<p> 疫情困住了出行的腳步，卻擋不住春天的爛漫。為了讓學(xué)生居家隔離期間照常開(kāi)展體育鍛煉，高密市立新中學(xué)特舉辦以“健康運(yùn)動(dòng)抗疫情，珍愛(ài)生命迎未來(lái)”為主題的網(wǎng)上家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)。此次網(wǎng)上運(yùn)動(dòng)會(huì)以級(jí)部為單位舉行。</p><p> 運(yùn)動(dòng)會(huì)的項(xiàng)目有：女子仰臥起坐、男子俯臥撐、男女生跳繩、男子引體向上、男女生坐位體前屈等參賽項(xiàng)目，為了提高運(yùn)動(dòng)參與率另設(shè)定一些親子項(xiàng)目：雙人跳繩、父子俯臥撐比賽、母女仰臥起坐比賽（親子項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人情況自行參加）。父母擔(dān)任裁判，負(fù)責(zé)視頻拍攝錄制和上傳，上傳到班級(jí)小程序，體育老師擔(dān)任賽事主裁判，負(fù)責(zé)設(shè)置小程序整理和匯總成績(jī)，并進(jìn)行成績(jī)公示及表彰。</p><p> 舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)的目的就是希望孩子們?cè)诰€(xiàn)上學(xué)習(xí)的同時(shí)，也不能缺乏體育鍛煉，既能鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，又能促進(jìn)學(xué)習(xí)提高效率。同時(shí)這些項(xiàng)目的居家訓(xùn)練也成了“全家總動(dòng)員”，既增加父母與孩子之間的密切配合，又加強(qiáng)了父母與孩子之間的交流與溝通，使得親子關(guān)系更融洽，從而從思想上更好的為孩子的學(xué)習(xí)起到助推作用，讓孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)并感恩父母。</p> <h5><br></h5><h1 style="text-align: center;">高密市立新中學(xué)網(wǎng)上運(yùn)動(dòng)會(huì)</h1><h1 style="text-align: center;">秩序冊(cè) </h1><p style="text-align: center;">工作人員</p><p><br></p><p>照相組 ：家長(zhǎng) </p><p>器械組：家長(zhǎng) </p><p>組 員：學(xué)生 </p><p>大會(huì)安全保衛(wèi)組：家長(zhǎng) </p><p>醫(yī)務(wù)組：家長(zhǎng) </p><p style="text-align: center;">大會(huì)裁判員</p><p>總 裁 判 長(zhǎng)：高殿昌 </p><p>副 總 裁 判 長(zhǎng)：宋 亮 孫倩</p><p>計(jì) 時(shí) 員：家長(zhǎng) </p><p>記 錄 員：家長(zhǎng) </p><p>名 次 裁 判 員：班主任 </p><p>發(fā) 令 員： 家長(zhǎng) </p><p>統(tǒng) 計(jì) 組 組長(zhǎng)：隋愛(ài)華 劉曉梅 王琦</p><p>統(tǒng) 計(jì) 組 組員：各班班主任 </p><p>成績(jī)匯總：尹建成 倪建華 孫剛 張金瑞 孫晨春 魏學(xué)升 王琦 孫洪濤 邱偉</p><p>檢查員：家長(zhǎng)</p><p>運(yùn)動(dòng)員：全體學(xué)生</p><p><span style="color: inherit;">裁判員守則</span></p><p><span style="color: inherit;">1、熱愛(ài)祖國(guó)，熱愛(ài)體育事業(yè)。熱愛(ài)體育競(jìng)賽裁判工作。</span></p><p><span style="color: inherit;">2、努力鉆研業(yè)務(wù)，精通規(guī)則和裁判法，積極參加實(shí)踐，不斷提高業(yè)務(wù)水平。</span></p><p><span style="color: inherit;">3、嚴(yán)格履行裁判員職責(zé)，做到嚴(yán)肅認(rèn)真、公正準(zhǔn)確。</span></p><p><span style="color: inherit;">4、作風(fēng)正派，不徇私情，堅(jiān)持原則，敢于同不良傾向作斗爭(zhēng)。</span></p><p><span style="color: inherit;">5、裁判員之間相互學(xué)習(xí)，相互尊重和支持，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)。</span></p><p><span style="color: inherit;">6、服從領(lǐng)導(dǎo)，遵守大會(huì)紀(jì)律，以飽滿(mǎn)的精神，完成大會(huì)交給的任務(wù)。 </span></p><p><span style="color: inherit;">運(yùn)動(dòng)員守則</span></p><p><span style="color: inherit;">1、擁護(hù)中國(guó)共產(chǎn)黨、熱愛(ài)社會(huì)主義、熱愛(ài)體育事業(yè)，刻苦鍛煉，為國(guó)爭(zhēng)光。</span></p><p><span style="color: inherit;">2、服從領(lǐng)導(dǎo)，聽(tīng)從指揮，關(guān)心集體，遵紀(jì)守法。</span></p><p><span style="color: inherit;">3、講文明、講禮貌、講道德、講團(tuán)結(jié)，自覺(jué)遵守賽場(chǎng)秩序。</span></p><p><span style="color: inherit;">4、賽出風(fēng)格、賽出水平，勝不驕、敗不餒。