<p> 親愛的少先隊(duì)員們，2020年的春節(jié)，留給了我們不可磨滅的記憶。病毒突如其來，試圖攔腰截?cái)啻禾斓哪_步，這時(shí)，一紙請戰(zhàn)，交給親愛的祖國，為我們負(fù)重前行，保護(hù)著我們。為此，我們更應(yīng)該保護(hù)好自己，不給祖國添亂。</p><p> 面對延長的假期，響應(yīng)教育部提出“停課不停學(xué)”的號召。 “線上教育”開啟以來，同學(xué)們對著網(wǎng)上學(xué)習(xí)的電腦、平板、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間更長了，眼睛和身體都需要得到有效的休息。為此，老師特向同學(xué)們推出了一套音樂動感強(qiáng)、動作難度、負(fù)荷都較小的課間室內(nèi)操，隊(duì)員們也邀請爸爸媽媽，跟著老師一起動起來吧！</p> <p> 完整動作準(zhǔn)備開始!</p><p> </p> <p> 開學(xué)后，由于疫情防控需要，學(xué)校暫時(shí)不舉行集體性活動，因此我們每天的身體鍛煉將在教室跟著音樂一起做這套課間室內(nèi)操，遇到陰雨和霧霾天我們也將開展這套課間室內(nèi)操鍛煉身體！所以同學(xué)們認(rèn)真學(xué)會做好這套操，這套操很重要哦！</p><p>做課間室內(nèi)操還可以給我們帶來很多好處：</p><p> 1.使大腦在得到充分休息的同時(shí)讓肌肉得以放松。</p><p> 2.提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。</p><p> 3.使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。</p><p> 4.培養(yǎng)人正確的身體姿勢，使肌肉發(fā)達(dá)、體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。</p><p> 5.有效消除一天的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。</p><p> 6.堅(jiān)持下去，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。</p><p> 身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，只有鍛煉出了好身體，才會有好心情、好成績，希望同學(xué)們宅家做到學(xué)習(xí)鍛煉兩不誤。</p><p>視頻拍攝:李慧珍 劉娟 段文帆</p><p>撰稿、編輯：李慧珍</p><p>策劃、審稿：楊景朝 孫向軍</p>