<h3><font color="#b04fbb">萬(wàn)瓦鱗鱗若火龍，日車不動(dòng)汗珠融。</font></h3><h3><font color="#167efb">無(wú)因羽翮氛埃外，坐覺(jué)蒸炊釜甑中。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，</font></h3><h3><font color="#167efb">但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，</font></h3><h3><font color="#39b54a">民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">由于出汗多，消耗大，再加之勞累，</font></h3><h3><font color="#ed2308">人們更不能忽略對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">小暑前后，中國(guó)南方大部分地區(qū)各地</font></h3><h3><font color="#167efb">進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象，</font></h3><h3><font color="#39b54a">常與大風(fēng)、暴雨相伴出現(xiàn)，</font></h3><h3><font color="#ed2308">有時(shí)還有冰雹，容易造成災(zāi)害。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">小暑以后因常受副熱帶高壓控制，</font></h3><h3><font color="#39b54a">多連晴高溫天氣，開(kāi)始進(jìn)入伏旱期。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">中國(guó)南方大部分地區(qū)這</font></h3><h3><font color="#ed2308">一東旱西澇的氣候特點(diǎn)。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)。</font></h3><h3><font color="#39b54a">竹喧先覺(jué)雨，山暗已聞雷。</font></h3><h3><font color="#167efb">戶牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">《月令七十二候集解》中說(shuō)：小暑，六月節(jié)……暑，熱也?！坝X(jué)雨”“聞雷”都體現(xiàn)了小暑時(shí)節(jié)多雨多雷的特點(diǎn)。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">一碗分來(lái)百越春，玉溪小暑卻宜人。</font></h3><h3><font color="#167efb">紅塵它日同回首，能賦堂中偶坐身。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑不足畏，深居如退藏。</font></h3><h3><font color="#39b54a">青奴初薦枕，黃妳亦升堂。</font></h3><h3><font color="#167efb">鳥語(yǔ)竹陰密，雨聲荷葉香。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">晚窗無(wú)一事，步屧到西廂。</font></h3> <h3>青奴，又名竹夫人，是古人的納涼神器。其用竹子制成，中空，四周為竹編網(wǎng)眼。古人用它休憩、擁眠。</h3><h3><font color="#ed2308">在龐鑄的心里，有了竹夫了這些消暑神器，再聽(tīng)著窗外的鳥語(yǔ)，看著翠綠濃密的竹子，聞著淡雅清新的荷花香氣，真是小暑又有什么可怕的呢？</font></h3> <h3><font color="#167efb">薰風(fēng)慍解引新涼，小暑神清夏日長(zhǎng)。</font></h3><h3><font color="#39b54a">斷續(xù)蟬聲傳遠(yuǎn)樹，呢喃燕語(yǔ)倚雕梁。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">眠攤薤簟千紋滑，座接花茵一院香。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">雪藕冰桃情自適，無(wú)煩珍重碧筒嘗。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">其實(shí)，在夏日，詩(shī)人們都挺會(huì)享受的。微風(fēng)吹來(lái)，聽(tīng)著遠(yuǎn)方的蟬聲，屋檐上的燕子還在不停地呢喃。詩(shī)人躺在竹席上，聞著一院子的花香。吃著可口的雪藕冰桃，這夏天，真是太愜意了。</font></h3> <h3><font color="#167efb">客路商山外，離筵小暑前。</font></h3><h3><font color="#39b54a">高文常獨(dú)步，折桂及齠年。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">關(guān)國(guó)通秦限，波濤隔漢川。</font></h3><h3><font color="#ed2308">叨同會(huì)府選，分手倍依然。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">季夏園木暗，窗戶貯清陰。</font></h3><h3><font color="#39b54a">長(zhǎng)風(fēng)一掩苒，眾綠何蕭摻。</font></h3><h3><font color="#167efb">玩此消永晝，泠然滌幽襟。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">俯仰無(wú)所為，聊復(fù)得此心。</font></h3> <h3><font color="#167efb">卻接良宵坐，明河幾轉(zhuǎn)流。</font></h3><h3><font color="#39b54a">安禪逢小暑，抱疾入高秋。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">靜室聞玄理，深山可白頭。