<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 浩哥</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個人簡介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">54歲，易胖體質(zhì)，最重時候體重達到過230斤。2010年后因嚴重糖尿病頻繁出入醫(yī)院，開始注射胰島素。2014年底，出現(xiàn)并發(fā)癥，導致視力下降，手足皸裂，趾端壞死，醫(yī)生建議截肢。2015年3月22日出院，開始系統(tǒng)的節(jié)食和大運動量的鍛煉。2015年4月底，加入山野徒步群。為了跟上大家的腳步，每天堅持自己訓練，天天堅持30公里以上，最多的一次走了70多公里。2015年10月，徒步環(huán)游洱海、登蒼山雞足山，回來以后，體重就維持在150斤左右，減肥第一階段成功。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2015年底，體重基本穩(wěn)定了，加入了昭通悅跑團。長期堅持鍛煉，改變了我的體質(zhì)，2016年，糖尿病竟然痊愈了。徒步使我減肥，跑步使我陽光。跑步給我最大的改變，是心態(tài)的改變。因為肥胖，我曾經(jīng)患有輕度的抑郁癥、重度的恐高癥，容易急躁發(fā)脾氣，不自信。長期堅持鍛煉，我的心態(tài)漸漸陽光起來，抑郁癥沒有了，恐高癥消失了，性格也不急躁了，人變得更加自信開朗。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.戰(zhàn)勝了自己的惰性，完成了第九期、第十期百日跑小目標。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.極限挑戰(zhàn)：四個月完成悅跑圈“2019年2019公里挑戰(zhàn)賽”。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.2019年開始嘗試參加全程馬拉松比賽，上半年完成羅平馬拉松、昭通越野馬拉松、貴陽馬拉松的全馬以及昆明馬拉松半馬比賽，突破了自我的限制。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.八月份旅行途中，每天堅持早起跑步。徒步登泰山、黃山，跑步下山。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關于運動</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1）不希望跑得更快，只希望跑得更久。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2）生命在于運動，我用自己的生命體會了這句話。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3）堅持很難，放棄很簡單。但堅持的結果是最美好的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">幸福就在身邊，珍惜身邊的人，就是為自己創(chuàng)造幸福的未來。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 曾國藩說：“敗人兩字，非傲即惰”，開掛人生，就是不論遇到什么艱難險阻，都是小菜一碟，沒有什么能夠阻擋住一個奔跑的靈魂。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每周跑步習慣：每天晨跑至少5公里；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每月計劃跑步200公里以上；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、年度目標：突破悅跑圈跑步記錄20000公里（目前19000公里）。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 絲雨</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個人簡介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2010年4月偶然機會加入了公益組織—寶貝回家（幫助尋找被拐賣孩子尋找親生父母），當年8月成為了家尋工作組的一名培訓老師，在對于加入工作組的志愿者，我們總要求他們要具有馬拉松的精神，其實在當年自己未曾感受過馬拉松真正的精神，只知道不能輕言放棄，直到13年，關節(jié)炎越來越嚴重，才開始了鍛煉。每一次關節(jié)疼痛的時候，很多朋友都在關心和勸說我，讓我不要在運動了，其實我很清晰的知道，身體發(fā)出的信號，并不是運動所導致，所以還是一直堅持著，從三公里、五公里、八公里、十公里，慢慢的去克服和嘗試（我是一個不輕言放棄的人），還記得第一次參加馬拉松是13年，水富馬拉松，當時跑了女子組的第26名，有些意外和驚喜，這可能是自己第一次也為唯一一次榜上有名，其實，不是為了名，只是為了重在參與，起到鍛煉身體的作用。從此我更加領悟到了馬拉松的真諦。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">之后去了貴陽，認識了一群愛好跑步的朋友，也是一次偶然機會認識了孤雪團長，也至于回到昭通，很快找到了組織。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">運動不一定要跑馬，但是馬拉松的精神一直鼓舞著我，不論是工作、學習、生活還是公益，都始終告訴我不能輕言放棄、必須持之以恒，所以，用馬拉松的精神陪伴自己走過了9年的公益路，我也堅信，我會一直這樣堅持走下去，當然，我的關節(jié)也在慢慢的康復中，現(xiàn)在疼痛的次數(shù)也越來越少了，所以，還是要堅持運動。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">過去的一年里，由于懷孕的原因，所以沒有怎么運動，懷孕6個多月的時候 還堅持跑近10公里，也可能是運動的原因，所以寶寶身體也很棒。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關于運動</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">運動人生是一種信念！