<p class="ql-block"> 茶=“藥”，因此，喝茶亦是科學(xué)。根據(jù)體質(zhì)喝茶非常重要，喝對(duì)了會(huì)越來越年輕，不然，就會(huì)帶來不少麻煩。不管是喝什么茶，適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合、適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)娜?，喝適當(dāng)?shù)牟?，那樣才能發(fā)揮最好的效果，起到很好的保健功效。中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。</p><p class="ql-block"> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">人有九類體質(zhì)：平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。</b></p><p class="ql-block"> 體質(zhì)的不同選擇茶葉的品種也不同，喝對(duì)了有益健康，喝錯(cuò)了適得其反。因此，每個(gè)人應(yīng)該了解自己的體質(zhì)是那種類型？或偏重哪類？然后選擇適合自己的茶類。以下請(qǐng)自己對(duì)號(hào)入座。</p><p class="ql-block"> <b>任何事情都不是絕對(duì)的，但是，我們還是要相信科學(xué)和生活中的經(jīng)驗(yàn)。</b></p><p class="ql-block"> 希望本文對(duì)大家有所幫助。文中插圖為本人拍攝的原創(chuàng)，供大家分享。并在優(yōu)美的輕音樂中享受慢慢品味??………</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> —— 養(yǎng)怡永年</b></p><p class="ql-block"><br></p> <b>2019年11月，拍攝于上海。</b><div><h1><b> <font color="#ed2308"> 平和質(zhì)（A型）</font></b></h1> <b><font color="#ff8a00"> 總體特征：</font></b>陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。<br> <b>形體特征: </b>形體勻稱健壯。<br> <b> 常見表現(xiàn)：</b>體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈和有神。<br> <b>心理特征:</b> 性格隨和開朗。<br> <b>發(fā)病傾向: </b>平素患病較少。<br> <b>適應(yīng)能力：</b>對(duì)自然壞境和社會(huì)壞境適應(yīng)能力較強(qiáng)。<br> <b>中醫(yī)辨體描述：</b>平時(shí)性格隨和開朗，患病較少，對(duì)自然壞境和社會(huì)壞境適應(yīng)能力較強(qiáng)。<br> <b>飲食：</b>應(yīng)有節(jié)制，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。</div><div> <b>健身：</b>運(yùn)動(dòng)上，年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。<br></div><div> 平和體質(zhì)的親簡(jiǎn)直就是人生贏家。</div> <b>“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”</b>，再加上睡眠好、性格開朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，擁有這類體質(zhì)的你不愛得病，病也不愛你！所以說只要不太過分，你可以任性地吃喝拉撒??！百無禁忌喝各類茶飲皆可。<br><font style=""> <b> 適合的茶品：</b></font><font color="#ed2308" style="font-weight: bold;">到了春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶。想喝的話，那就隨著你的性子喝好了。即任何茶均適合，</font><div><br></div> <b>2013年12月，拍攝于韓國(guó)濟(jì)州島。</b><div><h1> <b><font color="#167efb"> 陽虛質(zhì)(B型)</font></b></h1> <b>總體特征</b>：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。<br> <b> 形體特征：</b>肌肉松軟不實(shí)。<br> <b> 常見表現(xiàn)：</b>平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長(zhǎng)，舌淡胖嫩，脈沉遲。<br> <b>心理特征：</b>性格多沉靜、內(nèi)向。<br> <b> 發(fā)病傾向：</b>易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化.<br> <b> 適應(yīng)能力：</b>耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。<br> <b>中醫(yī)辨體描述：</b>陽虛體質(zhì)易患肥胖、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、水腫、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、閉經(jīng)、性功能低下、性冷淡等疾病。