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難得56陳式太極拳動態(tài)圖

 遠(yuǎn)影 

拳沒有對錯之分 ?只有層次不同 <h3><font color="#b06fbb">李德印陳式太極拳競賽套路56式&nbsp;</font></h3><h3><font color="#b06fbb">一、簡介&nbsp;</font></h3><h3><font color="#b06fbb">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;陳式太極拳是最受歡迎的太極拳之一。陳式太極拳五十六式競賽套路，是中國武術(shù)研究院組織專家創(chuàng)編的一個比賽套路。它在傳統(tǒng)陳式大架一路、二路技術(shù)動作的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成，內(nèi)容豐富，動作快慢相間、連綿大方，非常適合大眾表演比賽和健身鍛煉。</font></h3><h3><font color="#b06fbb">&nbsp;二、拳理精髓</font></h3><h3><font color="#b06fbb">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;動作纏繞，曲折連貫；腰為主宰，以身帶臂；對稱協(xié)調(diào)，圓滿靈活；剛?cè)嵯酀?jì)，節(jié)奏鮮明；呼吸隨勢，意氣勢合。動作舒展柔和,靜中有動,柔中帶剛,舒緩中孕育著爆發(fā)。</font></h3><h3><font color="#b06fbb">&nbsp;三、易學(xué)字幕正向動態(tài)圖（李德印口令 屈國鋒正向演示），以饗太極拳初學(xué)者。</font><br></h3> <font color="#b06fbb">1.起勢（1.預(yù)備勢身體自然并步站立 2.分腳開立）（默認(rèn)方向向南）</font> <font color="#b06fbb">2.右金剛搗碓（1.轉(zhuǎn)腰纏臂提手 2. 屈蹲轉(zhuǎn)體平捋 3.擦步推掌 4.躬步前棚 5.虛步撩掌 6.震腳砸拳）</font> <font color="#b06fbb">3.攬?jiān)拢?.轉(zhuǎn)腰托拳 2.轉(zhuǎn)腰分掌 3.擦步合臂 4.馬步立掌）</font> <font color="#b06fbb">4.右六封四閉（1.轉(zhuǎn)腕旋掌 2.下捋前擠 3.刁手托掌 4.虛步按掌）</font> <font color="#b06fbb">5.左單鞭（1.推掌提勾 2.提腳擦步 3.轉(zhuǎn)腰托掌 4.馬步立掌）</font> <font color="#b06fbb">6.搬攔捶（1.轉(zhuǎn)腰擺拳 2.馬步向左橫打 3.轉(zhuǎn)腰翻拳 4.馬步橫擊）</font> <font color="#b06fbb">7.護(hù)心捶（1.轉(zhuǎn)腰塞拳 2.翻身跳轉(zhuǎn)兩臂龍擺 3.馬步棚打）</font> <font color="#b06fbb">8.白鶴亮翅（1.插掌合臂擦步 2.虛步分手亮掌）</font> <font color="#b06fbb">9.斜行拗步（1.轉(zhuǎn)腰繞臂 2.踏腳擦步 3.收掌扭腰提勾 4.馬步展臂）</font> <font color="#b06fbb">10.提收（1.合手收腳收手 2.提膝向前下推按）</font> <font color="#b06fbb">11.前趟（1.落腳擦步下捋 2.轉(zhuǎn)體搭手 3.轉(zhuǎn)腰旋掌提腳插步4.馬步分手）</font> <font color="#b06fbb">12.右掩手肱拳（1.轉(zhuǎn)腰旋臂 2.提膝刁收3.震腳擦步合臂 4.馬步掩手5.弓步?jīng)_拳）</font> <font color="#b06fbb">13. 披身捶（1.纏臂右掩肘 2.纏臂向左掩肘）</font> <font color="#b06fbb">14. 背折靠（1.折疊纏繞 2.擰腰靠臂）</font> <font color="#b06fbb">15.青龍出水（1.轉(zhuǎn)腰展臂 2.轉(zhuǎn)腰纏擺 3.馬步撩彈 4.馬步迸拳）</font> <font color="#b06fbb">16.斬手（1.擺腳翻掌 2.震腳切掌）</font> <font color="#b06fbb">17.翻花舞袖（1.旋臂伸掌 2. 跳轉(zhuǎn)身搶劈掌）</font> <font color="#b06fbb">18.海底翻花（1.轉(zhuǎn)腰擺臂 2.提膝翻抖拳）</font> <font color="#b06fbb">19.右掩手肱拳（1.震腳收拳 2.擦步合臂 3.馬步掩手 4.弓步?jīng)_拳）</font> <font color="#b06fbb">20.左六封四閉（1.下捋轉(zhuǎn)腰 2.轉(zhuǎn)腰棚擠 3.轉(zhuǎn)身虛步刁托 4.虛步按掌）</font> <font color="#b06fbb">21. 右單鞭（1.推掌提勾 2.提腳擦步 3.轉(zhuǎn)腰托掌 4.馬步推掌）</font> <font color="#b06fbb">22.右云手（1.轉(zhuǎn)腰收腳擺掌 2.開步推掌 3.擦步右云手 4.開步左云 5.轉(zhuǎn)腰擺掌 6.