<p>連云港玉女峰攬勝</p> <p class="ql-block">驢友</p><p class="ql-block">驢友一詞是網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)，是旅游、旅行、旅居的旅演化而來(lái)，泛指愛(ài)好旅游，經(jīng)常一起結(jié)伴出游的人，常用作對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)，自助自主旅行愛(ài)好者的稱呼，也是旅游愛(ài)好者自稱或尊稱對(duì)方的一個(gè)名詞，因?yàn)轶H子能馱能背，吃苦耐勞，所以，也常被愛(ài)好者作為自豪的資本之一，他們更多指的是背包客 ，就是那種背著背包，帶著帳篷、睡袋，穿越、野營(yíng)、徒步、騎行的戶外愛(ài)好者。 一般來(lái)說(shuō)，驢友需要的裝備可分為兩個(gè)方面，一是基本裝備，如服裝、背包、墊子、睡袋、鞋、帳篷、水具、地圖、指南針、照明、太陽(yáng)眼鏡、刀、防護(hù)/藥品等。二是不同運(yùn)動(dòng)需要的專業(yè)性很強(qiáng)裝備，如探險(xiǎn)隊(duì)的衛(wèi)星定位器GPS、自行車鞋服、登冰山用的冰鎬、冰錐、潛水運(yùn)動(dòng)的潛水器材等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)于處理車友間矛盾和沖突的幾個(gè)心得</p><p class="ql-block">曾率全國(guó)十幾個(gè)省市自治區(qū)80余人。</p><p class="ql-block">從北京一杭州的長(zhǎng)途跋涉騎行活動(dòng)中，不可能不出現(xiàn)矛盾和沖突。</p><p class="ql-block">我的處理辦法：</p><p class="ql-block">1、通過(guò)集體表決，將不適合參加集體長(zhǎng)途騎行活動(dòng)的人，(骨子里透著缺乏教養(yǎng)，極度自私自利的人) 除名。避免后期還可能發(fā)生的不愉快。</p><p class="ql-block">2、通過(guò)談心交流思想，使其認(rèn)識(shí)到不遵守規(guī)則而可能產(chǎn)生的可怕后果。達(dá)成共識(shí)，繼續(xù)同行。(這類人是好人，偶爾犯錯(cuò)，且知錯(cuò)即改者。)</p><p class="ql-block">3、處理問(wèn)題方式一定要注意把握尺度和時(shí)機(jī)。一定要理性和慎重對(duì)待。更加要注意了解情況，特別是要尊重少數(shù)民族的傳統(tǒng)習(xí)俗。要批評(píng)教育從嚴(yán)。</p><p class="ql-block">比如：一次長(zhǎng)途騎行活動(dòng)中，明確規(guī)定：早，午餐時(shí)間不允許飲酒，晚餐適量。</p><p class="ql-block">有一天，一個(gè)浙江籍騎友中午偷偷拿出酒準(zhǔn)備喝。</p><p class="ql-block">被騎友告訴我知道了，我立刻把他巳經(jīng)倒入杯中的酒拿過(guò)來(lái)，潑到了地下。</p><p class="ql-block">同時(shí)當(dāng)全體成員面提出嚴(yán)厲批評(píng)，但是在他誠(chéng)懇認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤並道歉后。</p><p class="ql-block">還是，允許他繼續(xù)同行。</p><p class="ql-block">處理懲治從寬，多理解，多包容的結(jié)果是：我們成為了好朋友。</p><p class="ql-block">在第二騎行京杭大運(yùn)河活動(dòng)和歷史不應(yīng)忘記，紀(jì)念抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利七十周年騎行東三省抗日根據(jù)地活動(dòng)中。</p><p class="ql-block">他都積極參加並表現(xiàn)良好。</p><p class="ql-block">4，組織活動(dòng)開(kāi)始報(bào)名前，即要求凡參與者必須認(rèn)同並遵守活動(dòng)規(guī)則。否則不予接受報(bào)名。使可能產(chǎn)生的矛盾和問(wèn)題，消除在萌芽階段。