<br> <b>飲食上：</b>宜多吃容易“發(fā)”（甘溫益氣）的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，如黃瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等。<br> <b> 健身：</b>可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)。夏天不宜做過分劇烈運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。自行按摩足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。藥物可酌情服用金匱腎氣丸等。<br></div><div> <b>適合的茶品：</b>既然你陽虛，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃、暖身的茶，像陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等等，調(diào)飲茶方面也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。還有別再喝普洱生茶了，除非你拿到的是超級(jí)陳年好茶。</div> <b><font color="#ed2308">2019年5月，拍攝于海南島。</font></b><div><h1> <font color="#167efb"> <b>陰虛質(zhì)(C型)</b></font></h1> <b> 總體特征：</b>陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。<br> <b> 形體特征：</b>形體偏瘦。<br> <b>常見表現(xiàn)：</b>口燥咽干，喜冷飲，面色潮紅，手足心熱，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。<br> <b> 心理特征：</b>性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。<br> <b> 發(fā)病傾向：</b>易患疲勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。<br> <b> 適應(yīng)能力：</b>耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。<br> <b>中醫(yī)辨體描述：</b>陰虛體質(zhì)易患高血壓、心律失常、腦中風(fēng)、咽炎、肺結(jié)核、糖尿病、頑固性便秘等疾病。<br> <b> 飲食：</b>宜多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如黑芝麻、鴨肉、百合、豆?jié){、銀耳、木耳、梨等。少吃狗肉、蝦、韭菜、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈之品。<br> <b> 健身：</b>只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的體育鍛煉，可選擇太極拳、太極劍、氣功等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。藥物可酌情服用六味地黃丸等。<br></div><h3> <b> 適合茶品</b>：<b><font color="#ed2308">總而言之，陰虛體質(zhì)的你各種干燥、各種枯萎，完全沒有養(yǎng)分。有時(shí)間泡點(diǎn)白茶等清爽的茶類喝喝吧。例如福鼎壽眉、白牡丹。不想清飲，也可來點(diǎn)花式調(diào)飲，比如來點(diǎn)銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。</font></b></h3> <b>2019年5月，拍攝于海南島。</b><h1><b> </b><b style="color: inherit;"><font color="#b06fbb">氣虛質(zhì)（D型）</font></b></h1> <b>總體特征：</b>元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。<br> <b> 形體特征：</b>肌肉松軟不實(shí)。<br> <b> 常見表現(xiàn)：</b>平時(shí)氣短懶語，容易疲乏、精神不振，易出汗，舌淡紅，舌體胖大，邊有齒痕，脈象虛緩。<br> <b>心理特征：</b>性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。<br> <b>發(fā)病傾向：</b>易患感冒、內(nèi)臟下垂病，病后康復(fù)緩慢。<br> <b>適應(yīng)能力：</b>不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。<br> <b>中醫(yī)辨體描述：</b>氣虛體質(zhì)易患感冒、疲勞綜合癥、肺不張、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、重癥肌無力、胃下垂、直腸脫垂，神經(jīng)性尿頻，女性易患生殖脫垂等。<br> <b> 飲食：</b>宜多吃具有益氣健脾作用的食物，如粳米、小米、大麥、白扁豆、土豆、白薯、紅薯、山藥等。少吃具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜。<br> <b> 健身： </b>避免勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。不要過于勞作，以免損傷正氣，可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)。常自汗、感冒者，可服玉屏風(fēng)散以預(yù)防。