<h3>我們下棋的時(shí)候，不管是丟了車，還是丟了馬，只要老帥還在，這棋就沒輸；但老帥被對(duì)方吃掉了，你的車馬炮再多，也是輸了。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥，因此<font color="#ff8a00"><b>《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運(yùn)行。</b></font></h3><h3><br></h3><h3>道醫(yī)說<font color="#ff8a00"><b>心藏神</b></font>，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，那么人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢，那就表明心氣、心血不夠用了，要趕快補(bǔ)充。</h3><h3><br></h3><h3>道醫(yī)認(rèn)為，<font color="#ff8a00"><b>大喜傷心</b></font>。這就是說，過度驚喜會(huì)使心功能受損，比如范進(jìn)中舉就是大喜傷心的典型例子。</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>心開竅于舌。</b></font>道醫(yī)通過觀察舌的形態(tài)與色澤變化，還有語言表達(dá)的流利程度來判斷心的功能狀況。比如<font color="#ff8a00"><b>舌尖經(jīng)常潰瘍</b></font>的人，就是<font color="#ff8a00"><b>心火旺</b></font>；講話時(shí)頻繁出現(xiàn)斷點(diǎn)，就是太疲勞了，<font color="#ff8a00"><b>心氣虛弱</b></font>不夠用了；</h3><h3><br></h3><h3>舌根下的<font color="#ff8a00"><b>靜脈色澤紫黯而曲張</b></font>，說明心血管<font color="#ff8a00"><b>多有動(dòng)脈硬化，心慌心悸、心前區(qū)疼、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、冠心病等。</b></font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化</b></font>，紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品和<font color="#ff8a00" style="font-weight: bold;">呵（he）</font><font color="#191919">（頭道六音排毒操）</font>這個(gè)發(fā)音都與心相關(guān)，歸屬于心火系統(tǒng)，故能補(bǔ)心。<font color="#ff8a00"><b>清心火最佳</b></font>的食物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的，苦味入心經(jīng)也歸屬于心火系統(tǒng)，能夠清瀉心火。日常生活中<font color="#ff8a00"><b>多發(fā)“呵（he）”</b></font>這個(gè)音對(duì)心功能也有幫助。</h3><h3><br></h3><h3>在身體內(nèi)部我們可以通過<font color="#ff8a00" style="font-weight: bold;">敲心包經(jīng)、按摩內(nèi)關(guān)、撞大陵、拍極泉</font><font color="#191919">（頭道惠民拍打操）</font>的簡易方法來推動(dòng)心氣、心血的運(yùn)行。 </h3><h3><br></h3><h3>在眾多的仙草中，<font color="#ff8a00"><b>活血化瘀治療冠心病三七功效第一，靈芝有非常好的養(yǎng)心安神作用，石斛養(yǎng)心陰補(bǔ)心氣效果最佳，安神助眠酸棗仁效力最強(qiáng)</b></font><font color="#191919">。</font></h3> <h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肝比喻為<font color="#ff8a00"><b>“將軍之官”</b></font>，用將軍剛強(qiáng)急噪的性格來形容肝的生理特性。<br></h3><h3><br></h3><h3>事實(shí)上，<font color="#ff8a00"><b>脾氣急噪</b></font>的人往往都是<font color="#ff8a00"><b>肝火旺</b></font>。因此一個(gè)人發(fā)脾氣時(shí)，你不要和他計(jì)較。為什么呢？因?yàn)樗母螝膺^旺而化為火氣，他是克制不住的。易怒的人，常會(huì)拍著桌子叫，他一定要把這股氣發(fā)出來，心里才會(huì)好受，否則憋在心里會(huì)害病的。等到這個(gè)氣散了，自然而然也就心平氣和了。</h3><h3><br></h3><h3>但是如果一個(gè)人<font color="#ff8a00"><b>老是發(fā)怒</b></font>，輕則<font color="#ff8a00"><b>血壓偏高</b></font>，重則促使<font color="#ff8a00"><b>肝纖維化</b></font>。三國時(shí)的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡，就是<font color="#ff8a00">“<b>大怒傷肝</b>”</font>的典型案例。