<p><b>[美妙太極]</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”這種運(yùn)動(dòng)即自然又高雅，可親身體會(huì)到音樂(lè)的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩(shī)的意境。在高級(jí)的享受中，使疾病消失，使身心健康。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"><i><u>現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)太極拳的主要名詞：</u></i></b></p><p><br></p><p><b>1、 什么叫“太極拳”？</b></p><p><br></p><p>解 ：第一要以靜制動(dòng)；第二要以柔克剛；第三要以慢勝快；第四要以寡御眾。違背這四個(gè)原則就不是太極拳。</p><p><br></p><p><b>2、 什么叫“太極”？</b></p><p><br></p><p>解：太極始于無(wú)極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四像，演變八卦。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、松活彈抖、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱(chēng)為“太極”。</p><p><br></p><p><b>3、 什么叫“陰陽(yáng)”？</b></p><p><br></p><p>解 ：陰陽(yáng)按太極拳講，“虛為陰，實(shí)為陽(yáng)”。虛手、虛腳為陰；實(shí)手實(shí)腳為陽(yáng)；合為陰、開(kāi)為陽(yáng)；柔為陰、剛為陽(yáng)。陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一，缺一不可，二者互相轉(zhuǎn)化，互為陰陽(yáng)。</p><p><br></p><p><b>4 、 什么叫十三勢(shì)？</b></p><p><br></p><p>解：十三勢(shì)分為“八法”、“五行”?！鞍朔ā笔侵福簰?、履、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠?！拔逍小保哼M(jìn)、退、顧、定、盼。</p><p><br></p><p><b>5、 什么叫“內(nèi)三合”？“外三合？</b></p><p><br></p><p>解 ：“內(nèi)三合”“外三合”統(tǒng)稱(chēng)“六合”。</p><p><br></p><p>“內(nèi)三合”——心與意合；意與氣合；氣與力合。</p><p><br></p><p>“外三合”——手與腳合；肘與膝合；肩與胯合。</p><p><br></p><p><b>6、 什么叫內(nèi)纏？什么叫外纏？</b></p><p><br></p><p>解：內(nèi)纏——以手往里纏，大拇指領(lǐng)勁：一、二、三、四、五，以手領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)肩，以肩領(lǐng)腰。</p><p><br></p><p>外纏——以手往外旋轉(zhuǎn)，小指領(lǐng)勁，一、二、三、四、五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。</p><p><br></p><p><b>7、 什么叫三節(jié)？</b></p><p><br></p><p>解：總體來(lái)講，頭為上節(jié)，腰為中節(jié)，腿為下節(jié)。</p><p><br></p><p>分開(kāi)來(lái)講：頭部——額為上節(jié)，鼻為中節(jié)，口為下節(jié)。</p><p><br></p><p>身部——胸為上節(jié)，腹為中節(jié)，丹田為下節(jié)。</p><p><br></p><p>腿部——胯為上節(jié)，膝為中節(jié)，腳為下節(jié)。</p><p><br></p><p>臂部——腰為上節(jié)，肘為中節(jié)，手為下節(jié)。</p><p><br></p><p>手部——腕為上節(jié)，掌為中節(jié)，指為下節(jié)。</p><p><br></p><p>上節(jié)不明，無(wú)依無(wú)宗；中節(jié)不明，滿腔是空；下節(jié)不明，顛覆必生。</p><p><br></p><p><b>8、 什么叫四梢？</b></p><p><br></p><p>解：發(fā)為血之梢；舌為肉之梢；齒為骨之梢；指甲為筋梢。</p><p><br></p><p><b>9、 什么叫六進(jìn)？</b></p><p><br></p><p>解：既知三合，猶有六進(jìn)。</p><p><br></p><p>頭：為六陽(yáng)之首，而為周身之主，五官百骸莫不體為向背，頭不可不進(jìn)也。</p><p><br></p><p>手：為先鋒，根基在腳，腳不進(jìn)，則手卻不前，手進(jìn)腳也進(jìn)也。</p><p><br></p><p>氣：聚于腕，機(jī)關(guān)在腰，腰不進(jìn)則氣餒而不實(shí)。腰貴于進(jìn)者也。</p><p><br></p><p>意：貫周身，運(yùn)動(dòng)在步，步不進(jìn)而意則索然無(wú)能為矣，必取進(jìn)也。</p><p><br></p><p>上左必進(jìn)右，上右必進(jìn)左，共為六進(jìn)。