<p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 黎明時(shí)分，天光初放，</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 聞雞起舞，遙望東方，</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 滄海之內(nèi)，波濤洶涌，</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 地平線上，長(zhǎng)風(fēng)浩蕩。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">?</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 紅日如輪，噴薄而出，</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 冉冉升起，朝霞萬(wàn)丈。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 帶給大地，勃勃生機(jī)，</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 喚起人們，無(wú)盡遐想。</span></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 從旭日東升，朝氣蓬勃，到日照中天，嬌陽(yáng)似火，再到夕陽(yáng)西下，漫天紅霞，太陽(yáng)走過(guò)了一天的輝煌歷程，散盡余輝，徐徐落幕。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">?</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 人生一世，草過(guò)一秋。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 正如太陽(yáng)的一天，人生也有東方日出的精彩，如日中天的輝煌和夕陽(yáng)紅霞的浪漫。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 人生就如登山。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 年輕人，好好學(xué)習(xí)，努力工作，正如攀登高峰的勇士，即使倒下，也要保持向上的姿勢(shì)……</span></p><p><span style="font-size: 20px;">?</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 人到中年，事業(yè)有成或功成名就，好比登山英雄到達(dá)了頂峰，理應(yīng)享受這成功的喜悅，飽覽那無(wú)限的風(fēng)光……</span></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 功德圓滿退休了，安享晚年，就象是登山家走下高山之顛，自信從容、一覽眾山小，漫賞群峰景……</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 這又象是戰(zhàn)士胸佩紅花，打靶歸營(yíng)，愉快輕松，縱情高聲唱，晚霞夕陽(yáng)紅。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 我們的生命，</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 正在子孫身上延續(xù)，</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 我們的事業(yè)，</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 自有后輩新人繼承。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">?</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 我們的任務(wù)，</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 就是開(kāi)啟人生第二個(gè)春天，</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 我們的目標(biāo)，</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 就是從容不迫安享夕陽(yáng)紅！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 近幾十年以來(lái)，我國(guó)的醫(yī)療條件好了，國(guó)民的生活質(zhì)量高了，工作條件和勞動(dòng)強(qiáng)度也不斷改善，人囗平均預(yù)期壽命比從前有了大幅度提升。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2014年第七屆中國(guó)十大壽星排行榜名列第一名的新疆阿麗米罕-色依提老人已經(jīng)128歲了，十大壽星的平均年齡也接近120歲，全國(guó)現(xiàn)已有百歲老人近六萬(wàn)人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 現(xiàn)在，老百姓活到80多歲幾乎不成問(wèn)題，我們要保重身體，好好享受生活，向著更高的目標(biāo)進(jìn)發(fā)?！安坏骄攀?，誰(shuí)也不許走"。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 最近朋友間盛傳四句話</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 抄錄在此，與大家共勉</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 最美不過(guò)夕陽(yáng)紅，溫馨又從容。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 夕陽(yáng)是晚開(kāi)的花，夕陽(yáng)是陳年的酒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 笑面人生第二春，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 心態(tài)陽(yáng)光保童真，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 興趣廣泛無(wú)煩惱，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 開(kāi)心快樂(lè)度光陰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 照看家孫外孫，享受天倫之樂(lè)，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 交友身心愉悅，公園跳舞唱歌，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 讀書看報(bào)學(xué)習(xí)，豐富精神生活， </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 各地走走看看，旅行眼界開(kāi)闊，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 郊外游山玩水，親近湖光山色，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 常操琴棋書畫，過(guò)程重于收獲，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 喜吟詩(shī)詞歌賦，偶爾邀友小酌，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 自在閑庭觀景，何問(wèn)日出日落？