<p>腦血栓是腦梗死最常見的一種類型。是腦局部血流減少或供血中斷，腦組織缺血缺氧導(dǎo)致軟化壞死。</p> <p>可以說腦血栓是對腦部致命性的損害，即使患者被救治回來，也多有失語、偏癱、視物不清等后遺癥狀。</p><p> 毫無疑問，腦血栓多數(shù)是“堵”出來的。</p><p> 除了個別病變，引發(fā)血管病變，誘發(fā)腦血栓外，大多數(shù)腦血栓都?xì)г谝粋€字上——堵。</p> <p>動脈粥樣硬化讓血管越來越窄，血脂過高，讓血栓不斷形成。當(dāng)狹窄的腦血管和凝結(jié)的血栓湊在一起，就形成了腦血栓。</p><p>那么，血管為什么會“堵”？</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">答案：多半是“吃”出來的！</span></p> <p>人們常說“病從口入”，對于腦血管來說，也是適用的。飲食豐富的今天，越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病。</p><p>其實都與我們?nèi)粘５娘嬍巢缓侠碛嘘P(guān)聯(lián)。</p><p> 血管不想堵，少碰4種食物！</p><p>可能引起血管堵塞的食物有很多，其中最突出的有以下4種，如果你不想血管堵塞，最好少碰它們。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 一、高鹽食物</span></p><p><br></p><p> 咸香咸香，咸能提味，這讓很多人都貪食咸味，但過多的吃高鹽食物，血管可受不了。</p> <p>高達 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)，與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相關(guān)。</p><p><span style="font-size: 20px;">除了食鹽，像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等“隱形鹽”更要提防，減少它們的攝入量。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 二、高糖食物</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p> 和高鹽食物相比，高糖食物可能就更受歡迎了。高糖食物在我們的生活中無處不在，<span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">像一些可樂，果汁飲料、運動飲料、酸奶等都是含有高糖的食物。</span></p> <p>如果攝入太多含糖量比較高的食物，會導(dǎo)致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 三、油炸食物</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p> 油炸食物有一種特殊的香味，很誘惑人的口腹之欲，但這東西吃著嘴享受了，血管卻會遭殃。</p><p>長期攝入含油量非常多的食物，<span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">比如油炸的薯條，油條，炸雞腿等，</span></p><p>會導(dǎo)致腸胃積累大量的油膩物質(zhì)，這些物質(zhì)容易導(dǎo)致血管堵塞，出現(xiàn)血栓的癥狀。</p> <p>除了直接的油炸食物，我們還需小心那些先過油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。</p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 四、反式脂肪酸食物</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p> 反式脂肪酸，這個名字可能大家聽著比較陌生，但事實上我們可能每天都在吃，它就藏身于蛋黃派、奶油蛋糕、曲奇、餅干、糕點、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。</p> <p>反式脂肪酸主要產(chǎn)生于植物油的氫化過程，它能升高低密度脂蛋白膽固醇，同時降低高密度脂蛋白膽固醇。而低密度脂蛋白膽固醇正是引發(fā)血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 生活中，要想預(yù)防腦血栓，保護血管，記住“三多三少”！</span></p><p><br></p><p> 預(yù)防腦血栓要從生活習(xí)慣入手，生活中，盡量做到“三多三少”，保護了血管健康，自然就能遠離腦血栓的困擾。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 一、多運動、少抽煙</span></p> <p>運動減少腦血栓的發(fā)生：</p><p>在50歲以上的人群中，不活動的人腦血栓發(fā)病率比經(jīng) 常從事輕微活動的人高出6倍之多。</p><p><br></p><p> 預(yù)防血栓最重要的就是動起來，堅持定期的規(guī)律運動能讓血管更強健。老年人可以選擇一些緩和的運動，如體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳等。</p><p>吸煙增加腦血栓發(fā)生機會：</p> <p>吸煙可加速動脈粥樣硬化，使腦血栓發(fā)病提前。因此，吸煙亦是腦血栓的危險因素。</p><p><br></p><p> 吸煙可增加血小板的聚集性，使血粘度增加，提高纖維蛋白原水平。</p><p><br></p><p> 長期吸煙可使腦血流量減少，引起動脈粥樣硬化，使血管阻力增加，即增加了腦血栓的發(fā)生機會。</p><p>當(dāng)戒煙兩年，高血壓病人腦梗再發(fā)風(fēng)險下降20%；戒煙5年以后，腦梗再發(fā)的風(fēng)險與不吸煙人群相同。</p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 二、多喝茶、少喝酒</span></p> <p>酒精不僅能夠直接刺激血管壁，導(dǎo)致血管失去彈性，還能刺激肝臟，促進膽固醇和甘油三脂合成，最終導(dǎo)致動脈硬化，同時也會導(dǎo)致血管破裂，容易發(fā)生腦出血。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 三、多按摩、少熬夜</span></p><p><br></p><p>按摩預(yù)防腦血栓：</p><p>預(yù)防腦血栓的方法有很多，比如穴位按摩就是一個不錯的方法。</p> <p><span style="font-size: 20px;">推揉勞宮穴</span></p><p> 勞宮穴在中指的指尖位置，按摩時間大約5分鐘左右，宜有酸脹感為宜。</p><p><br></p><p> 對勞宮穴進行按摩，可以起到促進血液循環(huán)，增強機體的新陳代謝，強壯心臟，安神助眠的作用，對于心腦血管疾病有較好的預(yù)防作用。</p> <p><span style="font-size: 20px;">按摩涌泉穴</span></p><p>涌泉穴位于腳底位置，按摩的時候宜足部有酸脹感為最佳。</p><p>對涌泉穴進行按摩可以起到降血壓，強血管，止頭痛，改善腦供血不足的作用，經(jīng)常按摩涌泉穴可以有效的預(yù)防腦血栓。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 圖來自網(wǎng)絡(luò)</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 文編輯/英雄想哭卻沒有眼淚</b></p>