<h3>2020春的號(hào)角已經(jīng)吹響</h3><h3>大地開始蘇醒</h3><h3>疫情即將散去</h3><h3>2.14不能如約而至</h3><h3>只待春暖花開時(shí)</h3><h3>1314守護(hù)你</h3> <h3>三十而立、四十不惑、五十知天命...</h3><h3>年紀(jì)是無法逆轉(zhuǎn)的</h3><h3>有的人很年輕</h3><h3>但腦力、體力卻越來越差</h3><h3>有的人已經(jīng)上年紀(jì)</h3><h3>但是卻依然頭腦靈活、行動(dòng)敏捷</h3> <h3>新春伊始，陽(yáng)氣生升，</h3><h3>據(jù)說用下面的圖能測(cè)出你的實(shí)際腦年齡——</h3> <h3>??右腦</h3><h3>如果你看見這人是順時(shí)針轉(zhuǎn)，說明你用的是右腦；</h3><h3>??左腦</h3><h3>若你看見這人是逆時(shí)針轉(zhuǎn)，你用的是左腦。</h3><h3>??正常</h3><h3>若你可以看出順、逆兩個(gè)方向旋轉(zhuǎn)，隨時(shí)切換，證明你的大腦尚屬年輕；</h3><h3>??老人</h3><h3>若你只能看到順時(shí)針轉(zhuǎn)或只看到逆時(shí)針轉(zhuǎn)，那么恭喜你，踏入老人行列。</h3><h3><br></h3><h3>看完這張圖，你的大腦屬于年輕還是逐漸老化了呢？</h3> <h3>以上雖然是一個(gè)小小的測(cè)試，但在一定程度上可以反映出我們大腦的應(yīng)變能力。</h3><h3>無論測(cè)試結(jié)果是與否，從現(xiàn)在開始，我們要做的就是保護(hù)好大腦。</h3><h3>下面就為大家介紹：1個(gè)茶方、2個(gè)穴位、3種食物、4步手指操，輕松養(yǎng)出好大腦！</h3><h3>概括為：</h3><h3> 透過窗戶看外面春光燦爛</h3><h3> 品一杯茶 就一盤零食</h3><h3> 一曲妙音回蕩周身</h3><h3> 手指輕柔下腹</h3><h3> 丹氣慢下沉</h3><h3> 十指相扣</h3><h3> 心隨意</h3><h3> 神歸</h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3> <h3><u><font color="#ed2308">1個(gè)小茶方--養(yǎng)心安神</font></u></h3><h3>取酸棗仁50克，然后搗碎，每次取5--10克泡水喝。</h3><h3>功效：養(yǎng)心安神，改善記憶力。</h3> <h3><u><font color="#ed2308">2個(gè)穴位--增強(qiáng)記憶力</font></u></h3><h3>中醫(yī)認(rèn)為記憶力減退多與腎功能有關(guān)，腎氣虧虛導(dǎo)致大腦缺氧，從而引起記憶力減退。</h3><h3>通過按摩2個(gè)穴位，可以起到增強(qiáng)記憶力的效果。</h3><h3>氣海穴：肚臍下兩橫指的地方，就是氣海穴；</h3><h3>關(guān)元穴：肚臍下四橫指的地方，就是關(guān)元穴。</h3><h3>按摩方法：指腹同時(shí)按揉這2個(gè)穴位，5--10分鐘。</h3><h3>功效：長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于提高記憶力有很好的調(diào)理作用。</h3> <h3><u><font color="#ed2308">3種食物--提高注意</font></u></h3><h3>1、提高感知能力：柑橘類水果</h3><h3>柑橘類水果是保護(hù)大腦的黃烷酮的最豐富來源。</h3><h3>黃烷酮類化學(xué)物質(zhì)可以保護(hù)大腦中涉及感知和識(shí)別的區(qū)域，并有效防止老年癡呆癥。</h3><h3>每日劑量：每天增加額外的5份柑橘類水果，例如一個(gè)橙子，半個(gè)柚子，兩個(gè)小柑橘或無核小蜜橘。</h3> <h3>2、提高專注性和集中力：堅(jiān)果</h3><h3>堅(jiān)果含有豐富的單元不飽和脂肪，且有些堅(jiān)果含有豐富的歐米加3脂肪和維生素E，上述成分都對(duì)大腦健康非常有益。</h3><h3>每日劑量：每天食用15克核桃、7.5克杏仁及7.5克榛子，這些都對(duì)大腦健康和提高認(rèn)知力十分有益。</h3> <h3>3、有益于記憶和視覺：漿果類水果</h3><h3>藍(lán)莓、草莓、櫻桃以及黑色和紅色的葡萄包含名為花青素的復(fù)合物，其屬于類黃酮，有益于人體血管。</h3><h3>每日劑量：每日食用兩把藍(lán)莓、覆盆子或黑醋栗，一把黑莓或葡萄，7顆草莓或14枚櫻桃。</h3> <h3><u><font color="#ed2308">4個(gè)手指操--增強(qiáng)腦功能</font></u></h3><h3><br></h3><h3>①雙手5個(gè)手指微張，互相敲擊對(duì)側(cè)指尖，保持一定的力度。</h3> <h3>②食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。</h3> <h3>③雙手5個(gè)手指交叉握拳</h3> <h3><font color="#ed2308" style="">④雙手5個(gè)手指依次伸出，再依次收回。</font></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>?手指很多神經(jīng)連接大腦，運(yùn)動(dòng)手指可以充分刺激這些神經(jīng)，有助于增強(qiáng)腦功能，預(yù)防或抑制小腦萎縮、老年癡呆。</h3><h1><font color="#ed2308"><br>手指操簡(jiǎn)單易學(xué)、對(duì)場(chǎng)地要求小，平時(shí)記得多運(yùn)動(dòng)手指哦！</font></h1> <h3>圖文來源：擇一賀卡</h3>