<h3>墨家拳屬于中華內(nèi)家拳系列之一，古代叫十字拳也叫旋極術(shù)，經(jīng)考證，“旋極術(shù)”名稱的得來是墨家弟子由非攻劍（墨家劍或刺獸劍）化拳而形成的武術(shù)流派，“合一守”或“旋極守”也是墨家拳的別名，隨著后世的發(fā)展完善和傳承，墨家旋極術(shù)弟子將守城的推演術(shù)和墨家力學(xué)原理與人體巧妙結(jié)合運用，研究“旋、耕、斜、回、幫、圍、割、拋、靠、折”十字功的生克變化，提倡“學(xué)打、練打、能打、不打”的“兼愛非攻、擒拿養(yǎng)生”技擊理念，其拳法特點是“旋轉(zhuǎn)兩極、功柔穩(wěn)靈,”不以招式的快慢為目的，主要練人的思想、智慧和強身的理念。以“旋極十字、功柔穩(wěn)靈、對練生克”為套路特點；以“短靈、長穩(wěn)、軟活”為器械特點；以“八法八技、八卦合一”為技擊特點。墨家旋極術(shù)也是合理規(guī)劃人日常生活習(xí)慣的運動項目，能使人健康生存，使弱者變成強者。因墨家旋極術(shù)源遠流長，博大精深，又體現(xiàn)積極防守為強身理念，故其墨家旋極術(shù)在不斷地滿足不同時代的社會需要而不停地創(chuàng)新、發(fā)展著。</h3> <h3><br></h3><h3>【練拳須知】：打人在壓強，傷人在氣血。比賽在規(guī)則，養(yǎng)生在巧練。</h3><h3>【旋極術(shù)宗旨】；強身健體，自苦為極。兼愛非攻，武以德?lián)P。</h3><h3>【旋的口訣】：旋極找到化勁巧，積極防守變化先。合力久練圓中求，動腦轉(zhuǎn)化旋中生。</h3><h3>【極的口訣】：練用極妙分大小，心態(tài)放松水平找。極輕極靈剛?cè)岈F(xiàn)，合一久練巧制快。</h3><h3>【旋極術(shù)要訣】：學(xué)拿練拿不用拿，四面九宮勁勁通。術(shù)集八法十五處，五行生克十字功。八卦合一如城墻，旋轉(zhuǎn)斜面極化發(fā)，愛人愛己愛社會，習(xí)武傳德永不忘。</h3><h3>【旋極術(shù)八大法口訣】：踢在行步間，打在抬手時。摔在腳起落，拿在控制先。推在勁不丟，旋在圓中求?？墼诤蠟橘F，跌在粘地巧。學(xué)拿練拿中，八法互生克。</h3><h3>【旋極術(shù)套路特點】：功打乾坤定氣勢，穩(wěn)住心態(tài)旋纏繞。萬招歸一養(yǎng)氣血，柔曲百折化勁巧。靈求變化萬千生，松體透空拳法成。</h3><h3>【功體套路特點】：頭頂身松胯打中，勁猛干脆柔剛成。遠近高低相骨巧，踢打推運虎行中。</h3><h3>【穩(wěn)體套路特點】：意氣中正內(nèi)外修，三盤穩(wěn)定任敵攻。穩(wěn)住心態(tài)雞松靈，抖胯合腰周身通?！救狍w套路特點】：拳勢柔運求自然，曲中求直直中曲?；瘎徘擅钌碡埐?，旋轉(zhuǎn)斜面極化發(fā)。</h3><h3>【靈體套路特點】:靈練生克猴步巧，隨心所欲拳無形。一觸即化一觸發(fā)，心中旋極術(shù)通久。</h3><h3>【十字功特點】：松無極處不旋踵，心身透空武德明。無形無相招歸一，博采眾長一生松。</h3><h3>【學(xué)德求藝訣】：人無德不立，國無德不興。學(xué)武先學(xué)德，德正學(xué)理通。通理方授藝，藝成名天下。</h3><h3>【練功訣】：問地要力腰主宰，肩胯開合感四肢。斜面旋轉(zhuǎn)極化發(fā)，骨旋意攻氣血通。養(yǎng)生整體如筑墻，意深久練旋中藏。養(yǎng)生久求要得法，陰陽一體求精良。</h3><h3>【感悟拳理】：體會自苦為極，找切線求原理，避亂世于深山，養(yǎng)精氣于叢林，感日月之造化，觀流云之變幻，悟墨劍之特點，求非攻之德性。</h3> <h3>【旋極術(shù)的傳承體系】：騰遠體運佩，忠成新存在。永福祥功樂，文傳武尚顯。