<h3>起勢</h3><h3>第一個呼吸</h3><h3>吸氣</h3> <h3>起勢</h3><h3>第一個呼吸</h3><h3>呼氣</h3> <h3>起勢</h3><h3>第二個呼吸</h3><h3>吸氣</h3> <h3>起勢</h3><h3>第二個呼吸</h3><h3>呼氣</h3> <h3>起勢</h3><h3>第三個呼吸</h3><h3>吸氣</h3> <h3>起勢</h3><h3>第三個呼吸</h3><h3>吸氣</h3> <h3>起勢</h3><h3>第三個呼吸</h3><h3>呼氣</h3> <h3>起勢</h3><h3>第四個呼吸</h3><h3>吸氣</h3> <h3>起勢</h3><h3>第四個呼吸</h3><h3>呼氣</h3> <h3>起勢</h3><h3>第五個呼吸</h3><h3></h3><h3>吸氣</h3> <h3>起勢</h3><h3>第五個呼吸</h3><h3>呼氣</h3> <h3>第一式</h3><h3>云手6個</h3> <h3>第二式</h3><h3>野馬分鬃2個</h3> <h3>第三式</h3><h3>金雞獨立2個</h3> <h3>第四式</h3><h3>摟膝拗步2個</h3> <h3>第五式</h3><h3>提手上勢</h3> <h3>第六式，</h3><h3>白鶴亮翅</h3> <h3>第七式</h3><h3>十字手</h3> <h3>收勢</h3> <h3>收功</h3>