<h3>今天為大家介紹一種非常滋補的養(yǎng)生粥，它就是山藥小米粥，顧名思義就是山藥和小米一起煮的粥品，此粥受到許多女性朋友的歡迎，還可以加入紅棗和紅豆等食材，具有補血養(yǎng)顏，補腎強身，益肝明目的作用，對于我們的人體健康都很有利，接下來小編為大家伙來聊一聊山藥小米粥的養(yǎng)生功效吧。</h3><h3>【食用山藥小米粥的養(yǎng)生功效】</h3><h3>功效：小米和山藥都是我們生活中兩種非常常見的食材，兩者結(jié)合在一起，將營養(yǎng)最大化，山藥中富含大量的維生素和氨基酸物質(zhì)，能夠起到健脾益胃，養(yǎng)胃暖胃，促進消化的作用，而且還能夠起到防病抗病，提高身體的免疫力，早知早健康。</h3> <h3>其次，小米山藥粥是秋冬季節(jié)的高營養(yǎng)粥品，加入幾顆枸杞，能夠起到滋補肝腎，治療陰虛，提高各項機能，起到強身健體的作用，每天晚上喝一碗，頭不昏了，眼不花了，渾身都有勁，勝過一些保健品</h3> <h3>另外，小米和山藥是天生一對，由于小米中富含大量的維生素和脂肪等成分，維生素B1居糧食得到首位，其中鐵元素也很豐富，起到滋補氣血，健腦益腦的作用，常喝小米山藥粥，氣血足了，預防貧血，越來越聰明</h3> <h3>最后，除了上述的功效以外，山藥中富含大量的氨基酸和一些礦物質(zhì)，能夠起到益心安神，安心養(yǎng)神，滋陰養(yǎng)顏的功效，對于經(jīng)常失眠的患者，常食此粥具有非常不錯的療效，早食早健康。</h3> <h3>.禁忌：雖然小米山藥粥的營養(yǎng)價值豐富，但是對于體質(zhì)偏弱的人不宜食用此粥。</h3><h3>你吃過山藥小米粥嗎？你都學會了嗎？</h3>