<div> <b>適合的茶品：</b><font color="#ed2308"><b>未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶就少喝或者不喝吧，紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單樅，以及普洱熟茶都是不錯(cuò)的選擇。對(duì)你有好處的，注意到共同點(diǎn)了嗎？它們都是溫和型。</b></font></div> <h1><b><font color="#ed2308">2019年5月，拍攝于海南島。</font></b></h1><div><h1> <font color="#ff8a00"><b> 痰濕質(zhì)(E型)</b></font></h1> <b> 總體特征：</b>痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。<br> <b>形體特征：</b>形體肥胖，腹部肥滿松軟。<br> <b> 常見表現(xiàn)：</b>皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，口粘或甜，舌苔白膩，脈滑。<br> <b>心理特征：</b>性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。<br> <b>發(fā)病傾向：</b>易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。<br> <b>適應(yīng)能力：</b>對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。<br> <b>中醫(yī)辨體描述：</b>痰濕體質(zhì)易患：高血壓、糖尿病、高脂血癥、痛風(fēng)、冠心病、肥胖癥、代謝綜合征、腦血管疾病等。<br> <b>飲食：</b>宜清淡為原則，多吃蔥、蒜、海藻、海帶、海蜇、胖頭魚、蘿卜、金橘、芥末等食物。少吃海參、肥肉及甜、粘、油膩的食物。<br> <b>健身：</b>平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉?？勺们榉没奠顫穹剿帯?lt;b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div> <b>適合茶品：</b><font color="#ed2308">痰濕體質(zhì)要注意飲食清淡、排毒，實(shí)在忍不住茶癮，淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶，解解饞吧。最重要的還是乖乖調(diào)理身體吧！千萬別放棄治療??！</font></div> <h1><b><font color="#ed2308">2019年5月，拍攝于海南島。</font></b></h1><h1><b><font color="#ed2308"> </font><font color="#b06fbb"> 濕熱質(zhì)（F型）</font></b></h1> <font color="#167efb"><b> 總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。<br> 形體特征：形體中等或偏瘦。<br> 常見表現(xiàn)：鼻部油膩或油光發(fā)亮，易生痤瘡或疥瘡，口苦或嘴里有異味，皮膚易瘙癢，大便粘滯不爽，小便短赤，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈濡數(shù)。<br> 心理特征：容易心煩急躁。<br> 發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。<br> 適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。<br> 中醫(yī)辨體描述：濕熱體質(zhì)易患瘡癤、脂溢性皮炎、復(fù)發(fā)性口瘡、慢性膀胱炎、膽結(jié)石、膽囊炎、特異性結(jié)腸炎等。<br> 飲食：宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏米仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、蓮藕等。少吃胡桃仁、狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒等甘酸滋膩之品及火鍋、亨炸、燒烤等辛溫助熱食品。<br> 健身：盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)。適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑，游泳，爬山，各種球類、武術(shù)等。可酌情服用六一散、清胃散等。</b></font><div><b style=""><font color="#167efb"> </font><font color="#ed2308"> 適合茶品：</font><font color="#167efb">既然你那么抓狂，自然需要來點(diǎn)甘平排毒的好飲品。清飲可以點(diǎn)鐵觀音、武夷巖茶；也可以自己調(diào)飲一些杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶，選擇還是很多的！</font></b></div> <h1><font color="#39b54a"><b>2019年5月，拍攝于海南島。</b></font></h1><h1><b style=""><font color="#39b54a"> </font><font color="#ed2308"> </font></b><b><font color="#ed2308">血瘀質(zhì)（G型）</font></b></h1> <b><font color="#39b54a"> 總體特征：血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。