用寬容的態(tài)度對(duì)待別人和自己，生活中保持心態(tài)平和對(duì)于健康是非常重要的。</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>肝藏血</b></font>，我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰。<font color="#ff8a00"><b>人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表</b></font>，如果指甲比一般人要<font color="#ff8a00"><b>薄、脆、白</b></font>，那就是<font color="#ff8a00"><b>肝血不足</b></font>。肝開竅于目，如果眼睛經(jīng)常干澀，易迎風(fēng)流淚，就表明<font color="#ff8a00"><b>肝陰血不夠</b></font>。</h3><h3><br></h3><h3>肝木系統(tǒng)功能異常，常會(huì)出現(xiàn)<font color="#ff8a00"><b>口苦、頭暈?zāi)垦！⒀鄹蓾?、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒、肝病、血壓高、血脂高、指甲干枯</b></font>等癥狀。</h3> <h3><font color="#ff8a00" style="font-weight: bold;">酸味、青色、噓（xu）</font><font color="#191919">（頭道六音排毒操）</font><font color="#ff8a00" style="font-weight: bold;">這個(gè)發(fā)音都與肝相關(guān)</font>，歸屬肝木系統(tǒng)。因此烏梅、醋、山查等酸味的食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是<font color="#ff8a00"><b>養(yǎng)肝</b></font>佳品。此外菊花、洋蔥、荔枝、木瓜、桃等食物也是養(yǎng)肝食物的代表。生活中多發(fā)<font color="#ff8a00"><b>“噓（xu）”</b></font>這個(gè)音對(duì)肝功能也有幫助。</h3><h3><br></h3><h3>很多人發(fā)怒時(shí)，會(huì)感覺兩肋位置脹痛。這是由于<font color="#ff8a00"><b>肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過</b></font>。在道醫(yī)養(yǎng)生文化中，<font color="#ff8a00" style="font-weight: bold;">拍打兩肋有助于肝經(jīng)氣血運(yùn)行</font><font color="#191919">（頭道惠民拍打操）</font>，是養(yǎng)肝簡便易行的好方法。對(duì)于肝火旺的人，常拍打兩肋或者膽經(jīng)，有助于<font color="#ff8a00"><b>清泄肝火</b></font>。</h3><h3><br></h3><h3>在眾多的養(yǎng)肝仙草中，<font color="#ff8a00"><b>枸杞益肝明目第一，靈芝保肝解毒最佳，天麻平肝陽功效最顯。 </b></font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>道醫(yī)所講的脾，并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟</b></font>，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的<font color="#ff8a00"><b>綜合功能</b></font>（<font color="#ff8a00"><b>其余的心、肝、肺、腎四臟，也都不是西醫(yī)解剖學(xué)所說的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫(yī)學(xué)中的心火系統(tǒng)、肝木系統(tǒng)、肺金系統(tǒng)、腎水系統(tǒng)</b></font>）。</h3><h3><br></h3><h3>脾在五行中屬<font color="#ff8a00"><b>脾土系統(tǒng)</b></font>，是人體氣血的“<font color="#ff8a00"><b>生產(chǎn)工廠</b></font>”，生理功能為“<font color="#ff8a00"><b>主運(yùn)化</b></font>”，就是將食物消化成為營養(yǎng)物質(zhì)（也就是氣血），并將其運(yùn)送到全身各處。</h3><h3><br></h3><h3>歷代醫(yī)家均非常<font color="#ff8a00"><b>重視脾胃</b></font>的養(yǎng)生作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“<font color="#ff8a00"><b>脾為后天之本，主運(yùn)化，生氣血</b></font>?！边@就是說脾胃是人體健康的“后天之本”，是<font color="#ff8a00"><b>五臟氣血生化的源頭</b></font>。脾胃功能好壞與人的情志也有密切關(guān)系，<font color="#ff8a00"><b>過思則傷脾</b></font>。