<![CDATA[<bdo id="okeyw"><rt id="okeyw"></rt></bdo>]]> | |
| | |
<![CDATA[<s id="okeyw"></s>]]> |
<h3> ––雷越野大理100散記</h3> <h3>時(shí)間過得好快，轉(zhuǎn)眼雷越野大理100越野賽已是10多天前的事了，從比賽開始前的忐忑到比賽結(jié)束時(shí)的麻木再到現(xiàn)在的平靜，感覺是那么的不真實(shí)，像是發(fā)生在很久很久前的事，又像是夢里不完整的片段，時(shí)不時(shí)會(huì)浮現(xiàn)在腦海里，當(dāng)看到朋友圈里跑友們發(fā)的賽記時(shí)，思緒又不禁被帶回到那個(gè)享受和痛楚交織在一起的25小時(shí)里。</h3> <h3>說起報(bào)名參加大理100越野跑，是在一種沖動(dòng)狀態(tài)下的跟風(fēng)之舉，好多人都說路跑的歸宿是越野，其實(shí)說直白點(diǎn)就是越野的坑比路跑的坑更大，一旦掉進(jìn)去，就會(huì)有種要練葵花寶典時(shí)忍痛也要自宮的癲狂與癡迷，但往往也會(huì)在欲練此功必先自宮或就算自宮也練不成此功間感慨和嘆息。</h3> <h3>我之前只有過東川紅土地50公里越野跑的經(jīng)歷，記得當(dāng)時(shí)跑得是苦不堪言，但過后感覺還是很有趣，后來自己又跑了個(gè)滇池100，跑出了生不如死的感覺，把自己虐得夠嗆，一個(gè)多月才恢復(fù)過來。當(dāng)聽大家說大理100的賽道更虐，全程不低于100公里，且三分之二的路程要在蒼山上下穿行，尤其是可以跑到位于國內(nèi)海拔最高（4092米）的蒼山電視差轉(zhuǎn)臺(tái)和風(fēng)景秀麗的洗馬潭，且在關(guān)門時(shí)間內(nèi)完賽可以有5個(gè)國際賽事積分時(shí)，忍不住又想挑戰(zhàn)一下自己，懷著忐忑不安的心情報(bào)了名。</h3> <h3>既然報(bào)了名，那就好好準(zhǔn)備吧，雖說是右腿膝蓋的傷一直沒好利索，但好在還有近半年時(shí)間，可以循序漸進(jìn)的調(diào)整，自己也擬定了一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，準(zhǔn)備從跑量、強(qiáng)度、核心力量等方面來強(qiáng)化自己。</h3><h3>俗話說，計(jì)劃沒有變化快，這次我是深有體會(huì)了，現(xiàn)在回想起來，整個(gè)準(zhǔn)備工作是極其糟糕的，一月中旬，在單位宿舍洗澡時(shí)，意外的摔跤導(dǎo)致膝蓋腰部受傷，并且還磕掉了半顆門牙，半個(gè)多月無法投入訓(xùn)練。更悲催的是，四月初騎行時(shí)又摔了一跤，右腿膝蓋再次受傷，右邊胸骨也收到撞擊，吸氣大點(diǎn)都會(huì)痛，仰臥起坐俯臥撐也無法做了，那時(shí)已經(jīng)動(dòng)了退賽的念頭。時(shí)間來到五月，身體狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，想著離比賽還有20來天，可以抓緊練練，臨陣擦槍，不快也光，才練了沒幾天，13號(hào)單位臨時(shí)安排到江蘇出差，一直到24號(hào)才返回昆明，期間也沒時(shí)間訓(xùn)練，就跑了兩次10多公里，整個(gè)人都不在狀態(tài)。</h3> <h3>說起24號(hào)那天，那是相當(dāng)紛亂的一天，早上5點(diǎn)就離開酒店趕往蘇南國際機(jī)場，在經(jīng)歷了機(jī)場管制、航班延誤、高鐵改簽，換乘了飛機(jī)、地鐵、公交、高鐵、的士等搗騰后，在傍晚7點(diǎn)終于趕到大理古城紅龍井酒店的賽事服務(wù)中心，賽前的培訓(xùn)會(huì)也沒能趕上，好在先到的武老師幫我準(zhǔn)備了備用頭燈、領(lǐng)物單，急救藥包等，才得以順利領(lǐng)到了參賽包。