</p> <p class="ql-block">戶外徒步五大禁忌和登山安全要領(lǐng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都說(shuō)無(wú)限風(fēng)光在險(xiǎn)峰 </p><p class="ql-block">每一個(gè)愛(ài)戶外的驢友都向往極致的美景 </p><p class="ql-block">但要知道，戶外有風(fēng)險(xiǎn) </p><p class="ql-block">人身安全永遠(yuǎn)都應(yīng)該是擺在第一位的</p><p class="ql-block"> 戶外不是一種時(shí)尚</p><p class="ql-block"> 也不是偽小資的標(biāo)志</p><p class="ql-block"> 很多驢友打扮得越來(lái)越像登山家 </p><p class="ql-block">實(shí)際卻并不具備合格的戶外素質(zhì) </p><p class="ql-block">徒步登山五大禁忌是你該知道的戶外技巧 </p><p class="ql-block">新驢學(xué)習(xí)，老驢復(fù)習(xí)一下 </p><p class="ql-block">還有徒步登山的安全要領(lǐng) </p><p class="ql-block">出游必備，現(xiàn)在奉上！</p><p class="ql-block">1.忌用體溫烘衣 如果你穿了一件速干衣，一切都還好說(shuō)，要是你穿著棉質(zhì)T恤，被汗浸濕之后非常難干。</p><p class="ql-block"> 這時(shí)候你以為可以借助體溫烘干，可這恰恰違背了中醫(yī)的“背寒成疾”之說(shuō)。</p><p class="ql-block"> 因此還是及時(shí)更換濕衣為好。</p><p class="ql-block"> 2.忌喝酒解乏 好多人在徒步、爬山時(shí)習(xí)慣帶上酒，小酌幾杯，美哉樂(lè)哉！</p><p class="ql-block">其實(shí)，這是不可取的。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)槿嗽趧×疫\(yùn)動(dòng)后身體機(jī)能會(huì)處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地將酒精吸收進(jìn)血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。</p><p class="ql-block">就算是酒精度數(shù)較低的啤酒，也會(huì)使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。</p><p class="ql-block"> 3.忌立即入睡 運(yùn)動(dòng)完畢，來(lái)個(gè)痛快舒服覺(jué)！大運(yùn)動(dòng)量后，人會(huì)感覺(jué)非常疲勞，十分容易入睡。</p><p class="ql-block">然而，由于大量運(yùn)動(dòng)后，人體各系統(tǒng)未能得到適當(dāng)調(diào)節(jié)，各部位活動(dòng)尚未轉(zhuǎn)入正常。如果這時(shí)候倒頭就睡，會(huì)容易招致疾病。</p><p class="ql-block"> 4.忌驟降體溫 野外活動(dòng)后立即進(jìn)行冷水浴或游泳，會(huì)引起生理機(jī)能的紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)。也不應(yīng)立即用電風(fēng)扇的快檔吹風(fēng)降溫，否則容易引起頭痛，感冒。</p><p class="ql-block">5.忌暴食暴飲</p><p class="ql-block">活動(dòng)后適當(dāng)飲些茶水，鹽水，開(kāi)水解渴是必要的，但不宜喝得太多。</p><p class="ql-block">因?yàn)?，這時(shí)候飲用大量的水份，不僅會(huì)使消化系統(tǒng)和心臟血管系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，還會(huì)大量出汗，使體內(nèi)鹽份流失，這樣容易引起抽筋，痙攣，甚至影響食欲。</p><p class="ql-block">看完這五大禁忌</p><p class="ql-block">是不是發(fā)現(xiàn)自己曾做過(guò)這些呢？</p><p class="ql-block">有則改之無(wú)則加勉噢！</p><p class="ql-block"> 除了禁忌</p><p class="ql-block"> 我還要告訴你徒步登山的安全要領(lǐng)</p><p class="ql-block">禁忌安全常識(shí)相結(jié)合</p><p class="ql-block">你的徒步登山之旅會(huì)更有保障噢！</p><p class="ql-block">1.不要站在懸崖邊擺酷。這樣其實(shí)是給自己增加風(fēng)險(xiǎn)，要知道這時(shí)如果一陣大風(fēng)吹來(lái)，你真的不一定能穩(wěn)得住腳。 </p><p class="ql-block">2.手里除了登山杖，不拿水壺或相機(jī)，手機(jī)等走路。</p><p class="ql-block"> 3.