<h3>身體衰老是一種自然現(xiàn)象，全身心投入生活，過好當下的每一天，才是最明智的選擇！</h3> <h3>1、清早鍛煉，是魔鬼時間</h3><h3><br></h3> <h3>很多人天剛蒙蒙亮就去公園跑步或爬山，這樣做隱含很多危險。</h3><h3>早晨氣溫低，寒冷會刺激身體，誘發(fā)血管痙攣。而且，清晨血粘度高，血壓容易升高，早晨還是中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。</h3><h3>另外，爬山對中老年人的傷害也很大！人老腿先老，爬山的時候負重非常厲害，不慎就會造成一些關(guān)節(jié)斷裂，或者是關(guān)節(jié)軟骨軟化。</h3><h3>因此，中老年人一定要注意，在秋冬季節(jié)，不要過早鍛煉，要盡量少登山、爬樓。</h3><h3>還要注意，鍛煉要循序漸進，一次大量的劇烈運動，不能替代其他幾天運動所帶來的健身結(jié)果。習慣靜坐生活的人，突然做出大力氣的體力活動時，發(fā)生急性心肌梗死的危險性最大。</h3><h3>鍛煉必須堅持循序漸進，必須經(jīng)常堅持。</h3> <h3>2、早上洗澡、洗頭</h3><h3>陽氣還沒用，就消耗了</h3> <h3>很多人一天要洗幾遍澡，而且很多人喜歡早上一起床就洗澡。但是，按照中國人的傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)驗，是反對早上多洗澡的。</h3><h3>為什么呢？因為早晨人體在升發(fā)陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。</h3><h3>這就相當于一天陽氣還沒用呢，就已經(jīng)消耗了，然后還有一整天的事情需要去操勞，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。</h3><h3>另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等于還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡，造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什么太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。</h3> <h3>3、熬夜晚睡</h3><h3>對身體的損害補都補不回來</h3> <h3>隨著年紀變大，咱們很多中老年人的睡眠開始不好，晚上睡不著，睡的晚，然后白天補個覺，這其實是非常不正確的。</h3><h3>近來，因熬夜等造成的猝死現(xiàn)象，越來越頻繁，大家一定要調(diào)理好自己的生活作息，健康睡覺。</h3><h3>一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。至早上5-6點為正常睡眠時間，一夜睡7-8小時，一般不得少于5-6小時。</h3><h3>只有這樣尊重自然界陰陽消長規(guī)律，才符合人類的生理規(guī)律。</h3> <h3>4、不生氣就不生病</h3> <h3>我們總在問，人生最重要的是什么？健康最重要。但如何保健康呢？不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。</h3><h3>很多人動不動就生氣、上火，很多疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。</h3><h3>生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高？美國亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。</h3><h3>所以我要和大家說，病由心起，魔由心生。一個健康的中老年人，能夠用理智控制情緒和一切行為。</h3> <h3>5、中老年人夫妻生活。</h3> <p class="ql-block">國人對于“性”事，總是不好意思拿出來講。其實性原本就和我們吃飯睡覺一樣，是一種基本需求，更是一種自我保護的高級機制，是我們戴了有色眼鏡看待它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾有科學調(diào)查分析出：人類的生理需求會一直延遲到80歲時。沒錯，就是80歲。</p><p class="ql-block">所以，對于中老年人根本沒有必要隱藏這種欲望，更不要錯誤的認為長期不性愛，會起到“厚積薄發(fā)”的效果。</p><p class="ql-block">殊不知，這種抑制行為反而會讓自身性能力下降，甚至會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">對于房事而言，無論是太過頻繁或太過稀少，都會對身體健康造成影響。</p><p class="ql-block">所以，不管對男性還是女性，長期禁欲自然會帶來身體不適。</p><p class="ql-block">話說真的有這么多的危害嗎？今天咱們就男人和女人，分別來說說長期沒有性生活會怎么樣。</p><p class="ql-block">一些女性不管是受傳統(tǒng)觀念的影響，還是自身因素，對“性”不冷不淡，可有可無。</p><p class="ql-block">女性長期不進行性生活，有利當然也會有弊，而這些弊端是女性最易忽視的。</p><p class="ql-block">（1）、痛經(jīng)</p><p class="ql-block">如果一個女性長期都沒有性生活，生理上得不到滿足，容易導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素出現(xiàn)波動，從而雌激素不平衡，也就容易引起痛經(jīng)。</p><p class="ql-block">另外，還可能出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)期延遲或經(jīng)量異常。</p><p class="ql-block">（2）、婦科病</p><p class="ql-block">由于女性陰道環(huán)境的特殊性，造就了大量病菌在此生存。</p><p class="ql-block">原本陰道有自理功能，陰道會自生一種黏液，而這種黏液有殺菌的功效。</p><p class="ql-block">但是，女性如果長時間不進行性生活，陰道不能受到充分刺激，黏液分泌就會減少，進而導(dǎo)致陰道自理功能減弱。</p><p class="ql-block">由此看出，這種情況下，細菌繁衍就會帶來盆腔炎、宮頸炎等婦科病。</p><p class="ql-block">（3）、內(nèi)分泌失調(diào)</p><p class="ql-block">上面我們提及了，一個女性如果長期沒有夫妻生活，會導(dǎo)致女性雌激素分泌減少。</p><p class="ql-block">雌激素分泌異常情況如果延續(xù)不調(diào)整，久而久之則會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。</p><p class="ql-block">當人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)時，則會出現(xiàn)失眠，頭痛，長豆斑的情況。