比如，三國時(shí)期的諸葛亮之所以只活54歲就死了，就是因?yàn)樗^于操勞、思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱，最終導(dǎo)致氣血生成不足，撒手人寰。</h3> <h3>道醫(yī)有一個(gè)了解人體氣血盛衰狀況的小竅門，就是<font color="#ff8a00"><b>觀察口唇的色澤</b></font>。因?yàn)?lt;font color="#ff8a00"><b>脾開竅于口，口唇的色澤代表了氣血的盛衰</b></font>。如果<font color="#ff8a00"><b>口唇色澤蒼白或者暗淡無色，就表明脾氣不足</b></font>，制造出的氣血不足，這個(gè)人多半是氣血虧虛。</h3><h3><br></h3><h3>脾胃系統(tǒng)的異常，常表現(xiàn)為<font color="#ff8a00"><b>消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍</b></font>等癥狀。我們可以通過這些癥狀的有無，來判斷脾胃功能是否良好。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">根據(jù)天人合一的<font color="#ff8a00"><b>五行養(yǎng)生文化</b></font>，道醫(yī)認(rèn)為<font color="#ff8a00"><b>黃顏色、甘甜味、呼（hu）這個(gè)發(fā)音都與脾胃相關(guān)，歸屬于脾土系統(tǒng)</b></font>，能夠調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)益脾胃之氣。所以脾胃不好的人，適宜穿<font color="#ff8a00"><b>黃顏色的衣服</b></font>，居室的顏色可多用黃色。飲食上應(yīng)多吃<font color="#ff8a00"><b>黃色和有甘甜味的食品</b></font>，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">日常生活中多發(fā)“<font color="#ff8a00" style="font-weight: bold;">呼（hu）</font><font color="#191919">”（頭道六音拍毒操）</font>這個(gè)音對(duì)脾胃功能也有幫助。聲音能治病，是不是太玄了呢？其實(shí)一點(diǎn)都不玄，道醫(yī)的音韻養(yǎng)生與西醫(yī)的音樂療法有相似之處?！妒酚洝窌分姓f：“<font color="#ff8a00"><b>音樂者，動(dòng)蕩血脈、流通精神</b></font>”可見聲音的確能反映一個(gè)人的身體狀況，也能夠促進(jìn)疾病康復(fù)。 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在我們身體里面也蘊(yùn)藏著調(diào)養(yǎng)脾胃的力量。如民間就有“<font color="#ff8a00"><b>每天按摩足三里，等于吃只老母雞</b></font>”的說法，也就是說常<font color="#ff8a00" style="font-weight: bold;">拍足三里穴</font><font color="#191919">（頭道惠民拍打操）</font>可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲來強(qiáng)健脾胃系。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">在中藥養(yǎng)生中，<font color="#ff8a00"><b>靈芝、人參、白術(shù)、茯苓</b></font>都是益氣健脾的良藥。也可服用參苓白術(shù)散健脾祛濕，保和丸消食健胃（若服用要咨詢中醫(yī)）<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">。</span></h3> <h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“<font color="#ff8a00"><b>肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅于鼻</b></font>?！币虼耍伪环Q為<font color="#ff8a00"><b>人體的宰相</b></font>，掌管生命的氣機(jī)運(yùn)行。</h3><h3><br></h3><h3>悲傷會(huì)阻滯人體氣機(jī)的運(yùn)行，故過<font color="#ff8a00"><b>悲則傷肺</b></font>。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，是大悲傷肺的典型例子。因此，我們應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，避免不必要的悲傷情緒，否則有害于肺。</h3> <h3>如果病邪犯肺，導(dǎo)致肺氣宣降出入失調(diào)而不得解，常見以下癥狀出現(xiàn)：<font color="#ff8a00"><b>咳嗽、氣短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎</b></font>等。時(shí)間長了，氣郁化火就會(huì)造成皮膚粗糙、痤瘡等。</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>按五行學(xué)說，白色、辛味、呬（xi 聲同"細(xì)"）（頭道六音排毒操）這個(gè)發(fā)音都一與肺相關(guān)</b></font>，歸屬于肺金系統(tǒng)。