揉腹推腹——幾乎可以解決任何慢性??！

張萬紅·中醫(yī)理療館

一、腹診如何診斷疾患的 氣血是構(gòu)成人體的主要物質(zhì)，故氣血俱要，但從某種意義上來講，氣對人生更為重要，因?yàn)樗侨梭w臟腑活動(dòng)、血液循環(huán)，津液輸布，吐故納新，新陳代謝的動(dòng)力。常說，“人活一口氣”，即人的生存，一分一秒都離不開氣，離了氣，人的生命就會(huì)終結(jié)，但“氣能益人，也能害人”。雖然人離不開氣，但窩氣成災(zāi)。故治病先治氣，氣行病自無。 一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應(yīng)的蛛絲馬跡。由此，我們可以得到這樣一個(gè)好處：當(dāng)我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那時(shí)您就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)（也許是一個(gè)硬塊，也許是一個(gè)痛點(diǎn)，也許是一個(gè)“水槽”，也許是一個(gè)“氣團(tuán)”）只要把它推開揉散，您會(huì)發(fā)現(xiàn)您的慢性病也隨之消失了。 如果您沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病，但推腹時(shí)卻在某個(gè)部位有阻滯點(diǎn)，那您一定要趕緊將它推散揉開，因?yàn)槟潜厥莻€(gè)將來的隱患。 脾胃是后天之本，腸腦與顱腦同根。衰老首先出現(xiàn)的是脾胃不和，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收下降，腸道內(nèi)環(huán)境失調(diào)，龐大的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。通過手的感知獲取對腹內(nèi)臟器病變的感應(yīng)，能夠迅速調(diào)整臟腑經(jīng)氣，幫助人體實(shí)現(xiàn)代謝平衡。 有人一推就會(huì)打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，效果最好。有人則會(huì)腹中咕咕水聲，這是在推動(dòng)腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹泄，遺患無窮。 “胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服，就別想睡踏實(shí)覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉(zhuǎn)難眠，或噩夢不斷。只能靠安定來麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪。建議您趕緊推推肚子，您會(huì)很容易找到阻滯點(diǎn)，然后細(xì)心將它推散揉開。那么從此以后，您就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。 推腹時(shí)，發(fā)現(xiàn)有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個(gè)皮球，這怎么辦呢？，必須先放氣，放氣的方法很多，“蘿卜能通氣”“吃豆愛放屁”，這類民間療法都很好用。也可敲打胃經(jīng)，針刺中脘，氣海、足三里等穴。愛出現(xiàn)這種癥狀的，多是有事兒總悶在心里的人。這種人腸胃時(shí)常會(huì)出現(xiàn)問題，或痛、或脹、或腹瀉。他的痛點(diǎn)在較深層的地方。 有的人肚子痛點(diǎn)很多，能用“推腹法”推開的多是暫時(shí)的氣結(jié)，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時(shí)間很長，已經(jīng)有瘀血阻滯其中了。這時(shí)，可查看痛點(diǎn)壓在何經(jīng)的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經(jīng)的穴位，就可幫助打通瘀滯。在敲打和按摩時(shí)也可同時(shí)在腹上痛點(diǎn)針刺或撥罐。 還有的人，肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會(huì)覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過少造成的。 還有人胸窩下用手一推，咕咕有水聲。開始時(shí)水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”，越推水聲越大，打了幾個(gè)嗝，或放了屁以后，整個(gè)肚子就成了水聲一片。這時(shí)是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運(yùn)行。為什么有些人，不愛喝水呢？是因?yàn)楸緛砭陀兴略谖改c之間，下不去，如再要按西醫(yī)的倡導(dǎo)，每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。 二、腹病推拿適應(yīng)癥 臟腑失調(diào)是一切疾病發(fā)生的根本原因。揉臟腑，氣血經(jīng)絡(luò)皆動(dòng)，動(dòng)則生變，變異為常，異則病，常則健，健則臟調(diào)腑通，諸病全消，疾病自無。 腹診對人體消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖、泌尿系統(tǒng)的病變效果顯著，尤其對脾胃虛弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、婦科疾患以及內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的失眠等療效尤為突出。 內(nèi)科：胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、便秘、溏泄、腹痛、腹脹、失眠、手足寒涼、中風(fēng)后遺癥等。對肝硬化引起的腹脹有很好消導(dǎo)作用。 婦科：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、慢性盆腔炎、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期綜合癥等。 兒科：腹瀉、便秘、食積、奶積、遺尿、驚風(fēng)等。 傷科：頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)炎等。 三、揉腹操作方法 預(yù)備勢：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調(diào)勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。 第一式：按摩心窩部    兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右→上→左→下按順時(shí)針方向做圓周運(yùn)動(dòng)，按摩21次。再從右向左逆時(shí)針按摩21次。 第二式：回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)    以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處（即小腹下部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環(huán)做共21次。 第三式：推按腹中線部位以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。 第四式：右手繞臍腹按摩以右手由右→上→左→下按順時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次。 第五式：左手繞臍腹按摩以左手由左→上→右→下按逆時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次。 第六式：推按左側(cè)胸腹左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏?。挥沂种腥赴丛谧笕橄路讲课?，然后以此為起點(diǎn)，直推至左側(cè)腹股溝（俗稱大腿根）處，連續(xù)推按21次。 第七式：推按右側(cè)胸腹右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏??；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點(diǎn)，直推至右側(cè)腹股溝（俗稱大腿根）處，連續(xù)推按21次。 注意事項(xiàng)： 1、揉腹開始前一般要求解開衣褲，以直接揉摩為宜。以正身仰臥為主。 2、揉腹時(shí)必須凝神靜慮，動(dòng)作輕松、柔軟、緩慢的的運(yùn)動(dòng)，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力。搖轉(zhuǎn)上身時(shí)不可過快過急，揉腹后應(yīng)自感輕松舒適、無疲勞感為度。 3、每次揉腹以30—40分鐘為宜。 4、揉腹期間，由于胃腸臑動(dòng)增強(qiáng)等生理功能的變化，常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象，這屬正常效應(yīng)，可順其自然，無須作任何處理。 5、凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜揉腹。 四、揉腹效驗(yàn) 1、腹部溫?zé)幔?lt;/b>一般認(rèn)真作到第六到七遍時(shí)會(huì)感到腹部溫暖，這是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。 2、胃腸蠕動(dòng)有聲：堅(jiān)持揉腹，動(dòng)作熟練后慢慢每次都會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)的感覺，有時(shí)甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音，這是內(nèi)氣匯聚后運(yùn)行通暢的表現(xiàn)。 3、頭腦清爽愉快：會(huì)感到明顯的頭腦輕松，疲勞感一下子消失，因?yàn)槿喔箍梢允怪薪箽饨∵\(yùn)，清氣上升，頭腦輕松。 4、排除宿便：揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn)，這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。 5、食欲改善：胃口變好，消化吸收功能增強(qiáng)。身體瘦弱者體重會(huì)增加；虛胖者身體會(huì)變得結(jié)實(shí)，肚子贅肉消失，腹部有彈性，這是元?dú)鈪R聚充沛的表現(xiàn)。 6、面色光潤、身體健壯：堅(jiān)持鍛煉揉腹，面色會(huì)變得越來越光彩，皮膚細(xì)嫩，身體強(qiáng)壯，因?yàn)殚L期揉腹可以使內(nèi)臟血運(yùn)豐富，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，內(nèi)臟元?dú)獬涫⒆匀幻嫔t潤，身體強(qiáng)壯。

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