</font></h3><h3><font color="#ed2308">朝朝獻(xiàn)林果，亦欲學(xué)獼猴。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">小暑是天氣炎熱的開(kāi)始，但還不是夏季最熱的時(shí)候，每年的7月7日或者是8日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。那么你知道小暑是什么節(jié)氣嗎?小暑的由來(lái)是什么嗎?下面，就隨著萬(wàn)年歷小編一起來(lái)了解了解吧。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑二十四節(jié)氣之第十一節(jié)氣，每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑;暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">我國(guó)古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙?！毙∈顣r(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪;《詩(shī)經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！蔽闹兴f(shuō)的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。</font></h3> <h3><font color="#167efb">六月初六日為“天貺節(jié)”。據(jù)史書記載，此節(jié)始于宋代哲宗元符四年?！百L”即“賜”，即天賜之節(jié)。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因，故稱天貺節(jié)。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥;頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。小暑頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方之說(shuō)法。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛(ài)莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{：六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。伏日吃面習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開(kāi)始了。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑前后，除東北與西北地區(qū)收割冬、春小麥等作物外，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上主要是忙著田間管理了。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">早稻處于灌漿后期，早熟品種大暑前就要成熟收獲，要保持田間干干濕濕。中稻已拔節(jié)，進(jìn)入孕穗期，應(yīng)根據(jù)長(zhǎng)勢(shì)追施穗肥，促穗大粒多。</font></h3> <h3><font color="#167efb">單季晚稻正在分蘗，應(yīng)及早施好分蘗肥。</font></h3> <h3><font color="#167efb">雙晚秧苗要防治病蟲，于栽秧前5—7天施足“送嫁肥”。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">小暑天氣熱，棉花整枝不停歇。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">大部分棉區(qū)的棉花開(kāi)始開(kāi)花結(jié)鈴，生長(zhǎng)最為旺盛，在重施花鈴肥的同時(shí)，要及時(shí)整枝、打杈、去老葉，以協(xié)調(diào)植株體內(nèi)養(yǎng)分分配，增強(qiáng)通風(fēng)透光，改善群體小氣候，減少蕾鈴脫落。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">盛夏高溫是蚜蟲、紅蜘蛛等多種害蟲盛發(fā)的季節(jié)，適時(shí)防治病蟲是田間管理上的又一重要環(huán)節(jié)</font></h3> <h3><font color="#39b54a">小暑開(kāi)始，江淮流域梅雨先后結(jié)束，我國(guó)東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)開(kāi)始了來(lái)自太平洋的東南季風(fēng)雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;而長(zhǎng)江中下游地區(qū)則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣，常常出現(xiàn)的伏旱對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)影響很大，及早蓄水防旱顯得十分重要。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">農(nóng)諺說(shuō)：“伏天的雨，鍋里的米”，這時(shí)出現(xiàn)的雷雨，熱帶風(fēng)暴或臺(tái)風(fēng)帶來(lái)的降水雖對(duì)水稻等作物生長(zhǎng)十分有利，但有時(shí)也會(huì)給棉花、大豆等旱作物及蔬菜造成不利影響。</font></h3> <h3><font color="#167efb">小暑一聲雷，倒轉(zhuǎn)做黃梅”。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">綠樹濃蔭，時(shí)至小暑。南方地區(qū)小暑時(shí)平均氣溫為26℃左右，已是盛夏，頗感炎熱，但還未到最熱的時(shí)候。