相信美好，便能遇見美好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我不是最優(yōu)秀的，但我一定是最努力的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">熱愛跑步，不僅可以鍛煉身體，而且更加可以放松身心，通過百日跑，讓自己更加的自律。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">堅持完成百日跑，蛻變一個不一樣的自己。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 愛辰</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通.昭陽</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)】 普通小職員</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個人簡介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 由于長達7年的失眠和焦慮，曾經(jīng)一度需要靠安眠藥才能休息。加之患有甲狀腺的慢性病，需要每天服藥。工作、生活都不在狀態(tài)，整個人處于崩潰的邊緣。同時我也是一個郁悶的吃貨，有著對得起“吃貨”的重量級身材。30多歲的人，卻有著60多歲的心態(tài)和身體。直到2017年的夏天，八歲的兒子問我：“媽媽，你為什么每天都不開心？你不開心，我們?nèi)叶疾婚_心！”這才覺得原來自己的狀態(tài)對整個家庭已經(jīng)造成了很大的影響。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">到了必須得改變的時候了，為我自己，為我的家庭，我開始了跑步。一個人從走路開始，逐步能跑一公里、二公里……看著朋友圈有人曬跑步、曬健身，于是我也開始在朋友圖打卡。有一天，朋友“小華華”把我拉進了昭通悅跑團的微信群，認識了很多跑友，跑步大神不吝賜教，熱心的朋友鼓勵支持，讓堅持跑步有了更多的動力和樂趣。跑步讓治愈了我的失眠和焦慮，也讓我收獲了好的心態(tài)和身體。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2019年最牛的事就是報名參加百日跑！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 跑步是一場修行，不跟別人攀比，按自己的能力循序漸進，跑出好心情，跑出好身體！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2019年的前8個月，由于身體原因，一直沒能跑步。9月報名參加百日跑，以此監(jiān)督自己。跑步，遇見更多的美好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 堅持每天打卡；不放棄，不掉隊，以一百天做為一個新的起點！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 冷靜</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】 快遞</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個人簡介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當過兵，守過邊防，在部隊的那幾年里，培養(yǎng)了自己堅強的毅力，以及堅持鍛煉的習慣。一直堅持健身，堅持冬季游泳，從2007年以來，每年都從春季游到冬季，這個習慣讓自己收獲了一個健康的體魄。但是冬泳時間太久，身體也積累了一些寒濕，有一段時間長期咳嗽。身邊的親戚朋友很多都在跑步，都建議我也跑起來，出出汗，去去寒濕，特別是受到浩哥的影響，在他的引領下加入了悅跑圈和百日跑。最近幾年喜歡騎摩托車，愛好摩旅。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.開始堅持跑步，完成了第十期百日跑</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.極限挑戰(zhàn)：堅持冬泳十二年，每年都參加冬泳比賽</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.去年七月，騎摩托車去西藏，到達祖國海撥最高的高原，來回六千多公里；今年七月，騎摩托車去新疆，到達祖國的最西北端，來回七千多公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關于運動</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">運動讓自己變得更年輕，更健康</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">人生需要樂觀的心態(tài)，更需要不輕言放棄</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 讓自己更健康，更能勝任家庭的重任</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 要每天堅持晨跑，每天堅持完成任務，堅持完成本期百日跑！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 朵朵</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】 昭陽</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】公務員</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個人簡介】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2018年11月25日被一個自以為是的二班長強制報名騰沖馬拉松，他的目的只是把我整克喝臺酒，沒想到從此后有點馬拉松上癮，雖然平時訓練不積極，但到目前為止已經(jīng)參加過正式半馬賽10個，全馬賽1個，目前快一年的跑量剛達千。