<br> 形體特征：胖瘦均見。<br> 常見表現(xiàn)：平素面色晦暗，易出現(xiàn)褐斑，易出現(xiàn)黑眼圈，胸悶胸痛，，女性可出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血紫黑有塊，舌質(zhì)黯有點(diǎn)、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細(xì)澀或結(jié)代。<br> 心理特征：易煩、健忘。<br> 發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。<br> 適應(yīng)能力：不耐受寒邪。<br> 中醫(yī)辨體描述：血瘀體質(zhì)易患中風(fēng)、高血壓、胃潰瘍、冠心病、偏頭痛乳腺炎、子宮肌瘤、月經(jīng)病、失眠等。<br> 飲食：可多吃香菇、金橘、紫菜、蘿卜、柚子、山楂、醋、玫瑰花、紅糖、黃酒、葡糖酒、白酒等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃肥豬肉等滋膩之品。應(yīng)戒煙酒。<br> 健身：可進(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的項(xiàng)目:太極拳、太極劍、舞蹈，步行等。保健按摩可促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到緩解疼痛，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)人體功能的作用。血瘀體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)去醫(yī)院檢查。</font></b><div><b><font color="#39b54a"> </font><font color="#ed2308"> 適合茶品：</font><font color="#39b54a">血瘀體質(zhì)的親一定要多順氣?。]事兒別老生氣，平時(shí)多喝點(diǎn)綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，比如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針也是可以的！非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯(cuò)的選擇！</font></b></div> <h5></h5><h3><b><font color="#b06fbb">2018年9月，拍攝于江西新余。<br></font> <font color="#ed2308"> 氣郁質(zhì)（H型）</font><br> 總體特征：氣機(jī)郁滯，以精神抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。<br> 形體特征：形體瘦者為多。<br> 常見表現(xiàn)： 胸脅脹滿，心煩，愛生悶氣，常感悶悶不樂，情緒低沉，易緊張焦慮不安，易多愁善感，肋部乳房脹痛，咽部有異物感，舌紅，苔薄白，脈弦。<br> 心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。<br> 發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁癥等。<br> 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。<br> 中醫(yī)辨體描述：氣郁體質(zhì)易患抑郁癥、婦女臟躁、胸痛、肋間神經(jīng)、經(jīng)前期緊張綜合癥、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、消化性潰瘍、慢性咽痛等。<br> 飲食：宜吃小麥、高粱、香菜、蔥、蒜、蘿卜、海藻、金橘、山楂、玫瑰花等行氣、解郁、消食、醒神之品。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。<br> 健身：盡量增加戶外活動(dòng)，可參加運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉，如中長(zhǎng)跑，游泳，爬山，各種球類、武術(shù)等。另外可多參加集體性的活動(dòng)，解除自我封閉狀態(tài)，多結(jié)交朋友，及時(shí)向朋友傾述不良情緒。</b></h3><h3><b> <font color="#ed2308">適合茶品：</font></b><b style="color: inherit; font-size: 17px;">如果你是個(gè)氣郁體質(zhì)的人兒，又喜歡喝茶，茉莉花茶和鳳凰單樅這兩種氣味芬芳的茶將是不錯(cuò)的選擇。此外，像枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶，也是推薦飲用的哦。不過不要睡前喝茶，對(duì)本來就睡眠質(zhì)量不高的人就更加不好了。</b></h3><div><b> </b></div><p></p> <h1><b>2019年11月，拍攝于上海青浦。</b><div> <b><font color="#ed2308"> 特稟質(zhì)(I型過敏型)</font></b></div></h1><h3> <b><font color="#167efb">總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。<br> 形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。<br> 常見表現(xiàn)：沒有感冒時(shí)也會(huì)大噴嚏，沒有感冒時(shí)也會(huì)鼻塞，流鼻涕，因季節(jié)變化，異味原因而咳喘，容易過敏（對(duì)藥物，食物或花粉），皮膚易起蕁麻疹，皮膚因過敏出現(xiàn)紫癲，皮膚一抓就紅，易出現(xiàn)抓痕 。