</p><p><br></p><p><b>10、 什么叫三才？</b></p><p><br></p><p>解：三才者，“精、氣、神”也。神者心中之神，精者腎中之水，氣者心腎之中氣也。三才者，“天、地、人”也。上天下地人居中，人為三才之中氣，為萬(wàn)物之最靈也。</p><p><br></p><p><b>11、 什么叫剛?cè)幔?lt;/b></p><p><br></p><p>解：拳術(shù)之用，氣與勢(shì)而已。然氣有強(qiáng)有弱，勢(shì)有剛有柔。氣強(qiáng)者取勢(shì)之剛，氣弱者取勢(shì)之柔，剛者以千鈞之力而拒百鈞；柔者以百鈞之力而破千鈞，尚力尚巧，剛?cè)嶂忠病?lt;/p><p><br></p><p>用剛不可無(wú)柔，無(wú)柔剛環(huán)繞不速。用柔不可無(wú)剛，無(wú)剛則催逼不捷。取剛?cè)嵯酀?jì)為妙。</p><p><br></p><p><b>12、 什么叫五臟？</b></p><p><br></p><p>解：心、肝、脾、肺、腎為五臟也。中者為心，窩者為肺，骨者露之處為腎，筋之聯(lián)處為肝，肉之厚處為脾。想其意，心如猛，肝如箭，脾之力大無(wú)窮，肺經(jīng)之位最靈變，腎氣之動(dòng)快如火。</p><p><br></p><p><b>13、 什么叫九竅？</b></p><p><br></p><p>解：手臂有三節(jié)三竅：勞宮穴為梢之竅；曲池穴為中節(jié)竅；肩井穴為根節(jié)竅。</p><p><br></p><p>身體中部有三節(jié)三竅：上丹田是梢節(jié)竅；中丹田為中節(jié)稍；下丹田為根節(jié)竅。</p><p><br></p><p>腿有三節(jié)三竅：涌泉穴為梢節(jié)竅；陽(yáng)陵泉為中節(jié)梢；環(huán)跳穴為根節(jié)竅。</p><p><br></p><p><b>14、 什么叫十八球？</b></p><p><br></p><p>解：周身十八球是指人體十八個(gè)關(guān)節(jié)：兩肩、兩肘、兩腕、兩胯、兩膝、兩臂、頸部、胸部、腰部、腹部。</p><p><br></p><p>15、 什么叫纏絲勁？</p><p><br></p><p>解：就是用心、用意想著上下螺旋纏繞，內(nèi)氣纏繞于肌膚之中，中氣貫通于骨髓之中，在纏繞中運(yùn)中氣。</p><p><br></p><p><b>16、 丹田在哪里？</b></p><p><br></p><p>解：中心丹田是指中丹田，在人體正中央，肚臍深處神闕穴內(nèi)。中丹田之后為后丹田即命門(mén)穴，中丹田之下為下丹田即會(huì)陰穴深處；中丹田之上為上丹田即兩眉正中深處視竅穴內(nèi)。上丹田為天門(mén)，下丹田為地戶。天門(mén)主神，地戶藏精，氣海蘊(yùn)氣，出入在命門(mén)，運(yùn)化在神闋。</p><p><br></p><p><b>17、 什么叫三寶？</b></p><p><br></p><p>解：天地間各有三寶。天三寶為日、月、星；地三寶為水、火、土。人有三寶為精、氣、神也。人身三寶損則多病，耗盡則亡。精氣神足則身健。</p><p><br></p><p><b>18、 什么叫四正手？什么叫四偶手？</b></p><p><br></p><p>解：棚、捋、擠、按為四正手。採(cǎi)、挒、肘、靠為四偶手。</p><p><br></p><p><b>19、 什么叫虛領(lǐng)頂勁？</b></p><p><br></p><p>解：要知虛領(lǐng)頂勁必知百會(huì)穴。百會(huì)穴在頭頂正中央望下一指半的地方。練拳時(shí)百會(huì)穴要微微上領(lǐng)，下鄂微內(nèi)收，保持頭部中正，不偏不倚，不前不后。頭部有上旋之感覺(jué)。這就叫虛領(lǐng)頂勁。</p><p><br></p><p><b>20、 什么叫松肩？</b></p><p><br></p><p>解：只要用意去想肩的“肩井穴”放松，自然就行了。</p><p><br></p><p><b>21、 什么叫含胸？</b></p><p><br></p><p>解：用意去想胸膛的兩乳地方有下沉之感氣沉丹田便可。</p><p><br></p><p><b>22、 什么叫沉肘？</b></p><p><br></p><p>解：用意去想肘的突出部位“曲池穴”放松就行了。</p><p><br></p><p><b>23、 什么叫曲膝？</b></p><p><br></p><p>解：膝的后筋骨不拉緊放松即可。</p><p><br></p><p><b>24、 什么叫松胯？</b></p><p><br></p><p>解：用意去想胯根窩放松，像坐椅子一樣即可。</p><p><br></p><p><b>25、 什么叫松腰？</b></p><p><br></p><p>解：要想松腰，把腹部略微收一點(diǎn)即可。</p><p><br></p><p><b>26、 什么叫塌背？</b></p><p><br></p><p>解：在百會(huì)穴虛領(lǐng)頂勁的前提下，會(huì)陰下沉，腰脊拔長(zhǎng)形成上下對(duì)拉，塌背姿勢(shì)就出現(xiàn)了。</p><p><br></p><p><b>27、怎么才能練出太極拳中所要求的“弓子” ？</b></p><p><br></p><p>一是開(kāi)肩，二是拔身，三是坐胯。</p><p><br></p><p>肩開(kāi)臂沉撐，身拔腰拉伸，坐胯膝堅(jiān)挺?？偟囊笫牵何查傊姓褙烅敚^領(lǐng)足蹬中間空，兩肩松沉臂圓撐。具備上述要求，則“五弓”備矣。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">來(lái)自：[美妙太極]版權(quán)、著作權(quán)歸原作者所有，侵刪。</b></p>