纏臂擊掌）</font> <font color="#b06fbb">23.左云手（1.震腳擺拳 2.開步推掌 3.擦步左云 4.開步右云）</font> <font color="#b06fbb">24.高探馬（1.轉(zhuǎn)身分掌 2.合掌擦步 3.馬步分掌4.轉(zhuǎn)腰扣腳旋掌 5.虛步推掌）</font> <font color="#b06fbb">25.右連珠炮（1.轉(zhuǎn)腰捋棚 2.轍步刁托 3.跟步推掌 4.轍步刁托 5.跟步推掌）</font> <font color="#b06fbb">26.左連珠炮（1.轍步左捋 2.退步刁托 3.跟步推掌 4.轍步刁托 5.跟步推掌（正西））</font> <font color="#b06fbb">27.閃通臂（1.轉(zhuǎn)腰帶掌 2.弓步穿掌 3.轉(zhuǎn)腰旋掌4.轉(zhuǎn)身后倒腿前推掌）</font> <font color="#b06fbb">28.指襠捶（1.轉(zhuǎn)腰纏擺 2.震腳合臂擦步 3.馬步掩手4.馬步拳）</font> <font color="#b06fbb">29.白猿獻(xiàn)果（1.轉(zhuǎn)腰向左纏 2.轉(zhuǎn)腰右纏 3.提膝上沖拳）</font> <font color="#b06fbb">30.雙推掌（1.落腳收掌 2.虛步雙推掌）</font> <font color="#b06fbb">31.中盤（1.換掌左掌前推 2.換掌右前推 3.換掌前推 4.分掌繞臂 5.踏腳合掌擦步 6.馬步提手）</font> <font color="#b06fbb">32.前招（1.轉(zhuǎn)腰懸腕 2.虛步擺掌）</font> <font color="#b06fbb">33.后招（1.轉(zhuǎn)腰活步 2.虛步擺掌）</font> <font color="#b06fbb">34.右野馬分鬃（1.轉(zhuǎn)體繞臂 2.提腳繞臂 3.馬步穿靠）</font> <font color="#b06fbb">35.左野馬分鬃（1.轉(zhuǎn)腰提腳繞臂 2.馬步穿靠）</font> <font color="#b06fbb">36.擺蓮跌叉（1.轉(zhuǎn)身旋掌 2.折疊下按掌 3.收腳擺掌 4.擺蓮拍腳 5.震腳握拳 6.跌叉步穿拳）</font> <font color="#b06fbb">37.左右金雞獨(dú)立（1.起身弓步舉拳 2.提膝獨(dú)立上穿掌 3.踏腳按掌 4.擦腳擺掌 5.收腳收掌 6.提膝獨(dú)立穿掌）</font> <font color="#b06fbb">38.倒卷肱（1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌）</font> <font color="#b06fbb">39.退步壓肘（1.轉(zhuǎn)腰左擺掌 2.轉(zhuǎn)腰右擺掌 3.退步壓肘）</font> <font color="#b06fbb">40.擦腳（1.轉(zhuǎn)身右捋 2.蓋步切步疊臂 3.分掌拍腳）</font> <font color="#b06fbb">41.蹬一根（1.轉(zhuǎn)身疊拳 2.換手疊拳 3.撩拳側(cè)踹）</font> <font color="#b06fbb">42.海底翻花（1.收腳合拳 2.提膝翻抖）</font> <font color="#b06fbb">43.擊地捶（1.落腳 2.跳步繞拳 3.擦步收拳 4.弓步栽拳）</font> <font color="#b06fbb">44.翻身二起腳（1.轉(zhuǎn)身提拳 2.轉(zhuǎn)身虛步舉拳 3.上步掄擺 4.騰空拍腳）</font> <font color="#b06fbb">45.雙震腳（1.分掌后跳 2.虛步按掌3.蹬跳落腳震地）</font> <font color="#b06fbb">46.蹬腳（1.收腳收掌 2.蹬腳架推）</font> <font color="#b06fbb">47.玉女穿梭（1.落腳穿掌 2.跳轉(zhuǎn)身擦步架推掌）</font> <font color="#b06fbb">48.順鸞肘（1.轉(zhuǎn)身合臂擦腳 2.馬步頂肘）</font> <font color="#b06fbb">49.裹鞭炮（1.翻身跳轉(zhuǎn)繞臂 2.馬步分砸拳）</font> <font color="#b06fbb">50.雀地龍（1.轉(zhuǎn)腰合臂 2.仆步穿拳）</font> <font color="#b06fbb">51.上步七星（1.弓腿舉拳 2.虛步架拳 3.翻腕撐掌 4.翻腕架拳）</font> <font color="#b06fbb">52.退步跨虎（1.退步轉(zhuǎn)身分掌 2.丁步合掌）</font> <font color="#b06fbb">53.轉(zhuǎn)身擺蓮（1.轉(zhuǎn)身旋掌 2.提膝分掌 3.落腳擺掌 4.擺蓮拍腳）</font> <font color="#b06fbb">54.當(dāng)頭炮（1.退步推掌 2.坐腿收拳 3.馬步棚打）</font> <font color="#b06fbb">55.左金剛搗碓（1.旋掌左捋 2.弓步前棚 3.虛步撩掌 4.震腳砸拳）</font> <font color="#b06fbb">56.收勢（1.起身托掌 2.翻掌垂落開立 3.并步還原）</font> <h3>陳式56式太極拳口令字幕教學(xué)（李德印口令 屈國鋒演示正向）</h3>