</p><p class="ql-block">（4）、激素聚集</p><p class="ql-block">我們都知道生理上的常識，當一個人性欲旺盛時，荷爾蒙分泌會增加。</p><p class="ql-block">但是，如果女性長期沒用性生活，體內(nèi)激素就會聚集。</p><p class="ql-block">而萬物適合而止，過則生災(zāi)。</p><p class="ql-block">所以激素大量堆積則會影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)盜汗、煩躁、失眠等癥狀。</p><p class="ql-block">但對于現(xiàn)代男性而言，在工作、家庭等原因的影響下，往往沒有足夠的時間為愛鼓掌，甚至是長期處于無性生活狀態(tài)下。</p><p class="ql-block">殊不知，這就可能會對身體造成以下影響。</p><p class="ql-block">（1）、前列腺疾病</p><p class="ql-block">前列腺是男性體內(nèi)特殊的腺體，它所分泌出的前列腺液，是構(gòu)成精液的重要組成部分。</p><p class="ql-block">如果男性常常有性沖動，但是卻不能進行正常的夫妻生活，精子就無法順利排出體外。</p><p class="ql-block">大量前列腺液在體內(nèi)積存，容易產(chǎn)生細菌，從而引發(fā)前列腺疾病，比如前列腺炎就是高發(fā)的一種。</p><p class="ql-block">（2）、加速衰老的到來</p><p class="ql-block">定期進行性生活能促進體內(nèi)性激素的釋放，從而讓內(nèi)分泌以及新陳代謝維持在穩(wěn)定狀態(tài)，預(yù)防衰老的提前到來。</p><p class="ql-block">但對于長期沒有性生活的男性而言，不僅身體感覺壓力大，就連心情也會產(chǎn)生變化，而處于這種狀態(tài)的時間過長，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而加速自身衰老。</p><p class="ql-block">（3）、夫妻感情破裂</p><p class="ql-block">每周進行正常的性生活，有助于促進夫妻感情。</p><p class="ql-block">而如果長期沒有性生活、同床異夢的狀態(tài)下就容易產(chǎn)生隔閡，彼此互相猜忌，導(dǎo)致感情破裂，影響一個家庭的穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">（4）、影響自身性功能</p><p class="ql-block">長期沒有性生活，“小弟”處于缺乏鍛煉的狀態(tài)下，運動神經(jīng)也會逐漸變得遲緩，就如同生銹的機器一般，運轉(zhuǎn)能力直線下降，嚴重者甚至還可能會退化。</p><p class="ql-block">這是因為男性陰莖海綿體有平滑肌，如果長時間沒有勃起充血，平滑肌就會逐漸退化，進而影響到自身勃起功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">畢竟夫妻生活多久一次沒有較為科學的標準，性生活的頻率也是根據(jù)雙方的身體需要，以及雙方的情感來決定的。</p> <h3>6、中老年人要注意的生活方式</h3> <h3>人生只有單行道，鐵定的生死法則誰也不能改變。人生在世，草木一秋，縱觀歷史，高低貴賤最終都歸回到一條道上。我們一旦走進中老年，確實需要注意一下自己的生活方式。具體來說，就必須爭取做到以下十點:</h3><h3>（1）、吃喝有度</h3><h3>如今溫飽早已不成問題，別總舍不得吃喝。相反，還要在能吃能喝的時候，多嘗嘗人間美味。當然，也不提倡胡吃海喝，這樣容易埋下健康隱患。要吃得營養(yǎng)均衡點，葷素都吃點，保護心腦血管的食物多吃點。</h3><h3>（2）、睡眠充足</h3><h3>現(xiàn)在不僅是年輕人貪玩不睡覺，老年朋友也有喜歡晚睡的，這樣不太好。上了年紀本來睡眠就淺，醒得早，所以更要早睡。不要吝嗇自己，睡眠必須充足。只有保證睡眠，才能精力充沛，神采奕奕。</h3><h3>（3）、無欲無求</h3><h3>到了這把年紀了，知道名利不會再來，況且衣食無缺，生活滿足，名利也真的無所謂了。絕不為些許利益自己蠱惑自己。過了花甲之年，就要把名利拋到腦后，輕松無求。</h3><h3>（4）、不悲不喜</h3><h3>這個世界上，任何一件事情都沒有自己重要。一旦有事情了，不要去肝腸寸斷、大喜大悲，平和地看待和處理事情，這才是重中之重。一切最終都會歸于平淡，而傷心過度與狂喜過望都是在消耗自己。不要去做那無用功，自找苦吃，要守住自己平靜的心。</h3><h3>（5）、尋雅覓趣</h3><h3>我們的前半輩子，大都是在為家人奮斗，為社會貢獻，很少顧及自己?，F(xiàn)在到了可以賞花觀草的年齡，就要靜觀花開花落，笑看云卷云舒。多一份閑情逸致，做一些自己喜歡的事情，給自己營造一個天地，好好享受生活。</h3><h3>（6）、自知自明</h3><h3>兒孫自有兒孫福，休為兒孫做馬牛。你管，他們也過；你不管，他們依舊過。凡事莫要多伸手，地球離開誰都照樣轉(zhuǎn)。別把自己看的太重要，離開你這根蘿卜也能開席。不如放手，順其自然。</h3><h3>（7）、淡看榮辱</h3><h3>每個人都會或多或少地擁有虛榮心，但到了什么都幾近明白的階段，有些事情也就沒必要去大動肝火。自己過日子與他人何妨?有一點滾刀肉的精神未嘗不可，淡看榮辱心靜如水，不讓心動過速就是上策。</h3><h3>（8）、平靜求安</h3><h3>平常的生活沒有火燒房那樣嚴重，少操一些咸吃蘿卜淡操心的事情。在平靜中尋求安逸，在安逸中修心養(yǎng)性，學老龜慢逸，不仿猴子張狂。</h3><h3>（9）、履步求健</h3><h3>都說人老先老腿，但鍛煉可以延緩衰老。鍛煉的方式有很多，不一定要在健身房，還可以是出門旅游。在游山玩水中強健身軀，吸取青山綠水之靈氣，舒一身豪氣于胸懷，人身不倒，腳步不止，老年有一個好的身體就是福氣。</h3><h3>（10）、把握心態(tài)</h3><h3>人生所有的事情無外乎好壞，天大的事情該吃就吃、該喝就喝，哪怕是天塌了今天先睡覺再說。再難的事情一步一步走，一點一點辦，不著急上火。因為，成的事情不用你費心，不成的事情你急也沒用，一切順其自然。</h3><h3>只要是能夠按照以上的十點做，一定會活的更輕松自然。因為人生沒有回頭路，單行道是必然，把以后的路走的寬一些、舒坦一些都是對的！</h3><h3><br></h3> <h3>7、養(yǎng)生的一些注意事項</h3> <h3>（1）飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。</h3><h3>（2）吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。</h3><h3>（3）養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養(yǎng)神，靜心益智。</h3><h3>（4）藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。</h3><h3>（5）臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。