</h3> <h3>吃晚飯時(shí)，意外的和老同學(xué)陳雷大神坐在一桌，得知他也和我住同一家客棧，真是人生何處不相逢啊，同時(shí)，也有幸結(jié)識(shí)了在一桌吃飯的幾位男女越野大神們，他們得知我沒帶手杖，就穿一雙路跑鞋，也不帶備用頭燈就來跑越野，就打趣說我才是真正的大神，其實(shí)他們是留面子而少說了個(gè)經(jīng)字，又聽他們說起培訓(xùn)會(huì)的事，才得知因?yàn)樯n山防火形勢嚴(yán)峻，組委會(huì)不得不臨時(shí)對(duì)賽道進(jìn)行了調(diào)整，比賽線路最多到海拔2600米的玉帶路，而不能再到達(dá)3900米的洗馬潭和4092米的蒼山電視臺(tái)，增加了爬升次數(shù)，整個(gè)賽道總里程是105公里，不由得暗自擔(dān)憂能不能完賽啊。</h3> <h3>這是調(diào)整前的賽事線路</h3> <h3>這是調(diào)整之后的路線</h3> <h3>當(dāng)晚睡得還好，早早起來，吃了面包就出了客棧趕去起跑點(diǎn)——古城南門，此刻天還沒有完全亮起來，街面清靜，和風(fēng)拂面，但就是整個(gè)人沒有了以往賽前的興奮感，覺得很茫然。</h3> <h3>到了起跑點(diǎn)，遇到了好幾個(gè)熟人，照例又開始各種擺拍合影。</h3> <h3>海鷗四個(gè)小伙伴賽前來一張，最右邊是談飛，這次參加的是55公里，中間的是曾成偉，本次比賽一路領(lǐng)先，但在CP8賽段因身體不適，掉速嚴(yán)重，最后奪得雷越野100男子第四名，我旁邊的是武敏潔老師，這次參加的也是105公里，她已經(jīng)跑過好幾場越野跑，賽事經(jīng)驗(yàn)豐富。</h3> <h3>和陳雷大神賽前的合影，之前他一直在跟我放煙霧彈，說什么狀態(tài)不好，又是第一次跑105公里越野，能在26小時(shí)完賽就謝天謝地了，結(jié)果一聲槍響后就不見蹤影，再次見到已是第二天上午了，事后得知他17個(gè)半小時(shí)就完成比賽，演技和實(shí)力都堪稱一流。</h3> <h3>5月25日7點(diǎn)半，雷越野大理100準(zhǔn)時(shí)起跑，600多名參賽選手一起踏上105公里征程。</h3> <h3>我是排在起跑隊(duì)伍的最尾，過拱門就用了一分多鐘，才起跑就感覺累，打不起精神來，只好慢慢跑，留點(diǎn)體力，計(jì)劃是22小時(shí)內(nèi)完賽，不行的話就在26小時(shí)內(nèi)，只要不被關(guān)門就好。</h3> <h3>這次雷越野大理100共有9個(gè)打卡點(diǎn)，從古城南門出發(fā)到CP1蒼山博物館有12公里，賽道是鄉(xiāng)間土路和二級(jí)公路。從CP1到CP2白雀寺有9公里，是第一次爬升上蒼山，主要石階和旅游步行道，也是第一次過玉帶路，風(fēng)景很美。</h3> <h3>來到CP2白雀寺已是10點(diǎn)40了，這個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)不錯(cuò)，吃喝的東西也很豐富，在這里偶遇了昨晚一起吃晚飯的張佳玲，感覺我倆配速差不多，就相約一起出發(fā)了，這次偶遇事后證明太幸運(yùn)了，如果不是遇到她，我真有可能就跑不完這105公里了。</h3> <h3>關(guān)于玉帶路，有兩個(gè)美麗的故事。一是：因?yàn)樵谙闹恋臅r(shí)候，蒼山上會(huì)有大量的水汽，從遠(yuǎn)處望去，感覺是一條白色的緞子環(huán)繞蒼山，而這條路就處在這個(gè)白緞子之中，故取名玉帶路；二是：傳說洱海邊的七個(gè)女兒經(jīng)常在蒼山上洗澡，因?yàn)楹π?，望夫云給她們遮羞，她們把自己的腰帶掛在樹上，就形成了現(xiàn)在的玉帶路。</h3> <h3>穿行在玉帶路上，左邊是蒼山，右邊是洱海。