<p>前幾日在公眾號(hào)丁香醫(yī)生里看到一個(gè)熱點(diǎn)話題：“當(dāng)與生老病死狹路相逢，我們?cè)撊绾斡涗?？”生老病死我們沒(méi)法掌控，但與疾病狹路相逢，我們倒是可以有效干預(yù)。在物質(zhì)與生活充盈的新時(shí)代下，健康的生活方式成了與時(shí)俱進(jìn)的步伐。</p> <p>昨日，長(zhǎng)陽(yáng)土家族自治縣中醫(yī)院內(nèi)一科文化建設(shè)學(xué)習(xí)正式上線，為了不耽誤患者上午的日常治療，科主任陳支紅、護(hù)士長(zhǎng)李玲組織科內(nèi)成員提早到崗，有序的開(kāi)展了中醫(yī)特色之降壓操。</p> <p>科內(nèi)新入職護(hù)士向冬琴作為“領(lǐng)舞”，帶領(lǐng)大家分步驟學(xué)習(xí)。踴躍參與的患友們，積極學(xué)習(xí)的醫(yī)護(hù)們。讓原本死氣沉沉的病室有了生命的活力。</p> <p>下面給大家簡(jiǎn)單介紹一下穴位與降壓操的名解。降壓操，它主要針對(duì)高血壓病人。高血壓這個(gè)名字，眾所周知。它是中老年人最常見(jiàn)的疾病。而穴位它是中國(guó)文化和中醫(yī)學(xué)特有的名詞。多為神經(jīng)末梢和血管較多的地方。字典里解釋，早在兩千多年以前，我們祖先就已經(jīng)知道人體皮膚上有著許多特殊的感覺(jué)點(diǎn)。根據(jù)中醫(yī)“平肝息風(fēng)”的理論，對(duì)太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池等不同穴位加以按摩，可以調(diào)整微血管的舒縮作用，解除小動(dòng)脈痙攣從而疏通氣血、調(diào)和陰陽(yáng)，對(duì)高血壓病的預(yù)防和治療有明顯作用。</p> <p>民以生為天，生以康為先！健康在的時(shí)候，沒(méi)人太在乎“管住嘴、邁開(kāi)腿”的教誨，熬夜、抽煙、酗酒、隨心所欲，至于生命的休養(yǎng)生息更是九霄云外的雷聲。等到身體的紅燈亮了，就開(kāi)始慌了，可為時(shí)已晚。 健康在生活中丟了，再下功夫找回來(lái)，機(jī)會(huì)已經(jīng)不多或已經(jīng)沒(méi)有了。</p> <p>堅(jiān)持有效的健康方式，并長(zhǎng)年累月有計(jì)劃分階段地作反復(fù)訓(xùn)練，這才是與疾病抗衡的最佳方式。在這里倡導(dǎo)大家，從現(xiàn)在開(kāi)始，堅(jiān)持反復(fù)訓(xùn)練，每日一動(dòng)作，讓我們都為自己的生命護(hù)航。</p> <p>Ps:操作流程如下</p><p>1.調(diào)理氣息－－指導(dǎo)患者坐在椅子上，姿勢(shì)自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度，兩足分開(kāi)與肩同寬，全身肌肉放松，腹式呼吸呼吸均勻。</p><p>2.百會(huì)穴：30周、輕揉－－百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左手拇指或右手拇指緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)輕揉30周。此法可降血壓，寧神清腦。</p><p>3.分推前額－－用魚(yú)際經(jīng)太陽(yáng)穴至乳突，由前至后弧線行走為一次為一拍，約作30拍。此法可疏肝通絡(luò)，平肝息風(fēng)，降血壓、清腦。</p><p>4.輕揉人迎－－四指并攏輕揉人迎穴，用左右四指合并同時(shí)順時(shí)針擦抹左右脖子，一次為一拍，共做15拍。此法可解除胸鎖乳突肌痙攣，并降血壓。</p><p>溫馨提示：心肌梗死等病情不穩(wěn)定時(shí)暫不宜進(jìn)行。</p><p><br></p>