常年7月中旬，華南東南低海拔河谷地區(qū)，可開(kāi)始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35 ℃的集中時(shí)段，這對(duì)雜交水稻抽穗揚(yáng)花不利。除了事先在作布局上應(yīng)該充分考慮這個(gè)因素外，已經(jīng)栽插的要采取相應(yīng)的補(bǔ)救措施。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">在西北高原北部，此時(shí)仍可見(jiàn)霜雪，相當(dāng)于華南初春時(shí)節(jié)景象。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">小暑前后，華南西部進(jìn)入暴雨最多季節(jié)，常年7、8兩月的暴雨日數(shù)可占全年的75%以上，一般為3天左右。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">在地勢(shì)起伏較大的地方，常有山洪暴發(fā)，甚至引起泥石流。我國(guó)南方大部分地區(qū)這一東旱西澇的氣候特點(diǎn)，與農(nóng)業(yè)豐歉關(guān)系很大，必須及早分別采取抗旱、防洪措施，盡量減輕危害。</font></h3> <h3><font color="#167efb">小暑前后，我國(guó)南方大部分地區(qū)各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)。災(zāi)害，亦須注意預(yù)防。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">二十四節(jié)氣歌里有這樣一句：夏滿芒夏暑相連，這其中的暑相連中的暑就是指的大小暑，那么，小暑是什么意思呢?在小暑里的養(yǎng)生我們?cè)撛趺醋瞿?下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑在大暑之前，人們一直認(rèn)為在小暑期間，是一年中熱的開(kāi)始的時(shí)候，所以稱為小暑。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">每年7月7日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)，小暑節(jié)氣開(kāi)始。俗話說(shuō)：“熱在三伏”。我國(guó)三伏天氣一般出現(xiàn)在夏至后的第28天，即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">我國(guó)古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙?！毙∈顣r(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪。</font></h3> <h3><font color="#167efb">《詩(shī)經(jīng)·十月》中描述小暑的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中提到的八月即是現(xiàn)在農(nóng)歷的六月，這也是小暑節(jié)氣的時(shí)候。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">小暑到來(lái)，標(biāo)志著中國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)，有“小暑開(kāi)始熱，減衣身上輕，抓緊種蔬菜，備足過(guò)嚴(yán)冬”的說(shuō)法。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">《月令七十二候集解》中說(shuō)：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。</font></h3> <h3><font color="#167efb">《群芳譜》載“暑氣至此尚未極也。”此時(shí)，暑氣上升氣候炎熱，但并不是一年中最炎熱的時(shí)間，農(nóng)諺曰“小暑不算熱，大暑三伏天”。</font></h3> <h3><font color="#ed2308">人們經(jīng)常會(huì)說(shuō)“熱在三伏”。其實(shí)節(jié)氣上早有規(guī)定，通常在夏至后的第三天便已入伏，其中首個(gè)10天為初伏，初伏最早距離夏至僅20天，最晚的也就是30天，小暑離夏至差不多也就在16天左右。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑過(guò)，每日熱三分”，小暑節(jié)氣期間正好趕上入伏，從小暑至立秋這段時(shí)間，稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高的時(shí)候，民間有“小暑接大暑，熱得無(wú)處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說(shuō)法。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">小暑之時(shí)，雨熱同季”，雨與小暑有著相依為命的關(guān)系，金代詩(shī)人龐鑄《喜夏》詩(shī)云：“小暑不足畏，深居如退藏。青奴被薦枕，黃奶亦升堂。鳥語(yǔ)竹陰密，雨聲荷葉香。晚涼無(wú)一事，步屧到西廂。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">大暑小暑，灌死老鼠”，入伏以后，暴雨形成的洪水稱為“伏汛”。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">俗話說(shuō)“伏天的雨，鍋里的米”，伏汛會(huì)對(duì)蔬菜和棉花、大豆等旱作物造成不利影響。</font></h3> <h3><font color="#167efb">有“小暑南風(fēng)，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之說(shuō)，意為小暑若是吹南風(fēng)，則大暑時(shí)必定無(wú)雨，就是說(shuō)小暑最忌吹南風(fēng)，否則必有大旱。</font></h3> <h3><font color="#39b54a">小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤，要注意防洪防澇。