<p><b><font color="#9b9b9b">歲月如梭，匆匆而過。人生就像是一條單行線，有去無回。隨著歲月的流逝，每個(gè)人都會(huì)老去的?？蓪W(xué)會(huì)保養(yǎng)，會(huì)讓我們身體保持年輕，讓我們的容顏保鮮，身材保鮮。<br><br>對(duì)了，我們的身體器官也有窮養(yǎng)、富養(yǎng)之分，你之前都養(yǎng)對(duì)了嗎？</font></b></p><p><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></p><p><b><font color="#9b9b9b">一、臉要窮養(yǎng)，腳要富養(yǎng)<br><br>臉要窮養(yǎng)：不必過度清潔<br>清水是最好的化妝品，此外大人們可選用維生素E保濕潤膚。最重要的是做好防曬，避開陽光直曬。<br><br>腳要富養(yǎng)：時(shí)刻保持溫暖<br>除了一年四季都要泡腳外，還可經(jīng)常按摩腳底。雙手搓熱后，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發(fā)紅發(fā)熱。每天將雙腳蹺起2－3次，平或高于心臟，有助于促進(jìn)腳、腿部血液循環(huán)旺盛。<br></font></b></p> 藝術(shù)分類 <b>【夏秋·墨痕】</b> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">《自題》</p><p style="text-align: center;">墨韻淋漓意正酣，趣在書畫精妙難。</p><p style="text-align: center;">齋中明月清風(fēng)夜，主人揮毫燈花樣。</p></font></h3> <h3 style="text-align: left;"><b>【河北白洋淀 豐寧壩寫生記錄】</b></h3> 這次寫生地是河北省豐寧壩上 三天的時(shí)間 完成了五幅寫生畫作 河北白洋淀的寫生因?yàn)橥Ａ舻臅r(shí)間太倉促 所以也只匆忙的完成三幅 不過八月份的荷花開的正嬌艷 是觀荷的好時(shí)機(jī) 這次寫生用的材料還是色粉 畫幅都是4k大小 至于寫生感悟 我也只是小白 說不出所以然 只是通過這種方式記錄 不過真心覺得防曬 防蚊無比的重要 在自黑的道路上一去不復(fù)返了<a href="http://www.h-ceramic.com.cn/2dupa55d" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>河北白洋淀 豐寧壩寫生記錄</a>（作者：黃婷，美篇號(hào)：16174997） <b>【東陽木雕城】</b> 東陽木雕是中國傳統(tǒng)民間雕刻藝術(shù)之一，產(chǎn)于浙江東陽，它與“青田石雕 ”、“黃楊木雕 ”并稱“浙江三雕 ”。<a href="http://www.h-ceramic.com.cn/2db8r8nh" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>東陽木雕城</a>（作者：朱律師，美篇號(hào)：638245） 情感分類 <b>【散文——《趕毛驢兒車的那段日子》】</b> <p>接觸毛驢的時(shí)候我才十七八歲，是包產(chǎn)到戶的第三年。家里人口多，地也多，父親在外打工，就張羅著置辦一套毛驢兒車，免得東家借西家借的。</p><p><br> 毛驢兒買到家很不聽話：套車的時(shí)候，都是我們姐妹幫忙，趟地就更不用說了，哪次都得用人領(lǐng)著，還時(shí)不時(shí)地尥蹶子，我膽子小，每次都是二妹牽著，母親扶犁，我則在后面幫忙干點(diǎn)別的活。久而久之，我對(duì)毛驢有了初步的認(rèn)識(shí)，套車，趕車，趟地心里都有了數(shù)，卻沒有一次自己真正體驗(yàn)過。<br> 提起我趕毛驢車的時(shí)光，那是結(jié)婚以后的事情了。男人出門干活，我自己在家照顧孩子和八畝地。當(dāng)時(shí)對(duì)屯里的人不太熟悉，而且我面子矮，和人借東西是非常愁人的一件事，從開春的整壟，種地，壓地，趟地到收秋，都用到驢。我就想，要是自己擁有一套驢車多好，那就不用這么難了，但只是想想而已，家里根本沒有多余的錢......<a href="http://www.h-ceramic.com.cn/2cyh5yne" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>散文——《趕毛驢兒車的那段日子》</a>（作者：雨夢如煙，美篇號(hào)：3785513）</p> <b>【那些年辦年貨的經(jīng)歷】</b> <p>春節(jié)是中國最大、最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，按照以往的風(fēng)俗，每年臘八（農(nóng)歷十二月初八），城里鄉(xiāng)下就進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，開始準(zhǔn)備年貨了。