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小暑節(jié)氣

蘇琳茹

<p class="ql-block">2023小暑接你入伏??</p><p class="ql-block">爭(zhēng)取一個(gè)時(shí)間做一次養(yǎng)生功略??????</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2022年07月07日 星期四 </p><p class="ql-block"> 小暑24節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣，”小暑大暑，上蒸下煮”，小暑節(jié)氣的到來(lái)，意味著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入夏季，也是一年中最熱的季節(jié)。</p> <p>　　《荊楚歲時(shí)記》中載:“六月伏日進(jìn)湯餅，名為辟惡”。這說(shuō)明魏晉已后，六月伏日進(jìn)湯餅，已明確為的是“辟惡”。</p> <p>一、心靜以養(yǎng)心</p><p><br></p><p> 小暑節(jié)氣，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，犯困，沒(méi)精神。小暑氣節(jié)的特點(diǎn)；養(yǎng)護(hù)好心臟，心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”說(shuō)法，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。</p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(122, 121, 121);">　　小暑節(jié)氣以后，天氣炎熱，會(huì)感到心煩意亂、困倦乏力，這期間的養(yǎng)生保健應(yīng)注意平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。另外，高溫天氣要注意心臟不好的人群，突發(fā)心梗，總之小暑節(jié)氣養(yǎng)報(bào)護(hù)好自己的“心”，猶為重要。</span></p> <p>二 飲食宜清淡</p><p> 小暑節(jié)氣的多雨又高溫，消化道疾病，發(fā)病多。一定要注意飲食衛(wèi)生，還要飲食要節(jié)制，不可貪食、過(guò)量，飲食要以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。</p><p><br></p> <p>三、外出時(shí)做好防暑</p><p><br></p><p> 中暑是夏季的常見(jiàn)病，小暑節(jié)氣的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量避開(kāi)午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。</p> <p>四、不吃寒涼食物和沖涼水澡、多進(jìn)冷食</p><p><br></p><p> 冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)等;涼水澡。這些對(duì)身體健康非常有害，很容易引發(fā)身體不適，埋下健康隱患。</p><p><br></p> <p class="ql-block">小暑節(jié)氣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小暑是盛夏的開(kāi)始，小暑到來(lái)，有“小暑大暑，上蒸下煮”的說(shuō)法。</p><p class="ql-block"> 夏季為“心”所主，要顧護(hù)心陽(yáng)，心平氣和，能夠確保心臟機(jī)能的旺盛，達(dá)到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的說(shuō)法。</p><p class="ql-block"> 夏季飲食不潔是引起多種胃腸道疾病的元兇，如痢疾、寄生蟲(chóng)等疾病，若進(jìn)食腐敗變質(zhì)的有毒食物，還可導(dǎo)致食物中毒，引起腹痛、吐瀉等癥狀。</p><p class="ql-block"> 小暑是注重調(diào)理脾胃的重要節(jié)氣，俗話說(shuō)：“春生”“夏長(zhǎng)”“秋收”“冬藏”，夏季孩子的身體處在生長(zhǎng)旺盛時(shí)期，所以，家長(zhǎng)們：進(jìn)入三伏天，調(diào)理從飲食開(kāi)始，飲食清淡，不吃冰激凌，早睡早起。</p><p class="ql-block"> 建議喝點(diǎn)豆飲解暑，紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，煮水加冰糖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 扶嬰堂小兒推拿2020年7月5-6-7日”小暑”節(jié)氣開(kāi)推，寶貝們動(dòng)起來(lái)[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 媽媽的觀念，決定孩子的健康，愿每一位寶媽都能成為智慧的媽媽呦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">扶嬰堂小兒推拿</p><p class="ql-block">地址～鐵西區(qū)北二路肇工街萬(wàn)科朗潤(rùn)園</p><p class="ql-block">?? 85718862</p> <p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p> 制作 蘇琳茹</p>