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在開始跑步4個月6天，跑量530.66的時候參加了重慶馬拉松全馬賽，結果萬分痛苦的522完賽[捂臉][捂臉]</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不拼配速，不拼距離，拼堅持！凡事貴在堅持！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">又懶又想跑，加入百日跑督促自己跑起來</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一直不敢嘗試和挑戰(zhàn)百日跑，因為自己太懶，這次既然開始，相信自己會堅持下去，按時完成跑步計劃，爭取不拖團隊后腿，經(jīng)過100天的堅持，讓自己養(yǎng)成跑步習慣[拳頭]</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 蘑菇</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】 昭通</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】自由</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個人簡介】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一直以來我都還挺有運動的意識，從愛運動到完美到菲克到斯麥爾，昭通的健身房基本都打過卡。很早以前就加入了騎行的隊伍，很早以前就開始練瑜伽。唯一的缺點就是不能堅持，平均一個月打卡一次都不到。并且每天都要奶茶和夜宵。去年心血來潮參加了多次騎行的活動，一過紅綠燈就只能看到隊友的背影，很多比我年長的大媽體力都比我好很多，很受打擊，決定好好鍛煉！去年年底參加綠道的騎跑接力賽，加孤雪的微信交報名費，然后看他朋友圈發(fā)跑步的信息，決定挑戰(zhàn)一下自己，就參加百日跑啦！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做過比較牛的事】騎摩托車上涼風臺。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">可以不管住嘴，但是一定要邁開腿！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】挑戰(zhàn)自己！做自律的人！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】爭取每天都打卡！瘦十斤！</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 度量</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】 玉溪</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】公務員</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個人簡介】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">本人名叫袁樹全，彝良人，在玉溪務公，聯(lián)系電話:幺幺○。之前只是偶爾跑哈步，去年年初因感冒，當時去跑步只想出哈漢，排下毒，隨知跑后竟好了，于是就愛上了她，因曬圈子被人整進去后至今不能自拔。去年520首次參加大理賽半馬，剛好跑進2h，國慶期間又挑戰(zhàn)萌馬全程，差點破事，同月下旬又接著挑戰(zhàn)玉溪高魯山50k越野并安全完賽。至今全程剛好進四，半程PB135。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">原本只打算在退休之前跑一次官方認可的馬拉松，哪怕只是半程，結果一不小心就圓夢了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">循序漸進，科學鍛煉，貴在堅持，平時給自己定個目標，跟自己賽跑！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">督促自己，以跑會友，將跑步堅持到底！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">參加第十屆5km/日并安全完賽，結果體重減輕5kg，本屆強行降低至3km/天，爭取安全完賽并找回我的嘎嘎。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱=真名】 守望幸福</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】云南省昭通市昭陽區(qū)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】公務員</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個人簡介】原本自己是個喜歡籃球運動的人，2017年中旬因在單位籃球運動會中踝關節(jié)受傷，在養(yǎng)傷的過程中看到一個好哥哥(啊晨)每天在堅持跑步。在他的帶領和鼓勵下，自己也開始從二公里、五公里開始慢跑，并第一次報名參加了2018年“520昭通火焰山野越賽”，賽后的感受是：還好自己活著回來了[捂臉][捂臉]！在這場比賽中遇到了現(xiàn)在昭通悅跑團的好友翠翠，是她把我拉進了悅跑團認識了更多的朋友，參加了更多的活動和比賽。并且也取得了一點點的進步，在這個過程中收獲了友情、快樂與健康！</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2019年成都雙遺半程馬拉松比賽中，以警官護跑員身份與來自西安輪椅跑者共同牽手跑過終點。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】已經(jīng)得了五六年的鼻炎，癥狀現(xiàn)在開始慢慢減輕。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">由于自己的工作性質(zhì)，導致不能很好的堅持跑步。希望通過百日跑的100天來約束自己更好的堅持下去。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每天計劃跑步：每天至少走或跑三公里以上。