</h3><h3>（6）多食果菜，少食肉類。飲食有節(jié)，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。</h3><h3>（7）養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。</h3><h3>（8）人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；</h3><h3>（9）聞雞起舞，床不可貪，種花養(yǎng)鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；</h3><h3>（10）活動身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；</h3><h3>（11）飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，不吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量；</h3><h3>（12）每日三餐，調(diào)劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；</h3><h3>（13）飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。</h3><h3>（14）心無病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少；</h3><h3>（15）練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)；</h3><h3>（16）人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；</h3><h3>（17）動腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào)；</h3><h3>（18）常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。</h3><h3>（19）夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。</h3><h3>（20）睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。（21）早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。</h3><h3>（22）一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。</h3><h3>（23）三天吃一只羊，不如洗腳再上床。</h3><h3>（24）枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。</h3><h3>（25）頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。</h3><h3>.</h3><h3>（26）睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。</h3><h3>（27）睡覺不點燈，早起頭不暈。</h3><h3>（28）要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。</h3> <h3>8、健康與長壽</h3> <h3>（1）、健康不等于長壽。</h3><h3>健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個完全不同的概念。</h3><h3>以前有一位北京市十大健康老人，身體確實很棒。電視里經(jīng)常報道他的健身經(jīng)驗。但是，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變，肺上是小細胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結(jié)果病情發(fā)展很快，我也未能將他醫(yī)好，不久就去世了。</h3><h3>所以健康的人生存質(zhì)量較好，而長壽的人生命力較旺盛。</h3><h3>（2）、生命有時在于運動，但有時也在于靜養(yǎng)。</h3><h3>經(jīng)常鍛煉身體的人會比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。</h3><h3>你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中?？吹竭^于健壯的人說死就死了，根本都不帶商量的。就像體育運動員并不比一般人長壽一樣。</h3><h3>我認為，過激的超負荷、超極限運動智慧損害人體、縮短壽命，貌似健康，并不長壽?？梢蚤_展一些適量的體育表演，但不要一決雌雄……</h3><h3>我提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？但也活到九十九歲。過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會長壽。</h3><h3>烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當。</h3><h3>（3）、簡單的、平靜的、安詳?shù)纳?，和輕松愉悅的心情是長壽的基礎(chǔ)。</h3><h3>如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日，就不會有好的生活質(zhì)量，人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使盡早走向死亡。</h3><h3>所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上?！爸挥袥]心沒肺，才會活的不累”。</h3><h3>虛云大師活了120歲，是因為他遁入了空門,除卻了煩惱事。張學良被蔣介石軟禁起來，反倒悠閑自得，衣食無憂，得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累，就不可能那樣長壽。</h3><h3>（4）、長壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜。</h3><h3>央視夕陽紅欄目經(jīng)常采訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃飯吃到七成飽的。還有一對百歲老夫妻，老太太經(jīng)常吃肉，老頭終生吃素。</h3><h3>國學大師文懷沙從來都是隨便吃東西的，高鹽、高脂都不論，今年103歲了，我見到他還是紅光滿面、精力充沛。臺灣國民黨中將王中泉老先生已經(jīng)一百一十多歲了，吃東西也不講究，看上去只像八十歲的樣子，站在那里說話一個多次小時都不累。</h3><h3>看來人上一百，各形各色，一點都不假。我認為這關(guān)鍵在于你是什么樣的體質(zhì)類型。</h3><h3>比如說有人喝牛奶就拉肚子，是因為體內(nèi)缺乏半乳糖酶，有人吃了海鮮身上就癢，是因為對海鮮過敏，所以人和人差別是很大的，各有適應(yīng)性。