尊重裁判、尊重對(duì)方。</span></p><p><span style="color: inherit;">5、勤儉節(jié)約，愛(ài)護(hù)公物，敢于同不良傾向作斗爭(zhēng)。</span></p><p><span style="color: inherit;">對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求： </span></p><p><span style="color: inherit;">1、遵守大會(huì)紀(jì)律，聽(tīng)從領(lǐng)導(dǎo)，服從裁判。</span></p><p><span style="color: inherit;">2、按時(shí)點(diǎn)名，并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，比賽項(xiàng)目結(jié)束，及時(shí)上報(bào)成績(jī)。</span></p><p><span style="color: inherit;">3、忠誠(chéng)比賽，不弄虛作假。發(fā)揚(yáng)友誼第一，比賽第二的精神，賽出風(fēng)格，賽出好成績(jī)。</span></p><p><span style="color: inherit;">4、比賽之前一定要注意熱身，注意安全，發(fā)揚(yáng)不怕苦，勇于拼搏的精神。</span></p><p><span style="color: inherit;">競(jìng)賽日程（比賽時(shí)間若與上課時(shí)間沖突可另行安排時(shí)間）</span></p><p><span style="color: inherit;">3月28日上午</span></p><p><span style="color: inherit;">單人項(xiàng)目：</span></p><p><span style="color: inherit;">8:00--8:05 男子1min跳繩</span></p><p><span style="color: inherit;">8:10--8:15 男子1</span>min<span style="color: inherit;">俯臥撐 </span></p><p><span style="color: inherit;">8:10--8:15 女子1</span>min<span style="color: inherit;">仰臥起坐</span></p><p><span style="color: inherit;">8:20--8:25 男女坐位體前屈</span></p><p><span style="color: inherit;">8:30--9:35 男女30秒快速深蹲跳</span></p><p><span style="color: inherit;">9:40--9:45 男子引體向上</span></p><p>9:40--9:45 女子平板支撐</p><p><span style="color: inherit;">親子項(xiàng)目：</span></p><p><span style="color: inherit;">9:40--9:45 親子雙人1</span>min<span style="color: inherit;">跳繩</span></p><p><span style="color: inherit;">9:50--9:55 父子俯臥撐比賽</span></p><p><span style="color: inherit;">10:00--10:05 母女1</span>min<span style="color: inherit;">仰臥起坐比賽</span></p> <h3 style="text-align: center;"><b>項(xiàng)目參考</b></h3> <h5>1、深蹲跳<br>雙腳自然開(kāi)立，腳尖朝前，與肩同寬或稍寬于肩，雙手自然抬起放于胸前，下蹲時(shí)大腿平行于地面，然后腿部迅速發(fā)力向上蹬跳至雙腳離開(kāi)地面，身體打直。記錄30秒內(nèi)快速做的個(gè)數(shù)。</h5> <h5>2、俯臥撐<br>雙手撐地與胸平行，身體成平板狀，切勿塌腰或撅屁股，雙腳并合，雙臂緊貼身體。記錄1分鐘內(nèi)做的個(gè)數(shù)。</h5> <h5>3、仰臥起坐<br>雙手交叉放于腦后，身體平躺，兩腿屈膝，可稍分開(kāi)。坐起時(shí)雙肘觸及兩膝臀部不能離開(kāi)墊面，仰臥時(shí)兩手和肩胛骨必須觸墊。記錄1分鐘內(nèi)做的個(gè)數(shù)。</h5> <h5>4、坐位體前屈<br>身體平坐，雙腿自始至終伸直并緊，進(jìn)行動(dòng)作時(shí)雙手并齊向前平行伸出，雙腳垂直于地面，腳尖朝上。記錄以腳尖位數(shù)軸0刻度，以指尖位游動(dòng)數(shù)值，指尖超出為正值，不及為負(fù)值。</h5> <h5>5、跳繩</h5><h5>準(zhǔn)備與自身高相匹配的短繩，跳動(dòng)時(shí)注意腳尖著地，配合呼吸。記錄1分鐘運(yùn)動(dòng)個(gè)數(shù)。</h5> <h5>6、引體向上</h5><h5>準(zhǔn)備單杠，雙手緊握單杠，與肩同寬或稍寬于肩，建議擺動(dòng)式引體向上。記錄連續(xù)運(yùn)動(dòng)個(gè)數(shù)。</h5> <h5> 同學(xué)們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前一定要做好充分的準(zhǔn)備拉伸活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)中受傷。作為裁判的家長(zhǎng)朋友們一定公平公正認(rèn)真如實(shí)記錄測(cè)驗(yàn)結(jié)果。特殊體質(zhì)可向班主任申請(qǐng)不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。預(yù)祝同學(xué)們?cè)诒敬芜\(yùn)動(dòng)會(huì)取得優(yōu)異成績(jī)。</h5><p><br></p>