營養(yǎng)早餐 我的傳家寶樂姐自然療法弘揚者 <h1><ul><li><b style="color: rgb(237, 35, 8);">什么是營養(yǎng)早餐</b></li></ul></h1> <h1><font color="#010101">簡單的說就是早上一起來，經(jīng)過了十幾個小時，在睡眠的過程中身體清理了體內(nèi)的廢物垃圾，通過一系列的工作幫助身體修復(fù)。</font></h1><h1><font color="#010101"><br>這其實是一個很耗能量的過程。正因為很耗能量所以不得不讓你躺下來，讓你幾乎在沒有知覺的狀態(tài)下，把大部分消耗能量的器官、手腳全部屏蔽了，抑制了，幾乎讓它處于麻痹狀態(tài)。</font></h1><h3></h3> <h1><ul><li style="color: rgb(237, 35, 8);"><u><font color="#ed2308">睡眠的意義在于減少能量的消耗，把大部分的能量用于身體的內(nèi)在管理，包括毒素的清理、受損組織的修復(fù)以及被打亂平衡的糾正，所以你才需要睡眠。</font></u></li></ul></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>為什么要特別重視營養(yǎng)早餐呢？</b></font></h1><h3><br></h3><h1>其實在早晨起床的時候，你身體能用的營養(yǎng)基本上在夜晚為了那個工作全部都消耗完了，加上早上起來的時候開動了所有昨晚全部關(guān)閉的器官，現(xiàn)在消耗的能量比睡眠狀態(tài)又增加了很多，所以需要給你更充分的能量。</h1><h3></h3> <h1><b>而大多數(shù)人吃的早餐都偏向于單一的飲食，比如米、面、饅頭、包子、面包這一類的食物，無法提供給身體一個完整均衡的營養(yǎng)。</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">均衡完整有多么重要呢</font></b>？</h1><h3></h3><h3><br></h3><h1><font color="#ff8a00">因為我們身體的生理活動事實上是不依賴任何一種營養(yǎng)來活動的，而是依賴這些營養(yǎng)之間的配合來活動的。比如說你需要用蛋白質(zhì)，你就需要用維生素B，維生素C，你需要用油你就需要用維生素A，維生素E，也需要用維生素B，然后還需要各種礦物質(zhì)的參與整個活動。只要有一種營養(yǎng)缺乏，其他的營養(yǎng)就很尷尬，用不上。因為這是DNA指定的配合機制。</font></h1> <h1><font color="#167efb">比如你要有豐富的蛋白質(zhì)攝入，沒有B族就無法轉(zhuǎn)化成身體能夠吸收的氨基酸，省了1元一片的維生素B，白吃了幾百元的蝦蟹魚。會吃不會吃，相差不是一點點[偷笑]</font></h1> <h1><font color="#ff8a00">你要思考、你要做作業(yè)、你要玩、你要談戀愛、你要做的任何活動，都需要這些營養(yǎng)之間的配合才能使這些活動達到最佳的機制。連你要笑要哭都需要指定的營養(yǎng)物質(zhì)才能表現(xiàn)出這種情緒，否則你就會出現(xiàn)神經(jīng)的紊亂。</font></h1><h1><b style=""><font color="#ed2308"><br>所以一個優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)早餐對于每一個現(xiàn)代生活的人來講都至關(guān)重要</font></b><font color="#ff8a00">，因為</font><font color="#ff8a00">很</font><font color="#ff8a00">多人早餐沒有時間吃，來不及做就趕著上班，大部分食物都無法滿足用很短的時間吃，然后又能夠很均衡的營養(yǎng)、很容易消化吸收、很優(yōu)質(zhì)，很困</font><font color="#ff8a00">難。</font></h1><h3></h3> <h1><i><b>所以我們學(xué)習了整體自然療法，和謝博士，海峰老師一起，從2002年就開始推廣營養(yǎng)早餐，造福了十幾萬人口，只要有機會知道營養(yǎng)早餐的人，離遠離疾病的夢想就不遠了。</b></i></h1><h3><br></h3><h1><b><font color="#ed2308"><u><br>營養(yǎng)早餐的成分必須含有七大營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，礦物質(zhì)，水和纖維。</u></font></b></h1><h3><br></h3><h1><b><u><font color="#ed2308">所以第一，選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉，因為它很容易消化吸收。</font></u></b></h1><h3></h3> <h1><b><u><font color="#ed2308">第二，新鮮的牛奶、酸奶或優(yōu)質(zhì)的奶粉。</font></u></b></h1><h3></h3> <h1><b><u><font color="#ed2308">第三，加入雞蛋，自己愛吃的水果比如蘋果、香蕉、哈密瓜</font></u></b></h1><h3></h3> <h1><b><font color="#ed2308"><u>第四，倒入優(yōu)質(zhì)的特級初榨橄欖油，椰子油，葡萄籽油。</u></font></b></h1> <h1><b><u><font color="#ed2308">第五，加入酵母粉，小麥胚芽粉，各種優(yōu)質(zhì)堅果粉，比如芝麻粉、山藥粉、核桃粉、黑木耳粉。目的是增加食物的種類，變得更均衡。</font></u></b></h1><h3></h3> <h1><b><font color="#39b54a">最后把所有的這些食物全部放入攪拌機攪拌，變成像奶昔一樣非常好喝的液體。</font></b></h1> <h1><b><u><font color="#ed2308">特點就是：很容易消化，2分鐘就做好，半分鐘就可以喝完，馬上就可以出門。</font></u></b></h1><h1><font color="#ed2308"><br>全家人每人喝一杯，一直到中午，營養(yǎng)都非常均衡，不會饑餓，確保我們有足夠穩(wěn)定的血糖，很好的原材料滿足上午甚至一天的細胞營養(yǎng)需求。</font></h1> <h1><b><font color="#ff8a00">所以一定要吃營養(yǎng)早餐，因為這是對你生命、對你家人負責最重要的表現(xiàn)。</font></b></h1><h3><font color="#ff8a00"><br></font></h3><h1><font color="#ff8a00"><b>現(xiàn)在的環(huán)境，空氣，醫(yī)療，，，你很難去改變，但是制作營養(yǎng)早餐這個健康習慣你一定可以培養(yǎng)，不但要成為你的好習慣，更要成為你的傳家寶，讓你的子孫不要輸在早餐上。</b></font></h1><h1><font color="#ff8a00"><b></b><b><br></b><b>從現(xiàn)在開始，讓我們一起做早餐貴族，而不做早餐乞丐！</b></font></h1>