腳步靈活性練習(xí)狼圖騰 <p>躲避障礙</p> <p>腳步快速移動(dòng)</p> <p>支撐挺腹踢腿練習(xí)</p><p>1.支撐穩(wěn)定，保護(hù)自己，確保安全</p><p>2.盡可能挺身，收緊腰腹至水平</p><p>3.抬腿，踢腿勻速練習(xí)，不宜過快！</p><p><br></p> <p>擊打目標(biāo)小游戲</p>