跑不完，跪著也要走完</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每周計劃跑步：每周至少跑步四天以上</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[昵稱]老五 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[城市]昭通市昭陽區(qū)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[職業(yè)]自由職業(yè)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[個人簡歷]我是昭陽區(qū)老五，從事個體勞動。人生四十以后身體易發(fā)福，長胖。我是2008年43歲才開始緞練的，最初體重150多斤，開始是爬山，每天傍晚去(因晚9點要去接上晚自習的兒子)至此開始了我的緞練之行，到冬天晚上爬山不安全了改為早上跑步，當時跑上3公里感覺己很不錯了，到2017年加入昭通悅跑團開始了長期的跑步從五公里，十公里，至半馬都能順利完成。體重也下降至130斤左右，跑步改變了我的體質(zhì)，性格，人也更加精神，自信。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[過去一年自認為做過比較牛的事]參加了9，10，11屆進行中百日跑，戰(zhàn)勝自已的惰性。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容]運動可以給我們帶來健康，自信，自律，能結識很多山友，跑友。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[為什么要參加百日跑]挑戰(zhàn)自已，改變自已。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[本次百日跑的跑步計劃及目標]堅持每天跑步至少5公里以上，堅持120天及下屆百日跑。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[昵稱]佳佟</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[城市]昭通市昭陽區(qū)</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[職業(yè)]教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[個人簡歷]我是鳳凰中學的一位老師。2019年3月開始帶學生跑早操，為了能給學生做個榜樣，因為孩子們4月要參加體育中考。后來一個偶然的機會參加了10屆百日跑。開始我只能跑兩公里都很累，兩個星期后挑戰(zhàn)自己能跑5公里了，很高興，體重也在下降了，后來跟悅跑團跑過10公里，最后堅持完成了百日跑。體重降了12斤。結果8月份帶兒子出去玩了半個月，在旅游期間就沒跑步了，回來后就變懶了，結果一個月體型又打回原形了，我好痛苦，恨自己為啥不好好堅持下去。在團長的鼓勵下我又參加了11屆百日跑，這次告訴自己一定要向隊友些學習，堅持跑下去。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[過去一年自認為做過比較，牛的事]參加了10屆百日跑。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容]跑步讓我認識了一些朋友，改掉自己的惰性</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[為什么要參加百日跑]讓自己能自律</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">[本次百日跑的跑步計劃及目標]堅持每天跑步至少3公里以上，堅持120天及下屆百日跑。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 琳琳</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】私營業(yè)主</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個人簡介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">從小就是易胖的我在加上工作原因都是坐著工作，每天在電腦邊至少是6小時，所以胖就沒有消停過，肆無忌憚的長，直到2018月11日參加昭通舉辦的彩跑活動，借這個活動有緣加加入了昭通悅跑團。從跑幾百米就要休息到5公里、10公里、20公里，到半程馬拉松，長期堅持鍛煉，從148斤到現(xiàn)在的126斤，朋友們見到都說我瘦了 變漂亮了，都問我是怎么減肥的，問是不是用什么產(chǎn)品瘦的，我自信的說沒呀，自然就瘦了，他們都不信，我說跑著跑著就瘦了，只需要堅持，堅持了就不會被辜負。跑步給我最大的改變， 瘦了，變漂亮了，更加自信了，相信一輩子鍛煉的人不止只是鍛煉身體更鍛煉的是靈魂，對自己的信念久而彌堅。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1. 改變了每天晚起的習慣，從每天睡到8-9點到現(xiàn)在可以6.30起來跑步的我。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2. 完成了第九期、第十期百日跑小目標第十一屆正常進行中。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3. 極限挑戰(zhàn)：從開始跑步，一個月挑戰(zhàn)了羅平半程馬拉松。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4. 這一年跑了羅平，成都，貴陽，昭通的半程馬拉松。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關于運動</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1）我跑我健康，我快樂。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2）為了不留下遺憾，我們盡可能抓住一切改變生活的機會。