</h3> <h3>從CP2下山再次回到CP3蒼山博物館有11公里，主要是彈石路，比較傷腳，尤其我穿的是鞋底較薄的路跑鞋，感覺很硌腳，只好盡量選擇路邊較軟的路基跑。12點(diǎn)50趕到了CP3，其實(shí)是又折返到蒼山博物館，因接近飯點(diǎn)，感覺是又累又餓，還好這里居然有自助餐，雖然只是四菜一湯，但好過面包方便面很多。</h3> <h3>吃飽喝足再次出發(fā)</h3> <h3>從CP3到CP4感通寺有13公里，第二次爬升上蒼山，其中有一段爬升較陡的土路，感覺爬得是上氣不接下氣，能聽到前后的選手都是在大口的喘著粗氣，短暫停歇了幾次終于爬到了玉帶路，上次爬到玉帶路是向右轉(zhuǎn)，而這次是要向左轉(zhuǎn)，此時(shí)玉帶路上的游人也漸漸多了起來，有些人還輕輕地對(duì)著我們喊聲加油！期間經(jīng)過清碧溪大峽谷，體會(huì)到了高山流水的雅致，雖說峽谷的風(fēng)景不錯(cuò)，但也不敢抬頭欣賞，專心注意腳下的每一步，不然一腳踩空那就悲催了，順著峽谷的石梯順階而下，就到了下一個(gè)CP點(diǎn)感通寺。</h3> <h3>感覺這次大理100的賽道，就是玉帶路這一段風(fēng)景最美，感受很舒服，當(dāng)然，后面的賽道可能也很美，但我跑到那里時(shí)已是夜里，也就欣賞不到了。</h3> <h3>到了感通寺，55公里和105公里就分道揚(yáng)鑣各奔前程了，張佳玲是跑55公里，她說后面的賽程基本不爬山了，她把手杖拿給我用，說我后面的賽程還要三上三下蒼山，沒手杖怕是不行（事后證明她說的很對(duì)），還把她的能量膠全部給了我，囑咐我余下的賽程要注意安全，祝我能順利完賽，我請(qǐng)跑友幫我們合影做個(gè)留念，她就向古城終點(diǎn)出發(fā)了。</h3><h3>我在CP4拿到了預(yù)先存的包，把內(nèi)褲襪子都換了，換上了壓縮衣，把手杖、頭燈、電池、充電寶還有媳婦買的拔絲蛋糕帶上，開始為夜戰(zhàn)做準(zhǔn)備。</h3> <h3>這里到CP5茶花基地有14公里，才開始真正意義上的越野，5點(diǎn)從感通寺出來不遠(yuǎn)就開始爬山，隨后穿過一大片墳地，好在是白天，前后還有跑友，也不覺得咋滴，這段的爬升不算大，但是路不好走，基本是土路，有些路段就是雨水沖刷出來的溝壑，很少有人會(huì)走，此時(shí)手杖開始發(fā)揮作用，既可以借力向上爬，還可以用手杖把路兩邊的樹枝荊棘扒開，以免臉部被劃傷。</h3> <h3>下山后穿過一個(gè)村子，跑過石板路柏油路，在天剛剛開始黑下來時(shí)來到了CP5茶花基地，聽著名字很美，其實(shí)就是一間簡易的磚房，也沒有電燈，用手電和幾個(gè)頭燈做照明，要了一桶方便面，熱乎乎的吃下去，感覺好舒服，聽CP5的工作人員說下一個(gè)賽段是最難的賽段，要爬升900多米，要帶夠水，吃飽喝足，把水袋加滿，8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出發(fā)了。</h3> <h3>來到路上，打開頭燈，哎呦，前方的路邊就像突然冒出一盞盞路燈，仔細(xì)一看，原來是組委會(huì)用反光條做的路標(biāo)，綁在樹枝上，每隔10多米就有一塊，在黑夜里為我們指明方向。</h3><h3>爬了一段又是一片墳地，這次前后都沒人，夜里山風(fēng)呼嘯，紙錢亂飛，感覺陰森森的，如果不是比賽，夜里我是沒膽量到這種地方來的，我盡量只看眼前十來米的地方，也刻意不向左右兩邊看，后來陳雷問我夜里穿越墳地怕不怕，我說不怕那是假的，但怕也沒有用，再說一想起是沿著你雷神的腳印前行，心中頓時(shí)就充滿了陽光，陳雷聽后一陣竊喜。</h3> <h3>都說越野是下山比上山難，此話不假，下坡是需要腿部力量和技巧的，會(huì)跑的人是墊著腳尖，邁著凌波微步的步伐，噌噌噌轉(zhuǎn)眼就看不見背影，而我這種菜鳥就慘了，只能是斜著身一步一步往下梭，一不小心還會(huì)摔個(gè)仰面朝天，好在地上松毛樹葉較厚，也不是很痛，還有就是沿途有很多突出路面的樹根，如果腳不提高點(diǎn)，很容易被絆倒，太影響速度了，比上山還慢，下坡時(shí)，一聽到后面有腳步聲，就趕快停下側(cè)身，主動(dòng)把路讓出來，一路上怕是讓了十多次，終于在夜里12點(diǎn)06分趕到了CP6寶林村。