進(jìn)入四月，春光正好，抗疫成果取得了階段性勝利，此刻“免疫力”才是最好的防御方法。新一期線上體育課指南內(nèi)容以“親子游戲”為主題，素質(zhì)練習(xí)為輔，旨在提高學(xué)生參與鍛煉的興趣及家庭成員之間的團(tuán)隊(duì)合作能力。希望同學(xué)們在家里鍛煉身體的同時(shí)，保證運(yùn)動(dòng)安全。讓我們積極行動(dòng)起來，在有限的條件下，堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)健體魄，保持積極向上的樂觀心態(tài)，以飽滿的精神和健康的身體迎接新學(xué)期的到來。加油！同學(xué)們！ 現(xiàn)在學(xué)生有很多的作業(yè)以及學(xué)習(xí)壓力比較大，要長時(shí)間的用眼進(jìn)行看書或者一些其他的操作。特別是電子產(chǎn)品的操作時(shí)間延長有可能就會(huì)導(dǎo)致眼睛的疲勞，出現(xiàn)明顯的眼睛不舒服，甚至?xí)葘?dǎo)致近視、近視加重的情況。進(jìn)行眼保健操對于緩解眼睛視覺的疲勞，對于減少減輕近視的發(fā)生或者減少近視...”為此，我們每節(jié)課都從做眼保健操開始！ 本周我們進(jìn)行的腰腹肌力量的練習(xí)，通過多樣的腹部練習(xí)，讓孩子們掌握多種鍛煉腰腹力量的動(dòng)作方法，學(xué)會(huì)多種仰臥起坐方法，增加練習(xí)趣味性。培養(yǎng)孩子們敢于嘗試、堅(jiān)強(qiáng)忍耐的學(xué)習(xí)品質(zhì)。 依晨小朋友動(dòng)作太標(biāo)準(zhǔn)了，老師看出了你的學(xué)習(xí)態(tài)度超認(rèn)真。 鑫楠努力的樣子真美！ 蕊嘉像個(gè)翩翩起舞的小公主，在我們的體育課上盡情的飛舞，為了你的安全老師提醒一下，下次記得穿運(yùn)動(dòng)衣?。? 芊瑜小朋友的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，老師可喜歡看你運(yùn)動(dòng)的照片了！<div><br></div> 洢晨，老師隔著屏幕都聽見了你的笑聲，有爸爸媽媽的陪伴你是不是很開心呢！ 上次發(fā)營養(yǎng)餐看見了坤昊，小伙子還有點(diǎn)靦腆，聽班主任老師說坤昊小朋友學(xué)習(xí)特別努力，自律性也特別強(qiáng)，加油坤昊！老師非?？春媚惆?！ 騰輝跳繩一定進(jìn)步了好多！ 感覺我們的玥玥長個(gè)子了！ <p>多認(rèn)真的孩子!</p> <p>看我們小美女的動(dòng)作多漂亮!</p> 婉清要加強(qiáng)腹肌練習(xí)，每天都可以練習(xí)一組。 <p>雨諾，媽媽準(zhǔn)備的道具真好，讓我的“鐘擺跳”動(dòng)作做的好舒服！</p> 保存了兩張平衡力練習(xí)的圖片 看我們的小美女做的動(dòng)作多到位！ 孩子們和老師一起做做放松操 讓我們都身體慢慢靜下來...... <p>溫馨提示：</p><p> 運(yùn)動(dòng)量要適度，以中低強(qiáng)度為主（心率在120-160次/分鐘以下），身體微微出汗為宜，運(yùn)動(dòng)后要注意保暖和休息；訓(xùn)練時(shí)保持均勻呼吸，避免憋氣；訓(xùn)練難度循序漸進(jìn)，避免盲目追求動(dòng)作難度和數(shù)量。</p><p><br></p><p> 孩子們因長時(shí)間居家，要重視營養(yǎng)補(bǔ)充與調(diào)劑，總體按照“葷素搭配要合理，五谷雜糧要均衡”的要求；可在陽臺(tái)多曬太陽，或在防護(hù)措施到位的情況下適當(dāng)進(jìn)行室外空曠場地活動(dòng)，增加維生素D和鈣的補(bǔ)充，促進(jìn)骨骼生長。</p><p><br></p><p><br></p><p> 岔河中心小學(xué)</p><p> 體育組</p><p> </p>