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">做個善良的女子，心不怨恨則美麗，心存寬恕則圣潔。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">堅持跑120天 讓自己沒有放棄的借口</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、跑步習慣：每天至少4公里；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每月計劃跑步120公里以上；</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">老建</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】 </span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">昭陽</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">林業(yè)工作者</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個人簡介】</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">男45歲體重95(公斤哈)。屬于吃水都胖的體質(zhì)，最高101公斤，這幾年斷斷續(xù)續(xù)騎行運動所幸沒有向上飆升。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 受騎友抬愛組織了近百人的昭通愛尚騎行俱樂部，每個星期天騎行一百公里左右，近段時間騎行江底_龍頭山26道拐，連續(xù)兩日破百公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 跑步是菜鳥一個，騎行也只是個初級者，但運動使我產(chǎn)生快樂，騎行改變我的生活。運動=愛自己=愛家人愛朋友。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 前段時間看到好友心靈雨傘的百日跑，在她的鼓勵下參加了這次百日跑。 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 跑步讓我獲得成就感，使我從生理和心理都得到改善。雖然我這樣的體重跑步是一個痛苦的體驗(主要還是膝蓋受不了)，但從跑一公里到現(xiàn)在的三公里四公里五公里，我心甚慰。我相信百日跑對我是一個鍛煉自己毅力、戰(zhàn)勝自我的過程。也為明年暫定騎行西藏做準備。更為能認識眾多友友而高興。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">百日跑三公里逐漸遞增，減重10斤。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 存在</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【城市】 昭通</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【職業(yè)]】教師</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【個人簡介】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">易胖體質(zhì)，最重時候體重達到過180斤，身高170厘米，因為當班主任所以從今年3月份開始監(jiān)督學生跑早操，所以早上7點就到校，于是開始慢慢的跑，最開始一公里都跑不了，慢慢的堅持，現(xiàn)在能跑10公里了。因為和唐老師(一隊浩哥)很熟，在他身上看到了不可思議的變化，所以對于跑步早就心動了，但沒有行動，因為我覺得我沒他那么好的毅志力，不能堅持，但又覺得應該嘗試嘗試，所以就開始了跑步，一開只是沒早課的時候跑，有早課就沒跑，后來堅持天天跑，還到至小腿拉傷，休息了兩周，還是后來咨詢了唐老師，并把我拉進群里，學習了一點點跑步知識后，會慢慢的保護自己，也打消了那種一天不就有負罪感的心理。進了跑團但還沒參加過一次跑團活動，在這里給團長和各隊員誠心道歉了。本來我也很愛熱鬧，但由于老大不大，老二(二娃)還小所以經(jīng)常帶孩子，還有就是周六都是幾個帶差不多大孩子的家庭一起活動。還有就是覺得跑步很菜，不敢參加，等擺脫奶爸生活，爭取早日找到組織。至于體重問題只下降了10斤，現(xiàn)不會下降了，但我也不糾結了，因為覺得身體比以前好多了。胖慣了，也就習慣了別人叫我胖子了。前一屆百日跑沒參加，但身邊有人參加，所以幾乎跟著跑完上一屆百日跑，覺得好象自己也不至于拖累其他隊友，所以參加了，應該能堅持。最后希望跑團越來越越壯大，帶動更多的人跑向健康。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.3月15日戒煙至今。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.至目前為止悅跑圈跑量超過1000KM。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.關于運動</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">堅持很難，放棄很簡單。但只要努力很多時候還是能堅持，多嘗試。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.關于人生</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">暫無</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 1丶能讓自己健康</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每周跑步習慣：每天晨跑至少5公里；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每月計劃跑步150公里以上；</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 m</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】昭陽</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】教師</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個人簡介】我是一個八零后，兩個孩子的媽媽。