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家校合力,打開心靈之窗 ——心理健康教育主題班會

興十四鎮(zhèn)小學(xué)

<h3><i>??????????????????????????</i></h3><h3> 3月2日,原定開學(xué)日到來,作為學(xué)生,作為學(xué)校的一份子,已經(jīng)開啟新的學(xué)習(xí)之旅了,一場特殊的戰(zhàn)役,讓我們選擇了一種全新的學(xué)習(xí)方式——線上學(xué)習(xí),面對此情,讓一些孩子會出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒,為了幫助家長和學(xué)生緩解心理壓力,興十四鎮(zhèn)小學(xué)線上開展“家校合力,打開心靈之窗”心理健康教育主題班會,為大家提供心理援助和心理支持,助力學(xué)習(xí)。</h3><h3><i>??????????????????????????</i></h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????????</h3><h3> 第一,了解疫情相關(guān)知識。建議孩子們掌握普通感冒、流感與新型冠狀病毒感染的肺炎在癥狀上的顯著區(qū)別,以減少不必要的恐慌。</h3><h3>??????????????????????????????</h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????</h3><h3> 第二,掌握緊張焦慮情緒疏導(dǎo)方法。</h3><h3> 方法一:深呼吸放松。通過身體肌肉的放松,達(dá)到情緒的放松。具體方法如下:吸氣的同時提肩,保持1-2秒,呼氣時雙肩同時下落。做3至5個這樣的深呼吸就可以很大程度的緩減當(dāng)下的焦慮、緊張情緒。</h3><h3>??????????????????????????</h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????</h3><h3> 方法二:學(xué)會表達(dá)情緒。當(dāng)感到自己陷于焦慮、緊張的情緒狀態(tài)時,建議孩子們主動和父母傾訴讓自己焦慮緊張的事情,也可以和關(guān)系要好的同學(xué)、朋友聊聊心情。當(dāng)情緒被充分的表達(dá)后,內(nèi)心就會感到格外輕松。</h3><h3>??????????????????????????</h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????????</h3><h3> 方法三:豐富課余生活。在學(xué)習(xí)之余,建議同學(xué)們多聽聽音樂、讀讀書、做適量的室內(nèi)運(yùn)動。當(dāng)然,也可以幫助家長做些力所能及的家務(wù)。</h3><h3>??????????????????????????????</h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????????</h3><h3> 通過這次主題班會,緩解了孩子們焦慮不安的情緒,特殊時期,同學(xué)們懂得了不要懶惰,要端正學(xué)習(xí)態(tài)度,保持良好平和的心態(tài),才能更好的居家學(xué)習(xí)生活。</h3><h3>??????????????????????????????</h3><h3><br></h3> <h3>??????????????????????????</h3><h3> 眾志成城,共克時艱,待疫情過去,花開之時,我們學(xué)校見!</h3><h3>??????????????????????????</h3>

情緒

焦慮

班會

學(xué)習(xí)

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家校

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之窗

心理健康

同學(xué)