<br> 心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。<br> 發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。<br> 適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者對(duì)易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。<br> 中醫(yī)辨體描述：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。<br> 飲食宜清淡、均衡、粗細(xì)搭配適當(dāng)、葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、牛肉、鵝肉、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等食物。<br> 平時(shí)保持充足的睡眠時(shí)間，增強(qiáng)體質(zhì)。</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb"> </font><font color="#ed2308">適合茶品：</font><font color="#167efb">敏感體質(zhì)的你如果心里時(shí)刻住著一伙兒茶蟲，實(shí)在忍受不住它們的調(diào)皮，不妨選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，但因?yàn)槟愕捏w質(zhì)有高度敏感性，可不能貪杯哦。</font></b></h3> <h1><b>2019年11月，拍攝于上海青浦。</b></h1><div><b> </b><font color="#ed2308">中國(guó)的茶葉主要分為綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶、黑茶六大類。這六大茶類茶性均不同，這基本上是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和黃茶、白茶由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性的茶；青茶屬于中性茶；而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。</font></div> <h1><font color="#ed2308"><b>2019年11月，拍攝于上海外灘。</b></font></h1><div><font color="#ed2308"><b> </b></font>大千世界，人各百態(tài)。每個(gè)人都秉承了父母不同的遺傳特征，具有不同的生活環(huán)境，不同生活經(jīng)歷，都是一個(gè)特殊的個(gè)體，可以說是千差萬別。中醫(yī)師可以通過望、聞、問、切來收集患者身體情況，包括臉色、聲音、胖瘦、壯弱、行動(dòng)、舌苔、脈象等來判斷一個(gè)人的體質(zhì)。</div><div> 每個(gè)人所處的環(huán)境不同，日常生活不同，體質(zhì)也不同，認(rèn)清自己的體質(zhì)，才能對(duì)癥選茶。</div> <h1><b>2013年12月，拍攝于韓國(guó)濟(jì)州島。</b><div> 根據(jù)中醫(yī)的說法，人的體質(zhì)有熱、寒之別，因而體質(zhì)不同的人飲茶也有講究。一般來說，燥熱體質(zhì)者應(yīng)喝涼性茶，例如，有抽煙喝酒習(xí)慣，體型較胖，容易上火者（即燥熱體質(zhì)者），應(yīng)喝涼性茶；而腸胃虛寒，吃點(diǎn)生冷的東西就拉肚子或者體質(zhì)較弱者（即虛寒體質(zhì)者），應(yīng)喝中性茶或者溫性茶；容易上火多喝綠茶或者鐵觀音；老拉肚子多喝烏龍和普洱。</div></h1> <h3></h3> <h3></h3><h1><b>2019年5月30日，拍攝于海南三亞。</b></h1><h1> 選擇茶品除了對(duì)癥，適量也很重要。</h1><h1> 有些人聽說喝茶能去病，能保持身材，就巴不得每天茶杯不離手，其實(shí)這是另一種誤解。量的多少，同樣要根據(jù)個(gè)人身體狀況而定。喝茶過濃過多，也會(huì)適得其反，甚至降低食欲。</h1><h1> 一般來說，對(duì)于有喝茶習(xí)慣的健康人，每日用茶可在12克左右，分3～4次沖泡較合適。對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，每日用茶可多一些，但好也不要超過20克。</h1> <h1><font color="#ed2308"><b>2019年11月，拍攝于上海青浦。</b></font></h1><h3> 身體虛弱之人不宜多喝和常喝茶，特別是患有胃潰瘍的病人，茶葉中的茶堿會(huì)影響胃壁細(xì)胞就會(huì)分泌過多的胃酸，影響潰瘍的愈合，從而加重病情。同樣，便秘的人也不宜飲茶，因?yàn)椴柚械镊匪岷涂Х纫虻任镔|(zhì)能減少胃腸道消化液的分泌，相反，腹瀉者飲濃茶有一定的止瀉效果。而有失眠癥的人，午后特別是晚上不要喝茶，以免加重癥狀。另外，吃藥后一小時(shí)內(nèi)不要飲茶，因?yàn)椴枞~的化學(xué)成分能中和某些藥力，特別是吃治貧血病的藥一定不要喝茶。</h3> <h1><b><font color="#ff8a00">2019年11月16日，拍攝于昆山千燈古鎮(zhèn)。</font></b></h1><div><b><font color="#ff8a00"> </font></b>兒童和孕產(chǎn)婦不太適宜喝茶。因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，它能與人體中的鈣、鐵、鋅等結(jié)合成不溶性物質(zhì)，可能影響身體對(duì)上述元素的吸收，并妨礙胃腸道對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪的吸收。