曾經(jīng)也喜歡運動運動，健身房、游泳、爬山、騎車，都陸續(xù)堅持過一段時間。但有了兩個孩子以后，生活幾乎全部圍著孩子轉，直接沒有自己的時間，逐漸的變得很容易生病，孩子大人交替著生病，然后我就不斷的跑醫(yī)院，從市醫(yī)院到中醫(yī)院再到外地的醫(yī)院，我們到處遍訪名醫(yī)，在就醫(yī)抓藥吃藥輸液的過程中痛苦的循環(huán)著，這次在家人的帶領和鼓勵下，報名參加百日跑，希望能通過鍛煉，增強免疫力，結束老是跑醫(yī)院的這種日子！加入了百日跑，看到了這么多跑友積極運動，滿滿的正能量，這真是一個很棒的集體！很有意義的活動！</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做過比較牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">仔細想想，過去一年的日子，就只有帶娃和工作，平淡無奇，希望接下來能堅持完成百日跑！完成這件比較牛的事情！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">最近覺得很有感觸的話就是：教育好自己的孩子，是人生最大的事業(yè)！希望我教育好孩子的同時，也能擁有一個健康的自己！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">真是太容易生病了！而且上有老下有小的我，也真的病不起！參加百日跑，讓自己健康起來，快樂起來！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、每天計劃：每天至少走或跑三公里以上。堅持每天打卡</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、每周計劃：每周至少帶著孩子一起運動三、四次，讓孩子更加健康，家人們一起努力，增強體質(zhì)</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 心靈雨傘</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】昭陽</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】護士</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個人簡介】我是一個七零后，一直是個喜歡運動的人，現(xiàn)在主要運動項目有游泳、騎車、跑步，游泳開始得最早，到今年已經(jīng)堅持了十一年，包括冬天最冷時都沒有間斷過（游冷水），騎車和跑步都是從去年年底開始的，可能是有運動底子，在騎車和跑步方面雖是新手，但還不至于太弱。加入了百日跑純屬偶然，當時不知道有這么個團體，朋友一說我抱著玩玩的心態(tài)報名第十屆，進入這個集體后看到了這么多跑友積極運動，看到了一個蓬勃發(fā)展的團體，激勵著我每天堅持跑步從不懈怠，從開始的三四公里現(xiàn)在已經(jīng)能一口氣跑十公里左右。只是遺憾的是因為上班的關系基本不能參加周六的團體活動。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做得最牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我跑步是從去年8月份開始的，在這以前我自認最不喜歡的運動就是跑步，甚至從沒想到自己會和跑步沾邊，從第一次清晨心血來潮連走帶跑的繞了公園一圈后居然魔怔般的愛上了跑步，這一年來幾乎沒偷過懶，每天早晨六點起床跑步已經(jīng)成了我生活的一部分，后來又加入了百日跑更是跑得癡迷，過去的這一年最牛的就是我加入了跑步的行列，并從中獲益非淺。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我想跟大家分享的心得是，運動從什么時候開始都不晚，選擇什么樣的運動方式只要適合自己都可以，關鍵是要動起來，最好多點戶外運動，享受大自然的陽光，空氣，雨露的那一刻你會感動于活著的美好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">雖純屬偶然，但進入這個團體后認識了更多朋友，有了集體感和歸屬感，頓時覺得跑步不再孤單。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、計劃：每天至少跑五公里以上并打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、周計劃：周一至周六早晨跑步，中午游泳，星期天參加群里組織的長途騎行。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、年計劃：參加每一屆的百日跑活動，再練練夢想有一天參加一次馬拉松比賽（怕是難以實現(xiàn)??）。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【昵稱】 鏗鏘玫瑰</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【城市】昭陽</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】個體加兼職保險代理人</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個人簡介】我是一個八零后，一直是個喜歡運動的人，但由于時間關系，最近都沒有時間參加團活動和運動</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做得最牛的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我跑步是從2016年開始的，水富是我的處女馬，之后跑了麗江全馬，上合連續(xù)兩屆全馬，六盤水全馬……等等，今年的重慶全馬是有史以來成績最好的一次4.19分完賽</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我想跟大家分享的心得是，運動從什么時候開始都不晚，選擇什么樣的運動方式只要適合自己都可以，關鍵是要動起來，最好多點戶外運動，享受大自然的陽光，空氣，雨露的那一刻你會感動于活著的美好！