<p> 蘭州太極幽人小架 拳李渭生</p><p>【上懸下墜對拉拔長】</p><p>太極拳要求腰要松、沉、直，和上有懸提，下有墜意，中軸不彎，不搖不晃，才能達到八面支撐，不能左右歪斜，前合后仰。</p><p>拳論說“命意源頭在腰隙·俗稱：腰眼·指兩腎”。</p><p>所以拳論強調(diào)“刻刻留心在腰間”。</p><p>腰部在盤架時，腰隙兩腎相互上下交替抽換分虛實。</p><p>腰眼實的一面，下面的腿也實，腰眼虛的一面，下面的腿也虛。</p><p>腰精隨氣下沉貫底，有助于穩(wěn)定中心，增強下盤穩(wěn)固和勁貫四稍，步伐也更加穩(wěn)固。</p> <p>【太極拳每式走圈應(yīng)知四要素要領(lǐng)】</p><p>太極拳襠底互換四要素：起、過、落、轉(zhuǎn)。</p><p> 扣起、輕過、沉落、活轉(zhuǎn)。</p><p>勁扣起、輕劃過、沉落底、折疊活。</p><p>須知前式落后式起的轉(zhuǎn)關(guān)銜接要素？</p><p><br></p>