<h3><i>??????????????????????????</i></h3><h3> 3月2日，原定開學(xué)日到來，作為學(xué)生，作為學(xué)校的一份子，已經(jīng)開啟新的學(xué)習(xí)之旅了，一場(chǎng)特殊的戰(zhàn)役，讓我們選擇了一種全新的學(xué)習(xí)方式——線上學(xué)習(xí)，面對(duì)此情，讓一些孩子會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒，為了幫助家長(zhǎng)和學(xué)生緩解心理壓力，興十四鎮(zhèn)小學(xué)線上開展“家校合力，打開心靈之窗”心理健康教育主題班會(huì)，為大家提供心理援助和心理支持，助力學(xué)習(xí)。</h3><h3><i>??????????????????????????</i></h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????????</h3><h3> 第一，了解疫情相關(guān)知識(shí)。建議孩子們掌握普通感冒、流感與新型冠狀病毒感染的肺炎在癥狀上的顯著區(qū)別，以減少不必要的恐慌。</h3><h3>??????????????????????????????</h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????</h3><h3> 第二，掌握緊張焦慮情緒疏導(dǎo)方法。</h3><h3> 方法一：深呼吸放松。通過身體肌肉的放松，達(dá)到情緒的放松。具體方法如下：吸氣的同時(shí)提肩，保持1-2秒，呼氣時(shí)雙肩同時(shí)下落。做3至5個(gè)這樣的深呼吸就可以很大程度的緩減當(dāng)下的焦慮、緊張情緒。</h3><h3>??????????????????????????</h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????</h3><h3> 方法二：學(xué)會(huì)表達(dá)情緒。當(dāng)感到自己陷于焦慮、緊張的情緒狀態(tài)時(shí)，建議孩子們主動(dòng)和父母傾訴讓自己焦慮緊張的事情，也可以和關(guān)系要好的同學(xué)、朋友聊聊心情。當(dāng)情緒被充分的表達(dá)后，內(nèi)心就會(huì)感到格外輕松。</h3><h3>??????????????????????????</h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????????</h3><h3> 方法三：豐富課余生活。在學(xué)習(xí)之余，建議同學(xué)們多聽聽音樂、讀讀書、做適量的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，也可以幫助家長(zhǎng)做些力所能及的家務(wù)。</h3><h3>??????????????????????????????</h3><h3></h3> <h3>??????????????????????????????</h3><h3> 通過這次主題班會(huì)，緩解了孩子們焦慮不安的情緒，特殊時(shí)期，同學(xué)們懂得了不要懶惰，要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，保持良好平和的心態(tài)，才能更好的居家學(xué)習(xí)生活。</h3><h3>??????????????????????????????</h3><h3><br></h3> <h3>??????????????????????????</h3><h3> 眾志成城，共克時(shí)艱，待疫情過去，花開之時(shí)，我們學(xué)校見！</h3><h3>??????????????????????????</h3>