<h3><font color="#010101"> 秋風習習，天氣漸漸變得涼爽，可是很多糖友抱怨秋天血糖容易升高，不好控制。于是今天邀請了娘家人---高青縣人民醫(yī)院消化內(nèi)科的崔偉偉主治醫(yī)師和我一同到派駐村和覆蓋村進行巡診，尤其對血糖控制不佳的百姓做重點的宣教和指導用藥。</font></h3> <p> 村里的楊大娘血糖控制一直不理想，前幾天過來給她測量的空腹血糖還是很高13.6mmol/L。經(jīng)過崔偉偉大夫的詳細詢問得知，是因為天氣涼爽了以后，飯量比夏天的時候大了一些，吃的更多了，再加上收秋的原因，體力消耗比較大，平時吃的比較多，也不怎么忌口了，吃的很隨便，并且因為地里農(nóng)活太多，吃藥也是斷斷續(xù)續(xù)，時吃時不吃的，用她的話說就是沒時間吃藥，有時候忘了吃藥。崔大夫把糖尿病的并發(fā)癥和利害關(guān)系跟楊大娘詳細的做了介紹和解說，并且把注意事項都詳細的給她寫在了紙上，詢問了她吃的藥物以后，又給她調(diào)整了治療方案。楊大娘和周大爺感動的不知道說什么好了，連聲說著感激的話把我們送了又送……</p><p><br></p><p> 針對秋季容易出現(xiàn)血糖控制不理想的情況，崔偉偉大夫都跟村民做了詳細的介紹，并且詳細的把注意事項都介紹給他們：</p><h3><font color="#ed2308">1、不要盲目進補</font> 立秋之后，天氣不再像之前那么炎熱，人們的食欲開始增加，“貼秋膘”也日漸提上日程。糖友們可以適當進補，但也不要打亂日常的規(guī)律飲食，要保證營養(yǎng)均衡，控制每日的總能量攝入。建議糖友盡量不要攝入過多的油脂，可以選擇魚、蝦，去皮的雞肉、鴨肉等食材。烹飪上也盡量使用清淡、用油較少的方法，不要選擇油炸、爆炒等方式。</h3><p><font color="#ed2308">2、加強血糖監(jiān)測 </font> 到了秋季，氣溫下降，加上食欲也變好的緣故，很容易導致血糖升高。建議糖友適當增加測血糖的頻率，就算某次血糖偏高也不要太緊張，可以通過監(jiān)測全天7個點的血糖（空腹、餐前、餐后兩小時、睡前）來了解血糖情況，如果出現(xiàn)較大波動，及時咨詢醫(yī)生，切勿擅自調(diào)整藥物劑量。</p><p><font color="#ed2308">3、及時補充水分</font> 秋天氣候比較干燥，體內(nèi)水份相對缺失，容易造成血粘度升高、血流速度減慢，再加上氣溫變化較大，血管收縮，老年糖友易并發(fā)高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。因此，秋季糖友要及時補充水分，以維持水代謝平衡，每日水攝入量應達到1500～1700毫升，適宜飲白開水、淡茶水等。</p><p><font color="#ed2308">4、勤添衣物防感冒</font> 秋季早晚溫差大，一般來說，糖友普遍免疫力較低，比普通人更容易出現(xiàn)感冒、肺部感染等情況，而這些對人體而言都是應激因素，會引起血糖的波動。糖友可以平時出門穿個外套，如果感覺較熱，就可以脫下外套，冷的話還可以穿上，不要覺得這樣很麻煩。平時多開窗通風，到人流密集的地方可考慮帶個口罩，避免被疾病傳染。</p><p><font color="#ed2308">5、每日運動不可少 </font> 到了秋季， 運動更是一項必不可少的增強身體抵抗能力的措施。雖然秋季的氣溫比較低，但糖友最好還是持之以恒，因為只有長期堅持才能達到理想的效果。不少老人患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，而凌晨至上午正是腦血管疾病的高發(fā)時間。這是因為天氣寒冷，容易引發(fā)腦梗死。如果老人過早起床鍛煉，血液會在四肢肌肉分布增多，腦部供血減少，更容易誘發(fā)腦梗死。所以，中老年人運動時間不宜過早，程度也不要太劇烈，適度運動即可。 </p><p><font color="#ed2308">6、注意足部保養(yǎng)</font> 秋季氣候干燥，糖友的腳部容易出現(xiàn)干裂、脫皮等情況，如果護理不好，干燥的足部可能因為一點微小的傷口，就會發(fā)展成糖尿病足，讓糖友后悔莫及。糖友可以每天用溫水洗腳，水溫不要超過37度，浸泡時間也不要過長，以不超過10分鐘為宜。洗完以后，及時用柔軟的毛巾擦干，尤其是趾縫間皮膚。如果足部皮膚比較干燥，可以適當?shù)氖褂靡恍櫮w霜，預防皮膚干裂。</p><p><br></p><p> 第一村醫(yī)接近尾聲，只想盡自己的最大能力，為老百姓再多做一點，有可能自己的一點工作和努力，會改變一個人甚至一個家庭的命運。在這個日漸寒冷的秋季，希望自己的一個小小的善舉，一個小小的義診，可以帶給老百姓些許的溫馨和別樣的溫暖。</p>