因此白色的銀耳、百合、梨均是<font color="#ff8a00"><b>養(yǎng)肺陰之佳品</b></font>；辛味的姜汁、洋蔥、香菜等可開肺氣，風(fēng)寒感冒時(shí)服用最佳。生活中多發(fā)“<font color="#ff8a00"><b>呬（xi 聲同"細(xì)"</b></font>）”這個(gè)音對(duì)肺功能也有幫助。</h3><h3><br></h3><h3>在人體經(jīng)絡(luò)穴位中，迎香穴是治療鼻炎的，常按摩這個(gè)位置，有效防止鼻炎；膻中穴是調(diào)理肺之氣機(jī)的要穴，常敲打此處（頭道惠民拍打操），對(duì)于多種肺部疾病均有良效。</h3><h3><br></h3><h3>調(diào)養(yǎng)肺臟的仙草中，<font color="#ff8a00"><b>養(yǎng)肺陰楓斗第一；補(bǔ)肺氣冬蟲夏草最佳；靈芝功效最全，既能養(yǎng)肺氣又能調(diào)理肺氣</b></font>。由于肺主皮毛，患有家族性色斑的女性，通過調(diào)理肺氣而減輕色素沉淀。 </h3> <h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎為“<font color="#ff8a00"><b>藏精之所，主骨生髓</b></font>”，意即為生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，故古代醫(yī)家又稱腎為“<font color="#ff8a00"><b>先天之本</b></font>”。</h3><h3><br></h3><h3>腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如說出現(xiàn)前列腺肥大，就說明腎的<font color="#ff8a00"><b>精氣不足</b></font>了，要趕快補(bǔ)充精氣。</h3><h3><br></h3><h3>老百姓常說“<font color="#ff8a00"><b>耳大有福</b></font>”，背后的原理就是腎開竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿、精力充沛，做事業(yè)自然拼勁十足、無往不利。曾國潘說“<font color="#ff8a00"><b>功名看氣宇，事業(yè)看精神</b></font>”即是此意。經(jīng)常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了。</h3><h3><br></h3><h3><font color="#ff8a00"><b>什么是腎主骨呢？</b></font>道醫(yī)認(rèn)為，人的骨骼強(qiáng)健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質(zhì)疏松的人要補(bǔ)養(yǎng)腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強(qiáng)健有力了。</h3><h3><br></h3><h3>人散步的時(shí)候會(huì)有很多生理反應(yīng)，其中一個(gè)反應(yīng)就是<font color="#ff8a00"><b>滿口生津</b></font>。這代表你的腎氣、腎精得到補(bǔ)充了，因?yàn)樵谖逍袑W(xué)說里面唾液歸屬于腎水。所以<font color="#ff8a00"><b>腎陰虛的人口里會(huì)經(jīng)常干，缺少唾液，這就是腎精不足了</b></font>。</h3> <h3>那么，腎精氣不足會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？常見的有<font color="#ff8a00"><b>腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥</b></font>。</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>按照五行養(yǎng)生學(xué)說，黑色、咸味、吹（chui）（頭道六音排毒操）這個(gè)發(fā)音均與腎相關(guān)</b></font>，歸屬于腎水系統(tǒng)。咸味的海產(chǎn)品多補(bǔ)腎，以海參、海蝦為代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞都是補(bǔ)腎佳品；另外豬腰子、核桃、韭菜也是補(bǔ)腎佳品。日常生活中多發(fā)“<font color="#ff8a00"><b>吹（chui）</b></font>”這個(gè)音對(duì)腎功能也有幫助。</h3><h3><br></h3><h3><font color="#ff8a00"><b>腰為腎之府</b></font>。道醫(yī)認(rèn)為<font color="#ff8a00"><b>腰膝酸軟就是腎虛</b></font>。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腰，對(duì)腎就有好處，傳統(tǒng)養(yǎng)生里面叫“晃龍”。太極拳或者氣功站樁，都有一個(gè)要點(diǎn)叫松腰，就是通過松腰來調(diào)養(yǎng)腎氣。在腰上有個(gè)要穴叫腎俞穴，<font color="#ff8a00"><b>經(jīng)常搓腎俞穴，對(duì)腎的精氣有很好的調(diào)養(yǎng)作用</b></font>。</h3>