就像前面提到的一對百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜，可能兩人都活不到那個年齡。</h3><h3>人是從猿進化而來的，本來就是吃素為主的，但進化的過程中一部分人改變了飲食習慣，如內(nèi)蒙、新疆、西藏人，沒有太多的素食，不吃肉吃什么？幾代人傳下來就適應(yīng)了。而沒有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代謝不掉。</h3><h3>就像一些從農(nóng)村走到領(lǐng)導(dǎo)崗位的人，和一些企業(yè)家，家里祖代都是吃不飽飯的農(nóng)民，平時就很少吃大魚大肉，現(xiàn)在天天高粱厚味，身體根本適應(yīng)不了，不出現(xiàn)動脈硬化、高血壓、高血脂、心臟血管病、骨質(zhì)疏松等病才怪呢！</h3><h3>這種人只有吃肉的嘴，而沒有吃肉的福。張開你的嘴巴看看你的犬齒，如果很發(fā)達，你就是能吃肉的那種類型的人，因為犬是吃肉的動物。否則你吃多了肉就沒有好下場。</h3><h3>（5）、長壽與睡眠的關(guān)系值得探討。</h3><h3>有人說睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八、九點鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來不講睡什么子午覺。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來每天只睡四個小時，但也活到了八十多歲。</h3><h3>世界上有一些終生都不睡覺的奇人，也并不是短命鬼。西方人沒有午休的習慣，午覺自然就不睡了，中國人子時在睡覺，而這時正好美國人是白天在工作，一個中國人到美國去，不可能子時去睡覺的。</h3><h3>人本來就有“貓頭鷹型”和“百靈鳥型”，不能說哪種類型好，哪種類型不好。所以我覺得，各人有各人的不同的作息習慣，只要按照自我的規(guī)律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多，自己覺得舒服就行。</h3><h3>（6）、用藥的問題很麻煩。</h3><h3>現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個原因就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥，只知道什么病用什么藥，不知道什么證用什么藥，主要是不辨虛實寒熱。</h3><h3>舉例來講，感冒有風寒風熱之分，風寒感冒要用辛溫解表藥，風熱感冒要用辛涼解表藥，如果吃反了，風寒感冒的更寒，風熱感冒的更熱，不但病不會好，還會加重病情，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)，使體質(zhì)更差，縮短了生命。</h3><h3>亂用西藥的結(jié)果更是嚇人。我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學合成的，是地球上原本沒有的東西，是人體不需要也不接受的東西。</h3><h3>我們天天談食物污染，是說我們食用的動物體內(nèi)殘留大量的激素，植物體內(nèi)殘留化肥和農(nóng)藥。但是我們在吃這些食物時已經(jīng)被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染。</h3><h3>而我們吃的大把的西藥卻是實實在在的一次性污染！這些化學藥品對人體健康的損害是長期地、持續(xù)不斷地、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命。而中草藥絕大部分是地里長出來的，是和糧食、水果、蔬菜一個來源，比西藥相對安全許多，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥，少用或不用西藥。</h3><h3>此文確實不錯，四因為它辯證的看問題！養(yǎng)生和用藥的確需要辯證的觀點！記得發(fā)給身邊的朋友們看看！</h3> <h3>9、養(yǎng)生與長壽</h3> <h3>（1）</h3><h3>前不久，著名養(yǎng)生專家梅先生去世了，享年59歲。人們一片嘆惜，“太意外了！他那么年輕！”</h3><h3>梅先生一生注重養(yǎng)生，在各種報刊雜志上發(fā)表過許多養(yǎng)生經(jīng)典理論文章，教育大家注意養(yǎng)生。</h3><h3>60歲，剛到退休年齡，和中國人均壽命76歲差距一個“青春少年”的時長。他原本并不為大眾所知，卻因為“養(yǎng)生大師”“太極大師”與過早逝世聯(lián)系在一起，讓無數(shù)中老年人陷入無盡的思考。</h3><h3>難道養(yǎng)生不長壽，作死才長壽？</h3><h3><br></h3><h3>（2），</h3><h3>突然想起在群里看到的一段話：</h3><h3>都說舞蹈能長壽，跳舞的陶金36歲走了；</h3><h3>都說早鍛煉能長壽，天天在中央電視臺教大家早操的馬華36歲走了；</h3><h3>都說學佛能長壽，向佛的陳曉旭42歲走了；</h3><h3>都說唱歌能長壽，歌手姚貝娜、葉丹、臧天朔、布仁巴雅爾分別于30多、40多、50多歲走了；</h3><h3>都說笑能長壽，一輩子幽默、說笑話的侯耀文、笑林都50多歲走了，李詠才50歲也走了；</h3><h3>都說勤動腦，多動手指能預(yù)防老年癡呆，著名指揮家小澤征爾動腦動眼動表情，動手動腳動全身也癡呆了……</h3><h3>難道真的越養(yǎng)生越折壽？</h3><h3>當然不是。我們需要的不是養(yǎng)生，而是要動腦養(yǎng)生，科學養(yǎng)生。任何跟風的非此即彼和強制自己都是錯誤的。</h3><h3><br></h3><h3>（3）、</h3><h3>千篇一律的健康指標，誤人不淺！</h3><h3>人生步入老年，該是可遇不可求的福氣。這個福，是自然自在的衰老過程和形式，所謂仁者之壽。</h3><h3>自古以來，長壽，被向往；養(yǎng)生，被推崇；百歲，被期望。但有不少人卻過分地追求長壽，走進了誤區(qū)，反而忽略了生命里真正的價值。</h3><h3>哪個活法最長壽？電視廣播，報刊網(wǎng)絡(luò)，街談巷議，道聽途說……聽來聽去，越聽越迷茫。別人的活法，只能欣賞不能照搬，跟風的模仿，邯鄲學步，適得其反。</h3><h3>老年慢性病很嚴重？老年體征的退行性變化，應(yīng)該視為正常，何必當做病變？天天測血壓、量體重，形成負擔，為此食寢不安，反生大患。</h3><h3>抗衰老？衰老豈能抗，天下哪有長生不老的靈丹妙藥？況且，生命的價值并不在于活了多少歲，而在于有生之年中，我們是否真正懂得并提升了生命的質(zhì)量。</h3><h3><br></h3><h3>（4）、</h3><h3>老年人有病是常態(tài)，無病是例外。</h3><h3>時下，有許多老年人在生理指標與正常值失之偏頗時，助長了過度講究健康的傾向。</h3><h3>以一臺汽車為例，出廠指標與堪用指標一定是不等同的。</h3><h3>如果拿出廠標準檢查我們家家戶戶的在用汽車，恐怕全都是不合格的，但我們不是每天都開得好好的嗎？</h3><h3>老年人血糖稍高一點，血壓稍高一點，只要相對穩(wěn)定，一點問題也沒有。</h3><h3>現(xiàn)在老年人中流行的理念是“以健康為中心”，這種提法值得商榷。