辦年貨既是對(duì)自己過去一年的犒賞，也寄托著對(duì)來年豐衣足食的希望。年貨各種各樣，吃的、穿的、玩的、自家用的、走親送人的……備足了年貨，過年的充實(shí)感才會(huì)油然而生。<br>年貨是一項(xiàng)傳統(tǒng)，也經(jīng)歷了不少變遷。</p><p><br>我出生在上世紀(jì)60年代后期的河北農(nóng)村，記憶中的童年時(shí)期是70年代。70年代初，“文化大革命”正在如火如荼地進(jìn)行中。抓階級(jí)斗爭是一切工作的重心，人們狂熱于各種政治運(yùn)動(dòng)、幫派斗爭，無心生產(chǎn)。糧食短缺、物資匱乏，成了那個(gè)時(shí)代的縮影。為了控制人們的消費(fèi)，解決生活日用品短缺問題，大多數(shù)商品實(shí)行憑票供應(yīng)，糧票則早在1955年就已實(shí)行。票證嚴(yán)格地控制著人們的欲望，把每個(gè)人納入全國統(tǒng)一的分配制度之下。</p><p><br></p><p>尤其在城市，在所能想得到的吃穿用方方面面，都執(zhí)行嚴(yán)格的票證制度，如布票、糧票、油票、肉票、糖票、煙票、棉花票、肥皂票、手表票、自行車票、縫紉機(jī)票、電視機(jī)票等數(shù)十種。沒有市民戶口，沒有資格領(lǐng)取這些票證，是無法在城市立足的。直到1993年，糧票被正式廢止，意味著統(tǒng)購統(tǒng)銷時(shí)代最終結(jié)束。<a href="http://www.h-ceramic.com.cn/2dlwfbu9" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>那些年辦年貨的經(jīng)歷</a>（作者：彈指一笑而為得，美篇號(hào)：42568684）</p> <b>【小時(shí)候的中秋節(jié)】</b> <p>小時(shí)候，聽我娘講嫦娥奔月的故事，說的是有一位美麗的女孩，長大后嫁給了射掉八個(gè)太陽的大英雄后羿，本以為英雄美女，琴瑟和鳴，從此后生活里只有春天，不料天長日久，漸生嫌隙。后羿冷落了嫦娥，嫦娥姐姐心生怨恨，想要離開丈夫，怎么辦呢？她忽然想起了當(dāng)初西王母獎(jiǎng)給后羿的不老仙藥，于是偷偷服下仙藥，不久，她的身體變輕，升騰起來，到哪兒去好呢？</p><p><br>抬頭看到皎潔的月亮，就到月兒上去吧，于是，抱著小白兔，直奔月宮而去了。升月后的嫦娥，很是孤獨(dú)寂寞，也沒人陪她說個(gè)話。她常在中秋的夜晚，人間團(tuán)圓之際，明月當(dāng)空之時(shí)，懷抱小白兔，向地球上的老家偷看，不是有句詩么，“嫦娥思?jí)m三百六，淚羨人間有團(tuán)圓”！ <a href="http://www.h-ceramic.com.cn/2di5htqy" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>小時(shí)候的中秋節(jié)</a>（作者：雨露微涼，美篇號(hào)：9974118）</p> 美食分類 <b>【水煮魚的家常做法，喜歡可以收起來哈】</b> 說起水煮魚，相信很多人都饞得要流口水了。以麻辣鮮香為特色，口感滑嫩，油而不膩。個(gè)人認(rèn)為水煮魚除了魚片好吃外，里面的豆芽也是比較下飯的。<a href="http://www.h-ceramic.com.cn/2d1s3ox0" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>水煮魚的家常做法，喜歡可以收起來哈</a>（作者：好匯吃，美篇號(hào)：69647440） <b>【能平息中國南北方飲食大戰(zhàn)的，只有它了】</b> 小時(shí)候看港劇，女主角深夜前往男生家里，總會(huì)到路邊檔口用保溫桶打包一份水蟹粥。當(dāng)時(shí)我就在想，什么是水蟹粥。長大去了廣東才知道：原來除了皮蛋瘦肉粥，八寶粥，不管什么食材都可以放到粥里熬煮。<br><br>無論你身處何處，時(shí)歲幾何，生活里總有那么一個(gè)時(shí)刻，會(huì)讓你你想念曾經(jīng)那碗粥的溫存。它可能存在于一個(gè)春日的早晨，熬到水米相融的清粥配上一碟醬菜，成就了一天的清甜胃暖；<br>它可能是一個(gè)夏天的傍晚，被吹涼的粥面泛著脂玉般的油光，一顆咸鴨蛋就足夠舒爽一個(gè)盛夏的白晝。<a href="http://www.h-ceramic.com.cn/2dmfx9zi" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>能平息中國南北方飲食大戰(zhàn)的，只有它了</a>（作者：酒藏歡典，美篇號(hào)：7553019） 娛樂分類 <b>【王菲50歲：老娘最大的煩惱還是太紅了】</b> <p>離50歲不到十天的時(shí)候，王菲要發(fā)新專輯的消息引爆網(wǎng)絡(luò)。 