盡量不要一個(gè)人登山。隨隊(duì)出行時(shí)也要避免一個(gè)人落單。</p><p class="ql-block">4.任何情況下都不要向下蹦，很傷膝蓋的。挪下來(lái)的姿勢(shì)雖不好看，卻保護(hù)你的膝蓋。</p><p class="ql-block">5.如果你是新驢，盡量跟著老驢或手持對(duì)講機(jī)的人后面；如果你是女性，盡量跟在兩個(gè)男性之間走。</p><p class="ql-block">6.上坡的時(shí)候，要與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性。</p><p class="ql-block"> 7.下山的時(shí)候，身體要側(cè)向山坡下山，保持側(cè)身姿勢(shì)。下陡坡時(shí)須根據(jù)坡度的不同采取不同的姿勢(shì)，低于45度大于30度的坡度采取下圖左邊的坐式下降法更安全；大于45度小于60度的陡坡采取下圖中間的側(cè)身下降法最安全；超過(guò)60度的陡坡須采取下圖右邊的背身下降法最安全。</p><p class="ql-block">8.兩支隊(duì)伍撞車時(shí)，讓路的一方，一定要在道路的內(nèi)側(cè)，同時(shí)重心降低。超越的一方，一定要面朝讓路者，有可能的話最好借力。</p><p class="ql-block"> 9.不要背向懸崖休息，在懸崖邊時(shí)，也不要從別人后面經(jīng)過(guò)。否則，他起身或后仰，會(huì)把你擠下懸崖的。</p><p class="ql-block">10.不要隨意飲用野外的水源，不要亂吃野果。</p><p class="ql-block"> 11.午餐不要吃得太飽。否則，你會(huì)出現(xiàn)氣短胸悶等癥狀。</p><p class="ql-block">12.登山不看景，看景不登山。</p><p class="ql-block"> 13.登山前，主動(dòng)問(wèn)一下領(lǐng)隊(duì)的電話，存在你的手機(jī)上。</p><p class="ql-block"> 14.自己的背包里面，帶上一根10米左右的繩子。</p><p class="ql-block">15.養(yǎng)成剔干凈腳下泥土的習(xí)慣。登山鞋底的防滑紋很深，如果泥土太多，就會(huì)失去防滑的作用；同時(shí)，也會(huì)把崖壁踩得滑滑的，給后面的驢友增加了攀爬的難度。</p><p class="ql-block"> 16.能用繩，就不要徒手；能挪下來(lái)，就不要蹦；能繞過(guò)去，就不要爬上去，能走現(xiàn)成的路，就不要自己開(kāi)路。</p><p class="ql-block">在進(jìn)行徒步、登山、攀巖等戶外活動(dòng)時(shí)</p><p class="ql-block"> 首先要注意自己的人身安全</p><p class="ql-block"> 只有每一次都能平安歸來(lái)</p><p class="ql-block">你才有機(jī)會(huì)去走更遠(yuǎn)的路、爬更高的山、看更美的風(fēng)景</p><p class="ql-block">去戶外徒步和登山</p><p class="ql-block">是為了追求自由</p><p class="ql-block">但是過(guò)分的“自由”則會(huì)傷害到自己的身體</p><p class="ql-block">戶外五大忌和徒步登山安全要領(lǐng)</p><p class="ql-block">知道以后不要再犯了哦！</p><p class="ql-block">牢記戶外運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)</p><p class="ql-block">始終保存有一顆未雨綢繆的心</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不忽略戶外運(yùn)動(dòng)的潛在風(fēng)險(xiǎn)</p><p class="ql-block"> 這是對(duì)自己和家人最起碼的負(fù)責(zé)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">安全戶外，珍惜生命！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">戶外運(yùn)動(dòng)有哪幾種 戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些分類？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戶外運(yùn)動(dòng)我們可以簡(jiǎn)單的理解為一切在室外開(kāi)展的人類活動(dòng)，戶外安靜的大自然，神秘蔥郁的大山，一望無(wú)垠滿眼黃沙的戈壁，留給我們無(wú)盡的遐想，戶外運(yùn)動(dòng)也讓我們擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。