人生在世，應(yīng)該以快樂開心為目標，健康只是條件，不是目的。</h3><h3>如果以健康為中心，甚至以健康為目的，這也不能吃，那也不能喝，一天到晚抱著個血壓計、血糖儀（我確實見到過每天三餐，餐前餐后測六次血糖的朋友），這哪里是人生？哪有幸福？充其量是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地茍活著。</h3><h3>近日網(wǎng)上流行一句話：你要過日子，不要讓日子過你。是否也可以用來套用一下老年人健康問題：你應(yīng)該享受健康，而不應(yīng)該讓健康奴役你。</h3><h3><br></h3><h3>（5）、</h3><h3>生命有時在于運動，但有時也在于靜養(yǎng)。</h3><h3>經(jīng)常鍛煉身體的人會比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。</h3><h3>你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中?？吹竭^于健壯的人說沒就沒了，根本都不帶商量的。就像體育運動員并不比一般人長壽一樣。</h3><h3>過激的超負荷、超極限運動，只會損害人體、縮短壽命。貌似健康，其實并不長壽。我們可以開展一些適量的體育活動，但不要一決雌雄……</h3><h3>提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？但也活到九十九歲。過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會長壽。</h3><h3>烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當。</h3><h3><br></h3><h3>（6）、</h3><h3>許多老年朋友的不健康，恰恰在于過度講究健康。</h3><h3>健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個完全不同的概念。</h3><h3>明明都是使用了六七十年的“老設(shè)備”，卻希望能檢測出年輕人身體運行的參數(shù)，這怎么可能？追求不可能的事情，只能傷害自己，能健康么？</h3><h3>說到底，我們還是要接納大病急病沒有，慢性病老年病有那么一些，只是基本健康或者說不那么健康，學會與各種慢性病老年病和睦相處，相依為命，這是現(xiàn)實。</h3><h3>總之，我們要習慣與“疾病”共存，攜手同行，不那么健康地過好每一天，享受每一天，開心生活！人生才有意義！</h3><h3><br></h3><h3>（7）、</h3><h3>長壽，就要順其自然；適合自己的才是最好的。</h3><h3>老年人不要貿(mào)然改變生話習慣。網(wǎng)絡(luò)上流行什么食物治什么病，做什么運動能使什么器官保健，要自己辨別真假，再根據(jù)自己的實際情況選擇，適合自己的才是好的。最好是正常生活，適當運動，食量不能太多、太少，要適當多飲清水。蛋白質(zhì)食物要適當多吃。</h3><h3>人老了，交往不必過多。沒事多坐著休息，感到累就躺一會，早上不要起床過早或太晚，走路要慢步防跌，過一種"慢節(jié)奏生活”。這樣做最大好處是能使情緒平穩(wěn)，心臟不致過于疲勞，能使整個人都得以放松、修養(yǎng)。</h3><h3>老年人切忌猛吃海喝，運動不能過量。一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。只有情緒穩(wěn)定，心情舒暢，整個人有了精氣神，生命才能得以延長。</h3><h3><br></h3><h3>（8）、</h3><h3>敬畏生命，也要學會笑對歸宿。</h3><h3>現(xiàn)代醫(yī)學科技的發(fā)達，給與人類防治疾病和減緩?fù)纯嗟耐饬Γ胁【椭?，有藥就吃。過度的治療，得到的是無尊嚴無意義的生命。俗話說：久病床前無孝子。一個“孝”字，真是對晚輩嚴酷的考驗。</h3><h3>敬畏生命的同時，也要學會笑對歸宿。死亡既然是最后的歸宿，生命的必然，自然也就沒有必要過多地害怕了。一切順其自然，交給“命運”就是了。</h3><h3>生老病死是自然規(guī)律，兄弟姐妹們，不要隨意改變自己，不要刻意為難自已，不要信這信那，不要這也不敢嘗，那也不敢吃。</h3><h3>我們都到了這個年紀了，隨心所欲，淡泊從容，自由自在地生活</h3> <h3>10、當我老了</h3> <h3><br></h3><h3>當我老了，或許我體態(tài)豐滿，或許我骨瘦如柴，但愿身體健康，因為我的心態(tài)一直在提高，覺悟也會有所加強。</h3><h3>當我老了，我會依然愛整潔，愛清靜，愛寫作，愛聽歌，或許我會種些花花草草，或許我也偷偷做健身操，但是絕不會養(yǎng)小狗小貓。</h3><h3>當我老了，或許孤獨終老，或許兒孫滿堂，靜下心時，還是會想起曾經(jīng)的美好記憶或收藏，分不清是笑著流淚，還是連哭都帶著笑。</h3> <h3>當我老了，頭上白發(fā)一根根，臉上皺紋一條條，我依然堅持早晚護膚，三、兩天洗一次頭，晚上記得泡泡腳，洗碗堅持戴手套，出門不忘梳妝。</h3><h3>當我老了，看著微信里的點贊和留言，看著好友曾經(jīng)的動態(tài)，幸福滿臉，過往不再，看看自己的美篇，仿佛往事重現(xiàn)眼前。</h3><h3>當我老了，或許曾經(jīng)也輝煌，或許一直平凡活到老，不管怎樣，老了就老了，老了也要愛臭美，老了也要重視健康，老了也要講道理，老了也要跟時尚。</h3> <h3>當我老了，或許老伴陪在我身邊，或許走在我前面，看著偶像劇和韓劇依然淚流滿面，跟著劇情一起喜怒哀樂、提心吊膽。</h3><h3>當我老了，我盡量選擇不和孩子們住在一起，盡量不參與他們的生活，尊重他們也尊重自己，操勞一輩子，好不容易到老了我想多留點空間給自己，哪怕是屬于自己的空氣。</h3><h3>當我老了，看著我今天寫的美篇《當我老了》，或許狀態(tài)和現(xiàn)在天壤之別，或許笑著回想當年，曾經(jīng)年輕的我又怎知事隔多年變化萬千。</h3> <h3>當我老了，有時間看看書，把字練，麻將永遠不沾邊，看到身邊的俊男靚女，想想自己曾經(jīng)也當年。</h3><h3>當我老了，身體不再硬朗，牙齒不再滿腔，步伐不再輕盈，記憶不再猶新，我一定還擁有笑著活下去的決心，看看多彩的世界，看看自己的子孫。</h3><h3>當我老了，一定多多少少記得年輕時曾走過的路，關(guān)鍵時刻生命中出現(xiàn)過的重要人，或?qū)蝈e或真或假，愛也好恨也罷，一切都只為證明：這個世界我來過。</h3><h3>當我老了，一定還記得自己曾經(jīng)用過的網(wǎng)名：我心依然、幸福在路上、假裝很幸福、婷婷好幸福，愿我老了依然幸福在幸福路上！</h3> <p>11、血栓早期表現(xiàn)</p> <p><b>手指發(fā)麻：在生活中，若我們手指部位出現(xiàn)了異常麻木的情況，這時一定要提高警惕，多半是血栓露面的表現(xiàn)，因為在血栓形成過程中，局部缺血缺氧，從而導(dǎo)致神經(jīng)受損。</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><b>而且血液循環(huán)也會受到一定的影響，而手指處于人體肢體的末端，血液無法及時供應(yīng)，從而就會出現(xiàn)血手指麻木的問題，所以在平時，要及時去醫(yī)院檢查治療，避免影響身體健康。?