在江南，小暑時(shí)節(jié)的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，“小暑一聲雷，倒轉(zhuǎn)半月做黃梅”，預(yù)兆雨帶還會(huì)在長(zhǎng)江中下游維持一段時(shí)間。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">故農(nóng)諺說(shuō)“小暑雷，黃梅回;倒黃梅，十八天”。江蘇有小暑日忌西南風(fēng)的說(shuō)法，農(nóng)諺“小暑西南風(fēng)，三車勿動(dòng)”，三車是指油車、軋花車、碾米的風(fēng)車，意思是小暑前后，西南風(fēng)和東南風(fēng)的交匯機(jī)會(huì)多，主年景不好，農(nóng)作物歉收，風(fēng)車、軋車、油車都不動(dòng)了。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑進(jìn)入三伏天，龍口奪食搶時(shí)間，米中耕又培土，防雨防火莫等閑。</font></h3><h3><font color="#39b54a">小暑節(jié)氣氣溫高，雨水豐富，陽(yáng)光充足，是萬(wàn)物生長(zhǎng)最茂盛的時(shí)期，大部分地區(qū)的大秋作物基本播種結(jié)束，農(nóng)村多忙于夏秋作物的田間管理，因此說(shuō)“栽秧栽到小暑，打的不夠喂老鼠”、“小暑插秧不生根，收割一畝打半升”。</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">小暑期間，一方面要加強(qiáng)防洪防澇，一方面要做好抗旱救災(zāi)，“小暑不受旱，一畝打幾石”，小暑期間的莊稼急需要水，多澆才能滿足高溫下作物生長(zhǎng)需要。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">南宋才女朱淑真《夏螢》寫道：“熠熠迎宵上，林間點(diǎn)點(diǎn)光。初疑星錯(cuò)落，渾訝火熒煌。著雨藏花塢，隨風(fēng)入畫堂。</font></h3><h3><font color="#167efb">兒童競(jìng)追撲，照宇集書囊。”樹林間、草叢中都是螢火蟲的樂(lè)園，夜幕降臨之后，忽明忽暗的點(diǎn)點(diǎn)白光伴隨著人們度過(guò)漫漫長(zhǎng)夜。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">一、小暑里關(guān)于：溫補(bǔ)扶正護(hù)佑脾胃</font></h3><h3><font color="#b04fbb">(一)中醫(yī)認(rèn)為，溫補(bǔ)莫過(guò)于灸法，能壯人陽(yáng)氣，益人真陰</font></h3><h3><font color="#167efb">艾灸有6大功效：通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽(yáng)救逆、防病保健。古人云：“針?biāo)粸?，灸之所宜?！本姆ǎ摵吣苎a(bǔ)，郁結(jié)者能散，有病者能治，無(wú)病者灸之可以健身延年。</font></h3><h3><font color="#167efb">1、灸哪里才能溫補(bǔ)脾腎呢</font></h3><h3><font color="#39b54a">宋代醫(yī)家竇材《扁鵲心書》的一句話：“人于無(wú)病時(shí)，長(zhǎng)灸關(guān)元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長(zhǎng)生亦可保百年命矣?！边@4個(gè)穴位是溫補(bǔ)脾腎、扶養(yǎng)正氣、延長(zhǎng)壽命的要穴。</font></h3><h3><font color="#39b54a">關(guān)元穴(位于下腹部，前正中線上，臍下3寸)是元?dú)獬鋈氲年P(guān)卡;</font></h3><h3><font color="#ff8a00">氣海穴(位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸)是陰中之陽(yáng)、元?dú)庵?</font></h3><h3><font color="#ff8a00">中脘穴(在上腹部，前正中線上，臍上4寸)能養(yǎng)脾胃;</font></h3><h3><font color="#ed2308">命門(位于第二腰椎下兩腎俞之間)顧名思義，是人體的生命之門，具有溫煦、推動(dòng)五臟六腑之陽(yáng)氣的作用。</font></h3> <h3><font color="#167efb">每天對(duì)這4個(gè)穴位艾灸10～20分鐘，以皮膚發(fā)紅為宜，可強(qiáng)壯元陽(yáng)、理脾和胃，增強(qiáng)抗病能力。平時(shí)忙碌的人也可以多按摩這幾個(gè)穴位。</font></h3> <h3><font color="#167efb">從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)來(lái)看，足三里穴是胃經(jīng)的合穴，合穴即全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位，治臟腑疾患，尤其擅長(zhǎng)治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個(gè)多面手，有通調(diào)百病的效果，尤其是脾胃方面的問(wèn)題。</font></h3><h3><font color="#39b54a">《四總穴歌》中有這樣一句口訣說(shuō)得好：“肚腹三里留?！币簿褪钦f(shuō)，凡是肚腹脾胃方面的問(wèn)題都可取它來(lái)治。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">不僅如此，足三里穴還是一個(gè)長(zhǎng)壽大穴。若經(jīng)常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效。</font></h3><h3><font color="#ed2308">現(xiàn)代人平時(shí)應(yīng)酬特別多，飲食無(wú)規(guī)律，夜生活過(guò)于豐富，再加上平時(shí)工作壓力大，因此胃腸方面最容易出問(wèn)題，如胃痛、胃脹等，而解決這些問(wèn)題的最好辦法就是多刺激足三里穴。