鞣酸同樣也會(huì)影響孕產(chǎn)婦對(duì)食物中鐵的吸收，可能導(dǎo)致貧血或營(yíng)養(yǎng)不良，使乳汁減少。</div> <h1><b><font color="#b06fbb">2019年11月10日，拍攝于上海。</font></b></h1><div><b><font color="#b06fbb"> </font></b><font color="#ed2308">如何辨“癥”喝茶喝出健康？專家給出簡(jiǎn)單的指引，但不同的人身體情況千差萬別，對(duì)于平時(shí)好茶而身體有特殊病痛者，好的辦法仍是找醫(yī)師咨詢，遵醫(yī)囑為宜。</font></div> <h1><b>2019年11月10日，拍攝于上海。</b></h1><div><b> <font color="#39b54a"> 綠茶：</font></b>茶干色綠，清湯綠葉，具清香或熟栗香、甜花香，滋味鮮醇。過敏體質(zhì)喝綠茶易嘔吐。綠茶營(yíng)養(yǎng)成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，對(duì)腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。<b> </b></div> <h1><b>2019年5月29日，拍攝于海南三亞。</b></h1><div><b> <font color="#ed2308"> 紅茶：</font></b>紅湯紅葉，色澤烏黑油潤(rùn)，沖泡后具有甜花香或蜜糖香。有較強(qiáng)的防治心梗效用。紅茶可以幫助胃腸消化，促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心肌功能。紅茶還具有很強(qiáng)的抗感染能力，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。</div> <h1><b>2019年5月30日，拍攝于海南三亞。</b></h1><div><b> <font color="#b06fbb">鐵觀觀：</font></b>外形條索圓結(jié)，呈螺旋狀，顆粒重實(shí)，色澤砂綠，茶湯金黃，花香明顯，滋味入口微苦后轉(zhuǎn)甘，耐沖泡。空腹不能喝。鐵觀音消脂促消化功能突出。但空腹喝鐵觀音，易醉茶。</div> <h1><b><font color="#167efb">2019年11月16日，拍攝于昆山千燈。</font></b></h1><div><b><font color="#167efb"> </font><font color="#333333">烏龍茶：</font></b>外形條索粗壯，色澤青灰有光，茶湯金黃，香氣馥郁芬芳，花香明顯，葉底綠葉紅鑲邊。因茶葉較粗老，須用100℃開水沖泡，適合大多數(shù)人飲用。同樣也有較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的功效外，它的提神效果更為明顯。</div> <h1><b><font color="#39b54a">2018年8月，拍攝于內(nèi)蒙呼倫貝爾。</font></b></h1><div><b><font color="#39b54a"> </font><font color="#ed2308"> 普洱茶：</font></b>色澤黑褐，湯色橙黃至暗褐色，有松煙香。性溫和醇厚，有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長(zhǎng)期飲用對(duì)減輕動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效。</div> <h1><b>2019年11月10日，拍攝于上海。</b></h1><div><b> </b>老年人體質(zhì)多偏于陰虛內(nèi)熱，當(dāng)注意養(yǎng)陰清熱。比如，老年人常見的高血壓、中風(fēng)、失眠等病，多為真陰虧虛、虛火內(nèi)熾所致。即使是慢性支氣管炎、冠心病，屬陰虛內(nèi)熱的也為數(shù)不少。而茶葉正是清熱之品，常喝自然有幫助。</div> <h1><b>2018年10月29日，拍攝于西安。</b></h1><div><b> </b>雨前茶（如龍井）對(duì)老年人為適宜，因?yàn)樗屎疅o毒，香味鮮醇，<b><font color="#39b54a">“得先春之氣，寒而不烈，消而不峻”</font></b>。故若有規(guī)律地適量飲之，不少虛熱病癥就能在品茗談笑中消失，對(duì)祛病延年將會(huì)起到一定的作用。以下幾種茶療養(yǎng)生方，不同的人可以根據(jù)各自的需求進(jìn)行選擇。</div> <h1><b>2019年11月3日，拍攝于上海青浦。</b></h1><div><b> 干舌燥求助烏龍</b></div> 烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。冬季室內(nèi)空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩⒆齑礁闪眩@時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。 <h1><b>2019年11月10日，拍攝于上海。</b></h1><div><b> <font color="#ed2308"> 抑郁不妨品花茶</font></b></div> 花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成。一般來說，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對(duì)治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對(duì)咽喉腫痛等有較為理想的療效，對(duì)預(yù)防流感效果亦佳。尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁、性情煩躁，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。 <h1><b>2018年10月27日，拍攝于陜西壺口。</b></h1><div><b> <font color="#39b54a">上火找綠茶幫忙</font></b></div> 冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，同時(shí)帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，這個(gè)時(shí)候就可以求助于綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，能去火、生津止渴、消食化痰，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人都比較適合飲用綠茶，而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。 <h1><b>2019年11月10日，拍攝于上海。</b></h1><div><b> <font color="#ed2308">喝紅茶預(yù)防流感</font></b></div> 冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。<br> 研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以減少中風(fēng)和心臟病的發(fā)病率，而中風(fēng)和心臟病正是冬季高發(fā)的疾病，因此有心腦血管疾病的老人在冬季經(jīng)常泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用。喝紅茶對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松、降低皮膚癌的發(fā)病也有獨(dú)到的作用。 <h1><b>2019年11月10日，拍攝于上海。</b></h1><div><b> </b>喝茶對(duì)我們的身體是起著非常好的作用，而且茶葉本身也有著藥理的功效，就這減肥和降壓還能夠相信和補(bǔ)血的效果，就有著降血糖和防癌防輻射的功效。在醫(yī)學(xué)界，茶葉的作用是非常廣泛的，在日常生活當(dāng)中，我們要多喝一些茶，因?yàn)楹炔韬臀覀兊娜梭w健康的關(guān)系是比較密切的，而且現(xiàn)如今中華茶道文化與養(yǎng)生之道都會(huì)提倡喝茶。</div> <h1><b>2019年12月，拍攝于江西新余。</b></h1><div><b> </b>很多人都會(huì)喜歡喝茶，因?yàn)榇蠹叶贾?，茶葉本身對(duì)我的身體是有著非常好的健康作用，尤其是綠茶當(dāng)中，能夠提取一種水溶性的植物色素，茶色素，在臨床上，它就有著調(diào)節(jié)血脂的功效，能夠及時(shí)的改善微循環(huán)。</div> <h1><b>2019年11月17日，拍攝于昆山千燈古鎮(zhèn)。</b></h1><div><b> </b>茶雖好，但是我們也要注意如何地去飲茶，喝茶的時(shí)間以及喝茶的量，我們都需要去了解，這樣才能夠起到健康和長(zhǎng)壽的作用，喝茶才不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害，，這才是最重要的茶道文化和茶道養(yǎng)生。</div> <h1><b>2019年11月2日，拍攝于上海青浦。</b></h1><div><b> </b>高血壓是中老年人的一種常見病，喝茶可以減少老年人高血壓發(fā)生的機(jī)會(huì)。每天喝綠茶或?yàn)觚埐?20毫升以上，持續(xù)超過1年，發(fā)生高血壓的幾率就比不喝茶的人減少四成以上。</div> 研究發(fā)現(xiàn)，喝茶的干擾因素多偏向負(fù)面，比如讓人少吃蔬果、比較肥胖、鹽分?jǐn)z取較多，相對(duì)的高血壓危險(xiǎn)性比較高；但是實(shí)際做出的分析發(fā)現(xiàn)，即使有較高的負(fù)面干擾因素，喝茶還是比不喝茶的高血壓危險(xiǎn)性要低。<br> 綜上說述，對(duì)老人高血壓能喝茶嗎這個(gè)問題的回答應(yīng)該是肯定的，喝茶至少可以降低高血壓的發(fā)病率。但是也不能過量的飲用。不管什么東西都要把握個(gè)度，為了您的健康，可以適當(dāng)?shù)暮群炔?，茶葉、花茶都有一定的功效。 <h1><b>2019年11月10日，拍攝于上海。</b></h1><div><b> </b>高血壓患者喝茶要講究。高血壓患者應(yīng)適當(dāng)喝茶，避免喝濃茶。因?yàn)闈獠柚械目Х葔A興奮中樞神經(jīng)，使人興奮失眠，心率加快、心臟負(fù)擔(dān)加重，不利于休息，對(duì)高血壓病人不利。</div> 高血壓患者適合喝綠茶和烏龍茶。最近研究發(fā)現(xiàn)，喝茶可以減少高血壓發(fā)生的機(jī)會(huì)。每天喝綠茶或?yàn)觚埐?20毫升以上，持續(xù)超過1年，發(fā)生高血壓的幾率就比不喝茶的人減少四成以上。 <h1><b>2019年6月17日，拍攝于江西新余。</b></h1><h3> 量多不飲。大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會(huì)使人體心跳加快，血壓升高。老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。另外，大量飲用濃茶會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，胃不好的老人尤其要注意。</h3> <h1><b>2019年5月30日，拍攝于海南三亞。</b></h1><div><b> <font color="#ed2308"> 量多不飲：</font></b>大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會(huì)使人體心跳加快，血壓升高。