目標(biāo)是什么，它都是可以衡量的。</p><p class="ql-block"> 規(guī)則4、堅(jiān)持</p><p class="ql-block"> 如果條件允許的話，你最好在每天相同的時(shí)間去培養(yǎng)你的習(xí)慣，比如，放學(xué)回家就開始寫作業(yè)。晚上幾點(diǎn)開始閱讀，幾點(diǎn)上床睡覺等等。</p><p class="ql-block"> 規(guī)則5、每天保持積極的心態(tài)</p><p class="ql-block"> 盡管會遇到一些挫折，但要有耐心引導(dǎo)孩子，多留意孩子的情緒反應(yīng)，想辦法讓孩子保持心情愉悅。實(shí)在說不通的時(shí)候就先退一步，放低要求。不要在培養(yǎng)習(xí)慣這個(gè)過程對孩子發(fā)脾氣，要讓孩子在培養(yǎng)習(xí)慣這個(gè)時(shí)間段感覺到家長不一樣的關(guān)愛。</p><p class="ql-block"> 規(guī)則6、鼓勵(lì)</p><p class="ql-block"> 只要孩子在培養(yǎng)習(xí)慣過程有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步都應(yīng)該得到鼓勵(lì)，強(qiáng)化孩子做得好的地方，淡化孩子做得不好的地方。</p> 用心的鄭燕妮組長和各位班主任，精心制作了 習(xí)慣調(diào)查表、評價(jià)表和養(yǎng)成表。循序漸進(jìn)地指導(dǎo)班主任開展著養(yǎng)成好習(xí)慣項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，帶動著 老師和學(xué)生在這個(gè)活動中，先調(diào)查第一階段對習(xí)慣的了解情況，再到了解自身，結(jié)合家校，攜手為孩子好習(xí)慣的形成做好后盾。 第三部：成果展示 瞧！一個(gè)個(gè)超級小演說家，娓娓道來。他們的成長，化作最美的語言，展示自我！ 教室內(nèi)是 演說家的聲音，教室外是畫報(bào)的美妙字符?？纯春⒆觽兊某砷L！愛勞動，愛學(xué)習(xí)！ 除了教室外，我們的校園內(nèi)一角，都是我們的展示欄哦，看看！ 不僅如此，我們還運(yùn)用了網(wǎng)絡(luò)，充分用數(shù)據(jù)說話，對于有待提高的習(xí)慣，保持覺察，并努力進(jìn)步！ 葉圣陶先生曾語重心長地說:“好習(xí)慣養(yǎng)成了，一輩子受用；壞習(xí)慣養(yǎng)成了，一輩子吃虧，想改也不容易了。”好習(xí)慣是助推器，是助人騰飛的動力；壞習(xí)慣是枷鎖，是難以掙脫的羈絆。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就要從我做起，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起! 最后，一年級組 祝大家 元旦快樂！ Happy 牛 Year !