</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 開(kāi)心不退休，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 快樂(lè)不停歇，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 健康不下崗，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 幸福不畢業(yè)。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 你若熱愛(ài)生活，隨處都是風(fēng)景，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 你若萎迷不振，天日暗淡無(wú)光。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 你若保有童真，蟬鳴也是音樂(lè)，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 你若未老先衰，美樂(lè)等于噪音。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 態(tài)度決定一切！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 福如東海長(zhǎng)流水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 壽比南山不老松</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一幅廣泛流傳于民間的吉祥聯(lián)語(yǔ)，寄托著人們對(duì)幸福生活和健康長(zhǎng)壽的追求與渴望。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人的壽命，因民族和家族的遺傳基因不同會(huì)有所差異，因寒帶熱帶，山區(qū)平原等生活環(huán)境的變化也會(huì)受到某些影響。這些都是先天條件，不在本文討論之列，我們要說(shuō)的是，通過(guò)個(gè)體的追求和努力，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的，所謂自己掌握自己的命運(yùn)。比如龍生九種，壽命不可能等長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)后天的修養(yǎng)，我們有可能相對(duì)延長(zhǎng)自己的壽命。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 關(guān)于長(zhǎng)壽秘訣，后面還要介紹，說(shuō)法很多，要因人而異，根據(jù)自己的理解和選擇，用我們的一生來(lái)驗(yàn)證。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我們追求長(zhǎng)壽，也渴望幸福。生活幸福或者說(shuō)有幸福感，是長(zhǎng)壽的必不可少的條件。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 饑寒交迫的人，得到溫飽就是幸福。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">? 在黑暗中摸索的人，見(jiàn)到光明也是幸福。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 開(kāi)心快樂(lè)是幸福，也需要調(diào)整好心態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一個(gè)人退休工資是8000元，生活應(yīng)該是很不錯(cuò)的了，若他老是盯著一個(gè)有10000元退休金的人耿耿于懷，而他這輩子也可能追不上了，每次領(lǐng)工資他就會(huì)別扭幾天。一個(gè)拾荒的人，每撿到一個(gè)易拉罐，心里就會(huì)有個(gè)小滿足，他們雖然辛苦，卻常咧著嘴樂(lè)，知足者長(zhǎng)樂(lè)嘛。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 隨心所欲是幸福，也需要自我節(jié)制。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 比如吸煙，勸戒者說(shuō)，吸煙有害健康。鐵桿煙民則說(shuō)，飯后一袋煙，賽過(guò)活神仙。吸煙有害健康，這幾乎已成公論，不曾吸煙的人，不吸也罷，煙癮不大的人，能戒掉也是功德一件，吸了大半輩子的煙，身體也很棒的老人，偏愛(ài)這一口也沒(méi)有啥，但要少吸為佳??，強(qiáng)行戒掉反為不美。早年間我與一位離休老人談及吸煙問(wèn)題時(shí)，曾說(shuō)過(guò)這么一句話，你想吸煙不讓你吸，心里一別扭，就許會(huì)損失100個(gè)細(xì)胞，想吸煙就吸上了，心里一高興，也許會(huì)多生出100個(gè)細(xì)胞。這是笑談，可惜無(wú)法驗(yàn)證。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 關(guān)于飲酒，少喝，對(duì)身體有益，也是一種享受，不喝，也無(wú)所謂，酒要少吃，事要多知，過(guò)量飲酒對(duì)身體沒(méi)有好處。飲酒不過(guò)量，飲酒有規(guī)律，細(xì)水長(zhǎng)流，健康幸福。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 自愿戒煙戒酒，自覺(jué)少吸少飲，也屬隨心所欲，當(dāng)在幸福之列。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 漫長(zhǎng)人生路，滿目夕陽(yáng)紅，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 以健康為伴，與幸福同行。</span></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 請(qǐng)瞻仰中國(guó)十大壽星的風(fēng)采</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 第七屆十大壽星的長(zhǎng)壽秘訣</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 1. 阿麗米罕-色依提 128歲</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 長(zhǎng)壽秘訣:</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 永葆童心，歌聲不斷。</span></p><p><br></p><p> 維族老壽星<span style="font-size: 20px;">住在新疆疏勒縣，一生在家務(wù)農(nóng)，去的最遠(yuǎn)的地方是喀什。她唱了一百多年的歌，最拿手的是情歌，她性格非常開(kāi)朗。</span></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 2. 迪拉熱姆罕-蘇力坦 125歲</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 長(zhǎng)壽秘訣:</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 養(yǎng)生午覺(jué)必須睡好。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 維族老壽星隱居在新疆古絲綢之路上的西北邊陲重鎮(zhèn)疏附縣，老人在飲食上有自己的智慧，她不管做什么菜，都會(huì)放些洋蔥，不僅提味，還對(duì)健康有好處。老人口味清淡，做菜時(shí)惜鹽如金，喜歡吃肉，但不是每天都吃，一天最多吃半斤。老人喜歡喝涼白開(kāi)，吃粗糧，經(jīng)常吃胡蘿卜和西紅柿。</span></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 3. 