志德建旋極，海恒啟重南。東定西北杰，榮生季士合。</h3><h3>【旋極術(shù)十二大勁】：旋極起式禮當(dāng)先，十二勁法代代傳。力推龍山虎聚力，游龍入水回身式。鳳凰展翅開預(yù)合，旋轉(zhuǎn)斜面合預(yù)開。望云漂浮升氣力，大雨傾盆將入地。自然相生龍旋風(fēng)，流星趕月穿神通。上下旋轉(zhuǎn)獅搖頭，前后開臂射雕弓。提壺慣頂拔筋骨，周身松體意氣靈。若問旋極根何在，非攻劍化滕縣傳。</h3><h3>【功勁五十六字訣】：沉長綿活按輕靈，刁拿鎖扣旋抖領(lǐng)。虛粘連隨柔擰壓，別抗折搬掙合纏。采探盤推幫斬鉆，挫頂挑插抱巧彈。挒脆冷硬快剔抉，掐斫挾帶閃騰挪。</h3><h3>【旋極術(shù)總決】：旋極是拿苦極生，永不旋踵傳德名。手眼身法步中正，三節(jié)轉(zhuǎn)換腰臀靈。五技合體變化決，心法合技快慢成。配合體用防拳攻，進退意氣找發(fā)力。武運心境松感拿，近打運轉(zhuǎn)巧入法。高手運化技法決，武醫(yī)合體防打教?！臼址ㄔE】：出手三節(jié)動，虛實拳掌勾。輕靈一變?nèi)粕磉\機能。</h3><h3>【手法變化訣】：擊掌合指如箭頭，未到身體變?nèi)^。拳出自然旋轉(zhuǎn)勁，內(nèi)旋外旋互變奇。</h3><h3>【眼法訣】： 眼法如閃電，要隨敵身轉(zhuǎn)。前后左右顧，肉眼與心眼。</h3><h3>【身法訣】： 周身運轉(zhuǎn)是一氣，一靈周身移動筋。飛來飛去如蝶舞，出手沾身水入土。</h3><h3>【身法訣（一）】：立身中正旋，腳趾松根生。肘膝含弧形，胯腰一體功。</h3><h3>【身法訣（二）】：身分上中下，動靜起落間。正側(cè)重心定，進退變無窮。</h3><h3>【步法訣】：虛實四方生，重心變步形。周身正斜轉(zhuǎn)，動快靜如山。</h3><h3>【中正訣】：上下一條線， 全在腰間轉(zhuǎn)。功夫分毫厘，口傳和秘傳。</h3><h3>【肩法訣】：肩勁聳砸合， 肩平抖起落。呼應(yīng)要自然，旋勁隨肩彈。</h3><h3>【觀肩決】：肩平打中膛，肩高打臉旁。肩低打下襠， 肩旋防身擋。</h3><h3>【肘法訣】：肘合護心窩，貼身肘橫撥。上下挑壓化，變化能制敵。</h3><h3>【胯法訣】：胯打起落時，開合扣胯襠。起腿胯先動，心身能合一。</h3><h3>【膝法訣】：防足近加膝，膝撞根入地。 膝起移前后，膝落常近移。</h3><h3>【足法訣】：足起要放松，方向變無終。勾拌等全能，隨身步穩(wěn)生。</h3><h3>【腰法訣 】：腰帶周身旋小臂，力如小轉(zhuǎn)不為齊。增進內(nèi)勁意氣力，天時地利六合基。</h3> <h3>【腰轉(zhuǎn)訣】：腰如平椎頂頭懸，尾骨胸門一線穿。輕重浮沉分毫厘，搖轉(zhuǎn)氣血得自然。</h3><h3>【臀法訣】 ：臀撞左右抖，提壓氣貫身。巧字在變化，制人行步中。</h3><h3>【靈動訣】：手法之變在于巧，身法之變在于活， 眼法之變在于靈，步法之變在于快。</h3><h3>【五技訣】： 踢打摔拿推，陰陽互為根。五行多變化，目的方見真。</h3><h3>【合體訣】：踢打摔拿推傳技，內(nèi)傳沾粘開合隨。眾法一體意在先，功到自如綜合一。</h3><h3>【合體技訣】：一手二招變神奇，遇直變旋意運氣。貼身靠打整體勁，近聽遠看六合技。</h3><h3>【變化訣】：靜則極生動，動則聽生隨。隨則感生虛，虛則跟生填。填則專生實，實則靈生變。變則巧生通，通則理生久。</h3><h3>【心法訣】：心靜意運動，體動心靜松。內(nèi)外一體術(shù)，萬事如彈功。</h3><h3>【合技訣】： 學(xué)武巧在合，得法目專一。 八技打為先， 四方變生奇。</h3><h3>【快慢訣】：旋極慢練似太極，外柔內(nèi)剛意生奇。柔極生剛快如電, 形快體松柔有力。