</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><b>腿部發(fā)麻：對于一些存在血栓的人群來說，血管壁形成的血栓可能會大量聚集，從而對血管造成一定的損傷，而且也會導(dǎo)致提供在下肢血液量從而減少，無法及時供應(yīng)到腿部。?</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><b>從而就會出現(xiàn)腿部麻木，甚至疼痛的問題，所以在生活中，一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，多半是血栓露面的表現(xiàn)，勸你及時去醫(yī)院檢查，避免危害健康。?</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><b>舌頭發(fā)麻：在生活中，若體內(nèi)存在血栓的問題，舌頭部位也會發(fā)生一些異常的表現(xiàn)，往往會伴隨出現(xiàn)舌頭發(fā)麻的情況，這是因為舌頭部位供血不足，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)舌頭發(fā)麻，口齒不清的問題。?</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><br></p><p><b>?</b></p><p><b>所以在生活中，一定要仔細觀察，一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，及時去醫(yī)院檢查治療，避免形成血栓的問題，影響到身體。?</b></p> <p>12、精子對女人的好處</p> <p class="ql-block"><b>核心提示: 很多人愛用紅光滿面來形容剛結(jié)婚的女性，意思是在伴侶的滋潤下才會出現(xiàn)這種紅潤的狀態(tài)，其實話糙理不糙，剛結(jié)婚的女性氣色都比較好，不僅是人逢喜事，同時還因為有了固定的性生活。性生活沒有像人們想象中的那么難以啟齒，相反適當?shù)男陨顚ε允怯泻锰幍?，那是因為精子不僅可以使女性受孕，同時還有眾多好處。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><b>眾所周知男性的精子和女性的卵子經(jīng)過結(jié)合后會孕育新的生命，但是很多人不知道的是男性精子不僅僅只有這一個作用，對于女性朋友來說精子對身體的好處有很多，比如說它可以清潔女性陰道。防止婦科炎癥的出現(xiàn)，進而幫助陰道消毒，那么真的有那么神奇嗎?如果不信的話，下面就來說一說精子對女人的好處有哪些吧??</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><b>首先能夠緩解女性抑郁的情緒，精液本身就有讓人興奮的因素，它不僅能夠舒緩全身壓力，同時還能讓女性得到精神的釋放，甚至能夠鼓舞女性積極的情緒。?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><b>其次精液有利于女性生殖系統(tǒng)的健康生長。女性健康永遠離不開雌激素，充分的雌激素能夠促進血液循環(huán)以及功能協(xié)調(diào)，生活中有規(guī)律性生活的女性她們的雌激素都比長期沒有性生活的女性高，而雌激素水平的增高能夠提高卵巢功能，使女性更年期，更有活力，它不僅能夠推遲更年期的到來，同時還能防止月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)。?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><b>除此之外性生活也能夠幫助女性提高睡眠質(zhì)量，很多女性因為工作和生活的壓力而經(jīng)常失眠，但是經(jīng)常有性生活的女性就不會，尤其是在經(jīng)過性生活之后女性從全身緊張的狀態(tài)到肌肉放松，疲倦但是也很舒服，這樣困意也會更加明顯，根本就不存在失眠的情況。?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p><p class="ql-block"><b>其實生活中除了以上提到的性生活對女性的好處，它的好處還是有很多的，比如說適度的性生活還能夠防止皮膚病的出現(xiàn)，性愛能夠促進全身血液的循環(huán)，提高皮膚新陳代謝的能力。更重要的是精液中含有一種物質(zhì)，叫前列腺素，促進子宮收縮，促進血液的排出，進而防止女性痛經(jīng)。?</b></p> <p>13、后半生學會沉默</p> <p><b>人生百年，后半生的日子，其實才是黃金時代！</b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">記住下面十句話，每一點都十分樸實、具體，建議珍藏好，對每一個人都十分有用！?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 1?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 后半生，請學會沉默?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">有時候，被人誤解，不想爭辯，所以我們選擇沉默。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">生活中，不是所有的是非都能說清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">那么，不想說話，就不說吧。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">在多說無益的時候，也許沉默就是最好的解釋。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 2?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 后半生，請回歸平靜?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">人到了一定的年紀，反而不喜歡喧鬧的環(huán)境，平靜的心態(tài)更有利于身體健康、延年益壽。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">不管他物質(zhì)生活充實或貧乏，只要心里非常平靜，就是在過著幸福的生活。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 3?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 后半生，請學會彎腰?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">和子女的意見發(fā)生分歧、與朋友造成語言上的沖突，這些都不要緊。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">想開點，放開點，即使是彎個腰道個歉，又有什么關(guān)系呢？?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">這時候，你也可以回家擦地板，拎一塊抹布，彎下腰，把面前的地板擦干凈。