<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">男子，以“八”為生命周期。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">一八，腎氣充實(shí)，二八，腎氣盛，三八，腎氣平和。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">四八，筋骨強(qiáng)盛，生命力達(dá)到極點(diǎn)。五八，腎氣開始衰落，身體加速衰老。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">所以，男人40歲后，身體開始加速衰老，此時(shí)，一定要做好養(yǎng)護(hù)，莫忽視。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">男人，一旦出現(xiàn)下面跡象，十有八九已經(jīng)早衰了</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">1、發(fā)量減少，出現(xiàn)“地中?！卑l(fā)型</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">2、經(jīng)常憋不住尿，夜尿次數(shù)增多</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">3、身體發(fā)福，肚子變大，出現(xiàn)“大肚腩”</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">4、鼻子不再挺拔，變得塌平，鼻孔變大，不再英俊</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">5、牙齒變色，牙床萎縮，牙齒輕微松動、變形、縫隙大</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">6、皮膚松弛，面頰開始下垂，眼袋加重，出現(xiàn)“老態(tài)龍鐘”的現(xiàn)象</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">7、欲望低，缺乏興趣，甚至力不從心，不用懷疑，你真的已經(jīng)開始衰老了</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">8、視力越來越弱，眼睛干澀、聚焦不準(zhǔn)，眼淚變少，身體在走下坡路了</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">9、忘性變大，記憶力明顯變差，大腦已經(jīng)開始衰老，此時(shí)要格外注意。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">6、皮膚松弛，面頰開始下垂，眼袋加重，出現(xiàn)“老態(tài)龍鐘”的現(xiàn)象</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">7、欲望低，缺乏興趣，甚至力不從心，不用懷疑，你真的已經(jīng)開始衰老了</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">8、視力越來越弱，眼睛干澀、聚焦不準(zhǔn)，眼淚變少，身體在走下坡路了</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">9、忘性變大，記憶力明顯變差，大腦已經(jīng)開始衰老，此時(shí)要格外注意。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">對策：常做深蹲運(yùn)動</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">深蹲，好處很多，對前列腺也有好處。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">成年男性，進(jìn)行深蹲時(shí)，隨著深蹲的動作，其盆腔部位的肌肉，會出現(xiàn)節(jié)律性的收縮擴(kuò)張。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">實(shí)際上，對于與盆腔肌肉相毗鄰的前列腺，也是一種按摩。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">所以，閑來無事，男性不妨多做做深蹲的運(yùn)動。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">堅(jiān)持二勤</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1：勤飲茶</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">補(bǔ)充水分，可延緩衰老。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習(xí)慣。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">男性，養(yǎng)成勤飲茶的習(xí)慣，對健康有益，更可對抗衰老。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2：勤鍛煉</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">動則升陽，陽氣充足，才能對抗疾病，亦可對抗衰老，延緩衰老的到來。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">所以，男人不論多忙，都要注意堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，一定要堅(jiān)持、堅(jiān)持、堅(jiān)持、</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">男人堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，還可使睪丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">有節(jié)奏的跑步，能吸進(jìn)大量氧氣，促進(jìn)新陳代謝，是對抗衰老不錯(cuò)的運(yùn)動。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">此外，適當(dāng)做點(diǎn)無氧運(yùn)動，能夠提高身體的肌肉含量，延緩身體的肌肉流失。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">做好三多</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1、多深呼吸，強(qiáng)肺排濁</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">男人吸煙較多，平時(shí)一定要注意養(yǎng)護(hù)肺部。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">經(jīng)常練習(xí)深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">清晨，選一處空氣清新之地，練習(xí)深呼吸，最好選擇腹式呼吸。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內(nèi)收，調(diào)養(yǎng)肺功能。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">站立，深吸一口氣（約5秒），同時(shí)腹部隆起，摒氣（約7秒）。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時(shí)縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">吹/呼氣的力量，以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">如此反復(fù)一吸一呼為循環(huán)。每次10分鐘，每天至少2次。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2、多泡腳，溫補(bǔ)腎陽</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3、多子午覺，促進(jìn)修復(fù)</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">熬夜加速衰老，優(yōu)質(zhì)睡眠，可讓人神清氣爽，是對抗衰老的法寶。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">首先，要睡好子午覺，切莫熬夜晚睡，保證良好的睡眠，延年益壽。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">子時(shí)熟睡，晚上十一點(diǎn)前，要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，切莫熬夜。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">良好的睡眠，入睡快，一夜無夢或少夢，醒來后神清氣爽、不困倦。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">午時(shí)小憩，午休時(shí)，小睡15-30分鐘午覺，可調(diào)養(yǎng)肝腎，助力健康。</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">所以，保證優(yōu)質(zhì)睡眠，對抗衰老，減少疾病，是非常重要的哦。</b></p><p><br></p>