糖尿病患者出院指導(dǎo)曲周縣醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 <p>1. 活動(dòng)</p><p>（1） 堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)2—3次，每次15—30分鐘。</p><p>（2） 運(yùn)動(dòng)可選擇在早餐、晚餐后1小時(shí)左右，以運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)周身發(fā)熱、出汗，運(yùn)動(dòng)時(shí)以能說(shuō)出完整的話為宜。</p><p>（3） 如出現(xiàn)胸痛、胸悶，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，原地休息，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)不要馬上停止，應(yīng)進(jìn)行一些恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)。</p><p>（4） 運(yùn)動(dòng)時(shí)帶上少量餅干、糖果備用。外出運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)隨身攜帶糖尿病保健卡，卡上有本人的姓名、年齡、家庭住址和電話號(hào)碼，保健卡應(yīng)放在明顯的地方，外出活動(dòng)時(shí)應(yīng)告訴家人活動(dòng)的時(shí)間和地點(diǎn)。</p><p>2. 飲食</p><p>（1） 定時(shí)定量進(jìn)食，飲食搭配均勻。控制總熱量，少吃油炸、油煎、紅燒的食物，嚴(yán)格限制各種甜食。</p><p>（2） 盡量吃含淀粉多和糖分高的蔬菜，如土豆、山藥、蓮藕、蒜臺(tái)、胡蘿卜。多吃含葉子的蔬菜，保持大便通暢。</p><p>（3） 每日保證6－8杯水的攝入.</p><p>（4） 各種比例攝入不同，碳水化合物（淀粉和水果）：選用相當(dāng)于2個(gè)拳頭大小的淀粉類食物，水果相當(dāng)于1個(gè)拳頭大小。</p><p>蛋白質(zhì)：選擇1塊相當(dāng)于掌心大小的，厚度相當(dāng)于小指厚度。</p><p><br></p><p><br></p><p>三樓醫(yī)辦室電話：8869209</p><p>三樓護(hù)士站電話：8869226</p>