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">勞動身體的同時，你會發(fā)現(xiàn)也慢慢撫平了自己的心緒。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">而且，還擁有了光潔的地板，這也是我們的第二個收獲。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 4?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 后半生，請不要想如果當初?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">人生是一條有無限多出路口的長路，永遠在不停地做選擇。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">但是人生沒有重來的機會，選擇了就不要后悔，更不要總是說想當初…?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">每一個出庫了的選擇其實沒有真正的好與壞。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">只要把人生看成是自己獨一無二的創(chuàng)作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 5?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 后半生，請繼續(xù)學習?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">讀書看報、書法繪畫、唱歌跳舞、釣魚打牌等等，都是我們我們繼續(xù)學習的方式之一！?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">隨身攜帶著一個老歌播放器，不管在家，還是外出晨練、練太極等，邊聽歌邊做其它事情。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">這樣能給老年生活帶來很多樂趣，會讓心情更加舒暢。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 6?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 后半生，請保持單純?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">想得太多，反而會讓生活復(fù)雜化，單純其實是一種上天給予我們的恩賜。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">單純地活在當下，單純地感受食物的香味，單純地體會運動的快樂，單純地和朋友談天說地。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">不要思考太多，生活其實就是簡單的快樂！?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 7?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 后半生，請偶爾“俗氣”?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">每天吃水果蔬菜、健康食品，是不是偶爾也想吃一些大魚大肉？那就盡情去吃吧！?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">健康食品對身體有好處，但偶爾也不妨“俗氣”一把。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">人生不需要把自己綁得那么緊，偶爾的小小放縱、偶爾的“俗氣”會更平易近人。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 8?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 后半生，請好好打扮?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">愛美應(yīng)該是我們一生的追求，千萬不要因為覺得自己年紀大了，就不愛打扮了。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">要趁著我們現(xiàn)在背還挺得直，腿還走得動，多穿花哨的衣裳，把自己打扮的美美的去看最美的風景，去拍最美的照片！?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 9?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 后半生，請糊涂一點?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">該健忘的就健忘，該粗心的就粗心，該弄不清楚的就不清楚。過去了的事就過去了。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">如果只會記不會忘，只會計算不會大估摸，只會明察秋毫不會不見輿薪，只會精明強悍不會丟三落四……你的老年生活只會有無休止的苦惱。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 10?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"> 后半生，請經(jīng)常祝福別人?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">我們怎么對待別人，別人就會怎么對待我們。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">因此經(jīng)常贊美你的朋友吧，經(jīng)常表揚你的子女、孫子吧，給陌生人也送去一份祝福吧！?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">當你帶給別人快樂的時候，你會發(fā)現(xiàn)，你甚至能得到雙倍的快樂！?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">人生，都是一個活在當下的過程。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">要想非常好的活在當下，我們唯有不斷修煉自己的內(nèi)心。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">如果內(nèi)心里擁有了美好，世界就會有美好，生活就會有美好，當下里也自然就有美好。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">惟其如此，活在當下，才能真正享受當下那個生命過程里本來就有的種種美好。?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">這就是后半生最好的生活方式！?