</p><p class="ql-block">想去戶外運(yùn)動(dòng)，但是不知道戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些、如何選擇？騎部落就為大家介紹下戶外運(yùn)動(dòng)有哪幾種？戶外運(yùn)動(dòng)分為很多種，以下是具體的戶外分類。</p><p class="ql-block">一、陸地運(yùn)動(dòng)及單車運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">1、徒步：散步、行軍、跑步、暴走、定向越野、獵狐。</p><p class="ql-block">2、單車：公路車長(zhǎng)途、山地車越野、小輪車機(jī)動(dòng)、山地速降。</p><p class="ql-block">二、山地運(yùn)動(dòng)及地下活動(dòng)：</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。</p><p class="ql-block">2、速降：滑雪、滑梯、滑草、巖降、溪降〔車降、滑降〕。</p><p class="ql-block">3、攀爬：攀巖、攀石、器械攀登。</p><p class="ql-block">4、探洞：天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。</p><p class="ql-block">三、水面運(yùn)動(dòng)及航海類戶外運(yùn)動(dòng)：</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">1、潛水：潛泳、水下定向、水下攝影。</p><p class="ql-block">2、游泳：游泳、跳水、水球、漂流。</p><p class="ql-block">3、航海：沖浪、滑水、風(fēng)帆、舢舨、帆船、游艇、摩托艇、水上摩托、漂流。</p><p class="ql-block">四、野營(yíng)活動(dòng)及獵捕飲食：</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">1、野營(yíng)露宿、打獵野炊、采集花草、模擬野戰(zhàn)、拓展訓(xùn)練、荒島生存。</p><p class="ql-block">2、釣魚(yú)[塘釣、海釣、釣蝦]、捕魚(yú)捉蟹、捉蟮逮鼠、捉蟲(chóng)捕蝶、燒烤烹調(diào)。</p><p class="ql-block">3、攝影寫(xiě)生、地質(zhì)考察、采集礦石、調(diào)查民俗、考察古跡、采訪奇聞。</p><p class="ql-block">五、機(jī)動(dòng)車船及航空運(yùn)動(dòng)：</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">1、摩托：山地越野、公路競(jìng)賽、長(zhǎng)途旅游。</p><p class="ql-block">2、汽車：賽車、越野、探險(xiǎn)、旅游、度假。</p><p class="ql-block">3、滑行：滑雪、滑冰、滑水、旱冰、滑板、蹦極、巖跳。</p><p class="ql-block">4、航空運(yùn)動(dòng)：跳傘、滑翔傘、動(dòng)力傘、熱氣球、滑翔機(jī)、超輕型飛機(jī)。</p><p class="ql-block">六、娛樂(lè)休閑及軍體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">1、老鷹捉小雞、丟手絹、跳格子、到下關(guān)、救人、斗雞、熊瞎捉人、群馬混戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">2、打彈子、跳皮筋、刷陀螺、擲杏核、耍空竹、放風(fēng)箏、斗草。</p><p class="ql-block">3、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、沙袋。</p><p class="ql-block">4、騎行：馬、駱駝、牛、驢、羊車、狗車、爬犁、自行車、獨(dú)輪車。</p><p class="ql-block">5、通訊：手旗通訊、燈光通訊、報(bào)話通訊、摩托通訊。</p><p class="ql-block">6、射擊：氣槍、打獵、射箭、鏢弩、彩彈野戰(zhàn)</p><p class="ql-block">以上是常見(jiàn)的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分類，也有戶外愛(ài)好者以戶外運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度來(lái)劃分，以山地戶外運(yùn)動(dòng)為例，山地戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以分為以下兩大類。