</h3><h3>【配合訣】：敵運用手近加肘，手肘不夠用身籌。周身合體是一家，手到腳到方見奇。</h3><h3>【體用訣】：練時有心聚智慧，心靜體松內(nèi)外連。用時無心隨身運，周身合體意專研。</h3><h3>【防拳決】：肩平防中意要強，高低意強防臉襠。旋字破拳要偎身，無極不過方見真。</h3><h3>【進攻勁力訣】：運拳在意放遠松，周身發(fā)勁如開弓。胯肩上下一氣合，內(nèi)外三合任敵攻。</h3><h3>【進退訣】： 輕進慢退人不知，功到自如法自明。藏起自身術(shù)為高，合身透空妙理尋。</h3><h3>【意氣勁訣】： 勁要集中意導(dǎo)動， 意動身隨勁跟到。心身式換氣相連，三寶久求細專研。</h3><h3>【找勁訣】：腳踏腳跟接觸身，體感變化找重心。整體運轉(zhuǎn)殺傷力，人剛起落如拋物。</h3><h3>【發(fā)力決】：發(fā)力兩膝弓旋體， 腰轉(zhuǎn)合身上下齊。 抖彈運氣松身體， 挨到何處氣發(fā)力。</h3><h3>【武運訣】：身為武能聚功夫，智為術(shù)能聚智慧。意氣勁合內(nèi)外修，功術(shù)合能聚潛能。</h3><h3>【心境訣】：身如游龍步巧活， 出手是箭還顯慢。一招三式意氣連， 勁運周身合變專。</h3><h3>【心境（二）訣】：逢敵放松需氣沉,意專神聚觀敵身。粘手合字要牢記,一順就發(fā)藝生奇。</h3><h3>【心境（三）訣】：接手小轉(zhuǎn)要記清,周身帶動腳跟輕。另手扶腰順式按, 空靈下找法更巧。</h3><h3>【松感訣】：胯走腰隨自然功,式式體會肩放松。肩胯互應(yīng)腰放松,身如靈猴手腳攻。</h3><h3>【松感（二）訣】：腰松帶動四肢功，手腳十指自然空。筋肉氣血神精松，勻整柔成旋極功。</h3><h3>【松感（三）訣】：周身旋轉(zhuǎn)氣血松,筋骨自轉(zhuǎn)體放松。意遠身靜心松功,百閡自然久聚能。</h3><h3>【拿法訣】：心體合一靈氣聚，找敵勁路發(fā)人體。學(xué)大用小走一遍，無意拿法不離圓。</h3><h3>【拿摔訣】:身體是棍手腳稍，擒拿尋穴卷出招。用時摔打高低斷，法巧久練變自然。【練拿要決】：一練柔力骨降魔，二練五十六勁巧。 三練接拿寸出入，四練游龍架生術(shù)。 五練臟腑筋骨皮，六練內(nèi)外氣血真?！灸么蛟E】：旋極接手控制先，練學(xué)不用意要專。得機八技用手腳，貼身旋打變無限。【合拿決】：抓筋措骨尋點穴，柔運克剛虛中藏。一法不到二法到，三法四法合齊妙。【近打訣】：粘手一變身放松，著熟勁術(shù)見神明。貼著他人順勁走，柔化剛制變無窮。</h3><h3>【打法訣】：上用左右慌打中，中用平打靠擠胸。下打根深翻手變，挨身近打三盤攻。</h3><h3>【巧打法訣】：運轉(zhuǎn)與身走遍門，以巧制快打中門。手不空出拳怕旋，意不空回腿怕進。</h3><h3>【運轉(zhuǎn)要求訣】：控制自身定為法，腳空站地立八面。出手變動不露形，乘虛巧取任敵攻。</h3><h3>【巧入技法訣】： 順勁體松任人走,一腳不知到身后。敵心恐據(jù)要離陣, 抓住機會合勁攻。</h3><h3>【遇高手感受訣】：體感兇險處境難，周身難動不安全。不動無形恐懼感，身軟骨懈意不專。</h3><h3>【運化之法】： 靜則動，動則隨，隨則虛，虛則填，填則實，實則變，變則通，通則久。</h3><h3>【摔撞技法訣】：腳在中圈扣腳跟, 手橫腳扣剪其身。立身中正要平衡,身撞體松如彈簧。</h3><h3>【上下合技法訣】：抬手扶時身先走,誘敵入內(nèi)背擊首。一式二招化打合,巧轉(zhuǎn)扛桿反攻擊。</h3><h3>【雙手合技法訣】： 手在手心反旋轉(zhuǎn),另手封肘敵難變。雙手合一力專研,周身與地氣意連?！敬蛏峡叵录挤ㄔE】：一手二肘朝肩走,腳入根部與地合。上下一體肘肩擊,內(nèi)含抖扣膝肘齊。