圖如普-艾麥提 122歲</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 長(zhǎng)壽秘訣:</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 常吃堅(jiān)果，終身勞動(dòng)。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 維族老壽星住在葉爾羌河岸邊，他是迄今為止中國(guó)大陸戶籍年齡最高的男性壽星。老人說(shuō)，他如此好的體質(zhì)，主要?dú)w功于巴旦木和核桃。他家種著巴旦木和核桃樹(shù)，老人每天抓一把堅(jiān)果放在衣服口袋里，早飯后、農(nóng)活間歇時(shí)、睡覺(jué)前，想起來(lái)就吃點(diǎn)，從不間斷。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">?</span></p><p><span style="font-size: 20px;">注:巴旦木是新疆喀什地區(qū)的名貴特產(chǎn)，維族人民最珍愛(ài)的干果。屬桃科植物，果實(shí)叫巴旦杏，學(xué)名扁桃。</span></p> <p>，</p><p><span style="font-size: 20px;"> 4. 田龍玉 121歲</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 長(zhǎng)壽秘訣:</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 生活規(guī)律，家族長(zhǎng)壽。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 居住在湘西鳳凰古城的土家族長(zhǎng)壽星與毛主席是同年出生的，她心態(tài)好，思想上沒(méi)什么壓力，象子女相繼去世這樣沉重的打擊，她都挺過(guò)來(lái)了。她現(xiàn)在就象三歲的孩子一樣，子孫都哄著她，讓著她，老人心態(tài)非常開(kāi)朗。</span></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 5. 打蘭彎 121歲</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 長(zhǎng)壽秘訣:</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 生活就圖個(gè)隨心所欲。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 生活在云南貢山縣的傈僳族壽星喝了100多年米酒，抽了100多年旱煙，一生務(wù)農(nóng)，共生有九個(gè)兒子。目前唯一健在的小兒子余壽榮說(shuō):母親的身體健康，從未生過(guò)大病，偶爾感冒，吃點(diǎn)藥，輸輸液，很快就好了?，F(xiàn)在老人仍然閑不住，農(nóng)忙時(shí)還幫后輩喂豬、喂雞、割草。</span></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 6. 黃乜依 117歲</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 長(zhǎng)壽秘訣:</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 不求活得久，只求活得開(kāi)心。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 廣西壯族壽星，生活簡(jiǎn)單，飲食也很隨意。只是偏愛(ài)喝玉米粥，她每餐都喝一碗玉米粥。行動(dòng)不便后，老人還開(kāi)發(fā)了自己的一套養(yǎng)生法:清晨木梳梳頭，早晚拉拉耳垂，中午撐著小凳走一陣。幾年下來(lái)，老人越發(fā)精神，頭頂冒出新發(fā)，原本半聾的耳朵現(xiàn)在反而聽(tīng)得清了。</span></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 7. 付素清 116歲</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 長(zhǎng)壽秘訣:</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 倔強(qiáng)的性格，堅(jiān)毅的精神。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 漢族壽星出生在四川簡(jiǎn)陽(yáng)，40多年前隨丈夫搬到雙流縣。從苦日子里走過(guò)來(lái)的老人，總是頭戴藍(lán)色頭帕，一身粗布衣裳打扮，也不愛(ài)后輩給自己做新衣服。早上能吃一兩稀飯，中午和下午都能吃二兩回鍋肉。</span></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 8. 謝運(yùn)貴 116歲</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 長(zhǎng)壽秘訣:</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 飲食隨意，從不挑食。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 漢族壽星生活在安徽肥東縣，年輕時(shí)從費(fèi)集鄉(xiāng)嫁到現(xiàn)在的牌坊鄉(xiāng)新豐村，她和丈夫婚后生育了一個(gè)孩子，不久就夭折了，在她70多歲時(shí)，丈夫也去世了。她獨(dú)自生活到現(xiàn)在，村里人常去看望她。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 9.羅乜昌 116歲</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 長(zhǎng)壽秘訣:</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 心態(tài)平和，子孫孝順。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 瑤族壽星生活在紅水河流域的廣西都安縣大崇村。老人是個(gè)熱心腸的人，在村里有著良好的口碑，村鄰都稱贊她心地善良、熱心助人、從不計(jì)較得失，村里紅白喜事，都有她忙碌的身影。90多歲時(shí)，老人還經(jīng)常上山砍柴、下地干農(nóng)活。</span></p> <p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 10. 曾張氏 115歲</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 長(zhǎng)壽秘訣:</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 心寬，凡事想得開(kāi)。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 關(guān)門山上層林染，楓葉荻花美家園。漢族壽星生活在遼寧省歷史悠久的花園城市本溪。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 睡前原諒一切</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 醒來(lái)便是重生</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 少時(shí)快樂(lè)很簡(jiǎn)單</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 老時(shí)簡(jiǎn)單佷快樂(lè)</span></p> <p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span> 老夫喜作黃昏頌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 滿目青山夕照明</span></p>