</p><p class="ql-block">1、一般山地戶外運(yùn)動(dòng)：徒步hiking 、野營(yíng)camping、溯溪、山地自行車等。</p><p class="ql-block">2、極限山地戶外運(yùn)動(dòng)：登山mountaineering、攀巖rock-climbing 、攀冰ice climbing 、探洞caving 等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">旅行的意義旅行的理由：</p><p class="ql-block">1、遠(yuǎn)方有故事</p><p class="ql-block">2、旅游是為了看到不同的景物，激發(fā)自己的荷爾蒙</p><p class="ql-block">3、旅游是為了能吃到不同的食物</p><p class="ql-block">4、旅游是為了看不同的文化</p><p class="ql-block">5、旅游能使人脫離凡俗</p><p class="ql-block">6、旅游可以讓人從原來(lái)的窠臼中跳脫而出</p><p class="ql-block">7、旅游是人在意志空間的行走，通過(guò)這樣的意志行走，擴(kuò)大了自身掌控的范圍，最后擴(kuò)大自己心理的能量</p><p class="ql-block">8、旅游是為了心靈的釋放</p><p class="ql-block">9、旅游是為了追尋某種在社會(huì)里已經(jīng)遺失的東西</p><p class="ql-block">10、旅游是為了忘掉自己是誰(shuí)</p><p class="ql-block">11、為了跟三兩好友共同度過(guò)一段美麗的時(shí)光</p><p class="ql-block">獻(xiàn)給戶外愛(ài)好者：</p><p class="ql-block"> 一、不要站在懸崖邊擺酷，留的健康在，還怕沒(méi)山爬？常常去爬山，還怕沒(méi)酷擺。</p><p class="ql-block"> 二、手里除了登山杖，不拿水壺或相機(jī)、手機(jī)等走路。 </p><p class="ql-block">三、古人云“無(wú)兄弟，不登山”，一個(gè)人不要登山，一個(gè)人也不要落單。 </p><p class="ql-block">四、領(lǐng)隊(duì)不了解你的身體素質(zhì)和裝備情況，不了解你的登山經(jīng)驗(yàn)和技巧，領(lǐng)隊(duì)是不會(huì)帶你走虐線的。 </p><p class="ql-block">五、任何情況下都不要向下蹦，很傷膝蓋。挪下來(lái)的姿勢(shì)雖不好看，卻保護(hù)你的膝蓋。</p><p class="ql-block"> 六、如果你是新驢，盡量跟著老驢或手持對(duì)講機(jī)的人后面；如果你是女性，盡量跟在兩個(gè)男性之間走。</p><p class="ql-block"> 七、上坡的時(shí)候，要與前面的人保持至少五米的距離，并保持高度警惕性。 </p><p class="ql-block">八、在我攀爬懸崖的時(shí)候，我會(huì)習(xí)慣性的用樹(shù)枝，剔干凈腳下的泥土。登山鞋底的防滑紋很深，如果泥土太多，就會(huì)失去防滑的作用；同時(shí)，也會(huì)把崖壁踩得滑滑的，給后面的驢友增加了攀爬的難度。</p><p class="ql-block"> 九、兩支隊(duì)伍撞車時(shí)，讓路的一方，一定要在道路的內(nèi)側(cè)，同時(shí)重心降低。超越的一方，一定要面朝讓路者，有可能的話最好借力。 </p><p class="ql-block">十、不要背向懸崖休息。</p><p class="ql-block"> 十一、在懸崖邊，不要從別人后面經(jīng)過(guò)。否則，他起身或后仰，會(huì)把你擠下懸崖的。</p><p class="ql-block"> 十二、不要隨意飲用野外的水源，不要亂吃野果。 </p><p class="ql-block">十三，午餐不要吃得太飽，否則，你會(huì)出現(xiàn)氣短胸悶等癥狀。</p><p class="ql-block"> 十四、登山不看景，看景不登山。</p><p class="ql-block"> 十五、登山前，主動(dòng)問(wèn)一下領(lǐng)隊(duì)的電話，存在你的手機(jī)上。 </p><p class="ql-block">十六、下山的時(shí)候，身體要側(cè)向山坡下山，保持側(cè)身姿勢(shì)。 </p><p class="ql-block">十七、自己的背包里面，帶上一根10米左右的繩子。</p>