<p style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">夏天養(yǎng)生需四清</font></b></h3><p style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">心情清凈——</font></b>防止心火內(nèi)生</h3><p style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">飲食清淡——</font></b>清淡飲食防暑清熱</h3><p style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">居室清涼——</font></b>早晚開門窗通風(fēng)</h3><p style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">出游清幽——</font></b>多到清新幽靜處所游樂</h3> <p style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">1.桂圓紅茶</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">原料：</font></b>桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。</h3><h3><b><font color="#ed2308">做法：</font></b>1.把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開。</h3><h3>2.加入紅糖，文火煮20分鐘，過濾取汁即可。</h3><h3><b><font color="#b04fbb">功效：</font></b>補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃。</h3><h3><font color="#39b54a"><b>適用：</b></font>失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷。</h3> <p style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">2.當(dāng)歸紅茶</font></b></h3><h3><font color="#167efb"><b>原料：</b></font>當(dāng)歸10克，紅茶8克，冰糖10克。</h3><h3><b><font color="#ed2308">做法：</font></b>1.把當(dāng)歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開。</h3><h3>2.加入紅茶，文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。</h3><h3><b><font color="#b04fbb">功效：</font></b>補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃。</h3><h3><b><font color="#ff8a00">適用：</font></b>月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、或體虛怕冷、腸燥便秘。</h3> <p style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">3.木耳紅棗茶</font></b></h3><h3><b><font color="#167efb">原料：</font></b>黑木耳10克，紅冬50克，白糖適量。</h3><h3><b><font color="#ed2308">做法：</font></b>1.將黑木耳泡發(fā)，洗凈晾干，粉碎成細(xì)末。2.將紅棗洗凈，煮爛去皮核，與黑木耳粉、白糖共煮成茶即可。</h3><h3><b><font color="#b04fbb">功效：</font></b>益氣補(bǔ)血，滋陰養(yǎng)血。</h3><h3><b><font color="#39b54a">適用：</font></b>倦怠無力、體虛怕冷。</h3> <p style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">五臟六腑時(shí)間排表</font></b></h3><p style="text-align: center;">?肺經(jīng)凌晨3-5點(diǎn)，（深睡）</h3><p style="text-align: center;">?大腸經(jīng)5-7點(diǎn)（排便）</h3><p style="text-align: center;">?胃經(jīng)7-9點(diǎn)（吃早餐）</h3><p style="text-align: center;">?脾經(jīng)9-11點(diǎn)（造血、喝水）</h3><p style="text-align: center;">?心經(jīng)11-13點(diǎn)（午飯、午睡）</h3><p style="text-align: center;">?小腸經(jīng)13-15點(diǎn)(吸收，分濁)</h3><p style="text-align: center;">?膀胱經(jīng)15-17點(diǎn)（排毒、下午茶</h3><p style="text-align: center;">?腎經(jīng)17-19點(diǎn)（晚飯）</h3><p style="text-align: center;">?心包經(jīng)19-21點(diǎn)（散步）</h3><p style="text-align: center;">?三焦經(jīng)21-23點(diǎn)（泡腳休息）</h3><p style="text-align: center;">?膽經(jīng)23-1點(diǎn)（入睡）</h3><p style="text-align: center;">?肝經(jīng)1-3點(diǎn)（熟睡要藏血、排毒）</h3><h3></h3><p style="text-align: center;">一定要記得12時(shí)辰如何養(yǎng)生。</h3><p style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">請收藏[</font></b></h3>