一語既出，感嘆的，守候的，期盼的，追隨者眾，人們發(fā)現(xiàn)，在日益式微的華語流行樂壇，作為傳奇符號(hào)的王菲，依然是當(dāng)中最穩(wěn)定的坐標(biāo)。 不過，這事先張揚(yáng)的東風(fēng)到底是吹至漫山遍野，許多人翹盼著。 但獅子座女孩王菲接受著一眾熱切目光，卻在人群中一如既往的氣定神閑。 </p><p><br></p><p>細(xì)想，如若8月8號(hào)生日這天，還有人能采訪50歲的王菲，再問一回“你現(xiàn)在最大的煩惱是什么?！?恐怕她還是撥弄著頭發(fā)，撅噘嘴，再慵懶不過的嫣然一笑：“還是太紅了。” 倘若歌壇沒有王菲，那該多無趣啊。<a href="http://www.h-ceramic.com.cn/2dmgkisy" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>王菲50歲：老娘最大的煩惱還是太紅了</a>（作者：?。?！，美篇號(hào)：9394356）<br></p> <b>【 楊紫冰箱里放的這種急救藥，戳破這代年輕人最害怕的瞬間......】</b> 不管你20歲、30歲、40歲，哪怕60歲，總會(huì)在某個(gè)時(shí)刻，像個(gè)孩子一樣，想念父母的聲音，想他們做的飯菜，他們的嘮嘮叨叨......我見過很多擁有卻不知珍惜的年輕人，也見過很多失去后追悔莫及的中年人……如果他們能早早意識(shí)到，留給自己和父母的時(shí)間，已經(jīng)不多了，那該多好。<a href="http://www.h-ceramic.com.cn/2dmgh6u5" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>楊紫冰箱里放的這種急救藥，戳破這代年輕人最害怕的瞬間......</a>（作者：自由自在，美篇號(hào)：28100974） <p><b><font color="#9b9b9b">二、腎要窮養(yǎng)，肝要富養(yǎng)<br></font></b></p><p><b><font color="#9b9b9b"><br>腎要窮養(yǎng)：少吃鹽肉<br>所以腎要窮養(yǎng)，高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃，謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥。常喝水可保護(hù)腎臟，促進(jìn)腎臟排毒。睡好子午覺，午時(shí)睡眠可養(yǎng)腎陽，子時(shí)睡眠可養(yǎng)腎陰。<br><br>肝要富養(yǎng)：積極注射疫苗<br>堅(jiān)決不吃污染、霉變的食物。發(fā)生不明原因的惡心嘔吐、排便異常一定要到醫(yī)院就診。預(yù)防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。<br></font></b></p><p><b><font color="#9b9b9b"><br></font></b></p><p><b><font color="#9b9b9b">三、心要窮養(yǎng)，肺要富養(yǎng)<br><br>心要窮養(yǎng)：少吃加工食品<br>少吃人造食品多吃天然食品。配料表中出現(xiàn)：氫化、精煉、人造等字眼時(shí)要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰圍，心血管疾病的發(fā)病率也會(huì)下降。<br><br>肺要富養(yǎng)：保證干凈的生活環(huán)境<br>健康的肺離不開干凈衛(wèi)生的生活環(huán)境。除了遠(yuǎn)離煙草，廚房中的油煙也要盡量避開，否則就會(huì)吸入大量致癌物。<br><br>四、身要窮養(yǎng)，神要富養(yǎng)</font></b><br><br><b><font color="#9b9b9b">身要窮養(yǎng)：多鍛煉，常出汗<br>身體要苦一點(diǎn)，不要讓空調(diào)暖氣剝奪身體出汗的機(jī)會(huì)。盡量保證每周3-5次，每次半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。<br><br>神要富養(yǎng)：放松情緒、充實(shí)內(nèi)心<br>笑是最好的精神補(bǔ)品。大笑能使肺部擴(kuò)張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運(yùn)動(dòng)，還能清理呼吸道。</font></b><br></p>