</h3><h3>在補(bǔ)給點(diǎn)喝到了熱乎乎的雞湯，特意讓志愿者多給了幾塊雞肉補(bǔ)補(bǔ)，一問剛好跑了70公里，還剩35公里，后面除了還有一小段爬升，就基本是平路，心想最難的賽段已經(jīng)跑完，6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該可以完賽啦，事后證明我是過于樂觀了。</h3> <h3>出了寶林村，跑了一小段平路，來到一個(gè)像是公園的地方，進(jìn)了公園，又開始上山，過了個(gè)寺廟，哎嘛，又經(jīng)過墳地，這次就真不害怕了，因?yàn)槠v已經(jīng)戰(zhàn)勝了恐懼，沿著鋪了蓋板的排洪溝前行，坡長且緩，爬升還算平緩，不知不覺還是爬到半山腰，已經(jīng)可以遠(yuǎn)眺下關(guān)城的夜景了。</h3><h3>越怕什么越來什么，又要下山了，而且這次的下山路比較陡，還是灰土路，夾雜著凹凸不平的石塊，又滑還硌腳，因我穿的路跑鞋，鞋底較薄還不防滑，只能用手杖往前撐著，一步步向下滑行，如果沒手杖，怕是要滾著下去了。右邊膝蓋是越來越痛，一再提醒自己要小心，千萬不能摔跤，漸漸聽到公路上的汽車聲了，應(yīng)該是離大路不遠(yuǎn)了，就這樣自己哄騙著自己，咬牙堅(jiān)持，不知過了多長時(shí)間，真的是下到山腳，一看時(shí)間已經(jīng)3點(diǎn)半了，在路口組委會(huì)工作人員的指引下跑進(jìn)了下關(guān)城里，連跑帶走半個(gè)小時(shí)，過了兩座橋，來到了CP7下關(guān)的奧林匹克中心打卡點(diǎn)，剛到補(bǔ)給點(diǎn)，就收到了一個(gè)給我加油鼓勵(lì)的短信，心里感覺好暖。</h3> <h3>在補(bǔ)給點(diǎn)稍事休息調(diào)整后，四點(diǎn)半又開始上路，從奧林匹克中心到CP8下兌村再到終點(diǎn)古城南門，總共有21公里，剛好半程馬拉松的距離，主要是在洱海邊的各個(gè)村落間穿行，路到是平路，但有10多公里是土路、彈石路和田埂路，比較傷腳板，還容易崴腳。那時(shí)身體已經(jīng)很疲憊，開始感覺提不起腿了，只能是跑一段走一段，路過農(nóng)田的時(shí)候，已經(jīng)看到有菜農(nóng)在田間地頭忙碌著，天色漸漸亮起來，一看時(shí)間快6點(diǎn)了，到了下兌村CP點(diǎn)，打卡后也不敢進(jìn)站休整，要了一瓶水就繼續(xù)跑，說是跑，其實(shí)已經(jīng)跑不動(dòng)了，只能是快走，就著礦泉水下著拔絲蛋糕算是把早點(diǎn)解決了，路上行人也漸漸多了，還遇到幾個(gè)晨跑的，都大聲的給我加油，我想跑起來配合一下，結(jié)果根本提不起腿來，只能對(duì)著他們苦笑，就這樣走啊走啊走啊，感覺最后的3公里咋就那么漫長。</h3> <h3>終于越過大麗公路進(jìn)入到古城，此時(shí)的古城在晨光中已經(jīng)醒來，陽光透過樹隙灑下的光影，是古城靈動(dòng)如水的目光，街邊鋪面里傳出一首好似印度風(fēng)格的音樂，和著鳥鳴，吐著花香，不經(jīng)意的闖進(jìn)耳朵，那是一種類似于咀嚼青橄欖后喝下一口涼水的感覺，清甜甘冽。</h3> <h3>轉(zhuǎn)角遇到愛？不是，是轉(zhuǎn)角遇到終點(diǎn)的指引牌，瞬間就有了在沙漠里看到綠洲的感覺，但沒有了激動(dòng)和興奮，只有如釋重負(fù)的感慨，打卡后，以奔跑的姿勢沖過了拱門，接受了賽事總監(jiān)、雷越野的創(chuàng)始人于雷先生的公主抱，整個(gè)105公里賽程就此結(jié)束。</h3> <h3>真的結(jié)束了嗎？</h3> <h3>不，也許這才開始！</h3>