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p><b><span class="ql-cursor">發(fā)?</span></b></p> <p class="ql-block">14、老年夫妻適度性生活的好處</p> <p class="ql-block">老年夫妻適度性生活的好處1、延年益壽。曾有相關(guān)研究顯示，保持適度的夫妻生活的老年群體比起群體更顯活力，生活質(zhì)量指數(shù)更高。良好的“性”福生活也讓老年人在身心上愉悅的同時，對于兩性健康幫助良多，有延年益壽的效果。2、預(yù)防老年疾病。有學者曾就健康與性生活關(guān)系做過研究，表示每周保持適度的夫妻生活的群體會較完全無“性”生活的群體，在心臟病和中風等疾病發(fā)病率上有所降低。3、防止性早衰。老年夫妻生活的堅持對于兩性性器官的刺激，具有重要意義，正常的需求釋放下，與利于性激素的分泌，同時也難更好的維護性器官的功能提早衰退。4、有利于促進老年夫妻的感情。和諧的兩性生活一直是夫妻感情的一個有效潤滑器，當然也適用于老年群體，老年夫妻生活的進行對于晚年夫妻感情也有益助。</p> <p class="ql-block">15、女性長期沒有性生話身體會發(fā)生下列變化</p> <p class="ql-block">女性長期沒有夫妻生活，身體會有這7個變化，傷害不小，越來越多的女性喜歡獨自生活，這當然是女性力量的一種表現(xiàn)，但是也有利有弊，特別是在性生活方面，長時間不同房對女性的危害是很大的，具體有以下幾個方面：1、痛經(jīng)女性體內(nèi)經(jīng)常會分泌一些荷爾蒙，因為長時間沒有雄性激素中和，在每個月來月經(jīng)的時候，就會影響卵巢和子宮的健康，從而引發(fā)痛經(jīng)。2、乳腺疾病女性如果長時間沒有經(jīng)歷過性生活，身體各機能會得不到調(diào)整，隨著時間的流逝會出現(xiàn)一系列的問題，例如抑郁，大大增加了患病的風險。3、內(nèi)分泌紊亂長時間沒有經(jīng)歷過性生活，會破壞女性體內(nèi)的荷爾蒙平衡，進而導(dǎo)致女性身體的新陳代謝速率，從而引起內(nèi)分泌紊亂。4，陰道炎女性的陰道結(jié)構(gòu)繁瑣，病菌較多，但陰道本身是可以起到自凈功能的，分泌出的粘液也具有殺菌的作用，但長時間不行房，粘液的分泌量就會減少，間接導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生。5，煩躁多汗極少數(shù)的女性性欲一直都比較旺盛，這是體內(nèi)荷爾蒙無法消耗的原因，當荷爾蒙的分泌達到峰值后，就會對人的神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，出現(xiàn)煩躁多汗的現(xiàn)象。6，免疫力下降假若擁有正常且固定的性生活，是可以提高自身的免疫力的，當病毒入侵時，也有能力抵御，相反，身體的免疫功能就會逐漸下降。7，加快更年期當女性進入三十歲后還沒有行房，皮膚就會加速衰老，同時，也會讓人變得壓抑，很容易加快更年期?？墒乾F(xiàn)實總是殘酷的，很多成年人可能因為工作原因，兩地分居，性生活的頻率肯定就沒有辦法保證了，這怎么辦呢？這種情況確實很普遍，那我們也知道，性是在愛的基礎(chǔ)上，才能和諧、美好。所以大家不要一味地追求頻率，而是更應(yīng)該注重質(zhì)量，平時見不著面的時候，可以通過電話、視頻加強交流溝通，見面了，肯定感情會更好。保持身心愉悅，這樣也能很好地防治疾病。</p> <p class="ql-block">若長期沒有夫妻生活，女性會有有哪些問題呢？第一，內(nèi)分泌失調(diào)對于女性而言，如果長期沒有規(guī)律穩(wěn)定的性愛，很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)。因為性生活可促進體內(nèi)激素的分泌，特別是雌孕激素分泌量有所增加。而相反的，如果女性持續(xù)沒有性生活，在情感上本比較壓抑，再加上性激素分泌的減少，內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)后，又可引發(fā)多個不適癥狀，比如經(jīng)期紊亂等。第二，情緒波動和諧性愛是宣泄情緒的渠道之一，如果女性長時間都沒有性生活，性欲、個人情緒都無法得到正常釋放，從而對精神狀態(tài)造成影響。比如會有心理倦怠、情緒低落、抑郁悲傷等波動變化，情緒劇烈的波動，又會影響到內(nèi)分泌，二者惡性循環(huán)。第三，婦科疾病很多人都認為，有性生活的女性才會出現(xiàn)婦科疾病，但實際上沒有性生活的女性，同樣可受到婦科病的困擾！比如女性高發(fā)的陰道炎，如果長期沒有得到性釋放，患陰道炎的幾率也會有所增加。因為缺乏性刺激，會造成陰道分泌物的減少，陰道菌群失衡、抵抗病菌的能力相對較弱，從而增加患陰道炎的幾率。另外，受到內(nèi)分泌紊亂的影響，女性患乳腺疾病的幾率也會增加，比如病理性乳腺增生就和內(nèi)分泌波動有直接關(guān)系。同時，子宮內(nèi)膜無法隨著雌孕激素增多減少而發(fā)生變化。更是有研究表明，若女性長期沒有規(guī)律性愛，出現(xiàn)生理性痛經(jīng)的頻率也會相對較高。性是人類內(nèi)心中最為原始的欲望，只要是建立在彼此愿意、有愛情基礎(chǔ)上展開的性愛，無論時間長短與否、姿勢如何，彼此都能在其中得到滿足，其實這就已經(jīng)足夠了。</p> <p class="ql-block">感恩共產(chǎn)黨</p><p class="ql-block">上聯(lián)</p><p class="ql-block">打打牌，散散心，退休工資不擔心。</p><p class="ql-block">下聯(lián)</p><p class="ql-block">旅旅游，會會友，養(yǎng)老費用月月有</p><p class="ql-block">橫批</p><p class="ql-block">吃飯掙錢</p><p class="ql-block">上聯(lián)</p><p class="ql-block">活一歲，算一歲，歲歲去領(lǐng)退休費</p><p class="ql-block">下聯(lián)</p><p class="ql-block">過一年，是一年，年年在漲養(yǎng)老錢</p><p class="ql-block">橫批</p><p class="ql-block">好好活著??[玫瑰]</p><p class="ql-block">共產(chǎn)黨給每位退休老人派送了3個兒子?????老大退休卡、負責你吃、喝、用，?? ?? ??老二醫(yī)療保險卡、生病他出大頭?? ?? ?? 老三愛心公交卡，出門她接送！所以說我們是最幸福的老人！感謝共產(chǎn)黨！??????????????????【退休老人共勉】</p><p class="ql-block">有人問，誰對你最好，老人回答: 共產(chǎn)黨。</p><p class="ql-block">我們的子女中有高官，有平民，有大款，試問: 誰家的子女，能夠每月按時把足額的養(yǎng)老金打到你的卡里，送到你的手里，回答基本一致：沒有。</p><p class="ql-block">只有共產(chǎn)黨每月按時給我們發(fā)放養(yǎng)老金，讓我們無憂無慮的生活，所以，我們最應(yīng)該感謝的是共產(chǎn)黨，只有共產(chǎn)黨，我們才是最幸福的老人！?? ??</p>