</h3><h3>【武術(shù)、醫(yī)學(xué)、氣功、藝術(shù)四者合體決】： 習(xí)武不練氣形成技不高，練氣不練武內(nèi)外不專一。習(xí)武不通醫(yī)一生難找理，習(xí)武不通藝宣傳沒底氣。武醫(yī)氣合一強身又養(yǎng)體，三合藝統(tǒng)一方可美名揚。</h3><h3>【積極防守歌】：一練筋骨氣血通，敵進一方四方攻。體能聚合不浪費，判斷強弱意志清。防人之心不可無，忠厚德高代代傳?！敬蛉E】：打拳好比開門關(guān),以腰帶動找軸線。主軸中正久劃圓,拳細法精需專研?！窘倘E】：眼教初形看身段,手教轉(zhuǎn)關(guān)內(nèi)功現(xiàn)。心教變化平衡理,眼手心合久生奇。</h3><h3>【旋極術(shù)體用解】：旋極者，武矣，人體內(nèi)外之能矣，用于精氣神也。術(shù)者，理也，方法爾，智慧之象征矣。此故難易，文武藏心，心為令，情況而命，論天平，顧遠近，依大小，萬事平平。找陰陽，練內(nèi)外，妙法含勢，意念為先，陰陽恨無平。吾穩(wěn)靜，永騰勝，化時善送，取萬仙，接轉(zhuǎn)催頓終無安，如觀海，脆極微妙藝高峰。</h3> <h3>【旋極術(shù)經(jīng)】：旋極內(nèi)練精氣神，化存防斗偏正求。旋合與極一，動靜轉(zhuǎn)換，往復(fù)為本，說在拒。守計變體能，人本發(fā)揮，以身為墻，雙手為箭，萬物靈氣，內(nèi)收外蹍，松沉圓活，不讓轉(zhuǎn)實，力在變。以三才為本，八卦之緣，互為根，巧求旋轉(zhuǎn)，妙在極處，松為本源。以命、力、勇、智、本為五行，聚天地人之精華，練功、柔、穩(wěn)、靈之能量，傳守養(yǎng)防之道理，練兼愛合一，融非攻理念，為旋極做人之法，久悟。</h3><h3>【善守拳論】</h3><h3>善守者，墨家矣，拳為研究十字生克矣，以旋、耕、斜、回、幫、圍、割（戈）、拋、靠、折十字變化成掌、拳、守、攻、智、法及器械為基礎(chǔ)。找上下、前后、左右轉(zhuǎn)化之法。融八法八技，五旋五線，旋到極巧。結(jié)合功柔穩(wěn)靈，練人心智。體會守攻陰陽之術(shù)，學(xué)拳術(shù)智慧，悟墨家守城戰(zhàn)術(shù)，求兼愛養(yǎng)生之道。體會問地借勁腰主宰，肩胯開合感四肢，五旋化勁五線發(fā)。旋極大道至簡，拳械合一，學(xué)太極、五行、八卦、十字功，感心體松透順化之奇妙，追求學(xué)打、練打、能打、不打的非攻精華，集天地人之靈氣，妙到極處，萬物一理，為善守拳論。</h3><h3> </h3> <h3>【武術(shù)家孫新杰簡介】</h3><h3>滕州市墨家內(nèi)家拳協(xié)會主席</h3><h3>中國墨家拳第八代傳人</h3><h3>門闞東岳太極拳訓(xùn)練基地主任</h3><h3>山東明之太極拳發(fā)展中心副主任</h3><h3>研究墨家拳為軟科學(xué)項目發(fā)起人</h3><h3>墨家拳為棗莊第二十五屆優(yōu)秀科學(xué)進步獎二等獎</h3><h3>國家級武術(shù)段位制考評員</h3><h3>墨家拳非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳人</h3><h3>濟南明之楊式太極拳大架第二代傳人</h3><h3>李忠學(xué)楊式三才太極拳三代傳人</h3><h3>鴛鴦門第三代傳人</h3><h3>東岳太極拳第一代傳人</h3><h3>闞桂香太極拳傳人</h3><h3>無極拳傳人</h3><h3>中華武術(shù)名家編委委員</h3><h3>2014年廈門國際武術(shù)比賽名譽主席</h3><h3>中國武魂雜志30年顧問</h3><h3>《太極拳與旋極術(shù)對練》作者</h3><h3>《墨家旋極術(shù)》作者</h3>