老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。另外，大量飲用濃茶會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，胃不好的老人尤其要注意。</div> <h1><b>2019年5月30日，拍攝于海南三亞。</b></h1><div><b> <font color="#ed2308"> 睡前不飲：</font></b>茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時(shí)內(nèi)就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水。</div> <h1><b>2019年5月30日，拍攝于海南三亞。</b></h1><div><b> <font color="#ed2308"> 服藥不飲：</font></b>茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，特別是老年朋友在服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。</div> <h1><b>2019年11月10日，拍攝于上海。</b></h1><div><b> <font color="#ed2308"> 隔夜不飲：</font></b>飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會(huì)大打折扣。泡好后若放置太久，茶湯還會(huì)因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對(duì)身體有害無益。因此切不可喝隔夜茶。</div> <h1><b>2019年11月10日，拍攝于上海。</b></h1><div><b> </b>喝茶可以養(yǎng)生，品茶可以養(yǎng)性，茶道一直是我國(guó)古代養(yǎng)生之道中較常提到的養(yǎng)生品，一直被傳承到至今，說明茶對(duì)身體的幫助和益處還是比較多的，做為有上下五千年歷史的中國(guó)人，茶已經(jīng)成為日常生活中得常見飲品。</div><div> </div> <h3> 茶葉是中國(guó)獨(dú)特的保健飲品，現(xiàn)在越來越多人都開始喝茶養(yǎng)生。但是這里面有不少的學(xué)問，很多人盲目地選擇茶，結(jié)果非但不能促進(jìn)身體健康，反而有損健康。所以健康的喝茶方式能讓人“茶不醉人人自醉”，能讓人祛除身心的浮躁，能趕走失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱的癥狀，能讓人保持充足的睡眠，讓人精神奕奕，神清氣爽。</h3><div> <b><font color="#39b54a"> 綠茶</font></b>類早上喝。每天8點(diǎn)半到9點(diǎn)半之間飲用的第一杯茶。喝對(duì)了早茶，可以醒腦提神，讓人精神振奮，從而開始元?dú)鉂M滿的一天。<b><font color="#ed2308">紅茶類</font></b>、黑茶類適用下午喝。下午2點(diǎn)到3點(diǎn)之間適當(dāng)濃一些，用180毫升沸水泡4克茶葉，對(duì)降低血脂、保護(hù)血管有一定作用。喝的時(shí)候要一口一口地喝，不能一口氣喝完。<b><font color="#167efb">茉莉花茶</font></b>等適用晚上喝。晚上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間喝的茶水成為晚茶。要注意晚茶不宜過濃，但是晚上9點(diǎn)后不宜再喝茶。否則睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響。</div><h1> <b><font color="#ed2308">飲茶的宜忌</font></b></h1> <b>適宜</b><br> 飲茶需要注意茶的溫度、濃度、沖泡次數(shù)和個(gè)人身體狀況。飲茶溫度在25℃-50℃較好，溫度過冷或者過熱對(duì)人體 口腔及腸胃不好。<br> 空腹、缺鈣、高熱、貧血、潰瘍及服用某些藥物等狀況下不宜飲茶。<br> <b>適時(shí)</b><br> 飯前飲茶會(huì)沖淡胃酸，不利消化。飯后立即飲茶，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。睡 前飲茶會(huì)導(dǎo)致失眠。酒后飲濃茶會(huì)導(dǎo)致腎損傷。長(zhǎng)時(shí)間的飲新茶會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉等。<br> 季節(jié)不同飲茶不同，春季適合飲用花茶，花茶性溫，香而不浮，可令人精神振奮，消除春困。夏天適合飲用綠茶，綠茶味略苦、性寒，具有消暑、解毒、降燥去火、生津止渴、強(qiáng)心提神的功效。秋天適合飲用青茶，青茶處于紅茶與綠茶之間，性不熱不寒，能潤(rùn)膚、益肺、生津潤(rùn)喉、去除體內(nèi)余熱。冬天適合飲用紅茶，紅茶性味甘溫，可以去油膩、開胃、生熱暖腹、增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的抗御能力。<br> <b> 適量</b><br> 飲茶需要適量，不可過量、過濃及用茶水服藥，不宜飲沖泡次數(shù)過多的茶、隔夜茶及放置過久的茶。一般每人每天飲茶5-10克，分三次泡飲為宜，夏季可以酌情增加。<br><div> 喝茶也要講究科學(xué)方法，要因人而異，以上文字為閱讀心得筆記，來源“九大體質(zhì)”、“茶道”、“茶經(jīng)”等專著。僅供喜茶之人參考。初衷是祝愿朋友們健康長(zhǎng)壽。</div><div> 謝謝觀者關(guān)注、分享、點(diǎn)贊。</div><h3></h3>