</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">天熱出門在外，或貪食冷飲，或飲食不潔，常導(dǎo)致腹瀉。李志剛說(shuō)，有些人一腹瀉就吃止瀉藥，殊不知，很多腸道傳染病發(fā)病初期多有不同程度的腹瀉，排泄物能將體內(nèi)的致病菌及其所產(chǎn)生的毒素和進(jìn)入胃腸道的有害物質(zhì)排出體外，減少對(duì)人體的毒害。</font></h3><h3><font color="#ed2308">此時(shí)若使用止瀉劑，無(wú)疑是閉門留寇，會(huì)隱藏真正的病因，延誤治療。這時(shí)針灸穴位便體現(xiàn)了優(yōu)勢(shì)。腹瀉病位雖在腸，但五臟六腑是相互聯(lián)系的，一旦其中一個(gè)出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)牽連腸腑，導(dǎo)致大腸的傳導(dǎo)功能和小腸的泌別清濁的功能失常而發(fā)生腹瀉。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">若是因不潔飲食或感受寒冷發(fā)生腹瀉，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的穴位療法來(lái)緩解。其中，天樞穴就是一個(gè)代表。天樞穴是一個(gè)升清降濁的地方。也就是說(shuō)，你吸收到腸胃里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就在這里開(kāi)始分清與泌濁，營(yíng)養(yǎng)精微被吸收了，糟粕之物則排出，可以說(shuō)它是一個(gè)中轉(zhuǎn)站。</font></h3><h3><font color="#39b54a">天樞穴在肚臍旁2寸處，為胃經(jīng)要穴，也是大腸經(jīng)的募穴，是陽(yáng)明脈氣所發(fā)之處，具有健脾和胃、通調(diào)腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經(jīng)不調(diào)等。</font></h3><h3><font color="#167efb">一般來(lái)說(shuō)，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周圍，順時(shí)針揉，以助腸蠕動(dòng);還可用兩拇指點(diǎn)按天樞穴，尤以左側(cè)天樞穴為要，從而促進(jìn)排便。而腹瀉屬于寒性，可用灸法。灸時(shí)躺在床上，兩天樞穴各灸20分鐘，同時(shí)再灸神闕穴(即肚臍)數(shù)分鐘。</font></h3><h3><font color="#b04fbb">除了天樞穴外，還可灸關(guān)元穴和氣海穴，這兩穴都有培本固元的功效，對(duì)緩解腹瀉也很有功效。腹瀉時(shí)，我們還可以用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面進(jìn)行艾灸，可以治療過(guò)敏性結(jié)腸炎。</font></h3> <h3><font color="#167efb">俗話說(shuō)，小暑黃鱔賽人參，以小暑前后一個(gè)月產(chǎn)的鱔魚最為滋補(bǔ)味美。</font></h3><h3><font color="#39b54a">南京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生康復(fù)教研室主任郭海英教授介紹說(shuō)，暑天往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">黃鱔蛋白質(zhì)含量較高，鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上，并含有多種礦物質(zhì)和維生素。黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動(dòng)脈硬化引起的心血管疾病，對(duì)食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。</font></h3><h3><font color="#ed2308">炒鱔片一般比較常見(jiàn)，由于鱔魚腥味重，所以要加入蔥、姜、蒜和尖椒、料酒調(diào)和。或者在炒前用沸水燙一下，洗去血污，減輕腥味。</font></h3><h3><font color="#ed2308">二、河蚌湯：清熱解毒滋陰明目</font></h3><h3><font color="#b04fbb">南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院眼科主任夏承志介紹說(shuō)，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里會(huì)使眼睛分泌淚液的速度降低，再加上長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，自然就容易出現(xiàn)“干眼癥”。對(duì)于這類上班族而言，不妨吃些河蚌湯。</font></h3><h3><font color="#167efb">夏主任介紹說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目的功效。</font></h3><h3><font color="#39b54a">河蚌富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2，對(duì)人體有保健功效。但是，河蚌買回家后，用清水養(yǎng)2-3天，待其吐盡泥沙后再吃。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">河蚌做法很多，燒、烹、燉均可。比如河蚌湯就是很多人喜歡的美食。需要提醒的是，河蚌湯其性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃。</font></h3><h3><font color="#ed2308">總結(jié)：小暑養(yǎng)生是一個(gè)很常見(jiàn)的話題了，可是在小暑養(yǎng)生方面人們還是在不斷的探索，其實(shí)每個(gè)人在小暑中養(yǎng)生的方法都是不一樣的。這是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)屬性是不一樣的。希望大家能吃文章中找到適合自己的方法。</font></h3>