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雨嘉

同心抗疫居家學(xué)習(xí)小總結(jié)學(xué)習(xí)篇 　　1、正視假期延長、居家上課的現(xiàn)實。 　　正視疫情防控延遲開學(xué)這個現(xiàn)實，不能一味抱怨，徒增煩惱;正視班級管理和課堂教學(xué)的網(wǎng)絡(luò)模式這個現(xiàn)實，這是當(dāng)前唯一的不可替代的選擇。這個現(xiàn)實雖然是短暫的，但的的確確的擺在每一個同學(xué)面前，需要我們面對和適應(yīng)，需要我們更好的興利除弊。 　　2、嚴(yán)格服從輔導(dǎo)員和任課教師的安排，在學(xué)習(xí)上不能自行其是。 　　學(xué)習(xí)是苦差事，一定的自控力是必需的。請大家緊跟任課教師的步伐，嚴(yán)格按照空中課堂要求，提前十分鐘準(zhǔn)備上課。同時，輔導(dǎo)員可以在學(xué)生上課過程中不定期檢查，通過視頻、電話形式抽檢，確保每一位同學(xué)認真聽課。 　　3、搞好自主學(xué)習(xí)，構(gòu)建嚴(yán)整知識體系 　　在學(xué)習(xí)上緊跟任課老師的同時，要結(jié)合自身情況主動制訂時間規(guī)劃表，穩(wěn)扎穩(wěn)打。對于亟需提升的知識模塊和題型，多勾連多思考，多歸納多總結(jié)。對學(xué)過的知識要積極構(gòu)建自己的知識鏈，梳理教材章節(jié)知識，不留知識盲區(qū)，進而形成自己的學(xué)科知識體系。 　　4、提高學(xué)習(xí)效率，保持健康良好心態(tài) 　　學(xué)會時間管理，任何學(xué)習(xí)活動都必須規(guī)定時間，在規(guī)定時間完成規(guī)定任務(wù)。緊跟任課教師思路，認真聽課、記筆記。高效率地學(xué)，開開心心地玩，切不可學(xué)時想著玩，玩時惦記著學(xué)。保持積極健康心態(tài)，主動而有計劃地安排居家學(xué)習(xí)、生活和鍛煉。 生活篇 　　1、保持健康生活方式，做好個人清潔衛(wèi)生。 　　在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。 　　2、科學(xué)看待疫情防控，學(xué)習(xí)情緒調(diào)整方法。 　　通過官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學(xué)知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學(xué)會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗。 　　3、開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。 　　結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內(nèi)運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。 　　4、培養(yǎng)新興趣新愛好,讓生活變得豐富。 　　同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學(xué)樂器、繪畫、閱讀、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好?？梢园凑占议L和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網(wǎng)絡(luò)平臺在知識海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。 　　5、積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)。 　　同學(xué)們可借助居家防疫這一時機，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M與父母的感情。主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負擔(dān)。