還有堅持每晚睡覺之前來幾組力量訓練</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感謝團長把我拖進群，但進入這個團體后，每天有了自律感，必須要完成三公里打卡，有了集體感和歸屬感</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、計劃：每天至少跑三公里以上并打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、周計劃：一周至少來兩次10公里跑步</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、年計劃：參加每一屆的百日跑活動，期待北京馬拉松中簽然后去跑國馬</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【昵稱】 一路上</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【住址】 昭陽區(qū)</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)】電力人</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【姓名：陳志友，性別：男，43歲，彝良人，當兵退伍。由于身體屬于易胖形，退伍后體重一直從136狂飆到179斤，由于一直在電站工作生活枯燥無聊，為了每天打發(fā)時間就喝酒追劇，12年調(diào)離電站到昭通工作后。一次聚會一個朋友推薦我參加了游泳????運動，慢慢就開始喜歡上游泳，游泳后肺活量大增，并且慢慢開始嘗試跑步?? 當兵時候最怕五公里，每次都是戰(zhàn)友幫我背槍[害羞]自從游泳后跑步以不算太累了，慢慢的開始跑、開始加量，就這樣一直堅持了快5年。17年由于腳疼難忍，經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)是腰椎滑脫，手術后休息半年，但由于對跑步，游泳的喜愛，還是仍然堅持著，我相信只要動起來比什么都強?? 】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去的兩年最?? 的事情就是，參加悅動圈網(wǎng)絡馬拉松10公里組，前后整了40多塊鐵牌牌[呲牙]已花了我不少?? [偷笑]這也是我堅持跑步的動力?！?lt;/h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【有價值的內(nèi)容真沒有，因為大家都是跑團大神，我跑步5年體重沒減多少還是166斤，嗯是郁悶，而且越跑越慢[害羞]估計是跑步還不科學，飲食還是沒有控制好，還要繼續(xù)向你們學習?！?lt;/h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【參加百日跑團就是為了更好的堅持鍛煉和約束自己讓自己動起來，能再瘦點更好】</h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3></h3><p style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-standard; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;">【第十一屆百日跑的跑步計劃就是堅持完成任務，目標就是生命不止運動不息[害羞][害羞]】</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【名字】 張桔</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【家鄉(xiāng)】昭通（現(xiàn)在昆明讀大學）</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【職業(yè)]】學生</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">【個人簡介】在校大學生，陽光開朗身體好！喜歡運動（打籃球，游泳，跑步）。有幸能在悅跑團跟五湖四海的跑友湊在一起是家父朱宏帶領入門的，以前不喜歡跑步，覺得太累了，偶爾會去跑跑。后來家父帶領入門后，糾正了我的跑步姿勢勉勵著我從慢跑適應到快跑。參加了昭通半程馬拉松。馬拉松是一種一旦堅持下來就很難再放下的運動，會讓人上癮，它的堅持堅韌的精神一直勉勵著我，讓我在生活中學習中遇到困難都以一種馬拉松精神去淡定的面對。感謝悅跑團的各位長輩朋友的精神勉勵，感謝父親在我人生路上做我的帶頭人。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【過去一年自認為做得好的事】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">參加了一次半馬，參加了兩屆百日跑每天堅持打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【可以給大家分享什么有價值的內(nèi)容】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我想跟大家分享的是，運動不僅僅會促進我們的身體健康，生活變得自律，更會讓這種親身領悟的堅韌不拔的精神滲透到日常生活處處，把這種正能量精神帶給身邊的人。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【為什么要參加百日跑】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">百日跑有很多同樣熱愛著跑步的長輩，朋友，這會讓我有一種集體感,榮譽感,自豪感,歸屬感。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【本次百日跑的跑步計劃及目標】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、計劃：每天至少跑三公里以上并打卡。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、周計劃：一周一次10公里。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、年計劃：參加每一屆的百日跑活動。</h3>